Lifestyle

Këshilla që do të ndryshojnë mënyrën se si visheni

Ju mund të rregulloni zgjedhjet tuaja bazuar në stilin tuaj personal, llojin e trupit dhe personalitetin tuaj.

Published

on

Keni për të dalë dhe ju po kërkoni nëpër rrobat tuaja për të bashkuar veshjen e duhur, por thjesht nuk mund të gjeni ndonjë gjë që përputhet. Tingëllon e njohur?

Kjo është lloji i luftës që të gjitha gratë kanë, por gjërat nuk duhet të jenë shumë të komplikuara. Ju mund ta bëni shumë më të lehtë jetën tuaj me disa këshilla të zgjuara të modës që ju lejojnë të dukeni sa më mirë në çdo rast. Ju mund të rregulloni zgjedhjet tuaja bazuar në stilin tuaj personal, llojin e trupit dhe personalitetin tuaj, por shumica e këtyre këshillave do të funksionojnë për cilindo grua që gjendet atje.

Gjërat e vjetra duhet të shkojnë!

Këtu duhet të filloni – nuk ka vend për ndryshim nëse nuk e bëni vetë. Hapni dollapin tuaj dhe hidhini një sy mirë rrobave tuaja. Ju duhet të bëni vetes një pyetje të thjeshtë – nëse do të ishit në një dyqan tani, cilat artikuj nga dollapi juaj do të blini? Është një lojë shumë e thjeshtë dhe mjaft efikase që duhet të luani një herë në një kohë. Nëse doni të ndaloni të shpenzoni orë përpara dollapit tuaj, duhet të jetë e rregullt dhe e koordinuar me ngjyrën – grumbullimi i rrobave qon gjithnjë në një rrëmujë. Të gjitha rrobat që vendosni se nuk ju duhet mos i hidhni – dhuroni ato! Në këtë mënyrë, do të ndjeheni shumë më mirë.

Një event i madh po vjen? Bëni shopping me një plan

Pavarësisht nëse po martoheni, ose thjesht po merrni pjesë në një event të rëndësishëm për ju, patjetër që do të kaloni shumë kohë në kërkim të veshjes së duhur. Në mënyrë që të jeni efikas dhe të jeni të lumtur me zgjedhjen tuaj, duhet të bëni pazar me një hairstyle të duhur, grim dhe këpucë, në mënyrë që të shihni fotografinë më të madhe. Gjithashtu, mos harroni të vishni disa të brendshme të këndshme – nuk doni të hidhni poshtë një fustan që nuk duket mirë në ju sepse nuk i keni kushtuar vëmendje linjës tuaj të brekëve.

Tregohu e mençur kur blen një xhaketë

Blerja e xhaketave, palltove dhe blazers ka vetëm një rregull – duhet të përshtatet mbi supet tuaja. Nëse është shumë e ngushtë ose shumë e gjerë, lëreni në dyqan, sepse kjo është një gjë që është shumë e vështirë për tu ndryshuar, edhe nëse keni një rrobaqepës të mirë nga ana juaj.

Rregulli i ekspozimit të lëkurës

Duke folur për rregulla, ne duhet t’i përmendim ato në lidhje me shfaqjen e lëkurës. Është shumë e thjeshtë – tregoni një pjesë të trupit njëherësh. Kështu që, nëse po ekspozoni gjoksin tuaj, kushtojini vëmendje që nuk po e kombinoni atë me minifund dhe anasjelltas. Të ndihesh tërheqëse nuk duhet të bazohet në atë se sa e zhveshur je. Pak mister është gjithmonë një prekje e këndshme.

Trajtoje veten si një mbretëreshë

Bukuria është e lidhur me shëndetin më shumë nga sa mendoni. Kujdesi për shëndetin tuaj fillon me gjumin – pa marrë parasysh sa përgjegjësi keni gjatë ditës, nuk duhet t’i lejoni ato të ndërhyjnë në kohën tuaj të gjumit. Ju keni dëgjuar ndoshta për diçka të quajtur gjumë bukurie, dhe duhet ta dini se nuk është një mit. Pra, investoni në bukurinë dhe shëndetin tuaj duke e mbuluar shtratin tuaj me mëndafsh të pastër.

Kontrolloni çdo kënd

Merrni kohën tuaj kur blini rroba ose zgjidhni sende për një veshje. Kontrolloni çdo kënd të vetes para pasqyrës – nëse ndiheni rehat dhe tërheqëse, do të dukeni kështu. Për më tepër, disa veshje mund të jenë transparente gjatë ditës, kështu që kontrollojini ato në një ndriçim tjetër, vetëm për t’u siguruar.

