

Lajmet
Shtatë ushqimet që kanë më shumë kalium sesa bananet
Ky mineral ndihmon me shumë procese në trup.
Published
2 years agoon
By
Betim GashiKaliumi është një mineral që klasifikohet si elektrolit, i cili bart një ngarkesë elektrike kur tretet në gjak.
Ky mineral ndihmon me shumë procese në trup, përfshirë rregullimin e ujit brenda dhe jashtë qelizave, dërgimin e sinjaleve nervore dhe kontrollin e kontraktimeve të muskujve, shpjegojnë ekspertët.
Gjithashtu ai ndihmon në uljen e presionit të lartë të gjakut, zvogëlon rrezikun e goditjes në tru, parandalon formimin e gurëve në veshka dhe osteoporozën.
Të gjithëve ju shkon mendja tek bananet kur përpiqen të konsumojnë kalium.
Megjithatë, një banane e vetme përmban vetëm 9 % të vlerës ditore për kalium.
Ka kaq shumë ushqime të tjera, që janë të bollshme me kalium, me të cilat AgroWeb.org ju njeh më poshtë
Avokadot
Avokadot janë plot me fibra dhe yndyrna të shëndetshme veçanërisht për zemrën.
Vetëm gjysma e një avokadoje përmban 10 % të vlerës ditore për kalium, që është më shumë se ajo e një bananeje.
Patatet e ëmbla
Patatet e ëmbla janë të pasura me vitaminë A, të domosdoshme për shëndetin e syve dhe të lëkurës.
Ato gjithashtu janë të mbushura me fibra të shëndetshme për zemrën.
Një patate e ëmbël me madhësi mesatare, përmban 12 % të nevojave tuaja ditore për kalium.
Spinaqi
Spinaqi është i ulët në kalori, i lartë në fibra dhe i mbushur me acid folik.
Ai është gjithashtu i pasur me luteinë dhe zeaksantinë, të cilat mbështesin shëndetin e syve.
Vetëm 3 gota spinaq, përmbajnë 12 % të nevojave ditore për kalium.
Shalqiri
Sipas ekspertëve, shalqiri është i mbushur me antioksidantë që zvogëlojnë rrezikun për tu prekur nga lloje të ndryshme kanceri.
Për më tepër, 1/8 e një shalqiri përmban 14 % të nevojës ditore për kalium, vitaminë A, Vitaminë C dhe fibra.
Fasulet
Fasulet nuk janë vetëm të pasura me proteina dhe fibra me bazë bimore, por një filxhan me fasule përmban midis 14 dhe 18 % të nevojës ditore për kalium.
Kajsitë
Kajsitë e thata janë një meze e lehtë e shijshme, ato përmbajnë rreth 10 % të vlerës ditore për kalium.
Shegët
Shegët japin përfitime shëndetësore për zemrën, përmbajnë shumë antioksidantë dhe fibra.
Ato përmbajnë në mbi 14 % të nevojës ditore për kalium./AgroWeb.org
Lajmet
Ardon Jashari rikthehet në stërvitje me Brugge
Published
10 minutes agoon
July 22, 2025By
UBT News
Mesfushori shqiptar i Zvicrës, Ardon Jashari, vazhdon të jetë në qendër të vëmendjes në merkaton e verës. Ai është rikthyer në stërvitje me ekipin e tij, Club Brugge, megjithatë jo ende në seanca të plota me grupin, por në një program të personalizuar. Kjo pritet të shërbejë si një fazë tranzicioni, ndërkohë që e ardhmja e tij mbetet e paqartë thuhet sipas portalit belg “Het Laatste Nieuws”.
Ndërkohë, AC Milan vazhdon ta ketë në krye të listës së dëshirave. Pas raportimit ku u zbulua për herë të parë interesimi konkret i kuqezinjve për mesfushorin 21-vjeçar, kontakti mes palëve nuk është ndërprerë. Milan shpreson që Brugge të jetë i gatshëm të negociojë, edhe pse deri tani nuk është dhënë asnjë sinjal zyrtar për pranimin e një oferte.
Një sinjal domethënës për situatën e pazgjidhur të Jasharit është mungesa e tij në listën e skuadrës për ndeshjen e Superkupës belge kundër Union Saint-Gilloise, e zhvilluar këtë fundjavë. Edhe trajneri Nicky Hayen, në deklaratat për media pak ditë më parë, nuk e përfshiu mesfushorin në planet e menjëhershme, ndërsa nuk e mohoi mundësinë e një largimi të tij.
Situata pritet të qartësohet në ditët në vijim, ndërsa Club Brugge duhet të vendosë nëse do të lejojë largimin e një prej lojtarëve më të talentuar të brezit të ri zviceran.
Aktualitet
Refugjatët ndajnë përvojat e tyre jetësore me studentët e UBT-së në kuadër të Akademisë Verore të Shkencave Politike dhe Studimeve të Sigurisë
Published
39 minutes agoon
July 22, 2025By
Driton Iseni
Në kuadër të Akademisë Verore të Shkencave Politike dhe Studimeve të Sigurisë, UBT mirëpriti një aktivitet të veçantë, në të cilin studentët dhe stafi akademik patën mundësinë të dëgjojnë rrëfime autentike nga persona që kanë përjetuar realitetin e të qenurit refugjatë.
