Kulturë
Mënyrat më të mira për ta çliruar mendjen nga mendimet negative
Published
4 years agoon
By
Betim GashiJeni gjendur në një situatë ku një mendim ju ka pushtuar plotësisht trurin për disa orë ose ditë? Strategjitë e mëposhtme do t’ju ndihmojnë t’i jepni fund këtij fenomeni.
Joga
Peshimi i mendimeve sa gjatë e gjerë nuk është shpeshherë produktiv dhe në vend që t’ju ofrojë ndonjë ngushëllim thjesht ju mbush me pendesa për atë që duhet të bënit apo thoshit. I gjithë ky mendim toksik është rraskapitës nga aspekti emocional dhe fizik. Studimet tregojnë se një mendje që përtyp vazhdimisht informacionet e mëparshme është jo e lumtur dhe as e shëndetshme.
Mos kërkoni fajtorë
Zgjedhja e ngjarjeve të së shkuarës dhe përpjekja për të hedhur fajin te vetja nuk është aspak produktive. Askush nuk është aty për të na kujtuar të vërtetën se gjërat së pari ndodhën dhe prej kësaj u shkaktuan të tjerat.
Mos u përpiqni të hyni në mendjen e tjetrit
Qetësojeni mendjen pa pasur nevojë të përjetoni mendimet e të tjerëve, sepse realisht nuk do t’ju çojë gjëkundi dhe do t’ju lodhë akoma më tepër.
Kini durim
Duke bërë durim gjërat ndonjëherë hyjnë vetë në rregullin e duhur dhe kjo është diçka që mund t’ia bëni dhuratë vetes.
Problemet më të mëdha të parat
Le të mendojmë se jeni në një grup telashesh të mëdha. Gjëja më e mirë që mund të bëni është të zgjidhni problemin më alarmant dhe më të madh në mënyrë që të lodheni sa më pak duke e menduar atë.
Zemërimi ju errëson sytë
Ashtu sikurse dihet, zemërimi është një ndjesi që jua errëson logjikën dhe për këtë arsye mënyra më e mirë për të zgjidhur një situatë është të lini t’ju kapërcejë zemërimi. Më pas, do të shihni më qartësisht gjithçka.
Mos u përpiqni të kuptoni plotësisht të tjerët
Mos rrezikoni duke e zhvendosur fokusin te të tjerët, por kthejini sytë nga personaliteti juaj.
Mendimet tuaja nuk janë fakte
Ne i përjetojmë emocionet tona me ankth, tension, frikë dhe stres. Por këto emocione janë fizike dhe jo një shenjë e mendimeve të kulluara.
Si mund të përfitoni nga kjo?
Ju gjithnjë dilni nga një vështirësi falë personave të tjerë dhe më me eksperiencë. Për këtë arsye, mos u dekurajoni prej mendimeve dhe reagimeve të zakonshme. Shihini gjërat në lupën e përfitimit vetjak të personalitetit tuaj dhe nuk do të ndiheni shumë keq.
Nuk jeni magjistarë
Ky është mendimi që duhet t’i thoni vetes vazhdimisht. Ju jeni thjesht një person që përfshihet në zinxhirin e ngjarjeve dhe rastësive të jetës dhe veprimeve të të tjerëve.
Falni
Një thënie budiste deklaron se nuk keni përse t’i jeni besnikë vuajtjes suaj. Në vend të kësaj ofroni faljen si një mënyrë ideale për të shëruar plagët e vjetra dhe për ta shpëtuar mendjen nga gjërat që mendohen dhe rimendohen.
Zhvendosni vëmendjen
Zhvendoseni vëmendjen nga një grindje e brendshme me veten në një fushë tjetër që do t’ju rezultojë më e dobishme dhe gjithashtu më e përshtatshme.
You may like
Magazinë
Sa para fiton Macaulay Culkin nga “Home Alone”çdo ditë?
Published
3 hours agoon
December 27, 2024Macaulay Culkin, një nga yjet e fëmijëve më të famshëm në Hollywood, është më i njohur për rolin si Kevin McCallister në serialin “Home Alone”. Për Home Alone (1990), Culkin fitoi 100,000 dollarë. Ndonëse kjo duket e ulët në krahasim me standardet e sotme, suksesi dërrmues i filmit krijon terrenin për fitime të mëdha.
