Lifestyle

Këto janë mënyrat më të këqija për të kërkuar rritje të pagës

Para se të flisni me shefin tuaj, sigurohuni që të shmangni disa situata.

Published

on

Të kërkosh një rritje page nuk është asnjëherë një veprim i lehtë. Ju nuk dëshironi të dukeni si të pangopur për punëdhënësin tuaj. Por në të njëjtën kohë ju keni bërë hulumtimet që u janë nevojitur dhe e dini se çfarë meritoni dhe besoni se jeni një aset që duhet kompensuar në përputhje me rrethanat.

Para se të flisni me shefin tuaj, sigurohuni që të shmangni këto situata të mëposhtme. Ata mund të fundosin çdo shans që ju mundëson juve të keni një rritje të pagës.

1.Të thuash se e ke të vështirë të sigurosh bukën e gojës

Ka disa të vërteta që duhet t’i pranoni, dhe një prej tyre është kjo – problemet tuaja personale me paratë janë problemet tuaja. Kur nënshkruat kontratën ju e pranuat rrogën. Ngecja në faturat tuaja është një arsye për të kërkuar një rritje, por kjo nuk është arsyeja që duhet t’ia thoni punëdhënësit.

Ju duhet të justifikoni rritjen tuaj duke u mbështetur në punën dhe kontributin që jepni në pozitën që mbani. Kur një menaxher raporton nuk mund të kërkojë rritje me një arsyetim “Epo, qiraja e Jane sapo u rrit dhe ajo gjithashtu i detyrohet taksave të saj” nuk do të jetë një arsyetim i duhur për rritjen e pagës. Në vend të kësaj, paraqisni rastin tuaj në një mënyrë të mirëhulumtuar dhe të menduar, duke shpjeguar pse meritoni një rritje page të bazuar në merita dhe punë të palodhur.

2.Kritikat për ndonjë prej kolegëve tuaj

Vënia në pah të probleme ekipore nuk do të ju bëjë të fitoni më shumë para. Nëse shefi juaj është i mirë, ai ose ajo tashmë do t’i dijë problemet e mëdha me stafin që nuk performon mirë. Çështje të tjera mund të ngrihen gjatë sesioneve tuaja të zakonshme në takime përballë ose në takime me ekipin. Nëse përdorni performancën e dobët të kolegëve tuaj si një arsye për të marrë më shumë para, do të dukeni si mercenar.

Sigurisht ju mund të keni kryer edhe punët e një kolegu dembel duke korrigjuar gabimet, por ka një mënyrë për ta përmendur këtë pa hedhur askënd në shënjestër. Ju duhet të fokusoheni në atë se keni marrë më shumë përgjegjësi, keni punuar me orë më të gjata dhe keni kursyer paratë e kompanisë duke shmangut gabimet. Por bëjeni pa thënë: “Egzoni vonohet vazhdimisht dhe unë duhet ta mbuloj gjithmonë”.

3.Të pyesësh kur shefi dhe të gjithë të tjerët janë jashtëzakonisht të zënë

Koha është gjithçka, dhe ndoshta koha më e keqe për ta ngritur këtë është kur të gjithë po përpiqen të përmbushin një afat të caktuar. Pavarësisht nëse është prapa banakut të një restoranti të ushqimit të shpejtë, ose gjatë një hapi të madh për biznes të ri, të kërkosh më shumë para në këtë kohë do t’ju dëmtojë në disa mënyra.

Së pari, ju bën të dukeni egoist; të gjithë po nxitojnë përreth, dhe ju dëshironi që shefi të ndalet dhe të fokusohet tek ju. Së dyti, të bën të dukesh i pavëmendshëm; tani nuk është koha, a nuk e shihni se sa të zënë janë të gjithë? Së treti, ju bën të dukeni sikur po përpiqeni të përfitoni nga situata. Shefi nuk do t’ju vlerësojë duke u përpjekur të negocioni me nguti një rritje page gjatë një krize. Pra, tërhiquni dhe prisni kohën tuaj. Gjërat do të qetësohen dhe më pas mund të godisni.

4.Ta filloni bisedën në një situatë të papritur

Kur jeni duke iniciuar temën e një ngritjeje dhe/ose promovimi, ju po bëni një kërkesë që ka pasoja. Shefi juaj duhet të ekzaminojë numrat, të shikojë performancën dhe mesataret e pagave dhe të marrë parasysh buxhetin për departamentin. Dhe shefi zakonisht duhet të marrë miratimin nga njerëzit e tjerë në kompani. E gjithë kjo është shumë zyrtare.

