Lajmet

Antiperfeksionizmi, “si ilaç”

Kur merrni përsipër një detyrë, është e dobishme të filloni duke marrë parasysh qëllimin përfundimtar.

Publikuar

Nga BOTA.al

Mund të jetë e lehtë të mendojmë se nëse nuk do të bëjmë diçka në mënyrë perfekte, nuk ka kuptim të provojmë. Por ka një këndvështrim të ri. Anti-perfeksionizmi na mëson se, kur përballemi me ndonjë detyrë, mund të kënaqemi duke mësuar ngadalë, përmes provave dhe gabimeve.

Ne mund të jemi po aq të kënaqur me proceset sa edhe me rezultatet, dhe papërsosmëritë në punën tonë bëhen histori, kujtime dhe trofe.

Kohët e fundit kam filluar të rinovoj shtëpinë time, diçka që nuk mund ta bëja kurrë pa përqafuar anti-perfeksionizmin.

Atëherë, çfarë më ka mësuar?

Ndonjëherë, ne i vendosim dëshirat tona për të provuar diçka të re në pritje, sepse ndihemi të penguar nga pritshmëritë (si të njerëzve të tjerë ashtu edhe tonat). Heqja dorë nga këto pritshmëri mund të jetë sfiduese dhe çliruese. Anti-perfeksionizmi mund të na ndihmojë të fillojmë, ja si ta përqafojmë atë.

  1. Përcaktoni arsyen tuaj

Kur merrni përsipër ndonjë detyrë, është gjithmonë e dobishme të filloni duke marrë parasysh qëllimin tuaj përfundimtar. Arsyet tuaja për të filluar një detyrë, një projekt të ri ose për të zgjedhur një hobi mund të jenë të mësoni proceset e përfshira, të kurseni para, të shijoni përvojën, ose mund të dëshironi vërtet të bëni diçka në vend që ta blini atë.

Asnjë nga këto objektiva nuk kërkon që ju të bëheni ekspert, ato kanë të bëjnë me diçka tjetër përveç arritjes së një rezultati të përsosur. Anti-perfeksionizmi na lejon të krijojmë ose të shijojmë pa presionin e pritjes së rezultateve të përsosura. Bëhet fjalë për të bërë më të mirën, për të bërë përmirësime dhe për të shijuar veten.

  1. Përdorni atë që keni, filloni aty ku jeni

Mendoni për pikën tuaj fillestare: çfarë dini tashmë për detyrën që po merrni përsipër? A keni parë njerëz të tjerë duke e bërë atë? A mund të përdorni ndonjë aftësi që e keni tashmë?

Këto pika nisjeje janë të dobishme për të na ndihmuar të pranojmë kufizimet tona. Pa presionin e mënyrës së drejtë për të bërë diçka, ju mund të jeni kreativë me atë në të cilën bëni gjërat – të mësuarit përmes provës dhe gabimit.

Të tërhiqeni prapa, të shikoni atë që keni bërë dhe të bëni përmirësime të vogla ndërsa ecni, mund t’ju ndihmojë të gjeni gëzim dhe të jeni mirënjohës për përpjekjet tuaja.

  1. Vendosni synime të arsyeshme të cilat njohin aftësitë tuaja

T’i jepni vetes shumë kohë dhe t’i jepni vetes leje për të bërë gabime, përputhen mrekullisht me anti-perfeksionizmin.

Nëse nuk keni bërë kurrë diçka më parë, është e paarsyeshme të presësh mjeshtëri ose rezultate ekspertësh, në kohë rekord.

Anti-perfeksionizmi na lejon të zgjedhim të punësojmë një profesionist nëse kjo është ajo që na përshtatet, ose, nëse duam ta bëjmë vetë, mund të punojmë ngadalë, duke u kënaqur me përparimin gjatë rrugës. Para se të filloni, mendoni gjërat në të cilat jeni të mirë, ose që ju gëzojnë vërtet. Si mund të përdorni këto në projektin tuaj?

Largohuni nga pritshmëritë jorealiste.