Home Alone fitoi mbi 470 milionë dollarë në mbarë botën, ekuivalente me mbi një miliardë dollarë kur u përshtat për inflacionin. Ky triumf komercial natyrshëm çoi në negociata për një vazhdim. Për Home Alone 2: Lost in New York (1992), paga e Culkin u rrit në 4,5 milionë dollarë, rritje e konsiderueshme nga të ardhurat fillestare. Megjithatë, fitimi i vërtetë erdhi nga marrëveshja fitimprurëse që përfshinte një përqindje të të ardhurave të filmit.
Home Alone 2 fitoi afro 360 milionë dollarë dhe Culkin mori 5% të totalit, duke shtuar 18 milionë dollarë shtesë në fitimet e tij.
Përveç këtyre fitimeve, Culkin vazhdon të përfitojë nga transmetimet vjetore të festave të Home Alone, duke marrë miliona pasi filmi mbetet nga kryesorët e Krishtlindjeve në botë. Pasuria neto e Culkin vlerësohet në 18 milionë dollarë, dëshmi e karrierës së suksesshme të hershme. Gjatë viteve 1990, ishte një nga aktorët fëmijë më të paguar, duke fituar miliona nga filmat si My Girl, Richie Rich dhe The Good Son.
Të ardhurat e kombinuara nga rolet kryesore mes viteve 1989-1994 arrijnë në 23.5 milionë dollarë (afërsisht 40 milionë dollarë sot). Culkin u largua nga aktrimi për disa vite, ai është rikthyer që atëherë në projekte më të vogla, duke përfshirë punën me zë dhe role televizive.
Pavarësisht se është jashtë vëmendjes, suksesi financiar i Culkin nga Home Alone dhe sipërmarrje të tjera ka siguruar vendin e tij si një nga ish-yjet e fëmijëve më të suksesshëm financiarisht të Hollivudit. /UBT News/
Magazinë
Taylor Swift lë pas muzikën? Do të ndjek ëndrrën e saj në Hollivud!
Published
1 day agoon
December 26, 2024Taylor Swift po vjen nga viti që shumë besojnë të jetë viti më i suksesshëm i karrierës së saj. Nga fitoret e saj historike të Grammy-t deri te turneu i saj i Eras-it që thyen rekord, 2024 çimentoi statusin e Swift -it si një ikonë globale.
Fansat spekulojnë se viti 2025 shënon një kapitull të ri në rrugëtimin krijues të Swift. Arritjet e saj në vitin 2024 nuk ishin asgjë më shumë se novator. Viti filloi me fitimin e një albumi të katërt historik të Grammy të Vitit për Midnights, duke e bërë gruan e parë që arriti këtë Ajo e ndoqi me publikimin e albumi të 11-të në studio, Departamenti i Poetëve të Torturuar, duke u vlerësuar nga kritikët dhe komercialët.
Turneu Eras mbylli një vit të jashtëzakonshëm, duke fituar rekord prej 2 miliardë dollarësh e lënë fansat në mbarë botën të mahnitur pas dy vjetësh në rrugë. Turneu përfundoi në fillim të dhjetorit, filluan spekulimet se cila mund të ishte përpjekja e ardhshme krijuese e Swift.
Më 2022, Swift njoftoi bashkëpunimin e saj me Searchlight Pictures për të drejtuar filmin e saj të parë me metrazh të gjatë. Sipas raportimeve, kishte shkruar nskenarin, edhe pse nuk u zbuluan detaje të komplotit apo casting.
Presidentët e Searchlight Pictures, David Greenbaum dhe Matthew Greenfield e quajtën Swift -in “një artiste dhe tregimtare qe vjen një herë në gjeneratë”, duke shprehur entuziazëm për partneritetin. Që nga shpallja, përditësimet mbi projektin kanë qenë të pakta, me gjasë për shkak të orarit të stërmbushur të Swift. Me angazhimet në turne tani pas saj dhe pa album të ri të parashikuar deri të paktën në vitin 2026, fansat besojnë se yjet po rreshtohen që ajo të sjellë filmin në jetë.
Në Reddit, Swifties kanë spekuluar se prodhimi mund të fillojë në vitin 2025, me disa që sugjerojnë një dalje në kinema në fillim të 2026. Të tjerë kanë zbutur pritshmëritë, duke vënë në dukje se filmat shpesh duan vite për t’u prodhuar, veçanërisht për një regjisor për herë të parë.
