Lajmet

A e dini se ngrënia e ushqimit me shumë ngjyra është e mirë për ju?

Të konsumosh një larmi ngjyrash do të thotë që ju hani më shumë fruta dhe perime në përgjithësi.

Published

on

Ushqimi i të gjitha ngjyrave të ylberit mund të ndihmojë në rritjen e shëndetit të trurit dhe zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, transmeton UBT News.

Shumica prej jush ballafaqoheni me të njëjtën pyetje shumë herë në ditë: çfarë të hani?! Bashkë me çmimin dhe preferencën, shpesh do të përdorni shëndetin e ushqimit për të ju ndihmuar të merrni një vendim.

Por si ta dini që po merrni lëndët ushqyese që ju duhen?

Pra, është pranuar gjerësisht nga studiuesit se ne kemi nevojë për një dietë të larmishme, dhe se një mënyrë për ta bërë këtë është duke ngrënë të gjitha ngjyrat e ylberit. Por a është kjo udhëzuesi më i mirë për të marrë të gjitha lëndët ushqyese që na duhen?

Dëshmia mund të jetë në dietën mesdhetare, e cila përmban shumë fruta, perime dhe yndyrna të shëndetshme siç është vaji i ullirit ekstra i virgjër, dhe shpesh vlerësohet si dieta më e shëndetshme nga shkencëtarët.

“Sidoqoftë, dieta nuk përmban gjithmonë çdo ngjyrë – varet nga stina, pasi ndjekësit e dietës hanë sezonalisht dhe në vend dhe rritin frutat dhe perimet e tyre”, thotë Francesco Sofi, profesor i asociuar i ushqyerjes klinike në Universitetin e Firence.

Ka edhe arsye të tjera që dieta mesdhetare është ndër më të shëndetshmet. Popullatat mesdhetare tradicionalisht ziejnë, në vend që të skuqin perimet e tyre, kjo ruan lëndët ushqyese, sipas tij.

Por përfitimet e dietës nga frutat dhe perimet nuk mund të injorohen. Ngrënia e shumë ngjyrave mund të zvogëlojë rrezikun e humbjes së ushqyesve jetikë.

Ushqimet blu dhe vjollce, përfshirë boronicat, kanë një përmbajtje të lartë të pigmentit bimor antocianin, i cili është lidhur me uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe diabetit të tipit dy. Flavonet, të cilat i japin ushqimeve një ngjyrë të verdhë, mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Pasi ndoqi dietat e 50,000 njerëzve për më shumë se 20 vjet, Tian-shin Yeh, studiuese në epidemiologji në Shkollën e Shëndetit Publik në Harvard TH Chan, zbuloi se ata që hanë më shumë ushqime të pasura me flavonoide, duke përfshirë portokall, speca, selino dhe grejpfrut , kanë nivele më të ulëta të dëmtimit njohës* dhe demencës.

Edhe pse aktualisht nuk ka shërim për demencën dhe dëmtimin njohës, sipas saj, ngrënia e shumë ushqimeve të pasura me flavonoide mund të ndihmojë në uljen e rrezikut.

*Shënim: Dëmtimi njohës është kur një person ka probleme të kujtojë, të mësojë gjëra të reja, të përqëndrohet ose të marrë vendime që ndikojnë në jetën e tyre të përditshme.

Marrë me shkurtime nga BBC, përktheu dhe përshtati: UBT News

Bota

Bashkimi Evropian jep mbi 3 miliardë euro shtesë në Ukrainë

Published

on

Ukraina ka marrë një ndihmë shtesë prej 3,5 miliardë euro (3,8 miliardë dollarë) nga Bashkimi Evropian, njoftoi qeveria e Kievit. Kjo mbështetje financiare është konsideruar thelbësore për ruajtjen e stabilitetit makroekonomik të vendit, në një periudhë të vështirë për shkak të luftës.

Kryeministri i Ukrainës, Denys Shmyhal, e quajti këtë ndihmë si një faktor të rëndësishëm në stabilizimin e ekonomisë, duke e vlerësuar atë si një mjet të nevojshëm për të mbajtur balancat financiare të vendit gjatë periudhës së luftës me Rusinë. Shmyhal shprehu mirënjohjen për mbështetje dhe theksoi se ky financim është i nevojshëm për të përballuar sfidat ekonomike dhe për të mbajtur operacionet e qeverisë në funksionim.

