Lajmet

A e keni ditur se zemërimi ju bën të shtoni peshë?

Ka 3 lloje zemërimi, dhe secili prej tyre ka simptoma të veta.

Published

5 years ago

on

Të jesh i/e zemëruar nuk do të thotë vetëm të ulërasësh dhe të jesh në humor të keq.

Ka 3 lloje zemërimi, dhe secili prej tyre ka simptoma të veta, të cilat përfshijnë, për shembull, vetë-fajësimin, sjellje të rrezikshme, lotë të rreme dhe shumë të tjera. Prandaj, zemërimi nuk është aq i thjeshtë sa mund të duket. Dhe ndikimi i tij tek ne mund të jetë shumë më serioz sesa një argument dhe një mbrëmje që nuk shkoi aspak mirë.

Një nga efektet anësore është shtimi i peshës.

Ne të gjithë mund të zemërohemi nga koha në kohë. Por, duke qenë vazhdimisht në këtë gjendje, mund të dëmtojë peshën tuaj. Nedo të donim t’ju tregonim përse ia vlen të kontrolloni zemërimin tuaj.

E gjitha fillon me adrenalinën

Zemërimi manifestohet jo vetëm në gjendjen tonë emocionale, por edhe në proceset kimike të trupit tonë. Kur ne zemërohemi, çlirohet adrenalinë. Ajo shërben për të na bërë gati për “luftë”. Ajo na aktivizon dhe na shkakton ankth.

Për shkak të rrjedhjes së gjakut nga organet e brendshme në muskuj, ne nuk mund të ndiejmë uri ndërsa jemi të zemëruar. Por kjo ka vetëm një efekt afatshkurtër.

Pas zvogëlimit të nivelit të adrenalinës, ne ndiejmë nevojën për të rikthyer energjinë e humbur dhe ne fillojmë të kemi uri dhe të hamë ushqim. Por për shkak të faktit se ne jemi të shqetësuar, kjo mund të na çojë drejt përdorimit të ngrënës emocionale. Kjo do të thotë që ne mund të hamë diçka që nuk është e mirë për ne, kjo do të na sjellë gëzim dhe ngushëllim, duke mos marrë parasysh nëse është e shëndetshme për ne apo jo.

Çfarë mund të bëni:

Mundohuni të mos e përdorni ushqimin tuaj si një mënyrë për t’u përballur me stresin tuaj. Ndiqni dietën tuaj dhe ndaloni çdo herë që të kuptoni se jeni ngopur. Kjo do t’ju ndihmojë të parandaloni shtimin e peshës.

Ankthi ynë është një arsye për stres

Ankthi rrit stresin. Për shkak të kësaj, rritet niveli i hormoneve të kortizolit. Përveçse është e dëmshme për zemrën dhe presionin e gjakut, kjo gjithashtu ndikon në peshën tonë.

Kortizoli konverton sheqerin në yndyrë dhe pengon tretjen. Dhe si rezultat, çon në shtim në peshë dhe formon yndyrë që mund të jetë e dëmshme për shëndetin tonë.

Çfarë mund të bëni:

Largoni emocionet tuaja negative duke kaluar kohe aktive. Shkoni në palestër, bëni një stërvitje, ose bëni një shëtitje në park. Kjo do t’ju ndihmojë të ndryshoni gjendjen tuaj mendore dhe të mbledhni mendimet tuaja.

Ne e humbim kontrollin e oreksit

Stresi nga ana tjetër çon në probleme me gjumin. Kur nuk bëjmë gjumë sa duhet, nuk kemi energji. Dhe ne kemi më shumë gjasa për t’u furnizuar me karbohidrate, të cilat janë të përfshira në pije të ëmbla, ëmbëlsira, dhe ushqime të tjera jo të shëndetshme.

Në të njëjtën kohë, është më e vështirë për ne që të kontrollojmë vetveten. Mungesa e gjumit pengon funksionimin e hormoneve që kontrollojnë oreksin.

Çfarë mund të bëni:

Gjeni një mënyrë për të rivendosur harmoninë në jetën tuaj. Kjo mund të jetë duke lexuar, duke u takuar me miqtë, duke bërë gjënë tuaj të preferuar, ose diçka tjetër që ju sjell kënaqësi dhe paqe.

Related Topics:
Continue Reading

Lajmet

Arrestohet zyrtari komunal në Prishtinë, dyshohet se mundësoi regjistrimin e tri pronave komunale

Published

1 minute ago

on

November 12, 2026

By

Një zyrtar komunal në Prishtinë është arrestuar nën dyshimin për falsifikim të dokumenteve dhe keqpërdorim të pozitës apo autoritetit zyrtar.

