Lajmet

Këto ushqime që konsumojmë përditë po na shkatërrojnë shëndetin mendor!

Publikuar

Dieta që ne ndjekim jo vetëm që ndikon në shëndetin tonë fizik, por gjithashtu ka efekte serioze në atë mendor. Në fakt, ekziston një degë e psikiatrisë, Psikiatria Nutritional, e cila përdor ushqimin si pjesë e trajtimit të pacientit. Dhe nëse ka ushqime që na ngrenë humorin, ka të tjera që e ulin atë. Dhe kur këto ushqime janë në jetën tonë të përditshme, atëherë ato na e prishin humorin pa e ditur ne.

Cilat janë këto ushqime?

Kafeina

Shumica e njerëzve e fillojnë ditën me një kafe që u jep energji. Sipas ekspertëve, kafeja dhe kafeina në përgjithësi (të përfshira në pije alkoolike dhe joalkoolike), janë të dëmshme për shëndetin tonë mendor. Konsumimi i tepërt i kafeinës (=400 g, pra rreth 4 filxhanë kafe) ka një efekt negativ te stresi, pasi jep stimuj të tepërt në zonën e trurit që percepton kërcënimin dhe fobitë. Në të njëjtën kohë, kafeina dëmton pjesët e trurit që merren me rregullimin stresin.

Alkooli

Kur konsumojmë alkool gjatë natës, trupi ynë e ka të vështirë ta metabolizojë atë, duke ndikuar kështu në cilësinë e gjumit. Ekspertët thonë se edhe një orë më pak gjumë ka një efekt negativ për shtimin e kalorive dhe humorin tonë.

Ëmbëltuesit artificialë

Ushqimet e përpunuara me ëmbëltues artificialë nuk janë vetëm të dëmshme për shëndetin tonë fizik, por edhe për atë mendor. Hulumtimet e deritanishme kanë treguar se ëmbëltuesit artificialë rrisin bakteret e dëmshme në zorrë, gjë që shkakton humor të keq dhe stres.

Të skuqurat

Ne e dimë se ushqimet e skuqura janë më të këqijat për shëndetin tonë. Por ne nuk e dinim sa të dëmshme janë për gjendjen tonë shpirtërore. Në fakt, ushqimet e skuqura nuk ofrojnë asgjë të mirë për trupin. Përkundrazi, e shkatërrojnë në të gjitha nivelet. Sipas një studimi të vitit 2016, ngrënia e tepërt e ushqimeve të skuqura e bën trupin më të prirur ndaj depresionit.

Prandaj, një dietë e shëndetshme është zgjidhja për të mbrojtur jo vetëm shëndetin tonë fizik, por edhe atë mendor.

Lajmet

Mbi 900 mijë palestinezë janë zhvendosur nga Gaza gjatë dy javëve të fundit

Publikuar

nga

Mbi 900 mijë njerëz, afërsisht 40% e popullsisë në Gaza, janë zhvendosur gjatë dy javëve të fundit si pasojë e bombardimeve të vazhdueshme të Izraelit, tha zëdhënësi i Organizatës së Kombeve të Bashkuara, Stephane Dujarric.

Bombardimet e Izraelit u shoqëruan me luftime të vazhdueshme, kryesisht në lindje të Rafahut dhe Jabalisë. Ai tha se nga palestinezët e zhvendosur, 812 mijë janë nga Rafah dhe mbi 100 mijë nga veriu i Gazës.

“Deri më sot, më shumë se 75% e Rripit të Gazës – rreth 285 kilometra katrorë – është nën urdhra evakuimi mes armiqësive në rritje”, tha Dujarric.