Magazinë
Sot lansohet sezoni i dytë i serialit ‘Squid Game’
Published
1 day agoon
December 26, 2024Sezoni i dytë i “Squid Game” do të lansohet sot në platformën Netflix. Sezoni i parë i dramës jugkoreane u bë fenomen.
Arriti rekorde duke u bërë seriali më i ndjekur në historinë e Netflixit kur u lansua më 17 shator 2021 dhe vazhdon ta mbajë këtë primat.
I shkruar fillimisht si skenar filmi në vitin 2008, “Squid Game” u refuzua nga kompani të shumta produksioni koreano-jugore, përpara se të merrej nga Netflixi 10 vjet më vonë si pjesë e strategjisë për të zgjeruar programet e huaja.
Kjo doli të jetë lëvizje e mençur nga Netflixi që ka përfituar qindra miliona euro deri tash nga ky serial.
Zgjimet në mëngjes janë gjithmonë të vështira, sidomos tani në periudhën e dimrit kur koha e keqe ju bën edhe më gjumashë në mëngjes.
Por duhet të kuptoni që momenti kur zgjohemi është edhe më i rëndësishmi gjatë ditës, ndaj duhet bërë në një mënyrë që të mos keni asnjë shqetësim më vonë.
Pa dashur ne bëjmë disa veprime që kontribuojnë negativisht në energjinë tonë të ditës, ndaj dhe duhet t’i ndaloni sapo të kuptoni që ato shtojnë dhembjen e kokës.
Më poshtë do t’ju tregojmë tre gabime të zakonshme që nëse edhe ju i bëni, duhet t’i eliminoni menjëherë.
Shtyrja e alarmit
Nëse ju mendoni se ato pesë apo 10 minuta që e shtyni alarmin do t’ju bëjnë që të ngopeni me gjumë, në fakt nuk është aspak kështu. Në momentin që nisni të flini sërish, do t’ju zërë një gjumë i thellë dhe sapo të vijë ky moment zilja do të bjerë sërish, çka do t’ju japë një ndjesi tronditjeje dhe nuk është aspak mirë për shëndetin e zemrës tuaj.
Kontrolli i email-it, gjëja e parë që bëni?
Mos u fusni direkt në gjendjen e punës, shkruan blitz.al. Largohuni nga kontrolli i email-it sepse do t’ju “prezantojë” me stresin që në mëngjes dhe kjo nuk është aspak gjë e mirë as për ditën tuaj dhe as për shëndetin.
Konsumimi i kafesë duke u veshur
Nëse jeni me nxitim, më mirë lëreni konsumimin e kafesë për një moment më vonë, sepse në rast se konsumoni kafe duke u veshur apo duke bërë diçka gati, shtohet hormoni i stresit dhe në vend që të shtoni energjinë tuaj, në fakt stresoheni edhe më shumë.
Presidenti gjerman shpërndan Parlamentin, cakton zgjedhjet për 23 shkurt
Edmond Hajrizi ngritet në panteonin evropian, pranohet në Akademinë e Shkencave dhe Arteve të Evropës
Kurti liston 10 sukseset e tij: 2024 vit i pasaportës së Kosovës
Katër ambasada të reja shqiptare hapen në vitin 2025
Kurti ka një lutje për qytetarët për energjinë elektrike
Aktakuzë për shitblerje të narkotikëve
Murati tregon sa persona kanë hequr dorë nga shtesat prej 100 euro
Hovenier: Duam ta shohim Kosovën të ketë sukses dhe të përparojë
Edmond Lajçi dënohet me burgim të përjetshëm për vrasjen e bashkëshortes në Pejë
Të kërkuara
-
Bota2 months ago
Trump premton paqe në Liban nëse rikthehet në Shtëpinë e Bardhë
-
Bota2 months ago
Koreja e Veriut rrit frikën në botë, lëshon raketën e re balistike ndërkontinentale
-
Bota2 months ago
“Ethet” e kthimit të Trump! Takohen Macron e Starmer, zbardhet fokusi i diskutimeve
-
Kulturë3 months ago
Marigona Ferati, profesoresha e UBT-së, zëri i artit në jurinë ndërkombëtare në festivalin e teatrove në Oman