Kulturë

Mënyrat më të mira për ta çliruar mendjen nga mendimet negative

Published

on

Jeni gjendur në një situatë ku një mendim ju ka pushtuar plotësisht trurin për disa orë ose ditë? Strategjitë e mëposhtme do t’ju ndihmojnë t’i jepni fund këtij fenomeni.

Joga

Peshimi i mendimeve sa gjatë e gjerë nuk është shpeshherë produktiv dhe në vend që t’ju ofrojë ndonjë ngushëllim thjesht ju mbush me pendesa për atë që duhet të bënit apo thoshit. I gjithë ky mendim toksik është rraskapitës nga aspekti emocional dhe fizik. Studimet tregojnë se një mendje që përtyp vazhdimisht informacionet e mëparshme është jo e lumtur dhe as e shëndetshme.

Mos kërkoni fajtorë

Zgjedhja e ngjarjeve të së shkuarës dhe përpjekja për të hedhur fajin te vetja nuk është aspak produktive. Askush nuk është aty për të na kujtuar të vërtetën se gjërat së pari ndodhën dhe prej kësaj u shkaktuan të tjerat.

Mos u përpiqni të hyni në mendjen e tjetrit

Qetësojeni mendjen pa pasur nevojë të përjetoni mendimet e të tjerëve, sepse realisht nuk do t’ju çojë gjëkundi dhe do t’ju lodhë akoma më tepër.

Kini durim

Duke bërë durim gjërat ndonjëherë hyjnë vetë në rregullin e duhur dhe kjo është diçka që mund t’ia bëni dhuratë vetes.

Problemet më të mëdha të parat

Le të mendojmë se jeni në një grup telashesh të mëdha. Gjëja më e mirë që mund të bëni është të zgjidhni problemin më alarmant dhe më të madh në mënyrë që të lodheni sa më pak duke e menduar atë.

Zemërimi ju errëson sytë

Ashtu sikurse dihet, zemërimi është një ndjesi që jua errëson logjikën dhe për këtë arsye mënyra më e mirë për të zgjidhur një situatë është të lini t’ju kapërcejë zemërimi. Më pas, do të shihni më qartësisht gjithçka.

Mos u përpiqni të kuptoni plotësisht të tjerët

Mos rrezikoni duke e zhvendosur fokusin te të tjerët, por kthejini sytë nga personaliteti juaj.

Mendimet tuaja nuk janë fakte

Ne i përjetojmë emocionet tona me ankth, tension, frikë dhe stres. Por këto emocione janë fizike dhe jo një shenjë e mendimeve të kulluara.

Si mund të përfitoni nga kjo?

Ju gjithnjë dilni nga një vështirësi falë personave të tjerë dhe më me eksperiencë. Për këtë arsye, mos u dekurajoni prej mendimeve dhe reagimeve të zakonshme. Shihini gjërat në lupën e përfitimit vetjak të personalitetit tuaj dhe nuk do të ndiheni shumë keq.

Nuk jeni magjistarë

Ky është mendimi që duhet t’i thoni vetes vazhdimisht. Ju jeni thjesht një person që përfshihet në zinxhirin e ngjarjeve dhe rastësive të jetës dhe veprimeve të të tjerëve.

Falni

Një thënie budiste deklaron se nuk keni përse t’i jeni besnikë vuajtjes suaj. Në vend të kësaj ofroni faljen si një mënyrë ideale për të shëruar plagët e vjetra dhe për ta shpëtuar mendjen nga gjërat që mendohen dhe rimendohen.

Zhvendosni vëmendjen

Zhvendoseni vëmendjen nga një grindje e brendshme me veten në një fushë tjetër që do t’ju rezultojë më e dobishme dhe gjithashtu më e përshtatshme.

Continue Reading

Kulturë

Paul Simon është optimist se do t’iu kthehet performancave live

Published

on

By

Këngëtari legjendar, Paul Simon tha se është optimist se do t’i kthehet performancave live pasi humbi dëgjimin pothuajse plotësisht në veshin e majtë.

Në një intervistë për The Guardian, e cila u publikua të premten, kantautori tha se edhe pse humbja e dëgjimit i pengon për të performuar me një grup të plotë, ai tha se shpreson që “do të jetë në gjendje të bëjë një koncert të plotë”.

“Jam optimist”, tha Simon. “Gjashtë muaj më parë isha pesimist”.

Continue Reading

Kulturë

Simfonia e qenieve: Një ekspozitë e diversitetit në Galerinë Kombëtare të Kosovës

Published

on

Galeria Kombëtare e Kosovës hapi dje dyert për ekspozitën kolektive të titulluar “Nga Koleksioni: Kur Qeniet Takohen”, e cila sjell një pasqyrë të veprave të përzgjedhura nga 24 artistë, emra të njohur të artit pamor në periudha të ndryshme kohore.

