Lajmet

Meditimi mund t’ju ndryshojë jetën

Published

on

E dëgjoni shpesh të thuhet se meditimi është metodë e këshillueshme për të përmirësuar shëndetin mendor dhe atë fizik, por me siguri vazhdoni akoma të pyesni veten pse!

Çfarë të mire ka meditimi dhe ç’përfitojmë kaq shumë prej tij?

Ndërgjegjësimi i trupit

Ndërgjegjësimi i trupit është çelësi i shëndetit të mirë. Nëse nuk jeni të lidhur me trupin tuaj, pra të vini re ndryshimet e tij, si reagon nga konsumimi i disa lloje ushqimesh, pas disa aktivitetesh fizike, etj, atëherë jeni më të predispozuar për t’u prekur nga sëmundje apo nga probleme të tjera.

Ky është një përfitim, i cili ndihet më tepër në terma afatgjatë. Trupi juaj ju ‘flet’ gjithë kohës duke ju dërguar sinjale, thjesh duhet të ngadalësoni ritmin e të dëgjoni me vëmendje.

Do të përmirësojë lidhjet tuaja

Praktikimi i meditimit ju ndihmon të jeni më i ndërlidhur me veten tuaj, me atë që ndjeni, mendoni dhe se si jeta po ecën. Sa më shumë kohë të merrni për veten tuaj e të mendoni se çfarë po ndodh realisht me JU e me gjendjen tuaj shpirtërore aq më tepër do të bëheni të vetëdijshëm për rolin tuaj në marrëdhëniet që keni.

Komunikim më i mirë

Zbulimet tuaja të reja do t’ju ndihmojnë të komunikoni më me efektivitet ndjenjat dhe mendimet tuaja tek të tjerët. Kjo për arsye se edhe ju vetë do të jeni më të vetëdijshëm për ato që mendoni/ndjeni. Kjo do të bëjë edhe të tjerët t’ju kuptojnë më mirë e të keni komunikim më të mirë me të gjithë, që nga partneri, shefi apo edhe me dikë që e pëlqeni fare pak.

Fuqi për tu përqëndruar

Meditimi vet kërkon përqëndrim. Sa më shumë të praktikoheni aq më tepër do do të ndjeni aftësinë për tu përqëndruar tek gjërat që kan më rëndësi për ju. Kujtoni rastet kur jeni duke punuar apo duke u marrë me diçka, e pas disa minutash e gjeni veten duke menduar se çfarë duhet të gatuani në darkë, kush po ju dërgon mesazh, apo çfarë do të vishni ditën tjetër e kjo listë vazhdon. Ky përqëndrim do t’ju ndihmojë në një performancë më të mirë në punë, komunikim dhe çdo aspekt tjetër.

Do të doni veten tuaj më shumë

Meditimi është rruga më e shpejtë për të dashur veten. Duke gjetur pak kohë për të ndenjur vetëm, do të kuptoni thellësisht çfarë ndodh përqark dhe cdo dyshim apo pasiguri do të zhduket. Do të kuptoni që nuk jeni puna juaj, problemet tuaja apo emocionet tuaja duke u ‘lidhur’ me esencën tuaj reale. Gjithçka do të jetë më mirë./anabelmagazine/

Lajmet

FSK merr pjesë në ushtrimin shumëkombësh “Saber Junction 26” në Gjermani

Published

on

Kontingjenti i Forcës së Sigurisë së Kosovës (FSK), i përfaqësuar nga një kompani këmbësorie e Regjimentit të Tretë të Forcave Tokësore, ka marrë pjesë në ushtrimin shumëkombësh “Saber Junction 26”, të zhvilluar në Qendrën e Gatishmërisë Shumëkombëshe në Hohenfels të Gjermanisë.

Sipas FSK-së, kompania kosovare është integruar në Brigadën Ajrore 173 të Ushtrisë së Shteteve të Bashkuara, përkatësisht në Batalionin 3-504 “Blue Devils”.

Pas fazës së planifikimit, koordinimit dhe trajnimit, pjesëtarët e FSK-së janë angazhuar në operacione të ndryshme në terren, përfshirë operacione sigurie në mbështetje të zbarkimit ajror, patrulla luftarake dhe operacione mbrojtëse.

Sipas njoftimit, pjesëmarrja në këtë ushtrim ka mundësuar zhvillimin e mëtejshëm të aftësive të komandimit dhe kontrollit, planifikimit dhe ekzekutimit të operacioneve, si dhe rritjen e ndërveprueshmërisë me Ushtrinë Amerikane dhe forcat e vendeve partnere.

Integrimi i kompanisë së FSK-së në një formacion shumëkombësh ka shërbyer edhe për testimin e aftësive të saj në një mjedis kompleks dhe dinamik trajnues, krahas njësive partnere.

Gjatë “Observation Day”, aktivitetet e kontingjentit të FSK-së janë përcjellë nga Komandanti i Komandës së Forcave Tokësore, gjeneral brigade Mehmet Lladrovci, dhe rreshter majori i KFT-së, Naim Smakolli.

