Kulturë

Fraza që tregojnë vetëbesim të ulët

Published

on

Të thuash “më fal” 100 herë në ditë

Sipas studimeve kjo tregon probleme të mëdha me vetëbesimin, gjë që e bën një person të besojë se nëse diçka shkon keq, ky është padyshim faji i tyre.

Çfarë duhet të bëni: Nëse keni një problem të tillë, i cili pas ndonjë incidenti ju bën që të dëshironi të kërkoni falje, analizoni situatën: a keni bërë me të vërtetë diçka të keqe për të kërkuar falje?

“Është vetëm fat.”

Disa njerëz, që kanë arritur sukses në jetë, i përgjigjen lavdërimit me “Unë kam qenë vetëm me fat!” Ata pretendojnë të jenë vetëm me fat, duke harruar se punuan shumë për të arritur rezultatin. Sipas hulumtimit, ky fenomen quhet vetëdeklarim iracional ose i pandershëm.

Çfarë duhet të bëni: Pranoni që jeni të mirë! Dhe kur dikush ju lavdëron, mësoni të thoni “faleminderit” në vend që të gjeni justifikime.

“Vras mendjen se çfarë mendojnë për mua.”

Sipas shkencëtarëve të Universitetit të New Hampshire (SHBA), njerëzit me vetëbesim të ulët janë më të shqetësuar për mendimin e të tjerëve dhe nuk mund të përballojnë konfliktet: preferojnë të komunikojnë me njerëz negativë dhe të pakëndshëm (edhe nëse i trajtojnë si plehra) në vend që të kenë argumente dhe të qartësojnë marrëdhëniet.

Çfarë duhet të bëni: Në këtë rast, duhet të kuptoni se, në përgjithësi, të gjithë kujdesen vetëm për veten dhe askush nuk mendon për ty. Imagjinoni që njerëzit konfliktuoze janë “pesha e vdekur” dhe largojini ata nga jeta juaj. Çdo gjë do të bëhet më e thjeshtë.

“Nuk e di se çfarë të zgjedh.”

Nëse vazhdimisht i kërkoni kamerierit në një restorant një minutë pasi nuk mund të zgjidhni një pjatë, duhet të mendoni për vetëvlerësimin tuaj. Njerëzit me vetëbesim të ulët nuk mund të marrin vendimet më të thjeshta dhe shpesh ndryshojnë mendjet e tyre.

Çfarë duhet të bëni: Kuptoni se jeta mund të jetë shumë më e lehtë dhe më argëtuese. Vendimet e vogla të menjëhershme nuk do ta ndryshojnë, por do të kurseni kohën dhe nervat tuaja. Një këshillë e vogël për të pavendosurit: nëse nuk e dini se çfarë të porositni në një restorant, gjithmonë zgjidhni sallatën çezar.

Fjalë përçmuese rreth vetes

Disa njerëz me vetëbesim të ulët vazhdimisht tallen me veten dhe përdorin fjalë fyese kur flasin për veten e tyre. Duket se të tjerët mendojnë për mangësitë e tyre gjatë gjithë kohës, kështu që është më mirë nëse ata janë ironikë për këto të meta vetë.

Çfarë duhet të bëni: Nëse nuk tërhiqni vëmendje ndaj problemeve tuaja, të tjerët ka shumë të ngjarë të mos i vënë re ato.

“Ndoshta, ka të ngjarë të kem të drejtë, por nuk jam i/e sigurtë”

Përdorimi i vazhdueshëm i shprehjeve të tilla si “pak a shumë”, “nëse nuk gaboj”, “ndoshta”, “ka shumë të ngjarë” dhe kështu me radhë është një justifikim nëse mendimet e personit papritmas dalin të pasakta.

Çfarë duhet të bëni: Filloni të kontrolloni fjalët tuaja, duke kujtuar se mendimet e askujt kurrë nuk mund të jenë 100% të vërteta.

“Të gjithë mendojnë kështu.”

Të gjitha këto “Gjithkush e bën këtë”, “Shumica e njerëzve mendojnë kështu,” “Gjithkush e dëshiron atë” janë shembuj të frikës nga opinioni personal dhe ndjekja e stereotipeve të shoqërisë.