Hapeni mendjen

Pasja e vetëm një lloj rrobash në dollapin tuaj do të bëhet bajate pas një kohe. Pavarësisht nga aksesorët ose rrobat, provoni gjëra që mendoni se janë të lezetshme, por jo për ju – do të habiteni me rezultatet. Eksperimentoni me ngjyra të reja dhe provoni gjëra të reja me grimin. Provoje qoftë edhe vetëm për argëtim.

Rripat janë tejet të rëndësishëm

Një rrip i përshtatshëm mund ta bëjë çdo veshje më të mirë. Nëse përdoret në mënyrën e duhur, do të theksoni figurën tuaj duke e bërë belin më të hollë. Pra, duhet të gjeni një mënyrë për ta bërë rripin tuaj të vërehet, dhe mënyra më e mirë për ta bërë atë është që ai të jetë në materiale të ndryshme ose / dhe materiale të kundërta sesa veshja juaj.

Nuk ka asgjë më të mirë se rrobat e qepura – gjeni një rrobaqepës të këndshëm dhe të talentuar dhe rregulloni rrobat tuaja

Ka një arsye të mirë pse rrobat e qepura kushtojnë kaq shumë – ato rrinë në mënyrë perfekte. Disa centimetra këtu dhe atje bëjnë një ndryshim të madh, kështu që mos hezitoni të vizitoni rrobaqepësin tuaj herë pas here. Nëse nuk keni ide rreth asaj që dëshironi të qepni për vete, gjithmonë mund të ndryshoni rrobat që keni blerë. Bëhuni miq me një rrobaqepës të mirë – do ta bëjë tërë procesin shumë më të lehtë./prive.al

Lifestyle

Këto zakone po ju pengojnë të jeni më inteligjent, ja cilat duhen shmangur

Published

on

Inteligjenca e një individi atet me koeficientin e saj të famshëm, IQ. Por, në realitet, të qenit i zgjuar nuk kufizohet vetëm në numra apo në zgjidhjen e ekuacioneve të ndërlikuara.

Zhvillimi kognitiv dhe shpirtëror ndikohet thellësisht nga zakonet e përditshme, mënyra se si e jetojmë ditën, dhe qëndrimet që mbajmë ndaj dijes dhe sfidave.

Studime të shumta, përfshirë edhe efektin e njohur Dunning-Kruger, e përforcojnë këtë ide: ata që shmangin sfidat intelektuale e tregojnë indiferencë ndaj të mësuarit të ri, kanë më shumë gjasa të mbeten në nivele më të ulëta zhvillimi.

Ky efekt, i dokumentuar në fillim të viteve 2000, tregon se individët me njohuri të kufizuara kanë tendencën të mbivlerësojnë aftësitë, pikërisht sepse nuk e kuptojnë sa pak dinë.

Por cilat janë zakonet që, sipas shkencës, e ‘bllokojnë’ trurin dhe frenojnë përparimin?

Multitasking-u i tepërt, përpjekja për të bërë gjëra njëkohësisht, tingëllon efikase, është kundërproduktive. Përqendrimi dobësohet, kujtesa zbehet dhe efikasiteti bie. Në vend të një truri të mprehtë, përfundojmë me mendje të shpërndarë.

Një tjetër sinjal alarmi është mungesa e kuriozitetit. Njerëzit që nuk shfaqin interes për njohuri, eksperienca të panjohura apo për pyetje, ngadalësojnë zhvillimin e tyre mendor. Truri, ashtu si muskujt, ka nevojë për ushtrime të vazhdueshme.

Zvarritja kronike, ajo tendencë për të shtyrë detyrat nga dita në ditë, tregon mungesë vetëdisipline dhe vështirësi në marrjen e vendimeve. Është një zakoni që, në heshtje, gërryen vetëbesimin dhe ndalon rritjen personale.

Edhe ajo që vendosim në pjatë ndikon në mënyrën si funksionon truri. Një dietë e dobët, e mbushur me sheqerna është lidhur me probleme në kujtesë dhe përqendrim. Truri ushqehet jo vetëm me informacion, por edhe me lëndë ushqyese.

