Shëndeti

Disa këshilla si të kujdeseni për fëmijët me ekzemë

Hidratoni lëkurën e thatë dhe vishni fëijët me veshje pambuku.

Published

3 years ago

January 13, 2022

UBT news

Më poshtë njihuni me 6 këshilla të rëndësishme se si duhet të kujdeseni për fëmijët me ekzemë:

Hidratoni lëkurën e thatë
Lëkura e thatë është një nxitje kryesore e ekzemës. Hidratoni lëkurën e fëmijës tuaj shpesh. Vazelina mund të bllokojë lagështirën më mirë sesa locionet/kremërat. Banjat mund ta thajnë lëkurën, kështu që përdorni ujë të ngrohtë, jo të nxehtë. Pastaj vendosni një hidratues të mirë ndërsa lëkura e fëmijës tuaj është ende e lagur.

Sa mund të zgjasi?
Fëmija juaj mund të mos ketë ekzemë përgjithmonë. Për shumë fëmijë, kruarjet e lëkurës fillojnë të largohen në moshë të vogël. Të tjerët mund të kenë ekzemë në adoleshencën e tyre dhe si të rritur, sidoqoftë ndonjëherë, ekzema zhduket vetëm për t’u rishfaqur gjatë pubertetit. Ndryshimet në hormone mund të ndikojnë.

Ndaloni kruarjen
Gërvishtjet mund ta bëjnë ekzemën edhe më agresive duke shkaktuar që copa të lëkurës të trashen. Shmangni pëlhurat si leshi, mbajini thonjtë e fëmijës të shkurtuar dhe nëse fëmija ka tendencë të gërvishtet në gjumë vishini dorashka të lehta dhe të rehatshme në shtrat. Një leckë e lagur dhe e ftohtë në njolla të irrituara mund të lehtësojë kërkesën për të gërvishtur.

Vishini fëmijët me veshje pambuku
Djersitja gjithashtu mund të shkaktojë kruajtje të lëkurës dhe aktivizim të ekzemës. Vishini fëmijët me pëlhura të lehta si pambuku në mënyrë që fëmija të jetë komod kur të ndryshojnë temperaturat.

Sulmi ndaj alergjisë
Alergjitë dhe ekzema shpesh shkojnë krah për krah. Pyesni mjekun tuaj nëse fëmija juaj duhet të testohet për alergji në ushqim ose alergji të tjera. Shmangni kafshët shtëpiake, veçanërisht në dhomën e gjumit të fëmijës tuaj. Përdorni mbulesa pluhuri në dyshekë dhe jastëk. Mos shtroni tapete dhe pëlhura, nëse është e mundur. Ata bllokojnë alergenët dhe shkaktojnë alergji.

Mbajini fëmijët larg stresit
Stresi mund të shkaktojë kruajtje dhe skuqje për fëmijët me ekzemë. Ndihmoni fëmijën tuaj të identifikojë situatat stresuese, si një provë e madhe në shkollë ose performanca publike. Pastaj flisni për mënyrat sesi mund ta menaxhojë atë stres.

Disa rekomandime: Merrni frymë thellë, meditoni, mendoni për diçka tjetër si shpërqendrim ose bëni një pushim./neps.al

Shëndeti

Ushqimet më të mira kundër fryrjes së stomakut

Published

2 days ago

May 8, 2025

Albina Zeneli

Dhimbjet e barkut, gazrat dhe fryrja e stomakut janë simptoma të një tretjeje problematike por edhe pasoja të ushqyerjes së keqe.

Ka ushqime të caktuara që shkaktojnë fryrje artificiale të stomakut por edhe gazra të vazhdueshme dhe një ndjesi parehatie të madhe.

Në shumë raste, fryrja e stomakut mund të eliminohet falë konsumit të ushqimeve dhe pijeve të caktuara të shëndetshme për tretjen.

Cilat janë ushqimet që eliminojnë fryrjen e stomakut?

Kivi – Një frut i pasur me fibër. Ekspertët thonë se ngrënia e dy frutave në ditë për katër javë me rradhë eliminon konstipacionin dhe fryrjet e stomakut.

Çaji i nenexhikut – Ky çaj është përdorur prej shekujsh për të përmirësuar tretjen e zgjidhur problemet e stomakut. Ky çaj ose suplementët e nenexhikut mund të konsumohen rregullisht për katër javë. Në këtë mënyrë përgjysmojnë simptomat e problemeve me tretjen dhe do të shfryjnë stomakun.