Sipas Policisë, rasti lidhet me periudhën 2022–2023, ndërsa arrestimi është kryer më 11 nëntor 2026 nga Drejtoria për Hetimin e Krimeve Ekonomike dhe Korrupsionit, përkatësisht njësia për hetimin e falsifikimit të dokumenteve.

I dyshuari, mashkull kosovar, dyshohet se kishte vërtetuar dokumente të dyshuara si të falsifikuara, duke mundësuar që një person tjetër të regjistronte tri prona komunale në emrin e tij.

Pas intervistimit, me vendim të prokurorit, i dyshuari është dërguar në mbajtje.

/A.K/

Continue Reading

Lajmet

Dyshohet se goditi me veturë një person në Podujevë, arrestohet i dyshuari

Published

3 minutes ago

on

November 12, 2026

By

Një person është arrestuar në Podujevë, nën dyshimin për vrasje në tentativë, pasi dyshohet se ka goditur me veturë një person tjetër.

Rasti ka ndodhur më 11 nëntor, rreth orës 21:00, në rrugën “Ilir Konushevci”. Viktima ka pësuar lëndime trupore dhe është dërguar në QKUK për trajtim mjekësor.

Me vendim të prokurorit, i dyshuari është dërguar në mbajtje pas intervistimit.

/A.K/

Continue Reading

Lajmet

Dua Lipa në Coachella 2027

Published

6 minutes ago

on

November 12, 2026

By

Festivali i njohur i muzikës Coachella Valley Music and Arts Festival ka publikuar listën e artistëve që do të performojnë në edicionin e vitit 2027, ku në mesin e emrave kryesorë është edhe këngëtarja me origjinë shqiptare, Dua Lipa.

Ylli i muzikës pop do të jetë një nga artistet kryesore të festivalit, së bashku me Tame Impala dhe SZA, të cilët do të kryesojnë programin muzikor gjatë dy fundjavave të këtij eventi.

Dua Lipa do të performojë të premten, më 9 prill, ndërsa do të rikthehet në skenë edhe më 16 prill, gjatë fundjavës së dytë. Tame Impala do të jetë emri kryesor i së shtunës, kurse SZA do të mbyllë programin e së dielës.

Coachella 2027 do të mbahet më 9–11 dhe 16–18 prill, në Empire Polo Club, në Indio të Kalifornisë. Organizatorët kanë bërë të ditur se të dy fundjavat do të kenë të njëjtën listë artistësh.

Një prej surprizave të këtij edicioni është rikthimi i ikonës së muzikës pop, Madonna, e cila do të performojë në Dance Tent. Në festival do të jetë i pranishëm edhe Daddy Yankee, me një paraqitje të veçantë të prezantuar si “In the Desert”.

Në mesin e artistëve të tjerë që do të ngjiten në skenat e Coachellas janë Zara Larsson, Kehlani, Phoebe Bridgers, Weezer, Tiësto, Martin Garrix, Role Model, Don Toliver, Dom Dolla, Kygo, Empire of the Sun, The Neighbourhood dhe Becky G.

Pjesëmarrja e Dua Lipës në mesin e emrave kryesorë të festivalit shënon një tjetër paraqitje të rëndësishme në karrierën e saj ndërkombëtare.

Biletat do të dalin në shitje të premten, më 13 nëntor, në orën 12:00, sipas njoftimit të organizatorëve.

/A.K/

Continue Reading

Lajmet

Orkestra Simfonike e RTSH-së mban koncert më 13 nëntor

Published

8 minutes ago

on

November 12, 2026

By

Orkestra Simfonike e Radio Televizionit Shqiptar do të mbajë më 13 nëntor një koncert të veçantë muzikor, nën drejtimin e dirigjentit Artan Liçaj.

Në këtë mbrëmje do të interpretojnë edhe solistët Lorenc Radovani në violinë dhe Fatma Spahiu në piano.

Programi artistik përfshin vepra të kompozitorëve Gara Garayev dhe Felix Mendelssohn Bartholdy, si dhe premierën e veprës “Echoes of Spring” nga kompozitori Shpëtim Saraçi.

Koncerti do të nisë në orën 19:00, në sallën “Ferdinand Deda”, ku publiku do të ketë mundësinë të shijojë një mbrëmje me muzikë klasike dhe interpretime artistike.

/ A.K/

Continue Reading

Të kërkuara