  1. Shijoni procesin

Ka gjëra që mund të bëjmë për t’u siguruar që proceset të jenë po aq të këndshme sa edhe rezultatet. Bërja e fotografive përpara ose krijimi i tabelave përpara fillimit të një projekti, mund të jetë super inkurajuese, siç mund të jetë përqendrimi në rezultatet emocionale, si gëzimi, ndërgjegjja dhe krenaria, si dhe produktet e përfunduara. Si duket projekti juaj para se të filloni? Mos harroni, ju po synoni për më mirë, jo diçka perfekte.

Disa detyra janë të zakonshme, por të kesh diçka argëtuese për t’u fokusuar mund ta bëjë procesin më të këndshëm; një kolonë zanore ose podcast i bukur mund të ndihmojë! Para se të filloni, pyesni veten se cilat pjesë të projektit tuaj prisni të shijoni më shumë?

Nëse kënaqësia e vonuar është gjëja juaj, ruajini këto pjesë për më vonë në projektin tuaj; nëse keni nevojë për fitore të shpejta, renditini ato lart në listë.

  1. Festoni sukseset tuaja

Anti-perfeksionizmi ju jep hapësirë për të festuar gjërat që i keni bërë mirë, i keni shijuar dhe i keni arritur. Ju mund të përqafoni gjërat që nuk kanë shkuar sipas planit, që nuk duken si versione të teksteve shkollore ose që keni pasur vështirësi.

Në fund të projektit tuaj, rishikoni arsyen tuaj. A jeni të kënaqur me atë që keni arritur? A ju pëlqeu? Nëse keni dashur të bëni diçka dhe e keni bërë atë gjë, kjo është arsye e mjaftueshme për të qenë krenarë.

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Drama Kurti-Rama, probleme të protagonizmit personal të dy kryeministrave

Publikuar

nga

Ditët e fundit u vërshuan me reagime raportet ‘e ngurta’ mes kryeministrit të Kosovës, Albin Kurti dhe kryeministrit të Shqipërisë, Edi Rama. Ky i fundit qëndroi për vizitë në Kosovë më 10 qershor në shënimin e 25-vjetorit të Çlirimit të Kosovës, porse në agjendën e tij nuk kishte takim të planifikuar me homologun e tij nga Kosova.

Mospajtimet e dy udhëheqësve politikë nisën që nga 7 korriku i vitit të kaluar, kur Rama kishte anuluar pjesëmarrjen e kabinetit të tij në mbledhjem e përbashkët të dy qeverive.

Megjithatë analistja politike, Afërdita Maliqi në një prononcim për UBTNews tha se brishtësia e raporteve mes kryeministrave shqiptarë e ka zanafillën që nga fillimi i qeverisjes së Kurtit.

“Problemet mes dy kryeministrave nuk është që janë sotshme, datojnë pothuajse qëkur ka ardhur kryeministri Kurti në pushtet. Nëse ju kujtohet kryeministri Kurti pati konkuruar në zgjedhjet në Shqipëri dhe kishte shkuar me votu atje dhe prej aty kanë filluar ato ndërstramcat mes të dy kryeministrave. Kryeministri Rama e ka thumbuar ndonjëherë kur ju ka thënë mundësia, ndërkaq kryeministri Kurti ka dëshiruar të jetë ai lideri i të gjithë shqiptarëve në Ballkan për të cilën nuk ka pranuar kryeministri Rama”, deklaroi Maliqi.

Vlerëson se mospajtimet rrjedhin si pasojë e protagonizmit personal të dy kryeministrave.

“Nga ana e kryeministrit Kurti protagonizmin me qenë lider i Ballkanit për shkak se është përzier në zgjedhjet në Shqipëri, ëshët përzier në zgjedhjet në Luginë të Preshevës, është përzier në zgjedhejet në Maqedoninë e Veriut, d.m.th kur në Kosovë vlojnë problemet ne e shohim kryeministrin duke u marr pjesë nëpër fushata dhe duke u mbështetur në parti të caktuara”, shtoi ajo.

“Në këtë pikë problemet mes dy kryeministrave i shoh më shumë probleme personale dhe probleme të protagonizmit personal të tyre”, thotë ajo.