Paketa financiare përfshin 3,1 miliardë euro kredi me interes të ulët dhe 400 milionë euro grante, tha Ministria e Ekonomisë e Ukrainës. Këto fonde janë pjesë e programit të Bashkimit Evropian për “Ukraine Facility”, i cili ka si synim të sigurojë një mbështetje financiare prej 50 miliardë eurosh deri në vitin 2027.

Ukraina ka marrë tashmë 16 miliardë euro nga ky program vetëm këtë vit, duke theksuar angazhimin e BE-së për të mbështetur Ukrainën në mbrojtjen e saj kundër pushtimit të Rusisë, i cili ka vazhduar për më shumë se tre vjet.

Qeveria ukrainase ka deklaruar se që nga fillimi i luftës, Ukraina ka marrë afërsisht 110 miliardë euro në ndihma ndërkombëtare, duke përfshirë edhe kontributet nga shtetet dhe organizatat perëndimore, të cilat kanë qenë të domosdoshme për ruajtjen e stabilitetit të buxhetit të shtetit dhe financimin e shpenzimeve ushtarake.

Continue Reading

Lajmet

Kurti nis konsultimet për qeverinë e re, takohet me Emilija Rexhepin

Published

on

Kryeministri në detyrë i Kosovës, Albin Kurti, ka njoftuar se ka filluar takimet konsultative me partitë politike të pakicave për formimin e qeverisë së re, pas certifikimit të rezultateve të zgjedhjeve të 9 shkurtit. Takimi i parë i kësaj serie u zhvillua me zëvendëskryeministren për Çështje të Pakicave dhe të Drejtat e Njeriut, njëherësh kryetaren e Partisë së Re Demokratike (NDS), Emilija Rexhepi.

Në një njoftim nga Kryeministria, thuhet se gjatë takimit, Rexhepi ka konfirmuar gatishmërinë e saj për të vazhduar bashkëpunimin me Lëvizjen VETËVENDOSJE!, duke mbështetur Kurtin në procesin e formimit të qeverisë së re. Kryeministri Kurti e falënderoi Rexhepin për bashkëpunimin e deritanishëm dhe për rezultatet e arritura gjatë mandatit të kaluar, duke theksuar rëndësinë e vazhdimit të punës në mandatin e ardhshëm.

Emilija Rexhepi ishte pjesë e Qeverisë Kurti gjatë mandatit të kaluar, duke mbajtur postin e zëvendëskryeministres dhe duke udhëhequr çështjet e pakicave dhe të drejtat e njeriut. Pjesëmarrja e saj në qeverinë e re do të pasqyrojë vazhdimin e angazhimit për të mbështetur e drejtat e pakicave dhe të drejtat e njeriut në Kosovë.

Seanca konstituive për Kuvendin e Kosovës është caktuar më 15 prill. Megjithatë, ende nuk është e qartë nëse në të njëjtën seancë do të mund të formohet edhe qeveria. Lëvizja Vetëvendosje, që fitoi 48 deputetë në zgjedhjet e fundit, është në kërkim të numrave të mjaftueshëm për të arritur shumicën e nevojshme prej 61 votash për të caktuar kryeministrin. Glauk Konjufca, një nga liderët e LVV-së, është shprehur i bindur se partia ka numrat e duhur për të siguruar formimin e qeverisë së re.

 

Continue Reading

Lajmet

Policia arreston aktivistët që bllokuan dyert e ZRRE-së

Published

on

Policia e Kosovës ka arrestuar 12 aktivistë të enjten në mëngjes, pasi ata bllokuan dyert e Zyrës së Rregullatorit të Energjisë (ZRRE) në Prishtinë. Aktivistët, të cilët janë kundër shtrenjtimit të çmimit të energjisë, kishin zhvilluar një aktivitet të paparalajmëruar dhe kanë penguar hyrjen e zyrtarëve të ZRRE-së në zyrat e tyre.

Në pamjet e publikuara nga KosovaPress, duket se zyrtarët policorë kanë tërhequr aktivistët dhe ua kanë vendosur prangat, duke i shoqëruar në stacionin policor. Aktivistët, përmes një reagimi të dërguar më vonë, kanë konfirmuar se janë arrestuar 12 persona.

Policia ka bërë të ditur se arrestimet janë bërë në përputhje me autorizimet policore dhe në koordinim me Prokurorinë e Shtetit. Në një njoftim zyrtar, policia ka sqaruar se rreth orës 08:00, disa individë kanë zhvilluar një aktivitet të paparalajmëruar në rrugën “Bekim Fehmiu” në Prishtinë, dhe kanë shpërfillur urdhërat e zyrtarëve policorë, duke penguar zyrtarët të hynë në punë. Si rezultat, ata janë shoqëruar dhe aktualisht po procedohen në përputhje me ligjin.

