

Published
4 years agoon
By
Betim GashiGjumi i mirë është jetik për ruajtjen e shëndetit të mirë mendor dhe fizik. Këto janë disa nga faktet më interesante dhe më pak të njohura për gjumin:
Pa gjumë për 11 ditë
Kur bëhet fjalë për gjumin, shumica e njerëzve flenë për rreth tetë orë.
Për disa, më pak është e mjaftueshme, por mund të jetë interesante të dini se mbajtësi i rekordeve botërore kaloi 11 ditë zgjuar. Studenti Randy Gardner kaloi 264.4 orë pa gjumë, për të cilat ai fitoi vendin e parë në Panairin e dhjetë vjetor të Shkencës së Madhe në San Diego më 1964.
I pyetur nëse do ta bënte përsëri, ai tha me vendosmëri: “jo”.
Ecje në gjumë
Një shëtitje në gjumë patjetër mund të trembë një person që nuk e pret atë.
Ju mund të mendoni se ecja në gjumë është një dukuri e rrallë, por realiteti është se rreth 15 për qind e popullsisë ecën në gjumë.
E zezë dhe e bardhë
Një gjë tjetër interesante që duhet të dini është se shumë ëndrra janë bardh e zi.
Njëmbëdhjetë për qind e njerëzve nuk ëndërrojnë për ngjyrën. Çuditërisht, ky numër ishte 75% para shfaqjes së televizorit me ngjyra.
Truri nuk mund të krijojë njerëz të rinj në një ëndërr, kështu që përdor fytyra të regjistruara për të përmbushur ëndrrat tuaja.
Pesë minuta
Shumica e njerëzve ëndërrojnë, por a e dini se do të harroni 50 për qind të gjumit tuaj brenda pesë minutave pasi të zgjoheni.
Kjo do të thotë që ju keni pesë minuta për të shkruar gjithçka që ju ka ndodhur në ëndrrën tuaj, në mënyrë që të mendoni për të më vonë.
Njerëzit zakonisht kanë midis katër dhe gjashtë ëndrra gjatë natës.
Shumë shkencëtarë të gjumit besojnë se ëndrrat ndihmojnë trurin tuaj të përpunojë ngjarjet e përditshme, kështu që ato janë tepër të rëndësishme.
Nëse mendoni se nuk po ëndërroni çdo natë, kjo ndoshta do të thotë që keni harruar ëndrrat tuaja kur të zgjoheni.
Pesha dhe gjumi
Kjo është mjaft e çuditshme, por gjumi i mjaftueshëm mund t’ju ndihmojë të humbni peshë.
Kjo ndodh sepse gjumi zvogëlon oreksin tuaj me 45 për qind të pabesueshëm, gjë që bën një ndryshim të madh nëse përpiqeni të humbni disa kilogramë ose të mbani peshën tuaj.
Jetëgjatësia dhe gjumi
Gjumi i mjaftueshëm nxit qarkullimin e mirë të gjakut dhe ndihmon në kontrollin e humorit tuaj.
Nuk është për t’u habitur, një studim sugjeron që ju mund të zgjasni jetën tuaj duke fjetur.
Mbani në mend se gjumi i mirë do të thotë të flini tetë orë të plota dhe të flini në të njëjtën kohë çdo natë.
Hëna e plotë
Hulumtimet tregojnë se në ditët e hënës së plotë, njerëzit shkojnë në shtrat më vonë dhe flenë më pak, dhe arsyet për këtë janë të paqarta.
Vonesa e gjumit
Njerëzit janë gjitarët e vetëm që mund të shtyjnë gjumin. Qentë, lopët dhe madje edhe delet duhet të flenë kur trupi ua thotë këtë.
Aktualitet
UBT në hap me zhvillimin e qëndrueshëm në sektorin e ushqimit dhe agrikulturës
Published
6 minutes agoon
September 16, 2025By
Driton Iseni
Prof. Dr. Emine Daci Zejnullahi, profesoreshë në Fakultetin e Shkencave të Ushqimit me Bioteknologji dhe në Fakultetin e Inxhinierisë së Agrikulturës dhe Mjedisit, në UBT, ka nënshkruar kontratën për zbatimin e projektit shkencor: “Përdorimi i mbetjeve agro-industriale të patates për zhvillimin e produkteve bioteknologjike të qëndrueshme në VIPA CHIPS – Zgjidhje për ekonomi qarkore dhe qëndrueshmëri industriale”, i financuar nga MAShTI në kuadër të projekteve shkencore 2025.
Ky projekt synon të mbështesë sektorin privat në menaxhimin e mbetjeve të industrisë ushqimore, duke i kthyer ato në produkte finale me vlerë, si dhe duke reduktuar ndikimin negativ në mjedis dhe duke sjellë përfitime ekonomike e sociale.
Zbatimi i projektit do të bëhet me përfshirjen e profesorëve të tjerë të departamentit dhe studentëve të nivelit Master, duke kontribuar në ngritjen e kapaciteteve kërkimore dhe në zhvillimin e qëndrueshëm të sektorit.
Lajmet
Lewandowski drejt largimit, Laporta rikthen ëndrrën e madhe
Published
8 minutes agoon
September 16, 2025By
UBT News
Presidenti i FC Barcelona, Joan Laporta, po mendon seriozisht për transferimin e Erling Haaland në verën e vitit 2026, sipas raportimeve nga El Nacional.
Lëvizja lidhet me largimin e Robert Lewandowski, që nuk do të rinovojë kontratën dhe pritet të përfundojë në Arabinë Saudite.
Haaland, i shndërruar tashmë në një nga sulmuesit më frikësues në Europë te Manchester City, është konsideruar prej kohësh nga Laporta si zëvendësuesi ideal për qendrën e sulmit të Barcelonës.
Megjithëse çmimi i transferimit dhe paga e lojtarit mund të kalojnë 150 milionë euro, Laporta beson se ndikimi sportiv dhe medial do të justifikojë investimin. Në moshën 26-vjeçare, Haaland do të bëhej forca kryesore e sulmit, duke kompletuar talentet e reja si Lamine Yamal dhe Pedri për të formuar një trio sulmuese që mund të dominojë Europën.
Ky lëvizje konsiderohet rrezik strategjik, por Laporta mbetet i bindur: për të rikthyer Barcelonën në majat e futbollit, Haaland është një domosdoshmëri./S.K/EO/
Lajmet
Djali i axhës qëllon për vdekje të afërmin, kërkohet paraburgim 30-ditor
Published