Çfarë duhet të bëni: Kuptoni që vetëm një mendim i formuar personalisht ju bën një personalitet.

“Mendoj ndryshe, por do të bie dakord.”

A keni parë njerëz që, edhe në fushën e tyre profesionale, janë dakord me mendimin e njerëzve më pak kompetent, por më karizmatikë? Ata kurrë nuk argumentojnë dhe bien lehtë dakord. Kjo nuk është një natyrë e lehtë: është një frikë patologjike e dështimit dhe një gabim në edukim (prindërit nuk e kanë lejuar fëmijën të shprehë “mendimin e tyre të panevojshëm të fëmijës”).

Çfarë duhet të bëni: Më në fund kuptojeni se të huajt nuk mund të dinë se çfarë do të jetë më mirë për ju dhe çfarë opinioni duhet të keni.

Continue Reading

Magazinë

Robbie Williams vuan sërish nga depresioni: Mendova se isha shëruar

Published

on

Robbie Williams, kohët e fundit zbuloi se ai sërish po vuan nga depresioni. Këngëtari britanik u diagnostikua për herë të parë me depresion në të njëzetat e tij, kur po luftonte me varësinë mes famës botërore.

Me fillimin e vitit 2025, mbeti i hutuar se problemet e shëndetit mendor ishin kthyer sepse mendonte se nuk do t’i ndodhte atij.

“Viti filloi me disa probleme të shëndetit mendor, të cilat nuk i kam pasur për një kohë shumë, shumë të gjatë. Isha e trishtuar, në ankth, në depresion. Kanë kaluar rreth dhjetë vjet. Mendova se u shërova. Mendova se ky ishte fundi i historisë sime dhe thjesht do të shëtisja nëpër këtë vend të mrekullueshëm. Kështu që të kthehesha ishte thjesht konfuze”, tha Williams.

Ndryshe, këngëtari 51-vjeçar pranoi në fund të vitit të kaluar se nuk po i përballonte mirë disa situata jetësore. Ai më parë zbuloi se nëna e tij Janet ishte diagnostikuar me demencë, katër vjet pasi babai i tij Pete u diagnostikua me sëmundjen e Parkinsonit.

Në një koment për prindërit e tij, Robbie tha se nuk dinte si të merrej me situatën tepër të komplikuar.

“Është e vërtetë që jam i zënë, nuk po e trajtoj situatën ashtu siç duhet. Nuk di vërtet si ta bëj, është gjë e ndërlikuar. Megjithatë, më mirë të mos hyj në detaje. Le ta themi: “Jemi të gjithë qenie njerëzore, me vështirësitë tona, e po përpiqem të përballem me të miat”, tha Robbie.

Përndryshe, Robbie dhe gruaja e tij Ayda, 45 vjeçare, kanë shumë për të luftuar pasi Ayda gjithashtu zbuloi së fundmi se kanceri i qafës së mitrës së nënës së saj Gwen është rikthyer, pas betejave me kancerin e gjirit dhe një diagnozë të sëmundjes së Parkinsonit dhe lupusit.

Continue Reading

Kulturë

Ndahet nga jeta themeluesja e Estradës së Vlorës, Meliha Ferra

Published

on

Në ditën e 8 prillit të vitit 2025, një lajm i trishtuar ka zbritur mbi skenën e artit shqiptar: aktorja e njohur dhe themeluesja e Estradës Profesioniste të Vlorës, Meliha Ferra, ka ndërruar jetë. Një humbje e madhe për kinematografinë dhe teatrin shqiptar, për të cilat ajo ka kontribuar pa kursim dhe me një pasion të jashtëzakonshëm gjatë gjithë jetës së saj.

Meliha Ferra ka qenë një figurë e pazëvendësueshme e artit skenik shqiptar, e cila me guxim dhe vendosmëri hodhi themelet e një shkolle të re artistike në qytetin e Vlorës, duke bërë të mundur lindjen e një tradite të re të humorit dhe teatrit të shfaqur në skenë. Ajo ishte një nga aktoret e para që sfidoi normat e kohës, duke ngjitur skenën me shfaqjen e paharruar “Kalon turjela nëpër bucela”, një ngjarje që ndihmoi në hapjen e rrugës për artin e humorit në qytetin bregdetar, kur vajzat ishin të pakta që guxonin të ngjiteshin në skenë dhe të ballafaqoheshin me dritat e forta të reflektorëve.

