Lajmet

Cilat janë sulmet e panikut?

Ndër simptomat më të zakonshme fizike gjejmë: rrahjet e shpejta të zemrës, gulçim, ndjenja e mbytjes, mpirje të gjymtyrëve dhe dhimbjet në gjoks.

Published

on

Vuajtja nga sulmet e panikut është 3.5% e popullsisë botërore, kështu që ne po flasim për një patologji shumë të përhapur. Më të prekurit janë gratë, megjithëse kjo sëmundje po prek gjithnjë e më shumë adoleshentë.

Ndër simptomat më të zakonshme fizike gjejmë: rrahjet e shpejta të zemrës, gulçim, ndjenja e mbytjes, mpirje të gjymtyrëve dhe dhimbjet në gjoks. E gjithë kjo çon në një ndjenjë ankthi dhe frike që tmerron këdo që goditet nga një sulm paniku.

Për fat të mirë: në 40% të rasteve ajo zhduket spontanisht, në 30% ka një rikuperim pas terapisë specifike dhe, në 30% të mbetur të rasteve ekziston nevoja për një terapi të zgjatur për të luftuar përgjithmonë sulmet e panikut. Por le të zbulojmë më shumë.

Cilat janë sulmet e panikut

Ashtu siç e kemi parashikuar tashmë, sulmet e panikut (DAP) manifestohen si episode të forta ankthi që mund të zgjasin nga 15 deri në 30 minuta, kohë në të cilën ekziston një ankth i fortë dhe një shqetësim ekstrem për situatën që po përjetoni, por ekziston një motiv i dukshëm që justifikon aq shumë dhe këtë frikë. Sulmet e panikut më pas godasin në momente të jetës së përditshme, prandaj janë të paparashikueshme dhe kjo i bën ato edhe më të frikshëm sepse, kush vuan prej saj, nuk mund të parashikojë se kur dhe nëse do të ndodhin sulmet.

Disa këshilla që duhet të zbatohen menjëherë

Ata që vuajnë nga sulmet e panikut, mund të zbatojnë këto disa këshilla të përpiluara nga Dr Giovanni Porta për të filluar të përmirësoheni menjëherë.

-Përkushtojuni aktiviteteve artistike: të shpreheni përmes muzikës, aktrimit, shkrimit, pikturës, vallëzimit, do t’ju lejojë t’i jepni zë botës tuaj të brendshme, përvojës tuaj, shkruan noa.al. Pastaj merrni pjesë në kurse të teatroterapisë, për shembull, ku mund të eksperimentoni me mënyra të reja të sjelljes që mund të sjellin përfitime të mëdha.

-Gjeni guximin t’i dërgoni ata që e meritojnë atë vend: mos vazhdoni të mbani ngacmime nga njerëzit që ju bëjnë të vuani, por mbajini larg.

-Përcaktoni miqtë ,si vetëm ata që meritojnë besimin tuaj: le të flasim për ata njerëz të cilëve mund t’u besojmë dhe nga të cilët nuk ndihemi të gjykuar.

-Kërkoni ndihmë dhe shkëmbeni: mos kini frikë të kërkoni ndihmë në rast nevoje dhe të ndani ankthet ose frikën tuaj me miqtë e besuar.

-Mësoni të jetoni me frikën tuaj: dhe mos kini frikë të dukeni keq, veçanërisht nëse këto do t’ju ndihmojnë të arrini atë që dëshironi.

-Bisedoni me ata që kanë vuajtur nga sulmet e panikut: biseda me ata që kanë përjetuar problemin tuaj, zgjidhja e tij, mund të ndihmojë shumë.

-Fitoni vetëdijen që ju do të shëroheni: siç kemi parë nga sulmet e panikut, shërohemi, edhe nëse do të thotë të këshilloheni me një ekspert. Prandaj, ne duhet ta përftojmë këtë vetëdije si një pjesë tjetër për tu përmirësuar.

Continue Reading

Lajmet

Pa deklaratë për media, Bislimi përfundon intervistimin në rastin Peci

Published

on

By

Zëvendëskryeministri në detyrë Besnik Bislimi doli nga prokuroria, ku u intervistua për rastin Peci. Bislimi në përfundim të intervistimit nuk iu përgjigj mediave.