27 minutes agoon
September 16, 2025By
UBTnews
Prokuroria Themelore në Ferizaj ka njoftuar se ka kërkuar nga Gjykata Themelore në Ferizaj caktimin e masës së paraburgimit prej 30 ditësh ndaj të dyshuarit B.R., nga komuna e Ferizajt, nën dyshimin për kryerjen e veprës penale “Vrasje e rëndë”,.
Sipas njoftimit të Prokurorisë, ngjarja ka ndodhur më 15 shtator 2025, rreth orës 19:42, në fshatin Balaj të Ferizajt, ku i dyshuari B.R. dyshohet se pas një mosmarrëveshjeje të mëhershme për çështje pronësore me viktimën – djalin e axhës së tij, I.R., e ka privuar këtë të fundit nga jeta me armë zjarri.
“Ngjarja ka ndodhur pasi të dyshuarit i ishte përplasur me viktimën në rrugën e fshatit, ku pas një fjalosjeje verbale, B.R. ka nxjerrë armën e tipit ZIG 14 TISAS dhe ka shtënë katër herë në drejtim të viktimës, duke e goditur në pjesët e sipërme të trupit. Viktima ka ndërruar jetë gjatë rrugës për në Qendrën Emergjente të Ferizajt, si pasojë e plagëve të marra. I dyshuari ndodhet nën masën e ndalimit 48-orësh që nga mbrëmja e 15 shtatorit, me vendim të Prokurorit të Shtetit”, thuhet nw njofitm.
Hetimet për zbardhjen e plotë të rastit janë në vijim./D.B/KP
Lajmet
Kos: Shpejtësia e Shqipërisë për integrimin mbresëlënëse
Published
48 minutes agoon
September 16, 2025By
UBTnews
Shqipëria hapi sot edhe katër kapituj të tjerë të negociatave për anëtarësim në Bashkimin Evropian.
Në konferencën e përbashkët në Bruksel, me kryeministrin Edi Rama si dhe ministren e Çështjeve Europiane të Danimarkës Marie Bjerre, komisionerja Evropiane për Zgjerimin Marta Kos tha se shpejtësia e Shqipërisë për integrimin në BE është mbresëlënëse.
Kos theksoi se ka mbetur edhe një grup-kapitull i cili sipas saj do të hapet së shpejti.
“Ende nuk kam bërë një vit në detyrë dhe kjo është hera e katërt tashmë që ne çelim një grup-kapitull negociatash me Shqipërinë gjatë mandatit tim. Kjo na çon në 5 grup-kapituj të hapur dhe 28 kapituj të çelur, ka mbetur edhe 1 grup-kapitull dhe nuk kam aspak dyshim që do të bëjmë këtë gjë së shpejti. E di që presidenca daneze dhe shtete anëtare janë tërësisht të përkushtuara në momentin që përmbushni kriteret. Po të përdorja terminologjinë olimpike do të jetë më shpejt, më lart, më fort dhe një punë në ekip. Siç e shihni, ka një trekëndësh të fortë që e mbështet procesin e integrimit në tërësi, siç ju e theksuat, duke qenë një nevojë gjeostrategjike”, u shpreh Kos.
Sipas komisioneres për Zgjerimin, “ky rezultat vjen si rrjedhore e punës së madhe të autoriteteve shqiptare që kanë çuar përpara reformat për gjatë shumë viteve dhe sidomos gjatë këtij viti, pavarësisht zgjedhjeve që janë zhvilluar”.
Kos theksoi më tej se reformat kërkojnë ndryshime themelore, por Shqipëria ka treguar se ndryshimi pozitiv është i mundur.
“Ne e dimë shumë mirë që reformat që iu kërkojmë kandidatëve tanë ndonjëherë nuk janë të lehta, kërkojnë ndryshime themelore. Por vendi juaj, i dashur kryeministër, po tregon që mund të bëhet, Shqipëria po tregon se ndryshimi pozitiv është i mundur dhe që BE-ja e shpërblen këtë ndryshim pozitiv”, tha Kos.
Kos nënvizoi më tej Shqipëria duhet të vijojë me këtë ritëm, duke përfshirë edhe parlamentin, shoqërinë civile dhe sektorin privat, në mënyrë që të përmbyllë kapitujt në 2027-n.
“Vazhdoni më këtë ritëm, duke u siguruar që të përfshini edhe parlamentin, shoqërinë civile dhe sektorin privat, pasi një konsensus i gjerë kombëtar përmirëson pranimin shoqëror dhe më tej, sidomos për fusha kritike, si reforma në drejtësi, pavarësia e gjyqësorit, lufta kundër korrupsionit, të drejtat e pronësisë, çështjet e pakicave dhe liria e medias, që të përmbushin piketat e ndërmjetme. Kjo është e rëndësishme që ne të nisim të përmbyllim kapitujt sa më shpejt të jetë e mundur që të realizojmë ambicien tuaj për t’i përmbyllur të gjitha brenda 2027-s”, tha Kos.
Kos u ndal edhe te grup-kapitulli i çelur sot.
“Grup-kapitulli që kemi çelur sot quhet “Agjenda e Gjelbër dhe Ndërlidhja e Qëndrueshme”, reforma që përmban ndihmojnë që rritja ekonomike e Shqipërisë të shkojë krah për krah me mbrojtjen pasurisë së jashtëzakonshme natyrore të Shqipërisë, të mbrojmë burimet natyrore, të përmirësojë menaxhimin e ujërave të ndotura dhe të ulë ndotjen e ajrit. Transporti në këtë grup-kapitull do të ndihmojë në zgjerimin e rrugëve, në përmirësimin e transportit dhe ndërlidhjen e Shqipërisë me sistemet evropiane, ndërkohë që energjia do të ndihmojë në konkurrueshmërinë e drejtë me forcimin e konkurrueshmërisë, por gjithashtu përdorimin e burimeve të përtëritshme. Kjo do të sjellë përmirësime për qytetarët shqiptarë”, tha Kos.
Kos e përmbylli deklaratën e saj duke theksuar se “e ardhmja e Shqipërisë është në BE, nuk ka aspak dyshim, dhe sot jemi një hap para për ta arritur këtë objektiv”.
Kryeministri Edi Rama deklaroi sot nga Brukseli se Bashkimi Europian është një perandori vlerash, të drejtash dhe sigurie, pjesë e së cilës duam të jemi, ndërsa vlerësoi faktin se populli danez është mes mbështetësve më të mëdhenj të anëtarësimit tonë në BE./D.B/KP