Ajo ka qenë simbol i forcës dhe i pasionit për teatrin dhe ka lënë një shenjë të thellë në kujtesën e publikut shqiptar. Me talentin e saj të jashtëzakonshëm dhe me një forcë të veçantë, Meliha arriti të fitojë zemrat e miliona shikuesve dhe të meritojë respektin e kolegëve të saj. Për shumë vite, ajo ka interpretuar përkrah bashkëshortit të saj, aktorit të shquar të humorit Myqerem Ferra, duke krijuar një bashkëpunim të mrekullueshëm dhe duke dhuruar shqiptarëve emocione dhe buzëqeshje të pafundme. Çifti Ferra do të mbahet mend si një dyshes artistikë që i solli publikut shqiptar momente të paharrueshme, duke u bërë kështu pjesë e pandashme e historisë së humorit dhe teatrit në Shqipëri.

Meliha Ferra ka lënë pas një trashëgimi të pasur dhe një ndikim të fuqishëm në kulturën shqiptare, duke u bërë një emër i shquar i skenës dhe një model i guximit dhe i pasionit për artin. Vepra e saj dhe kontributi i saj në ngritjen e Estradës së Vlorës do të mbeten gjithmonë në memorien e shqiptarëve, si një dëshmi e përpjekjes dhe dashurisë së pafund për teatrin dhe artin skenik.

Përmes punës së saj, Meliha Ferra na ka dhënë një mesazh të qartë: arti është një formë e pafund e komunikimit dhe shërimit, që mund të prekë zemrat dhe shpirtin e çdo njeriu. Pas vdekjes së saj, ajo do të kujtohet si një aktore e jashtëzakonshme dhe një themeluese e një epoke të artit shqiptar, që me çdo hap që hapi në skenë, ndihmoi në formësimin e një pasurie të paharrueshme kulturore për brezat që do të vijnë.

E paharruar do të mbetet, gjithmonë, Meliha Ferra, ylli që ndriçoi skenën e Vlorës dhe shpërndau dritën e artit në zemrat e shqiptarëve./UBTNews/

 

Continue Reading

Kulturë

Tregu global i artit pëson rënie prej 12% për shkak të pasigurisë ekonomike

Published

on

Tregu global i artit ka pësuar një rënie prej 12% në vitin 2024, duke arritur në rreth 57,5 miliardë dollarë, sipas Raportit të Tregut të Artit të publikuar nga banka zvicerane UBS dhe Art Basel. Kjo rënie e konsiderueshme pason një tkurrje prej 4% në vitin 2023, duke reflektuar pasigurinë ekonomike dhe tensionet e rritura gjeopolitike që kanë pasuar në vitet e fundit.

Raporti tregon se tregu kinez ka pësuar tkurrjen më të madhe, me një rënie prej 31% në terma vjetore. Kina, e cila dikur ishte një forcë në rritje në tregtinë globale të artit, ka rënë në vendin e tretë pas Britanisë së Madhe, e njohur për shtëpitë e mëdha të ankandeve si Sotheby’s dhe Christie’s.

Në krahasim, SHBA-ja mbetet lojtari dominues, duke zënë 43% të totalit të tregut botëror të artit, ndërsa Britania e Madhe pason me 18%, dhe Kina tani ka zbritur në 15%.

Ky sondazh u krye para shpërthimit të përçarjeve ekonomike globale të fundit, përfshirë rënien e mprehtë të tregut të aksioneve dhe rritjen e tarifave të shpallura nga presidenti amerikan, Donald Trump, të cilat priten të ndikojnë më tej në besimin dhe modelet e shpenzimeve në vitin 2025./UBTNews/

Continue Reading

Magazinë

Ja cilët janë 11 filmat më të mirë për të shikuar gjatë muajit prill

Published

on

Ky prill ofron një shumëllojshmëri filmash për çdo shije, nga dramave të thella dhe fantastiko-shkencore, deri te komeditë dhe filma për fëmijë.