Pra ta hapësh këtë temë gjatë një takimi të rastësishëm në ashensor është një gabim i madh. Shefi juaj do të befasohet dhe madje mund të ndihet i kërcënuar ose i bllokuar. Ata nuk do të jenë në gjendje t’ju japin një përgjigje gjithsesi. Programoni një kohë për një takim, të paktën 30 minuta, dhe paralajmëroni shefin paraprakisht se dëshironi të flisni për të ardhmen tuaj në kompani. Ju nuk duhet të thoni drejtpërdrejt “Unë dua të flas për një rritje të pagës” – nëse shefi është intuitiv, ai ose ajo do të dijë se për çfarë bëhet fjalë në këtë takim.

5.Shumë biseda rreth temave të ndryshme

Një shaka e vogël miqësore përpara se të hapni temën e rritjes suaj është në rregull. Në fakt, është e sjellshme dhe e pritshme, dhe vendos një ton miqësor. Megjithatë, nëse përshkoni për 15 minuta tema që janë krejtësisht të palidhura, ju vetëm do ta frustroni shefin tuaj. Ai ose e ka parasysh se pse jeni në zyre dhe dëshiron të fillojë bisedën.

Me shumë mundësi, pas pesë minutash bisedë për motin, lojën e topit, familjen dhe planet për fundjavën, do t’ju kërkohet të dilni në temë. Por deri në atë kohë, ju tashmë e keni treguar veten të jeni më pak se efikas dhe kjo ju vë në një pozicion dobësie.

6.Sulmi me ultimatume

“Nëse nuk marr një rritje page, do ta lë punën ose nuk do ta përfundoj këtë projekt. Është shumë e thjeshtë”. Sa herë ju kanë thënë njerëzit se do t’ia thonë këtë shefit? Sa herë e keni menduar vetë? Sigurisht, është natyra njerëzore të dëshirojë kompensim të drejtë dhe ne të gjithë shpresojmë të vlerësohemi aq shumë sa njerëzit të bëjnë gjithçka për të mos na humbur. Fatkeqësisht, jeta nuk është kështu.

Ultimatumet nuk janë zgjidhja, sepse një nga tre gjërat do të ndodhë. Së pari, do të merrni rritjen tuaj, por do të njolloseni si i vështirë dhe egoist. Së dyti, do t’ju thuhet jo dhe do të kuptoni se në fund të fundit nuk mund të hiqni dorë. Tani ata e dinë që ju nuk do të hiqni dorë nëse nuk merrni atë që dëshironi. Së treti, ju thuhet jo dhe duhet të hiqni dorë për të shpëtuar fytyrën. A jeni gati për këtë?

Një mënyrë për të kapërcyer ultimatumin është të vini te shefi me një ofertë pune me pagesë më të lartë nga një firmë tjetër. Pastaj, është një negociatë biznesi. Mund të thuash se do të preferonit të qëndronit, por kjo ofertë ju jep më shumë para dhe mund t’ju duhet ta zgjedhni atë. Në këtë rast, shumica e punëdhënësve, nëse ju vlerësojnë, do të përputhen me ofertën. Ata ju shohin si të kërkuar dhe kjo ju vë në një dritë pozitive.

7.Duke u bërë shumë emocional

Zemërimi. Lotët. Xhelozia. Mosbesimi. Emocionet mund të rriten kur besoni se po prekni fundin. Megjithatë, është joprofesionale të shkarkosh gjendjen tënde emocionale te punëdhënësi. Ju mund të ndjeni se nuk jeni duke u vlerësuar për gjithçka që keni bërë për kompaninë ose mund të ju duket se keni ngecur prapa me faturat tuaja, me shpenzime të reja që do të vijnë në të ardhmen.

Mund të jetë e vështirë t’i maskoni këto emocione kur jeni të stresuar. Por është e rëndësishme t’i merrni këto nën kontroll përpara se të kërkoni një rritje. Nxirrni së pari emocionet përpara se të vini në punë. Nëse keni nevojë të qani, bëjeni. Nëse jeni të zemëruar, gjeni një mënyrë për të çliruar tensionin. Ju duhet të keni një kokë të qetë dhe të qartë përpara se të flisni për para.

