Lajmet

Cilat janë ‘sakrificat’ që e bëjnë Megan Fox të duket e mrekullueshme?

Published

on

Nuk mund të mohohet që Megan Fox është një aktore e talentuar me një sërë filmash të suksesshëm në CV-në e saj, por ajo gjithashtu është po aq e njohur për fizikun e saj të jashtëzakonshëm, transmeton UBT News.

Ylli i “Transformers”, ndjek një dietë me pesë faktorë.

Shfaqja e sigurt e Megan në paraqitjet e saj mund të jetë për shkak të dietës së saj të rreptë dhe rutinës së stërvitjes, e cila e sheh atë të ndjekë një dietë me pesë faktorë që i është dhënë nga trajneri i saj personal i famshëm, Harley Pasternak.

Plani i ashpër i ngrënies së Megan lejon pesë vakte të vogla në ditë – ajo më parë tha se nuk kishte “asnjë ditë mashtrimi” – së bashku me një rutinë stërvitore rraskapitëse.

Pra, si duket dieta e përditshme e Megan? Vazhdoni të lexoni për të zbuluar…

Për mëngjes dieta e Megan përbëhet kryesisht nga ushqimi japonez, të bardhat e vezëve, bajamet, salmoni dhe smoothie. Ajo shmang çdo gjë të përpunuar dhe preferon të marrë karbohidratet e saj nga frutat dhe perimet.

Mëngjesi është një vakt i rëndësishëm për Megan dhe një që ajo tha se nuk e anashkalon kurrë, përcjell UBT News.

Aktorja e “Jennifer’s Body”, do të kënaqet me ushqimin japonez ose salmon me oriz për drekën e saj.

Si pjesë e dietës së saj me pesë faktorë, Megan do të ngopet mes drekës dhe darkës me disa proteina ​​dhe fruta në mbrëmje.

Ndërsa sa i përket darkës është një tjetër vakt i pastër, zakonisht i përbërë nga gjoks pule me kuinoa.

Megan stërvitet të paktën tre ditë në javë, dy prej të cilave janë “vërtet të vështira”. Trajneri i saj më parë i tha revistës People se, ashtu si dieta e saj, ajo ndjek një stërvitje me pesë faktorë.

Ai tha: “Ekzistojnë pesë faza: një ngrohje kardio minimale pesë minutëshe, një ushtrim skulpturimi i trupit të poshtëm, një ushtrim tonifikimi i pjesës së sipërme të trupit, pastaj një stërvitje për gdhendjen e barkut dhe së fundi, një ftohje pesë-minutëshe”./UBTNews

Lajmet

KQZ: Fillon periudha për aplikim të partive për zgjedhjet lokale

Published

on

By

Komisioni Qendror i Zgjedhjeve (KQZ) ka hapur zyrtarisht periudhën për aplikim të subjekteve politike që synojnë të marrin pjesë në zgjedhjet lokale të 12 tetorit 2025. Afati për aplikim do të zgjasë 49 ditë, deri më 13 gusht.

Zëdhënësi i KQZ-së, Valmir Elezi, ka bërë të ditur se për të lehtësuar këtë proces, aplikimi do të mund të bëhet online përmes platformës elektronike të KQZ-së.

“Duke filluar nga sot, subjektet politike mund të aplikojnë për certifikim për pjesëmarrje në zgjedhje. Gjatë kësaj periudhe, ato duhet të dorëzojnë edhe listën me emrat e kandidatëve për kryetarë të komunave dhe për kuvendet komunale”, tha Elezi.

Ai shtoi se vendimi për llojin e pjesëmarrjes dhe për komunat ku do të garojnë i mbetet në dorë secilit subjekt politik. “Subjektet politike mund të vendosin nëse duan të garojnë vetëm për kryetar komune, për kuvend komunal ose për të dyja”, deklaroi Elezi.