Ja një përmbledhje e disa prej filmave më të mirë që mund të shijoni këtë muaj:

The Shrouds

Regjisori i njohur David Cronenberg sjell një dramë fantastiko-shkencore të mbushur me tensione psikologjike dhe tmerre trupore. Vincent Cassel luan rolin e Karsh, një shpikës që krijon sisteme kamerash që mund të varrosin kufoma, dhe filmi eksploron humbjen dhe përballjen me të. Pavarësisht elementëve të tmerrit, filmi është një reflektim i thellë mbi dhimbjen dhe humbjen.

On Swift Horses

Një romancë epike e periudhës e drejtuar nga Daniel Minhan, ku Daisy Edgar-Jones dhe Will Poulter luajnë në një histori që përfshin dashurinë, identitetin dhe marrëdhëniet e homoseksualëve, në një sfond të kalifornisë së viteve 1950. Ky film është një vështrim emocionues dhe ndihmon për të kuptuar më mirë pasionet dhe përpjekjet për të gjetur veten.

The Legend of Ochi

Një film aventuresk për familjen, i frymëzuar nga klasiket e viteve ’80, ku Willem Dafoe luan një fermer që kërkon përbindëshat Ochi në një ishull të largët. Përdorimi i kukullave praktike dhe ndërtimi i një bote fantastike pa CGI është një nga elementet më tërheqëse të këtij filmi.

Sinners

Ryan Coogler, regjisori i “Black Panther”, sjell film gotik të frikshëm me Michael B. Jordan që luan dy vëllezër binjakë që përballen me vampirë në një qytet të vogël të Luizianës në vitet 1930. Ky film kalon mes shumë zhanreve e sjell përzierje unike të filozofisë dhe horrorit.

Drop

Thriller me tension të lartë, ku Meghann Fahy luan një nënë që përballet me kërcënime të paparashikuara gjatë një darke në një restorant të luksit. Ky film është përvojë stresuese që mbush me adrenalinë dhe është i shkëlqyer për ata që duan thrillere të ngarkuara emocionalisht.

Warfare

Ky film i drejtuar nga Alex Garland sjell një përshkrim të ashpër të luftës dhe është një eksperiencë cinematografike që përfshin mundimin dhe dhimbjen e një beteje të drejtpërdrejtë. I fokusuar në një luftë të vërtetë, ky film është një udhëtim i gjatë emocional dhe vizual.

One to One: John & Yoko

Ky dokumentar tregon historinë e John Lennon dhe Yoko Ono gjatë vitëve ’70 në New York. Regjisori Kevin Macdonald përdor intervista dhe pamje të arkivuara për të ndihmuar të kuptuar lidhjen e tyre dhe angazhimin për kauzat politike dhe sociale.

G20

Një thriller aksion që ngjan me “Die Hard”, por në një samit G20, ku Viola Davis luan Presidenten e SHBA që lufton kundër terroristëve që marrin peng liderët e botës. Ky film përmban shumë aksion dhe momente dramatike që mbajnë shikuesin të ngjitur në ekran.

A Minecraft Movie

Bazuar në një lojë video të famshme, “A Minecraft Movie” është aventurë për fëmijë me Jack Black dhe aktorë tjerë si Jason Momoa. Ky film përmban shumë ngjyra e efekte CGI, është përshtatje interesante e një bote virtuale që tërheq si fëmijët, ashtu dhe të rriturit.

Sacramento

Një komedi indie që ndjek dy miq që përballen me ndryshimet në jetën e tyre. Michael Cera dhe Michael Angarano luajnë rolet kryesore në këtë film që shqyrton marrëdhëniet dhe ndryshimet që ndodhin ndërkohë që përpiqen të kuptojnë veten dhe botën rreth tyre.

The Wedding Banquet

Ky është ribërje moderne e filmit të Ang Lee nga 1993. I përshtatur nga Andrew Ahn, ky film trajton një martesë të rreme për arsye praktike, por që sjell pyetje mbi angazhimin dhe familjen, duke ofruar ndihmë për të kuptuar si ndodhin ndryshimet dhe si ne krijojmë familjet tona.

Continue Reading

Të kërkuara