Kulturë

Lidhja e fuqishme mes ijëve dhe emocioneve

Për të kuptuar lidhjen midis ijëve dhe emocioneve, të kuptuarit e lidhjes mendje-trup është thelbësore.

Published

on

Kur jeni të stresuar, shëndeti emocional dhe fizik mund të vuajnë të dy. Njerëzit me trauma ose gjendje të tjera të shëndetit mendor si ankthi dhe depresioni shpesh përjetojnë gjithashtu simptoma fizike.

Për të parë se si ijët mund të ruajnë emocionet, është e rëndësishme që së pari të kuptoni funksionin dhe anatominë e tyre.

Ijët si term i referohen zonës në secilën anë të legenit. Vetë nyja në këtë zonë është një nga nyjet më të mëdha dhe më unike në trupin e njeriut, përgjegjëse për mbajtjen e peshës, stabilizimin e dhe lëvizjen e këmbës së sipërme.

Sa më të forta të jenë ijët, aq më pak lëvizshmëri ka trupi. Kjo mund të rezultojë në dhimbje dhe të pengojë aktivitetet e përditshme si ecja dhe ngjitja e shkallëve. Ijët e ngushta gjithashtu mund të shkaktojnë një anim të përparmë të legenit që rezulton në keqvendosje të kokës dhe qafës.

Lidhja e fuqishme mes ijëve dhe emocioneve

Historia për ijët sillet rreth muskulit iliopsoas – një grup i thellë muskulor.

“Legeni është plot me organet tona krijuese, riprodhuese dhe përmban muskulin psoas të vendosur në qendër që lidh pjesën e sipërme dhe të poshtme të trupit (frymëmarrja dhe diafragma me këmbët) duke e bërë thelbin e trupit tonë të rëndësishëm si fizikisht ashtu edhe emocionalisht”, thotë Martha Eddy një edukatore kryesore somatike, autore dhe themeluese e Dynamic Embodiment.

Të vendosura në psoas janë veshkat, përgjegjëse për filtrimin e toksinave në trup, si dhe gjëndrat mbiveshkore, të cilat kontrollojnë reagimet, përgjigjet natyrore të trupit ndaj rrezikut të perceptuar. Kur jeni në stres mendor ose emocional, muskujt psoas përgjigjen duke u shtrënguar.

Eddy vë në dukje se edhe pasi stresi është zhdukur, tensioni mund të mbetet ende në pjesën e trupit dhe ijë, duke kontribuar në gjëra të tilla si dhimbje koke dhe dhimbje të mesit.

Lidhja e fuqishme mes ijëve dhe emocioneve

Neuroshkenca gjithashtu ofron një vështrim se si emocionet depozitohen në trup. Në vitin 1985, neuroshkencëtarja Candace Pert gjeti që proteinat e vogla të njohura si neuropeptide aktivizojnë qarqet e lidhura me emocionet.

Ajo deklaroi se “trupi juaj është mendja juaj e nënndërgjegjeshme” dhe se trupi fizik mund të ndryshojë në varësi të asaj që po ndiejmë.

Hulumtimi i Pert sugjeron që emocionet janë sinjale elektrokimike që mbajnë mesazhe emocionale në të gjithë trupin. Më pas ato shprehen, përjetohen dhe ruhen brenda trupit dhe mendjes. Kërkimet aktuale e mbështesin këtë.

Për shkak të këtij studimi, mund të fillojmë të kuptojmë marrëdhëniet midis emocioneve dhe trupit. Sipas një studimi të vitit 2019, emocione të caktuara shoqërohen me zona specifike të trupit.

Për më tepër, rajoni i ijëve është i lidhur me sacral chakra, një qendër energjike që besohet nga disa për të vendosur energjinë krijuese dhe seksualitetin.

Lidhja e fuqishme mes ijëve dhe emocioneve

Mënyrat për të çliruar emocionet në ijë

– ushtrime somatike (somatike – që ka të bëjë vetëm me trupin, veçanërisht të dallueshëm nga mendja)
– yoga
– stretching
– masazh
– terapi somatike

Continue Reading

Lifestyle

Si të zgjidhni mes serumeve dhe kremrave për zonën rreth syve?

Published

on

Zgjedhja mes serumeve dhe kremrave për zonën e syve mund të duket e komplikuar.

Të dy produktet përmbajnë përbërës të dobishëm, por shërbejnë qëllime të ndryshme.

Serumet kanë teksturë të lehtë e të lëngshme, duke ofruar trajtim të synuar për probleme specifike si rrathët e errët, ënjtjet apo vijat e holla.

Kremrat, nga ana tjetër, janë më të dendur dhe më hidratues, duke e mbajtur lëkurën të ushqyer dhe të lagësht.

Si të zgjidhni produktin e duhur:

Nëse problemi kryesor janë rrathët e errët ose ënjtjet, zgjidhni serum.

Nëse shqetësimi është thatësia ose lëkura e pjekur, krema do të ofrojë hidratimin e nevojshëm.

Serumi kundrejt kremit

Ekspertët shpjegojnë se serumet për zonën e syve janë të formuluara për të çuar përbërës aktivë, si peptidet dhe antioksidantët, në thellësi të lëkurës. Ato kanë molekula më të vogla, gjë që lejon depërtimin më të thellë dhe thithjen e shpejtë.

Kremrat veprojnë si hidratues tradicionalë, mbajnë lagështinë në lëkurë e e forcojnë, duke e bërë ideal për lëkurë të thatë ose të ndjeshme.