Ky lajm është konfirmuar nga Ministria e Kulturës, Rinisë dhe Sportit e Kosovës përmes një postimi në rrjetet sociale. Ekspozita shfaq një histori të thellë dhe të ndërthurur të artit, duke e lidhur atë ngushtësisht me përfaqësimin e jetës dhe identitetit, si dhe me pozitat e njerëzve në raport me qeniet jonjerëzore.

Një nga pikënisjet kryesore të kësaj ekspozite është prezantimi i kafshëve në artin pamor për një periudhë të gjatë, duke përfshirë vepra që datojnë nga fundi i shekullit XX, të cilat janë pjesë e koleksionit të Galerisë Kombëtare të Kosovës. Këto vepra e përshkruajnë përfaqësimin e thjeshtë të kafshëve, duke i paraqitur ato në mjedise imagjinare dhe reale, dhe duke mjegulluar hierarkitë mes qenieve.

Në këtë ekspozitë, piktura e Mikel Gjokajt dhe skulpturat e Radoslav Musa Miketić-it dhe Dragoljub Adžić-it, krijojnë një dialog mes qenieve njerëzore dhe atyre jonjerëzore, duke sjellë në pah cilësi antropomorfe. Të tre artistët e referohen figurës mitologjike greke Ikarus, një simbol i ambicies dhe tragjedisë, i cili u shua pasi fluturoi shumë afër diellit, duke i shkriyer krahët prej dylli.

Ekspozita është kuruar nga Hana Halilaj dhe Shkamb Jaka, të cilët kanë bërë një punë të shkëlqyer në organizimin e këtij evenimenti që mbledh artin dhe emocionet, duke ftuar vizitorët të eksplorojnë marrëdhënien komplekse mes qenieve, qoftë ato njerëzore apo jonjerëzore.

Ky event përbën një mundësi të shkëlqyer për dashamirësit e artit për të reflektuar mbi rolin e kafshëve në art dhe jetën tonë, duke u thelluar në një botë ku artin e ndërlidhim me natyrën dhe identitetin tonë si njerëz./UBTNews

Continue Reading

Kulturë

Kino e ripërtërirë: Udhëtimi në kohë me ciklin e filmave të restauruar shqiptarë

Published

on

Muaji tetor shënon një ngjarje të rëndësishme për dashamirësit e kinemasë shqiptare, pasi Qendra për Hapje dhe Dialog (COD) në bashkëpunim me Arkivin Qendror Shtetëror të Filmit sjell një cikël të veçantë me katër filma shqiptarë të restauruar. Ky projekt synon të ofrojë një udhëtim në kohë për publikun, duke e promovuar dhe ruajtur trashëgiminë kulturore kinematografike për brezat e ardhshëm.

Gjatë këtij muaji, në COD do të shfaqen katër filmat e njohur: “Tomka dhe shokët e tij”, “Përrallë nga e kaluara”, “Vdekja e kalit” dhe “Gjeneral Gramafoni”. Cikli i filmit të restauruar ka për qëllim të rikthejë në vëmendje vlerat artistike dhe historike të këtyre veprave, të cilat kanë lënë një gjurmë të thellë në kinematografinë shqiptare.

Filmi i parë që hapi këtë cikël është “Tomka dhe shokët e tij”, i cili u shfaq në mesditë në COD. Ky film, një prodhim i Kinostudios Shqipëria e Re nga viti 1977, me regji të Xhanfize Kekos dhe skenar të Nasho Jorgaqit, tregon historinë e katër fëmijëve që ndihmojnë partizanët duke sabotuar ushtarët gjermanë, të cilët i kanë zënë fushën e futbollit. Ky film ka qenë një burim frymëzimi për brezat e rinj, duke ofruar një mesazh të fuqishëm për guximin dhe solidaritetin.

Restaurimi i këtyre filmave është një iniciativë e rëndësishme për ruajtjen e kulturës shqiptare, duke i dhënë mundësi publikut të rikthehet në histori dhe të vlerësojë artin kinematografik që ka shoqëruar zhvillimet sociale dhe kulturore të vendit. Arkivi Qendror Shtetëror i Filmit fton të gjithë dashamirësit e kinemasë të marrin pjesë në këtë ngjarje unike dhe të eksplorojnë thesaret e trashëgimisë sonë kulturore.