8.Të drejtën e aktrimit

Krahët e kryqëzuara. Vetullat e ngrysura. Duke marrë frymë vështirë përmes hundës. Të veprosh në këtë mënyrë nuk të bën asnjë favor. Ju do të dukeni si një person i llastuar dhe nëse nuk mund të mbështesni të gjitha pretendimet tuaja, do të dukeni edhe budalla. Mos hyni në zyrën e shefit tuaj duke u ndjerë i zemëruar dhe i mashtruar. Në vend të kësaj, qetësohuni dhe përgatituni. Shkruani të gjitha arsyet e matshme që ju meritoni një rritje dhe jepini shefit arsyet që i nevojiten për tua siguruar rritjen e pagës. Tregohuni i sjellshëm. Tregohu vetvetja. Dhe mos prisni asgjë.

9.Bërja e kërkesave kur kompania është në telashe

Nëse biznesi ka rënë në kohë vërtet të vështira financiare dhe udhëheqësve u është dashur të bëjnë shkurtime të konsiderueshme ose në rast se kompania është pranë falimentimit dhe nëse ju vendosni se kjo është koha më e mirë për të kërkuar një rritje page, thjesht po i tregoni menaxhmentit të lartë se jeni plotësisht i shurdhër. Nëse i keni mbijetuar shkurtimeve, ndoshta duhet të jeni mirënjohës që jeni ende në listën e pagave.

Një kompani mund të përballet gjithashtu me probleme jofinanciare – dhe ju gjithashtu duhet të tërhiqeni nga çdo lloj negocimi pagash derisa këto ujëra të stuhishme të qetësohen. Një skandal i marrëdhënieve me publikun, për shembull, do ta bëjë kompaninë të ndihet në panik. Askush nuk do t’i japë vëmendje shqetësimeve tuaja të pagave kur kompania po përballet me halle më të mwdha. Përsëri, e vetmja gjë për të cilën menaxhmenti do të shqetësohet është mbajtja e balancit të kompanisë.

Ju e dini kur kompania nuk po ecën mirë. Bëni atë që mundeni për të ndihmuar dhe bëjeni me energji pozitive Pastaj, kur gjithçka të zgjidhet, do të keni më shumë mundësi për diskutimin e pagës suaj./ AkademiPune

Lifestyle

TikTok dhe Reels! Si po e ndryshojnë trurin tonë?

Published

on

Një studim i ri ka nxitur debate të shumta mbi ndikimin e platformave të videove të shkurtra, si TikTok, Instagram Reels dhe YouTube Shorts, në shëndetin mendor dhe funksionin e trurit.

Sipas kërkimit, ku morën pjesë 100,000 individë nga mosha të ndryshme, përdorimi i tepruar i platformave lidhet me një ulje të dukshme të aftësisë për t’u përqendruar dhe me vëmendje më të fragmentuar.

Natyra e videove të shpejta krijon një cikël stimulimi të menjëhershëm, duke mësuar trurin të kërkojë përmbajtje të shpejtë dhe të lehtë.

Me kalimin e kohës, kjo ndikon negativisht në aftësinë për të qëndruar i fokusuar në detyra më të gjata, si leximin apo studimin.

Pjesëmarrësit që konsumonin më shumë video të shkurtra raportuan gjumë të çrregullt, nivele më të larta ankthi dhe ndjesi më të theksuara të vetmisë. Ekspertët theksojnë se këto rezultate nuk duhet interpretuar si përfundimtare.

Ata nënvizojnë se është e nevojshme të bëhet më shumë kërkim për të kuptuar nëse videot e shkurtra janë shkaku kryesor i këtyre problemeve apo thjesht një faktor i lidhur me një mënyrë jetese gjithnjë e më të shpejtë dhe të mbingarkuar me informacion.

Rritja e vazhdueshme e popullaritetit të TikTok dhe platformave të ngjashme ngre pyetje për ndikimin e tyre afatgjatë, veçanërisht tek të rinjtë, grupi që është më i ekspozuar ndaj këtij lloji përmbajtjeje. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Lifestyle

Si të pastroni mikrovalën nga yndyra në mënyrë natyrale?

Published

on

Yndyra në mikrovalë nuk është vetëm një problem estetik – ajo mund të mbajë aroma të pakëndshme dhe të pengojë ngrohjen e njëtrajtshme të ushqimit.

Fatmirësisht, ekziston një mënyrë e thjeshtë, e shpejtë dhe natyrale për ta pastruar, pa përdorur kimikate të ashpra.

Gjithçka që ju nevojitet është një limon dhe ujë. Mbushni një enë me ujë, shtoni lëngun dhe copat e limonit dhe vendoseni në mikrovalë.

Ndezni në fuqi të lartë për disa minuta, derisa uji të vlojë dhe të krijojë avull. Ky avull ndihmon në zbutjen e yndyrës në muret e mikrovalës, duke e bërë shumë më të lehtë pastrimin me një leckë mikrofibre ose sfungjer të butë.

