Lajmet

​Nëse doni të jetoni më gjatë – duhet t’i fitoni këto katër zakone

Frymëzohuni nga zonat blu!

Published

on

A e dini se në disa pjesë të botës njerëzit jetojnë më gjatë? Këto zona quhen zona blu. Ky emër u përdor për herë të parë nga autori Dan Buter, i cili në hulumtimin e tij shënoi zona të tilla në hartë me qarqe blu.

Banorët e zonave blu shpesh jetojnë deri në nëntëdhjetë, madje edhe njëqind vjeç. Përveç një jetëgjatësi të gjatë, ato karakterizohen edhe nga forma e mirë fizike, si dhe shëndeti mendor. Disa nga këto zona janë ishulli Icaria në Greqi, Kalifornia në Shtetet e Bashkuara, Okinawa në Japoni, Gadishulli Nicoya në Kosta Rika dhe Sardenja në Itali.

Pas viteve të kërkimit në këto zona, Butter arriti në përfundimin se të gjithë banorët kanë dy gjëra të përbashkëta: zakone të mira shëndetësore dhe përfshirje sociale.

Pini kafe ose çaj

Njerëzit në zonat blu pinë deri në tre filxhanë kafe në mëngjes. Me kalimin e ditës, ata kalojnë në çaj, dhe pas orës 5 të pasdites në verë. Përveç ndihmës në ruajtjen e peshës trupore, kafeja dhe çaji e pasurojnë trupin me lëndë ushqyese që ngadalësojnë plakjen dhe ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve kronike. Pirja e këtyre pijeve bëhet në shoqëri, e cila duket katartike dhe relaksuese.

Mëngjesi është i detyrueshëm

Trupi ynë ka nevojë për ujë për të filluar proceset e tij, kështu që një gotë ujë duhet të jetë gjëja e parë që merrni sapo të zgjoheni. Ne marrim karburant me ushqim për të filluar ditën dhe vakti i mëngjesit duhet të jetë i bollshëm dhe i larmishëm.

Krijoni një rutinë të mëngjesit për të shmangur stresin

Njerëzit në zonat blu shkojnë në shtrat kur iu flihet dhe zgjohen pa ndonjë orë alarmi. Në këtë mënyrë ata shmangin stresin, i cili konsiderohet si një vrasës i heshtur dhe i bën dëme të konsiderueshme trupit tonë. Krijimi i një rutine të mëngjesit na ndihmon të jemi më të suksesshëm dhe efikas, dhe shumë njerëz të suksesshëm pohojnë se zgjohen para orës pesë të mëngjesit dhe nuk ndihen të stresuar. Disa kërkime kanë treguar gjithashtu se njerëzit e mëngjesit jetojnë më gjatë se ata që e kanë zakon të qëndrojnë zgjuar deri vonë dhe të flenë deri në mëngjes.

Flini mjaftueshëm

Zogjtë e natës zakonisht nuk bëjnë gjumë të mjaftueshëm, duke pasur parasysh se një i rrituri ka nevojë për të paktën 6, dhe në mënyrë ideale 8 orë në ditë. Fikni ekranet para gjumit, lejoni që drita natyrale e mëngjesit t’ju zgjojë dhe shmangni aktivitetin e tepërt fizik para gjumit.

Continue Reading

Lajmet

Profesor Avni H. Alidemaj publikon artikull shkencor në revistën prestigjioze “Central European Business Review”

Published

on

By

Profesori Avni H. Alidemaj nga Fakulteti i Shkencave Politike në UBT, së bashku me bashkëautorë nga Letonia, Kosova dhe Shtetet e Bashkuara të Amerikës, kanë publikuar së fundmi një artikull shkencor në revistën ndërkombëtare “Central European Business Review”. Kjo revistë, e cila ka selinë në Republikën Çeke, është indeksuar në databazat e njohura botërore si SCOPUS dhe Web of Science, që e vendos atë në mesin e botimeve me ndikim në fushën e ekonomisë dhe biznesit.

Në punimin e titulluar “Indeksi i lirisë ekonomike dhe investimet e huaja direkte: Kapërcimi i hendekut midis ekonomive të zhvilluara dhe atyre në zhvillim”, autorët trajtojnë një temë të rëndësishme për zhvillimin ekonomik global. Artikulli analizon lidhjen mes lirisë ekonomike dhe investimeve të huaja direkte (FDI), duke ofruar një krahasim të detajuar mes vendeve me ekonomitë më të zhvilluara dhe atyre në zhvillim. Kjo qasje ndihmon në kuptimin më të thellë të faktorëve që ndikojnë në tërheqjen e investimeve dhe në strategjitë që shtetet mund të ndjekin për të përmirësuar klimën e tyre ekonomike.