Individët e zhvendosur po kërkojnë strehim në hapësira të hapura, ndërtesa të dëmtuara dhe toka bujqësore në Khan Younis dhe Deir al-Balah./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Lajmet

​Kurti: Arratisja e Enver Sekiraqës është dështim i sistemit gjyqësor, urgjente reforma në drejtësi

Publikuar

nga

Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti ka thënë se arratisja e Enver Sekiraqës është dështim i sistemit gjyqësor. Kreu qeveritar në mbledhjen e qeverisë të mërkurën, tha se vrasësit e policëve në liri janë kulmi i padrejtësisë.

Sipas tij, reforma në drejtësi dikur ishte nevojë, kurse tashmë është urgjencë institucionale dhe shtetërore.

“Të gjithë ata që e kanë njohur Triumfin si profesionist të pashoqë, të shkathtë në detyrë e shumë njerëzor me qytetarë. Triumfin e kam takuar edhe unë dhe kam po këtë përshtypje. Arratisja e personit përgjegjës për vrasjen e tij, Enver Sekiraqa është dështim i sistemit gjyqësor që vazhdon të arratiset vet nga drejtësia. Më e rëndë bëhet situata kur këso raste nuk përbëjnë përjashtim ose nuk ngjajnë më si rastësi. Qeveria e Kosovës angazhohet çdo ditë për të përfshirë qytetarët nga të gjitha komunitetit padallim në jetën institucionale, zhvillimin ekonomik, drejtësinë sociale të Republikës sonë të përbashkët. Vendosja e rendit dhe ligjit është kusht i domosdoshëm për arritjen e këtij synimi. Këtë nuk e bëjnë askujt të posaçëm por gjithnjë për të gjithë, për interesin publik. Shteti i së drejtës dhe sundimi i ligjit janë dhe duhet të jenë qëllim dhe përkushtim i shtetit. Me gjyqësorin e mirë që drejtësinë dhe ligjit i bënë sinonime në përshtypjen e qytetarëve dhe shoqërisë. Vrasësit e policëve në liri janë kulmi i padrejtësisë, reforma në drejtësi që dikur ishte nevojë tashmë është urgjencë. Urgjencë institucionale, shtetërore dhe kombëtare”, tha ai.

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Presidenti izraelit thotë se normalizimi i marrëdhënieve me Arabinë mund ndryshojë lojën

Publikuar

nga

Presidenti izraelit, Isaac Herzog thotë se normalizimi i marrëdhënieve me Arabinë Saudite mund të ndryshojë historikisht lojën në Lindjen e Mesme.

Duke folur në Institutin e Demokracisë në Izrael, Herzog tha se ai e ka diskutuar këtë mundësi me Këshilltarin e Sigurisë Kombëtare të SHBA, Jake Sullivan, të dielën.

“Ekziston një opsion për normalizim me Arabinë Saudite. Kjo është një lëvizje që mund të sjellë ndryshim të jashtëzakonshëm, një ‘ndryshues i lojës’ historik që përbën një fitore mbi perandorinë e së keqes”, tha Herzog./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Vazhdon procesi gjyqësor ndaj ish-krerëve të UÇK-së

Publikuar

nga

Në Dhomat e Specializuara të Kosovës në Hagë sot do të vazhdojë procesi gjyqësor ndaj ish-krerëve të Ushtrisë Çlirimtare të Kosovës Hashim Thaçit, Kadri Veselit, Rexhep Selimit dhe Jakup Krasniqit.

Në seancën e sotme pritet të dëshmojë dëshmitari i radhës.

Kurse në seancën e 7 majit në çështjen gjyqësore ndaj ish-krerëve të UÇK-së është vendosur që të mos dëgjohet dëshmitari me kodin 02486, dëshmia e të cilit ishte planifikuar që të dëgjohet përmes video-lidhjes gjatë të premtes më 10 maj 2024.

Sipas kryetarit të trupit gjykues, Charles Smith III, dëshmitë e këtij dëshmitari të dhëna më herët i plotësojnë kushtet që të pranohen si prova pa qenë nevoja që ai të dëshmojë serish fizikisht.

Vazhdo të lexosh

Të kërkuara