Nëse ndonjë njollë është më e fortë, mund të përgatisni një pastë me sodë buke dhe ujë, ta aplikoni disa minuta dhe më pas ta fshini.

Për mirëmbajtje, rekomandohet që pas çdo ngrohjeje të ushqimit të fshihet pjesa e brendshme e mikrovalës dhe të përdoren kapakë ose enë të mbyllura për të parandaluar spërkatjet.

Pas pastrimit, lëreni derën hapur për disa minuta për të larguar aromat e pakëndshme. /A.Z/UBT News/

 

 

Continue Reading

Lifestyle

Si ta forconi vetë-disiplinën në vendin e punës?

Published

on

Vetë-disiplina është një nga aftësitë më të rëndësishme për sukses profesional.

Ajo nënkupton kontrollin e impulseve, përqendrimin e qëndrueshëm dhe përkushtimin ndaj qëllimeve, pavarësisht pengesave apo shpërqendrimeve.

Në punë, vetë-disiplina ndihmon të menaxhoni përgjegjësitë, bashkëpunimin me të tjerët dhe procesin e vendimmarrjes. Punonjësit e vetë-disiplinuar janë këmbëngulës, të qëndrueshëm dhe i përfundojnë detyrat me kujdes, duke ruajtur fokusin edhe kur përballen me sfida.

Për ta zhvilluar këtë aftësi, duhet të vlerësoni nivelin tuaj aktual të vetë-disiplinës, duke iu përgjigjur pyetjeve si:

Cilat janë qëllimet që i caktoj vetes çdo ditë?

A po shmang shpërqendrimet që më pengojnë në punë?

A po i përfundoj detyrat në kohë?

Cilat zakone të mira kam krijuar deri tani?

1. Kujtoni rregullat e motivimit

Motivimi është baza e çdo qëllimi. Vendosni objektiva të qarta, angazhohuni për t’i përmbushur. Çdo arritje, sado e vogël, forcon ndjenjën e suksesit e ju nxit të vazhdoni. Mos harroni të shpërbleni veten për përpjekjet dhe rezultatet, krijon cikël pozitiv vetë-motivimi përforcon dëshirën për të qenë më produktiv.

2. Shmangni shpërqendrimet

Vetë-disiplina kërkon praktikë të vazhdueshme. Një mënyrë efektive për ta forcuar është identifikimi dhe eliminimi i shpërqendrimeve që e dëmtojnë fokusin tuaj. Mbani shënim momentet kur shpërqendroheni gjatë punës, qoftë nga telefoni, mesazhet apo rrjetet sociale dhe mendoni mënyra konkrete për t’i kufizuar ato. Kujtoni se ndryshimi i zakoneve kërkon kohë; ndaj, durimi dhe qëndrueshmëria janë çelësi për sukses.

3. Reflektoni para vendimmarrjes

Vendimmarrja është pjesë e pandashme e çdo dite pune. Prandaj, merrni kohën e nevojshme për të analizuar situatat para se të veproni. Durimi e mendimi i qetë para vendimeve ndihmon në zhvillimin e vetë-disiplinës dhe në marrjen e vendimeve më të drejta. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Lifestyle

Trafiku i përditshëm, rreziku i fshehur për shëndetin

Published

on

Sipas një studimi të fundit, në momentin që ju jeni në makinë duke pritur në radhë jeni totalisht të ekspozuar ndaj shkarkimeve të naftës, gjë që dobëson të menduarit dhe memorien tuaj.

Tymi i motorëve ka sasi të larta të grimcave të blozës dhe përzierja përmban disa elementë kancerogjenë. Megjithëse efekti negativ konsiderohet afatshkurtër, nuk dihet ende nëse ekspozimi afatgjatë ndaj shkarkimit të naftës mund të çojë në dëme të përhershme në tru, siç është sëmundja e Alzheimerit.

Dr.Jodie Gawryluk, profesoreshë e asociuar e psikologjisë në Universitetin e Victoria në British Columbia të Kanadasë thotë se pas të dhënave që janë marrë rezulton se qëndrimi gjatë në makinë në trafik sjell efekte shumë negative në tru.

Ata zbuluan se shkarkimi i naftës redukton aftësinë njohëse, vendimmarrjen dhe shkakton depresion. Të njëjtin efekt dyshohet të ketë dhe ekspozimi ndaj emetimeve të gazit të benzinës apo tymi zjarreve.

Rreziku mendohet të jetë më i madh për njerëzit që jetojnë pranë autostradave dhe rrugëve të ngarkuara. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Të kërkuara