Gjatë vizitës së tij në Kosovë, Rama u takua me të parën e shtetit, Vjosa Osmanin. Ai mori pjesë edhe në një konferencë ndërkombëtare për ish-presidentin Ibrahim Rugova të organizuar nga Lidhja Demokratike e Kosovës./UBTNews/

Teksti: Dea Berisha

Vazhdo të lexosh

Lajmet

​Piramida e Tiranës nderohet me çmim nga “WAN Awards EMEA”

Publikuar

nga

Piramida e Tiranës ka marrë një tjetër çmim nga juria e “WAN Awards EMEA”, vlerësuese e projekteve arkitekturore më novatore nga e gjithë bota.

Kryeministri Edi Rama bëri sot të ditur se juria e “WAN Awards EMEA”, e cilëson Piramidën e Tiranës si një “projekt të guximshëm”, të hapur për publikun, dhe e rrethuar nga një ansambël kutish shumëngjyrëshe, të shpërndara brenda dhe përreth ndërtesës origjinale.

Juria e “WAN Awards EMEA” vlerëson se transformimi i Piramidës tregon se si një ndërtesë mund të përshtatet për një “erë të re”, duke ruajtur historinë e saj komplekse.

“Në vend që struktura të shembej më kot, guaska e saj e fortë prej betoni është përshtatur sipas parimeve të “ekonomisë qarkulluese”. Fletë të mëdha xhami me nivele zëvendësojnë xhamat midis trarëve të betonit të Piramidës, duke mbrojtur brendinë nga shiu, ndërsa njëkohësisht e mbajnë atë të hapur ndaj elementëve të natyrës”, vlerëson juria.

Arkitektja e njohur Eva Jiricna, kryetare e jurisë së “WAN Awards EMEA” vlerësoi projektuesit për këtë zgjidhje kaq të mirë, “për t’i treguar publikut se pak humor mund të shërojë edhe plagët më të thella”./ATSH/

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Aksionarët e Tesla-s padisin Elon Musk për devijimin e burimeve në kompaninë e tij të AI

Publikuar

nga

Aksionarët e Tesla kanë ngritur një padi kundër CEO-s, Elon Musk dhe bordit të kompanisë për zhvendosjen e burimeve dhe talentit nga prodhuesi i makinave elektrike dhe përdorimin e tyre në vend të kësaj për kompaninë e inteligjencës artificiale (AI) të Musk, xAI.

Disa aksionarë pohuan se Musk u përpoq për vite me radhë ta poziciononte Tesla-n si një kompani robotike dhe AI-në ​​dhe jo si një prodhues automjetesh.

Sipas padisë e cila u ngrit në shtetin amerikan të Delaware, Musk “devijoi talentin dhe burimet e pakta nga Tesla në xAI dhe mblodhi miliarda dollarë për xAI ndërsa pretendonte aksesin e xAI në të dhënat e lidhura me AI të Tesla”.

Padia, e raportuar fillimisht nga TechCrunch dhe Business Insider, vjen menjëherë pasi Musk hoqi dorë nga padia e tij kundër OpenAI, kompania e cila qëndron pas ChatGPT, te e cila ai ishte një investitor origjinal./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Gjermania kap sasi rekorde të kokainës

Publikuar

nga

Autoritetet gjermane njoftuan sot për sekuestrimin e rreth 35 ton kokaine, në atë që besohet të jetë kapja më e madhe në llojin e tij.

Droga u zbulua për herë të parë në portin e Hamburgut vitin e kaluar, por autoritetet nuk kanë dhënë asnjë informacion prej muajsh për shkak të hetimeve në vazhdim, sipas mediave gjermane.

Sipas Ministrisë së Drejtësisë të North Rhine-Westphalia, vlera e vlerësuar në rrugë e 35 tonëve kokainë ishte disa miliardë euro.

Gjatë bastisjeve të policisë, të paktën shtatë të dyshuar u arrestuan në disa shtete federale, duke përfshirë Hamburgun, Berlinin, Bavarinë dhe Saksoninë e Ulët.

Tri portet më të mëdha në Evropë – Roterdami, Antverpen dhe Hamburgu – përdoren shpesh nga kartelet për kontrabandë të drogës nga Amerika e Jugut.

Në vitin 2021, zyrtarët doganorë në Hamburg sekuestruan 16 ton kokainë, me një vlerë rruge prej afro 3.5 miliardë euro. Ishte kapja më e madhe e vetme e kokainës deri më tani në Gjermani. /AA

Vazhdo të lexosh

Të kërkuara