Bananja – Ky frut është një burim i pasur i fibrës e cila ushqen bakteret e mira në stomak dhe përmirëson tretjen. Gratë që hanë dy banana në ditë për 2 muaj me rradhë kanë një bark më të sheshtë.

Kefiri – Përmban enzimë të rëndësishme që shpërbën laktozën, një sheqernë tek qumështi që shkakton probleme me stomakun. Pirja e kefirit zgjidh problemet me tretjen dhe eliminon fryrjen dhe gazrat me të paktën 70%.

Xhenxhefili – Xhenxheri është përdorur prej mijëra vitesh për të qetësuar stomakun e përmirësuar tretjen. Ai qetëson muskujt e lejon trupin të nxjerrë gazrat më me lehtësi. Xhinxheri, një prej përbërësve kryesorë të këtij zhardhoku, ofron përfitime të shkëlqyera për stomakun dhe tretjen.

Pjepri – Ka aftësi çliruese edhe madje ndihmon në eliminimin e ujrave të tepërt nga organizmi. Ai shfryn stomakun por edhe shërben si zëvendësues natyral i elektroliteve sepse është shumë i pasur me kalium. /UBT News/

Shëndeti

Qëndrimi ulur për periudha të gjata rrit rrezikun për sëmundje kronike

Published

2 days ago

May 8, 2025

Albina Zeneli

Qëndrimi ulur për më shumë se 6 orë në ditë lidhet me rritjen e rrezikut për diabet, obezitet dhe sëmundje të zemrës, paralajmërojnë ekspertët e shëndetit.

Rekomandohet ngritja dhe lëvizja çdo 30–60 minuta.

Kur trupi është në gjendje pasive për periudha të gjata, metabolizmi ngadalësohet, muskujt e këmbëve dobësohen dhe qarkullimi i gjakut ngadalësohet, duke rritur rrezikun për mpiksje gjaku dhe tension të lartë.

Zgjidhja praktike është përdorimi i tavolinave të ngritura, pushimet aktive ose ecjet e shkurtra gjatë ditës së punës.

Edhe lëvizje të vogla, si shtrirja apo ushtrime të lehta, bëjnë ndryshim të madh në afatgjatë.

Shëndeti

Të mirat dhe “dëmet” nga konsumimi i fasuleve

Published

2 days ago

May 8, 2025

Albina Zeneli

Fasulet konsiderohen si ushqim i shëndetshëm dhe janë të pasura më shumë vitamina. Por, ato kanë edhe disa efekte jo shumë të këndshme.

Ndër dobitë e fasuleve janë përmbajtja e lartë e hekurit, kaliumit, fibrave, proteinave dhe vitaminës B, transmeton EO.

Gjithashtu fasulet kanë veti kundër kancerit, për shkak të kimikateve që përmbajnë të cilat luftojnë qelizat kancerogjene.

Ndër të tjera parandalojnë sëmundjet e zemrës, ulin kolesterolin dhe ndihmojnë në humbje peshe, për shkak se ngopin dhe nuk shëndoshin.

Të prekurit nga diabeti nuk duhet t’i ndajnë nga tryeza, për shkak se garantojnë një burim të qëndrueshëm të glukozës.

Por krahas dobive fasulet kanë edhe efekte të pakëndshme si gazrat, rritje të presionit të gjakut dhe stimulojnë shkaktimin e migrenë.

Shëndeti

Ankthi i heshtur: Si manifestohet te gratë dhe pse nuk merret seriozisht?

Published

2 days ago

May 8, 2025

Albina Zeneli

Ajo është vajza që gjithmonë mban situatat nën kontroll. Qesh, është e organizuar, e vëmendshme me të gjithë. Por ajo që nuk shohim është lodhja që ndjen nga brenda, ndjesia e përhershme e ankthit dhe tensionit që nuk shprehet me fjalë.

Shpesh, tek gratë ankthi nuk vjen me panik apo shpërthime emocionale, por me një ndjesi konstante të “mosmjaftueshmërisë”.

Perfeksionizmi, mbingarkesa me përgjegjësi dhe pritshmëritë sociale bëjnë që shumë gra ta fshehin ankthin me një buzëqeshje, madje edhe nga vetja e tyre.

Mjekët dhe rrethi shoqëror mund të mos e kuptojnë fare – sepse gratë kanë mësuar ta mbajnë veten gjithmonë “në rregull”.

Por kjo është pikërisht ajo që e bën ankthin e tyre më të rrezikshëm: fakti që nuk merret seriozisht, as kur ka nevojë urgjente për ndihmë.

Stop ankthit të heshtur!