Më tej, shfaqjet e filmit do të vazhdojnë, duke ofruar mundësi të tjera për të parë dhe vlerësuar klasiket e kinematografisë shqiptare. Kjo është një mundësi e shkëlqyer për të rinjtë që të njohin dhe përjetojnë historinë e filmit shqiptar, si dhe për të gjithë ata që duan të rikthehen në emocionet e fëmijërisë./UBTNews/

 

 

Continue Reading

Kulturë

Mid’hat Frashëri: Flaka e Rilindjes Shqiptare në 75 vjetorin e përkujtimit

Published

on

Muzeu Historik Kombëtar organizoi një ceremoni përkujtimore në nder të 75-vjetorit të ndarjes nga jeta të njërit prej figurave më të shquara të elitës shqiptare, Mid’hat Frashëri (1880-1949). Ky publicist, shkrimtar, përkthyes, albanolog, diplomat dhe veprimtar i palodhur i çështjes kombëtare shqiptare la një trashëgimi të pasur në historinë e kombit tonë.

Lindur në Janinë më 1880, Mid’hat Frashëri ishte i biri i Abdyl Frashërit, patriotit të njohur shqiptar. Njohja e tij me letërsinë dhe kulturën nisi qysh në fëmijëri, nën mbikëqyrjen e xhaxhallarëve të tij, Naimit dhe Samiut, të cilët ishin personalitete të rëndësishme të Rilindjes Shqiptare. Këto ndikime formuan një bazë të fortë kulturore dhe intelektuale, duke i dhënë atij mundësinë për të zotëruar disa gjuhë të huaja.

Në vitin 1908, ai themeloi gazetën “Liria” në Selanik, një hap të rëndësishëm në përpjekjet për të promovuar ide të lira dhe progresive për popullin shqiptar. Mid’hat Frashëri gjithashtu botoi revistën “Kalendari Kombiar” nga viti 1897 deri në 1928 dhe, në vitin 1909, revistën “Diturija”, e cila trajtonte çështje historike, gjuhësore dhe folkloristike, duke kontribuar kështu në ndriçimin e vetëdijes kombëtare.

Angazhimi i tij politik u shfaq në Kongresin e Manastirit (1908), ku u zgjodh kryetar dhe u caktua në Komisionin e Alfabetit, një ngjarje historike që i dha një formë të re dhe standarde alfabetit shqip. Ai ishte gjithashtu pjesëmarrës në Kuvendin Kombëtar të Vlorës më 28 nëntor 1912, ku u emërua ministër i Punëve Botore në Qeverinë e Përkohshme të Vlorës. Gjatë periudhës së Princ Vidit, ai e vazhdoi angazhimin e tij si ministër i Postave dhe Punëve Botore.

Gjatë Luftës së Parë Botërore, Mid’hat Frashëri udhëtoi nëpër Evropë dhe në vitin 1918, ai u emërua ministër në qeverinë e Turhan pashë Përmetit dhe anëtar i delegacionit zyrtar shqiptar në Konferencën e Paqes në Paris. Si ministër fuqiplotë në Athinë nga vitet 1923 deri në 1925, ai protestoi me vendosmëri për shpërnguljen e dhunshme të shqiptarëve myslimanë të Çamërisë nga qeveria greke, duke mbrojtur me pasion të drejtat e popullit shqiptar.

Mid’hat Frashëri ishte gjithashtu një njeri me përkushtim të thellë ndaj kulturës. Në vitet 1926-1939, ai hapi librarinë “Lumo Skëndo” në Tiranë, e cila shërbeu si një qendër për shpërndarjen e letërsisë dhe kulturës shqiptare. Gjatë Luftës së Dytë Botërore, ai drejtoi organizatën e Ballit Kombëtar, duke u angazhuar në mënyrë aktive për çlirimin e vendit.

Pas luftës, ai u detyrua të largohej dhe fillimisht u vendos në Itali, më pas në Londër, ku formoi Komitetin “Shqipëria e Lirë”, duke vazhduar përpjekjet për të ndihmuar Shqipërinë në rrugën e saj drejt lirisë dhe pavarësisë.

Mid’hat Frashëri vdiq në Nju-Jork më 3 tetor 1949, duke lënë pas një trashëgimi të vyer që vazhdon të inspirojë brezat e rinj. Në këtë përkujtim, ne nderojmë jetën dhe veprën e tij, duke theksuar kontributet e tij të çmuara në fushat e kulturës, politikës dhe historisë shqiptare. Ai mbetet një simbol i përkushtimit për kombin dhe një frymëzim për të gjithë ata që besojnë në vlerat e lirisë dhe dinjitetit njerëzor./UBTNews/

Continue Reading

Të kërkuara