Ka dy mënyra të të menduarit: ai që beson se inteligjenca është e pandryshueshme, për këtë arsye shmang sfidat nga frika e dështimit dhe ai që beson se mëson diçka të re. Ky i fundit, i njohur si ‘mentaliteti i rritjes’, është çelësi i përparimit të vazhdueshëm. Ndërkohë, shpresa nuk humbet kurrë. Truri është i adaptueshëm. Me zakone të reja, si rritja e kuriozitetit, disiplina personale dhe gatishmëria për të përballuar sfida, funksioni njohës mund të përmirësohet ndjeshëm.

Continue Reading

Lifestyle

Ka një mënyrë se si të siguroheni të mos humbni kurrë motivimin e stërvitjes

Published

on

Të gjithë e dimë që të ushtrohemi rregullisht është e rëndësishme për shëndetin, por gjetja e motivimit është sfiduese. Lodhja, angazhimet e përditshme dhe mungesa e energjisë na bëjnë të mendojmë para se të ngrihemi nga divani.

Një studim i ri tregon se një nga mënyrat më efektive për të fituar dhe ruajtur motivimin është më e thjeshtë: ndërgjegjësimi. Studiuesit në Angli analizuan sjelljen e 109 të rriturve që nuk ishin shumë aktivë fizikisht. Për 30 ditë, ata u udhëzuan të synonin 8000 hapa në ditë, por gjysma ndoqi edhe një program të përditshëm përmes një aplikacioni, ku përfshinte praktika të shkurtra për të rritur ndërgjegjësimin ndaj trupit, lëvizjes dhe stërvitjes.

Rezultatet ishin mbresëlënëse: grupi që praktikoi ndërgjegjësimin kishte bërë 373 minuta aktivitet fizik në javë, përkundrejt 297 minutave të grupit tjetër. Për më tepër, ata ndiheshin më të motivuar për të vazhduar rutinën e tyre.

Po pse funksionon ndërgjegjësimi kaq mirë?

Sipas autores kryesore të studimit, Dr. Masha Remskar, ndërgjegjësimi u jep njerëzve aftësi psikologjike që i ndihmojnë të krijojnë zakone të qëndrueshme.

Shumë njerëz e gjejnë veten të motivuar për një periudhë të shkurtër, por ndërgjegjësimi ndihmon në zhvillimin e durimit dhe qëndrueshmërisë për t’ia dalë edhe kur nuk është e lehtë. Ajo rrit lidhjen mes mendjes dhe trupit, duke i bërë njerëzit më të pranishëm gjatë aktivitetit fizik.

Ushtrimet e ndërgjegjësimit nuk janë të ndërlikuara. Nëse jeni duke ecur apo ushtruar, përqendroheni në frymëmarrje, në ndjesitë që ndjeni në trup, apo në atë që ndodh përreth jush. Në vend që të shpërqendroheni me telefon apo muzikë, thjesht kushtojini vëmendje momentit dhe lëvizjes suaj.

Ekspertët sugjerojnë edhe disa mënyra tjera për të qëndruar të motivuar: stërvituni me mik, regjistrohuni në një kurs që ju pëlqen e lëvizni çdo ditë,  edhe nëse janë vetëm 15 minuta. Është më mirë të bëni pak, por rregullisht, sesa të mos bëni fare. Mbi të gjitha, mos u tregoni të ashpër me veten.

Continue Reading

Lifestyle

Zgjohesh herët? Shëndeti dhe lumturia të buzëqeshin që në mëngjes!

Published

on

Nëse je ndër ata që i hapin sytë para orës 7 të mëngjesit, studimet kanë lajme të mira për ty: ke më shumë gjasa të jesh më i shëndetshëm dhe më i lumtur.

Të dhënat tregojnë se personat që zgjohen herët përjetojnë më pak stres, kanë humor më të mirë dhe jetojnë me më shumë energji.

Drita e mëngjesit ndihmon trupin të rregullojë ritmin biologjik dhe rrit nivelet e serotoninës, hormonit të lumturisë.

Përveç kësaj, “early birds” kanë tendencën të jenë më aktivë fizikisht dhe të ndjekin rutina të qëndrueshme, që përmirësojnë cilësinë e jetës.

 

Continue Reading

Lifestyle

Kujdes me planet! Moti do të ndryshojë këtë fundjavë

Published

on

Sot mbi vendin tonë do të mbajë mot i vranët me mundësi të shiut.

Temperaturat do të lëvizin në mëngjes 9°C, kurse maksimalja e ditës arrin deri në 12°C.

Edhe nesër, e diel data 25 maj do të jetë një mot pjesërisht i vranët por nuk do të mungojë as dielli.

Temperaturat do të sillen nga 7°C deri në 15°C. /UBT News/

 

Continue Reading

Të kërkuara