Zëvendëskryeministri në detyrë, Besnik Bislimi, është paraqitur në Prokurorinë Speciale të mërkurën për intervistim lidhur me hetimet rreth dhënies me qira të fabrikës për përpunimin e nënprodukteve shtazore nga Ministria e Bujqësisë.

Ministri në detyrë i Bujqësisë, Faton Peci, e ka përmendur Bislimin për çështjen e funksionalizimit të kësaj fabrike.

Në fund të majit, Prokuroria Speciale urdhëroi bastisje në katër lokacione të ndryshme në Prishtinë e Ferizaj lidhur me dyshimet për keqpërdorim të kontratës për dhënien me qira të këtij impianti. Ministri Peci ishte intervistuar në cilësinë e të dyshuarit. Pos tij, qe intervistuar edhe kryeshefi i Agjencisë së Ushqimit dhe Veterinës, Bekim Hoxha.

Pas intervistimit, Peci pati thënë se ka vepruar në interes të publikut.

Continue Reading

Lajmet

Jep dorëheqje nënkryetari i VV-së në Skenderaj: S’ka joshje, as forcë që më bind

Published

on

By

Xhevat Nebihu, nënkryetar i degës së Lëvizjes Vetëvendosje në Skenderaj, ka bërë të ditur se ka dhënë dorëheqja nga subjekti politik që ka përfaqësuar deri më tani.

Nebihu me anë të një shkrimi të gjatë ka treguar edhe arsyet e largimit, ndonëse s’është treguar shumë specifik.

Me mirëkuptim, dua t’ju njoftoj publikisht që, ka kohë që kam dashur , por tani i erdhi momenti që unë të vendosë të mos jem më anëtar i asnjë partie , e as që kam dashur të jem , bile për hirë të vërtetës me është bërë lutje e madhe që të anëtarësohem ne VV, ku pasi kam menduar goxha mirë kam pranuar, arsyet e bindjes kanë qenë disa kolegë të respektuar, me qëllimin kryesor që të kontribuoj me aq mundësi që kam patur, për një ndryshim sadopak në shoqëri, dhe rrethin ku jetojmë, dhe të mirën e vendit, sikurse edhe në përiudhat tjera , edhe familjarisht”, ka shkruar ai.

Continue Reading

Lajmet

Arrestohet një person për armëmbajtje pa leje në Vushtrri

Published

on

By

Policia e Kosovës ka arrestuar një person nën dyshimin për armëmbajtje.

Policia në Vushtrri mbi dyshimin për posedim ilegal te armës kanë identifikuar të dyshuarin, ku gjatë kontrollit te i dyshuari kanë gjetur një armë e llojit pistoletë të cilën e kishte pasur në brez dhe një sprej.

“Arma dhe sprej janë konfiskuar dhe do të procedohen si prova materiale”, thuhet në raport.

Sipas policisë, i dyshuari është arrestuar dhe pas intervistimit, ndaj tij është iniciuar rasti për veprën penale; ‘Mbajtja në pronësi, kontroll ose posedim të paautorizuar të armëve’ ndërsa me vendim të prokurorit të njëjtit i caktuar masa e ndalimit policor prej për 48 orësh.

 

Continue Reading

Lajmet

Zëvendëskryeministri në detyrë, Besnik Bislimi, hyri në prokurori për rastin Peci

Published

on

By

Zëvendëskryeministri në detyrë, Besnik Bislimi, hyri në objektin e prokurorisë, ku është ftuar nga Prokuroria Speciale për të dhënë deklaratë për rastin e hetimeve që lidhen me kontratën për mbetjet shtazore të Ministrisë së Bujqësisë që drejtohet nga Faton Peci.

Deputeti Faton Peci ka përmendur Bislimin për çështjen e funksionalizimit të Fabrikës së Mbetjeve Shtazore.

Ai pati thënë se Bislimi i kishte thënë se pavarësisht kostos financiare, “e rëndësishme është të trajtohen mbetjet shtazore.”

Continue Reading

Të kërkuara