Pjesëmarrja në ushtrime të tilla, sipas FSK-së, kontribuon në rritjen e gatishmërisë operacionale, profesionalizmit dhe kapaciteteve për të vepruar krah për krah me ushtritë partnere në operacione shumëkombëshe./A.K/

Continue Reading

Lajmet

Gjashtë motoçikleta sekuestrohen në Pejë për kundërvajtje në trafik

Published

on

Policia e Kosovës ka njoftuar se sot, më 10 shtator, në Pejë janë sekuestruar gjashtë motoçikleta për kundërvajtje në komunikacion.

Sekuestrimi është kryer nga Njësia e Trafikut për Qytet e Stacionit Policor në Pejë, në kuadër të planit operativ “Siguria në shkolla”, i cili do të vazhdojë edhe në ditët në vijim.

Sipas Policisë, motoçikletat janë sekuestruar për kundërvajtje të ndryshme, përfshirë drejtimin pa patentë shoferi, pa regjistrim dhe pa helmetë.

Drejtoria Rajonale e Policisë në Pejë ka bërë të ditur se aktivitetet në terren do të vazhdojnë me qëllim të parandalimit të aksidenteve në komunikacion.

Policia ka paralajmëruar “zero tolerancë” ndaj të gjithë kundërvajtësve në trafik./A.K/

Continue Reading

Lajmet

UBT vazhdon të forcojë bashkëpunimet ndërkombëtare dhe lidhjet institucionale me partnerë evropianë

Published

on

By

UBT vazhdon të forcojë bashkëpunimet ndërkombëtare dhe lidhjet institucionale me partnerë evropianë. Në kuadër të këtyre përpjekjeve, Zëvendësdekani i Departamentit të Turizmit në UBT, Prof. Alban Fejza, zhvilloi një takim në Ambasadën e Italisë në Kosovë, së bashku me Prof. Raffaella Ritucci dhe Lirdion Blakaj.

Gjatë takimit u diskutua për mundësitë e konkretizimit të bashkëpunimeve të ndërsjella me UNITO – University of Turin dhe UNITA – Universitas Montium, aleanca universitare evropiane e koordinuar nga UNITO.

Diskutimi u fokusua në mundësi konkrete për bashkëpunim akademik, mobilitet, ndërkombëtarizim dhe zhvillimin e iniciativave të përbashkëta, me synim që interesat e përbashkëta të shndërrohen në hapa konkretë.

Ky takim përbën një hap të rëndësishëm në drejtim të forcimit të lidhjeve akademike dhe institucionale ndërmjet UBT-së, partnerëve italianë dhe hapësirës evropiane të arsimit të lartë.

Continue Reading

Lajmet

Tenderi afro 400 mijë eurosh për kamionë në Ekoregjion, aktakuzë ndaj tre personave

Published

on

Prokuroria Speciale ka ngritur aktakuzë ndaj tre personave, B.Sh., A.G. dhe R.Z., si dhe ndaj subjektit juridik SH.P.K. “D.C & E”, për veprat penale “Keqpërdorim i pozitës apo autoritetit zyrtar”, “Keqpërdorimi dhe mashtrimi në prokurimin publik” dhe “Mbajtja në pronësi, kontroll ose posedim të paautorizuar të armëve”.

Sipas aktakuzës, më 7 qershor 2023 dhe gjatë periudhës 18 shtator 2023 deri më 16 nëntor 2023, në Prizren, B.Sh., në cilësinë e kryeshefit të KRM “Eko Regjioni”, në bashkëkryerje me zyrtarin e kësaj kompanie, A.G., kanë tejkaluar kompetencat e tyre me qëllim të përfitimit të dobisë pasurore për vete dhe për subjektin juridik SH.P.K. “D.C & E”.

A.G. dhe B.Sh. akuzohen se, në kundërshtim me legjislacionin për prokurimin publik, kanë krijuar mundësi që tenderin “Furnizimi me kamiona kompaktor dhe autobusë për nevojat e KRM ‘Ekoregjioni’”, në vlerë prej 385 mijë e 500 eurosh, ta përfitojë SH.P.K. “D.C & E”.

Sipas Prokurorisë, me këto veprime buxhetit të KRM “Ekoregjioni” i është shkaktuar dëm në shumën prej 233 mijë e 685.37 eurosh.

Ndërkaq, R.Z. akuzohet për veprën penale “Keqpërdorimi dhe mashtrimi në prokurimin publik”. Sipas aktakuzës, ai u ka paguar B.Sh. dhe A.G. shpenzimet e një udhëtimi jashtë territorit të Kosovës, me qëllim të koordinimit të veprimeve inkriminuese dhe ndikimit në dhënien e tenderit.

Prokuroria pretendon se R.Z. paraprakisht kishte arritur marrëveshje të kundërligjshme me të pandehurit, përmes së cilës ishin përshtatur specifikat teknike të tenderit./A.K/

Continue Reading

Të kërkuara