Continue Reading

Lajmet

Falsifikim parash në Prishtinë, arrestohet një person

Published

on

By

Njësia për Hetimin e Krimeve Ekonomike në Prishtinë ka ndaluar një person nën dyshimin për prodhim të parasë së falsifikuar. Sipas raportit 24-orësh të Policisë së Kosovës, i dyshuari është arrestuar pas një pune operative hetimore.

Me urdhër të prokurorit, është kryer bastisje në banesën e të dyshuarit, ku janë sekuestruar materiale të ndryshme që shërbenin për prodhimin e kartëmonedhave false. Në mesin e provave të konfiskuara janë: 135 fletë formati A4 me fotokopje të kartëmonedhave të ndryshme, një xham me holograme të prera, një skalper dhe vizore, katër ngjitës, shirit izolues, një printer, një telefon dhe një shumë parash në vlerë prej rreth 4,796 euro.

Pas intervistimit, me vendim të prokurorit, i dyshuari është dërguar në mbajtje.

Continue Reading

Lajmet

Gjashtë raste dhune në familje brenda një dite, tre të dyshuar në mbajtje

Published

on

By

Në raportin 24-orësh të Policisë së Kosovës janë evidentuar gjithsej gjashtë raste të dhunës në familje në qytete të ndryshme të vendit. Rastet përfshijnë dhunë fizike dhe psikike, ndërsa në disa prej tyre janë ndërmarrë masa ligjore ndaj të dyshuarve.

Në Prishtinë janë regjistruar dy raste. Në një rast, një grua ka raportuar se bashkëshorti i saj ka ushtruar dhunë psikike ndaj saj pas një mosmarrëveshjeje. Palët janë shoqëruar në stacionin policor dhe rasti është proceduar në procedurë të rregullt. Në një rast tjetër, një burrë është arrestuar pasi dyshohet se ka sulmuar fizikisht partneren me të cilën bashkëjeton. I njëjti është dërguar në mbajtje me vendim të prokurorit.

Në Ferizaj, është arrestuar një person pasi nëna e tij ka raportuar se i dyshuari, nën ndikim të alkoolit, kishte fyer dhe shtyrë atë. Pas intervistimit, i dyshuari është dërguar në mbajtje.

Në Pejë, është raportuar se një grua ka qenë viktimë e keqtrajtimit fizik nga i dashuri i saj. I dyshuari nuk është gjetur në vendbanimin e tij dhe rasti është duke u hetuar.

Në Vitomiricë, është arrestuar një person nën dyshimin se kishte ushtruar dhunë psikike ndaj babait të tij. I njëjti është dërguar në trajtim psikiatrik dhe më pas i është caktuar masa e ndalimit për 48 orë me vendim të prokurorit.

Në Mitrovicën e Jugut, është raportuar se një grua ka qenë viktimë e dhunës nga bashkëshorti i saj. Është bërë bastisje në shtëpinë e të dyshuarit, por nuk është gjetur ndonjë provë dhe nuk është raportuar për ndonjë arrestim.

Continue Reading

Lajmet

Rreth 2200 tiketa trafiku brenda 24 orëve, 30 persona të arrestuar

Published

on

By

Gjatë 24 orëve të fundit Policia e Kosovës ka shqiptuar gjithsej 2182 tiketa trafiku.

Gjatë së njëjtës periudhë janë regjistruar 71 aksidente trafiku, prej të cilave 22 kanë përfunduar me persona të lënduar, ndërsa 49 me dëme materiale. Fatmirësisht, nuk është raportuar asnjë aksident me fatalitet.

Në aspektin e rendit dhe sigurisë publike, 30 persona janë arrestuar, ndërsa 14 prej tyre janë dërguar në mbajtje. Po ashtu, dy persona janë futur në vuajtje të dënimit, ndërsa nuk është raportuar asnjë rast ndalimi policor.

Policia ka theksuar rëndësinë e respektimit të rregullave të trafikut, si dhe bashkëpunimin e qytetarëve për të parandaluar incidentet që rrezikojnë jetën dhe sigurinë publike.

Continue Reading

Të kërkuara