Të ftuarit, të cilët ishin pjesë e programit mbështetës të organizatës JRS (Jesuit Refugee Service), ndanë historitë e tyre personale – duke folur për vendet prej nga vijnë, për sfidat dhe vështirësitë me të cilat janë përballur gjatë rrugëtimit të tyre për të gjetur siguri, si dhe për përvojën e tyre me JRS që nga momentet e para të largimit nga vendlindja.
Takimi u zhvillua në një atmosferë të hapur, të ngrohtë dhe miqësore, ku zërat e refugjatëve u dëgjuan me vëmendje, ndjeshmëri dhe respekt të thellë nga ana e studentëve dhe stafit të UBT-së. Përmes këtij dialogu të drejtpërdrejtë, pjesëmarrësit patën mundësinë të kuptojnë më thellë aspektet humanitare, psikologjike dhe sociale të krizave të migrimit dhe sigurisë globale.
Ky aktivitet kontribuoi në ndërtimin e empatisë, ndërgjegjësimit ndërkulturor dhe edukimit qytetar, duke shërbyer si një platformë e fuqishme për të nxitur reflektim mbi përgjegjësinë kolektive për të mbështetur të drejtat dhe dinjitetin e çdo individi.
Fotografitë e huazuara nga: JRS Kosovo
Lajmet
Bildt: Kriza politike e ka dëmtuar besueshmërinë e shtetit të Kosovës
Published
47 minutes agoon
July 22, 2025By
UBTnews
Pamundësia për të ecur përpara e ka dëmtuar besueshmërinë e Kosovës, tha ish-kryeministri suedez, Carl Bildt derisa ka komentuar vonesën e formimit të institucioneve të reja.
“A do të ketë ndonjëherë Kosova një qeveri të re? Pamundësia për të ecur përpara dëmtoi besueshmërinë e vendit. Dhe kjo është keq për të gjithë”, ka shkruar ai në X.
Kosova është futur në krizë politike si pasojë e mungesës së formimit të institucioneve të reja. Vendi ka mbajtur zgjedhjet e përgjithshme më 9 shkurt por ka ngecur të konstituimi i Kuvendit.
Lëvizja Vetëvendosje – partia që ka fituar më së shumti vota në zgjedhje, e ka propozuar Albulena Haxhiun për kryetare të Kuvendit por e njëjta gjashtë herë me radhë nuk ka arritur t’i marrë 61 votat e nevojshme në votim të hapur.
Partitë që deri më tash ishin në opozitë e kundërshtojnë emrin e Haxhiut për këtë pozitë, duke e konsideruar figurë të papranueshme.
Pas dështimeve në votim të hapur, Lëvizja Vetëvendosje – në koalicion me Guxo dhe Alternativa, kanë kërkuar që votimi i kryetarit të Kuvendit të bëhet në mënyrë të fshehtë. Kjo nuk është pranuar nga partitë e tjera parlamentare.
Të hënën, më 21 korrik, është bërë tentimi i 50-të për konstituimin e Kuvendit ndërkohë që po afrohet përfundimi i afatit të Gjykatës Kushtetuese e cila ka urdhëruar që legjislatura e nëntë të formohet deri më 26 korrik.
Megjithatë, Kushtetuesja nuk ka treguar nëse do të ketë pasoja nëse një gjë e tillë nuk ndodh.
Lajmet
Kurti: GJND-ja vulosi ligjshmërinë e pavarësisë së Kosovës
Published
49 minutes agoon
July 22, 2025By
UBTnews
Kryeministri në detyrë, Albin Kurti kujtoi ditën kur Gjykata Ndërkombëtare e Drejtësisë tha se pavarësia e Kosovës nuk ishte shkelje e të drejtës ndërkombëtare.
“Mendimi Këshilldhënës i GjND-së i dha dritë njohjes vendimtare të së drejtës së popullit të Kosovës për shtetformim, vetëvendosje e liri”, shkroi Kurti në Facebook.
Kurti tha se ajo do mbetet akt i vulosjes së ligjshmërisë së pavarësisë së Kosovës në të drejtën ndërkombëtare, dëshmi për legjitimitetin ndërkombëtar të së drejtës për vetëvendosje të popullit të Kosovës “dhe akt konfirmues i evidencës shoviniste e kolonizuese të Serbisë ndaj popullit shqiptar të Kosovës”.
Sot mbushen pesëmbëdhjetë vjet që kur Gjykata Ndërkombëtare e Drejtësisë në Hagë ka shpallur vendimin këshillëdhënës, sipas të cilit deklarata e shpalljes së pavarësisë së Kosovës nuk ka shkelur të drejtën ndërkombëtare.
Me dhjetë vota pro dhe katër kundër, anëtarët e Gjykatës Ndërkombëtare të Hagës më 22 korrik 2010 kishin vendosur në favor të Kosovës, duke refuzuar kështu kërkesën e Serbisë për shkelje të së drejtës ndërkombëtare.
“Ajo do mbetet edhe një mësim për Serbinë, e cila me nxitim loboi në Asamblenë e Përgjithshme të OKB-së për ta pyetur Gjykatën për ligjshmërinë e pavarësisë së Republikës sonë. Nxitimi i saj u kthye në një humbje të madhe të politikës serbomadhe, e po ashtu simbolikisht një kujtim për viktimat e kolonizimit, diskriminimit sistematik e gjenocidit të saj”, tha Kurti.
Vendimi ishte lexuar nga presidenti i Gjykatës Ndërkombëtare të Drejtësisë në atë kohë, Hiasashio Ovada.
Kosova shpalli pavarësinë më 17 shkurt 2008 dhe deri më tash vendi ynë është njohur nga 119-të shtete të botës.