Kur të përdorni serum dhe kur krem për zonën e syve?

Më e mira është të përdorni të dy produktet në kombinim.

Aplikoni fillimisht serumin, që ofron trajtim të përqendruar.

Shtoni një shtresë kremi, për hidratim dhe mbrojtje afatgjatë.

Nëse vendosni të përdorni vetëm një produkt:

Për rrathë të errët, ënjtje ose vijëza të holla, më efektiv është serumi.

Për lëkurë shumë të thatë ose të pjekur, krema ofron ushqyes dhe lagështi më të gjatë.

Këshilla për aplikimin:

Përdorni lëvizje të buta, me majat e gishtave, pa tërhequr lëkurën.

Një sasi e vogël mjafton.

Prisni që serumi të përthithet plotësisht para se të vendosni kremin.

Aplikoni gjithmonë nga cepi i brendshëm drejt jashtë, duke shmangur vijën e qerpikëve. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Kulturë

Ilir Shaqiri përuron romanin e ri “Polifoni e mendjeve të lira” në Gjermani

Published

on

Në një atmosferë kulturore e reflektuese, ku letërsia u bëri homazh lirisë, kulturës dhe identitetit kombëtar, në qytetin Soltau të Gjermanisë u përurua romani më i ri i autorit Ilir Shaqiri, me titull “Polifoni e mendjeve të lira”.

Ngjarja mblodhi studiues, krijues dhe dashamirë të letërsisë nga trojet shqiptare — Kosova, Shqipëria, Maqedonia e Veriut dhe viset e tjera — duke krijuar një atmosferë të veçantë shpirtërore dhe artistike.

Ilir Shaqiri shprehu falënderime të veçanta për të gjithë pjesëmarrësit që e nderuan me praninë dhe kontribuan në suksesin e promovimit.

Ai falënderoi nikoqirin e ngjarjes, mikun e tij Isa Gashi për mikpritjen vëllazërore dhe organizimin e shkëlqyer të aktivitetit.

Romani “Polifoni e mendjeve të lira” sjell një reflektim të thellë mbi lirinë, mendimin kritik dhe identitetin në kohët moderne, duke ofruar një zë të veçantë dhe të domethënshëm në letërsinë bashkëkohore shqiptare. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Kulturë

Melisa Leka, talenti shqiptar që po bën bujë në serialin “Dark Side of the Ring

Published

on

Aktorja shqiptare Melisa Leka, me origjinë nga Malësia e Madhe dhe e lindur në Toronto, po tërheq vëmendjen në skenën ndërkombëtare të televizionit.

Ajo është bërë pjesë e sezonit të gjashtë të serialit të njohur “Dark Side of the Ring”, një produksion i Vice Productions që trajton historitë më intriguese nga bota e mundjes profesionale.

Ky rol shënon një hap të rëndësishëm në karrierën e Melisës, duke dëshmuar talentin, përkushtimin dhe këmbënguljen e saj në ndërtimin e një emri të suksesshëm në tregun televiziv kanadez.

Përveç aktrimit, Melisa është figura aktive e komunitetit shqiptar në Kanada. Ajo angazhohet në promovimin e kulturës dhe traditës shqiptare përmes pjesëmarrjes në Grupin e Valleve “Fluturimi i Shqipes”, duke mbajtur gjallë artin dhe trashëgiminë e vendlindjes së prindërve të saj.

Me energjinë dhe pasionin që e karakterizojnë, Melisa Leka po bëhet një shembull frymëzues për të rinjtë shqiptarë në diasporë, duke dëshmuar se me talent dhe përkushtim mund të arrihet suksesi edhe në skenën ndërkombëtare. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Kulturë

Portreti i parë i shkrimtarit Ismail Kadare është restauruar

Published

on

Pas dekadash, portreti i parë i Ismail Kadaresë është rikthyer në gjendjen e tij origjinale falë një procesi të kujdesshëm restaurimi.

Punën e realizoi Olsi Laska, specialist i restaurimit të veprave të artit në Galerinë Kombëtare të Arteve, ndërsa studiuesja e artit Suzana Varvarica Kuka arriti të identifikojë përfundimisht autorësinë e veprës, e cila deri tani nuk dihej.

Rezultoi se portreti është vepër e piktorit Vilson Kilica, realizuar gjatë periudhës së studimeve të tij dhe të Kadaresë në Bashkimin Sovjetik, rreth vitit 1958.

Sipas Anisa Ymerit, drejtoreshë e Shtëpisë-Studio Kadare, piktura ishte në gjendje shumë të dëmtuar, pranë shkatërrimit të plotë.

Procesi i studimit dhe restaurimit filloi në janar 2024, me synimin për të shpëtuar një nga veprat më të rëndësishme të fondit të shtëpisë-muze.

Nga sot, portreti i restauruar do të ekspozohet për publikun në Shtëpinë-Studio Kadare, tërësisht e konsoliduar dhe e rinovuar.

Ymeri theksoi se kjo vepër ka vlerë të jashtëzakonshme artistike dhe historike, jo vetëm për fondin e shtëpisë, por edhe për trashëgiminë kulturore shqiptare.

Ismail Kadare, lindur në Gjirokastër më 28 janar 1936, u nda nga jeta më 1 korrik 2024 në Tiranë. Veprat e tij janë përkthyer në mbi 40 gjuhë të huaja, duke e bërë atë shkrimtarin shqiptar më të njohur ndërkombëtarisht dhe fitues të shumë çmimeve letrare kombëtare e ndërkombëtare. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Të kërkuara