Lajmet

Një filxhan me manaferra në ditë për ndryshime të shumta në shëndet

Published

on

Fibrat adekuatë dietalë mund të kenë një efekt pozitiv për rregullimin e nivelit të kolesterolit në gjak. Më saktësisht, konsumimi i 25 gramë manaferrave të pasura me fibra në ditë për gratë dhe 38 për burra mund të zvogëlojë ndjeshëm nivelin e kolesterolit.

Manaferrat janë jashtëzakonisht ushqyes; janë të pasur me vitamina, minerale dhe fibra. Kanë pak kalori, karbohidrate dhe yndyra, gjë kjo që i bën ato një prej frutave më të mira për një dietë të ekuilibruar. Ato përmbajnë vetëm 43 kalori për 100 gramë sasi. Janë të pasura me lëndë ushqyese andaj dhe janë burim i shkëlqyer i disa prej elementëve kryesorë ushqyes.

Si rezultat, ato ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve kronike.

Me disa ndryshime të thjeshta, konsumimi i sasive të mjaftueshme të fibrave nga manaferrat mund të mos jetë aq sfiduese sa duket.

Konsumimi i vetëm një filxhani me këto pemë verore në ditë e përmbush një të tretën e cakut ditor të fibrave të nevojshëm për një grua.

Fibrat dietalë, gjithashtu, ndihmojnë në humbjen e peshës, pasi që ato e krijojnë ndjesinë e të qenët të ngopur.

Fibrat e tretshme janë jashtëzakonisht efikase, pikë së pari, në uljen e nivelit të kolesterolit. Ky lloj i fibrave mund të gjendet në shumicën e pemëve, perimeve dhe drithërave integrale, ndërkaq veprojnë në tretjen e lëngjeve për ta lehtësuar jashtëqitjen.

Kur ushqimet e pasura me fibra konsumohen së bashku me ushqime që përmbajnë kolesterol, fibra e tretshëm e ndalojnë absorbimin e sasive të konsiderueshme të kolesterolit.

Fibrat e tretshëm që i përmbajnë manaferrat ndërlidhen me ujin për të krijuar një masë prej xheli te zorrët. Në këtë mënyrë, akëcili ushqim me kolesterol që tretet në të njëjtën kohë lidhet gjithashtu me xhelin. Fibrat mbase nuk janë pjesa më emocionues e një diete, por efekti i tyre është i thellë.

Kështu që konsumoni një filxhan manaferra sot dhe shtoni edhe më shumë fibra në vaktet tuaja.

Lajmet

Kurti takon kryetaren e Akademisë së Shkencave dhe Arteve të Kosovës

Published

on

By

Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, priti në takim kryetaren e Akademisë së Shkencave dhe Arteve të Kosovës, Justina Shiroka Pula, me të cilën diskutoi për punën dhe prioritetet e institucionit.

Gjatë takimit u theksua rëndësia e bashkëpunimit ndërmjet Qeverisë dhe Akademisë, veçanërisht në fushën e arsimit dhe zhvillimit të vendit. Palët u dakorduan për komunikim të rregullt dhe thellim të bashkëpunimit në të ardhmen.

Në takim ishte i pranishëm edhe zëvendësministri i Arsimit dhe Shkencës, Përparim Kryeziu, si dhe nënkryetari i Akademisë, Fejzullah Krasniqi, dhe sekretari shkencor, Bardh Rugova.

Continue Reading

Lajmet

Supremja lë në fuqi burgimin e përjetshëm për Dardan Krivaqën

Published

on

By

Gjykata Supreme ka vërtetuar dënimin me burgim të përjetshëm ndaj Dardan Krivaqës për vrasjen e Marigona Osmanit, duke lënë në fuqi vendimet e shkallës së parë dhe të dytë.

Sipas Supremes, gjykatat më të ulëta kanë analizuar në detaje të gjitha provat, përfshirë dëshmitë, raportet e ekspertizës, provat materiale dhe video-incizimet nga banesa ku qëndronin i akuzuari dhe viktima. Nga këto prova është konstatuar se viktima kishte pësuar lëndime të rënda si pasojë e dhunës së ushtruar nga i akuzuari.

Raporti i autopsisë dhe ekspertët mjeko-ligjorë kanë vërtetuar se vdekja erdhi si pasojë e lëndimeve të shumëfishta trupore të shkaktuara me mjet të fortë, duke mbështetur kualifikimin e veprës si vrasje e kryer në mënyrë mizore.

Gjykata Supreme rrëzoi edhe pretendimet e mbrojtjes për parregullsi procedurale, ekspertizë psikiatrike dhe ndikim të substancave narkotike, duke theksuar se i akuzuari ka qenë i aftë të kuptojë veprimet e tij në momentin e kryerjes së krimit.

Continue Reading

Lajmet

Humb jetën një punëtor i KEK-ut në Termocentralin “Kosova B”

Published

on

By

Vdes një punëtor i Korporatës Energjetike të Kosovës (KEK sh.a.) sot, në një incident të rëndë në Termocentralin “Kosova B” në Obiliq. Punëtori 55 vjeç, u përfshi nga një mjet transportues kamion dhe pësimi i lëndimeve të rënda rezultoi fatal.

Në vendngjarje menjëherë kanë dalë zyrtarët e KEK-ut, Policia e Kosovës dhe ekipet mjekësore, të cilat konfirmuan vdekjen e të ndjerit.

KEK sh.a. shpreh ngushëllimet më të sinqerta familjes së viktimës, kolegëve dhe bashkëpunëtorëve të tij. Autoritetet po e trajtojnë rastin në përputhje me procedurat ligjore.

Ky informacion është bërë i ditur nga vetë Korporata Energjetike e Kosovës.

Continue Reading

Lajmet

Konjufca bisedon me shefin e misionit të Luksemburgut për thellimin e bashkëpunimit

Published

on

By

Ministri i Punëve të Jashtme dhe Diasporës, Glauk Konjufca, takoi dje Shefin e Misionit të Ambasadës së Luksemburgut në Kosovë, Eric Dietz.

Në takim, Dietz e uroi Konjufcën për mandatin e ri dhe riafirmoi gatishmërinë për të vazhduar bashkëpunimin e ngushtë mes dy vendeve.

Diskutimet u fokusuan tek forcimi i marrëdhënieve bilaterale, koordinimi për procesin e integrimit evropian dhe zgjerimi i bashkëpunimit ekonomik, thuhet në njoftimin e MPJD-së.

Konjuca është shprehur se Kosova mbetet e përkushtuar për thellimin e mëtejshëm të partneritetit me Luksemburgun.

Continue Reading

Të kërkuara