Aktivistët, pjesë e nismës “Asnjëcentmëshumë”, kishin bllokuar hyrjen në ZRRE për të kundërshtuar propozimin për rritjen e çmimit të energjisë elektrike për 15%. Ata kanë kërkuar një angazhim të qartë nga ZRRE-ja që të mos miratohet ky shtrenjtim, dhe kanë paralajmëruar se bllokimi do të vazhdojë deri në një zotim publik nga ana e ZRRE-së.

Protesta e aktivistëve ka përshkuar një periudhë tensioni në prag të vendimmarrjes për çmimin e energjisë. Ata kanë theksuar se do të kthehen në punë vetëm nëse ZRRE-ja do të garantojë që çmimi i rrymës nuk do të rritet për 15%. Protesta e tyre ka qenë pjesë e një series aktivitetesh që synojnë të ndalojnë këtë rritje, përfshirë një aksion simbolik ku ata i ofruan një tortë me mbishkrimin “15%” kryetarit të ZRRE-së, Ymer Fejzullahut.

Zyra e Rregullatorit të Energjisë pritet të mbajë një mbledhje më 11 prill për të diskutuar propozimin e rritjes së çmimit të energjisë për 15%. Ky propozim ka shkaktuar reagime të shumta, duke përfshirë kundërshtimin e Presidencës dhe sugjerime nga Qeveria për rritjen e blloktarifave.

Continue Reading

Bota

333 punonjës u larguan nga Radiotelevizioni Kroat, përfshirë 123 nga programi

Published

on

Deri më 31 mars 2025, 333 punonjës nga Radiotelevizioni Kroat (HRT) kanë nënshkruar një marrëveshje për ndërprerjen e kontratës së punës, si pjesë e një plani për optimizimin e funksionimit të këtij institucioni. Ky vendim, i lëshuar nga kryedrejtori i HRT-së, Robert Šveb, ka qenë i bazuar në kushtet dhe shumën e pagesës së largimit të miratuar në janar të vitit 2025.

Nga ky numër, 123 punonjës u larguan nga programi i njësisë së biznesit (PJ), ndërsa 122 punonjës të njësisë së teknologjisë gjithashtu pranuan ofertën për largim. Kjo masë ka përfshirë gjithashtu 56 punonjës të produkteve të Radios dhe Televizionit Kroat, ndër ta nëntë nga kori dhe orkestra e HRT. Shuma maksimale e pagesës së largimit është caktuar të jetë 90.000 euro bruto për punëtor.

Kriteret për përfitimin e pagesës për largim përfshijnë kërkesa si moszëvendësimi i punëtorit dhe një periudhë minimale shërbimi prej pesë vjetësh në HRT. Ndërkohë, Qeveria e Republikës së Kroacisë ka siguruar mjete financiare në vlerë prej 28 milionë euro për mbështetje të këtij procesi.

 

Sindikatat kundërshtojnë planin e konsolidimit të HRT-së

Pak ditë para përfundimit të afatit për largimin e punonjësve, sindikatat e HRT dhe degët e Shoqatës Kombëtare të Televizionit Kroat (HND) mbajtën një takim me punonjësit, ku shprehën kundërshtimin ndaj planit të konsolidimit të këtij institucioni. Ata theksuan se janë të gatshëm të qëndrojnë në mbrojtje të shërbimit publik të medias dhe kundërshtuan largimin masiv të punonjësve.

Maja Sever, gazetarja dhe presidente e Federatës Evropiane të Gazetarëve dhe Unionit Kroat (EFNH), theksoi se largimi i mbi 300 punonjësve nuk është rezultat i mundësive më të mira të punës, por i pasigurisë dhe mungesës së një vizioni të qartë për rolin e medias publike. Ajo u shpreh se Qeveria e Kroacisë ka miratuar një plan që përfshin pushimin nga puna të rreth 700 deri në 800 punonjës, ndërkohë që HRT, i cili ka pasur rreth 2700 punonjës, ka humbur rreth 12% të fuqisë punëtore.

Sever nënvizoi se ky plan i konsolidimit po ndjek një model që nuk është i përshtatshëm për funksionimin e një shërbimi mediatik publik dhe se sindikatat janë të gatshme të qëndrojnë dhe të kërkojnë mbështetje nga administrata, qeveria dhe Kuvendi për të mbrojtur shërbimin publik./UBTNews/

Continue Reading

Të kërkuara