Bashkëpunimi ndërkombëtar midis autorëve, të cilët vijnë nga institucione akademike të ndryshme, tregon gjithashtu rëndësinë e dialogut dhe shkëmbimit të njohurive në fushën e politikave ekonomike. Ky hulumtim mund të shërbejë si një burim i vlefshëm për politikëbërësit dhe ekspertët që punojnë për zhvillimin ekonomik dhe përmirësimin e klimës së investimeve në vendet në zhvillim.

Për të lexuar artikullin e plotë dhe për të njohur më shumë detaje nga ky studim, mund të vizitoni linkun e mëposhtëm:
https://cebr.vse.cz/corproof.php?tartkey=cbr-000000-0943

Continue Reading

Lajmet

Dështon sërish seanca konstituive e Kuvendit të Kosovës, 33-të herë pa sukses

Published

on

By

Seanca konstituive e Kuvendit të Kosovës ka dështuar sërish, duke shënuar herën e 33-të që legjislatura e nëntë nuk arrin të konstituohet.

Kryesuesi i seancës, Avni Dehari, nisi mbledhjen me kërkesën për emrat e komisionit, por PDK, LDK dhe AAK nuk i dhanë ato. Më pas u hodh në votim komisioni, i cili mori vetëm 51 vota për, një kundër dhe asnjë abstenim.

Për shkak të mungesës së konsensusit, seanca u ndërpre dhe do të vazhdojë më 19 qershor në orën 10:00.

Derisa Lëvizja Vetëvendosje, Guxo dhe Alternativa nuk kanë arritur të sigurojnë votat e nevojshme për zgjedhjen e kryetarit të Kuvendit, dështimet vazhdojnë. Albulena Haxhiu ka dështuar gjashtë herë në garën për kryeparlamentare, ndërsa mbi njëzet herë është bllokuar formimi i komisionit për mbikëqyrjen e procesit të fshehtë të votimit.

Partitë opozitare PDK, LDK, AAK dhe NISMA kundërshtojnë mënyrën e fshehtë të votimit dhe Aleanca për Ardhmërinë e Kosovës ka dorëzuar kërkesë për interpretim në Gjykatën Kushtetuese lidhur me këtë proces.

Sipas rregullores, vazhdimi i seancës konstituive duhet të mbahet çdo dyzetetetë orë derisa të konfirmohet përbërja e re e Kuvendit.

Continue Reading

Lajmet

Limaj: Çdo zhvillim tjetër përveç marrëveshjes, është skandaloz për Kosovën

Published

on

By

Lideri i Nismas Socialdemokrate, Fatmir Limaj, ka deklaruar se subjekti që ai përfaqëson ndihet më i përgjegjshëm për shkak se ka ofruar një opsion për zgjidhje politike, duke bërë thirrje për një marrëveshje gjithëpërfshirëse ndërmjet partive politike në vend.

“Kjo është skandaloze, çka po ndodhë. Ne që nga fillimi kemi ftuar për marrëveshje politike. Kjo situatë na bën të ndihemi përgjegjës, pasi kemi dhënë një opsion. Çdo gjë tjetër që po ndodh këtu, është skandaloze,” tha Limaj.

Ai theksoi se drejtuesit politikë në vend duhet të jenë më konstruktivë, pasi bota po përballet me ndryshime drastike, dhe çdo shmangie nga përgjegjësia mund t’i kushtojë Kosovës shumë.

“Nëse lejohet që çdo dy muaj të shkohet në zgjedhje, atëherë krejt çka mund të them është se nuk e meritoni besimin e qytetarëve të Kosovës,” përfundoi Limaj.

Continue Reading

Lajmet

Vlora Çitaku kritikon Albin Kurtin: Kosova nën sanksione pas 26 vitesh liri

Published

on

By

Deputetja e Partisë Demokratike të Kosovës, Vlora Çitaku, ka komentuar qëndrimin e presidentit amerikan Donald Trump ndaj Kosovës, duke theksuar se vendi duhet të jetë i përgatitur për të përballuar një botë në ndryshim të vazhdueshëm.

Në fjalën e saj, Çitaku shprehu kritika ndaj kryeministrit Albin Kurti, duke e akuzuar atë se ka sjellë sanksione ndaj Kosovës pas 26 vitesh liri dhe pavarësi.

“Me administratën e parë të Trump, Kosova arriti të transformojë Forcën e Sigurisë në ushtri dhe mori njohjen nga Izraeli,” tha ajo.

“Fatkeqësisht, deputetit Albin Kurti nuk i bën përshtypje kjo. Për shkak të politikave të tij, Kosova po ndodhet sot nën sanksione nga vendet që dikur e ndihmuan në procesin e pavarësisë dhe lirisë,” shtoi Çitaku.

Continue Reading

Të kërkuara