UBT në hap me zhvillimin e qëndrueshëm në sektorin e ushqimit dhe agrikulturës
Ja gabimi që ju dëmton rëndë flokët

Lewandowski drejt largimit, Laporta rikthen ëndrrën e madhe

Djali i axhës qëllon për vdekje të afërmin, kërkohet paraburgim 30-ditor

Vdes Robert Redford, legjenda e kinemasë amerikane

Kos: Shpejtësia e Shqipërisë për integrimin mbresëlënëse

Sekretari i përgjithshëm i NATO-s takon nesër me kryeministrin Rama

Lëngu i shegës parandalon këtë lloj të kancerit

Rikthehet Championsi, sonte do të zbresin në fushë Reali, Juve e Arsenali
Të kërkuara
-
Aktualitet3 weeks ago
Profesori i UBT-së, Bahri Gashi, pjesë e rrjetit prestigjioz ndërkombëtar të recensimit shkencor në Taylor & Francis
-
Kërkime2 months ago
Profesori i UBT-së, Musa Sabedini, publikon punim shkencor në revistën ndërkombëtare JGPSCD në SHBA
-
Aktualitet2 months ago
BSc në Shëndet Publik dhe Shkenca Mjekësore në UBT – Investim për të ardhmen e shëndetit të popullatës
-
Lajmet nga UBT3 months ago
UBT shpall konkurs për pranimin e studentëve të rinj për vitin akademik 2025/26