Regjistrimet në Shkollën Fillore të UBT-së vazhdojnë – Interesim i madh nga prindërit për një arsim inovativ dhe cilësor

Ardon Jashari rikthehet në stërvitje me Brugge

“Emily në Paris”: Ky është vendi i xhirimit të sezonës së re

Profesoresha e UBT-së, Jeta Kiseri-Kubati bashkautore në një artikull shkencor me studiues nga Meksika

Granit Xhaka zgjedh skuadrën e re

Refugjatët ndajnë përvojat e tyre jetësore me studentët e UBT-së në kuadër të Akademisë Verore të Shkencave Politike dhe Studimeve të Sigurisë

Bildt: Kriza politike e ka dëmtuar besueshmërinë e shtetit të Kosovës

Kurti: GJND-ja vulosi ligjshmërinë e pavarësisë së Kosovës

Përmes tenorit Rame Lahaj, kënga shqipe jehon në Rusi
Të kërkuara
-
Lajmet nga UBT1 month ago
UBT organizon debat rreth zgjerimit të BE-së dhe ruajtjes së vlerave evropiane
-
Lajmet nga UBT3 months ago
Profesori, Arsim Hajdari, doktoron me temën “New Perspective of Biological Therapy in Treatment of Age-Related Macular Degeneration”
-
Lajmet nga UBT2 months ago
UBT – Institucioni privat me më së shumti programe të akredituara nga Agjencia e Akreditimit të Kosovës
-
Lajmet nga UBT2 months ago
UBT rilicencohet nga MAShTI për ofrimin e arsimit profesional në katër drejtime të rëndësishme shëndetësore