Lajmet

6 arsye pse të flini në shpinë ndihmon shëndetin tuaj

Mund të zvogëlojë dhimbjen e shpinës dhe qafës.

Published

on

Mund t’ju duket si një mënyrë e pakëndshme, por gjumi në shpinë mund të jetë më efektivi për një mori sëmundjesh nga çrregullimet e gjumit tek probleme të tjera shëndetësore.

1.Mund të zvogëlojë dhimbjen e shpinës dhe qafës
Gjumi i pasmë ndihmon në zvogëlimin e presionit në shpinë. Ky pozicion imiton qëndrimin drejt.

Fjetja në bark me kokën në njërën anë është e ngjashme me atë që koka juaj të kthehet në një drejtim për orë të tëra ndërsa jeni ulur ose qëndruar në këmbë, duke shkaktuar dhimbje. Gjithashtu ngjesh shtyllën kurrizore sepse qafa juaj është e përkulur mbrapa.

2.Mund të përmirësojë frymëmarrjen
Nëse jeni shtrirë në bark ose në anë mund të jeni të mbushur me hapësirën tuaj të frymëmarrjes.

Diafragma është muskuli përgjegjës për frymëmarrjen dhe kompresimi i tij e bën frymëmarrjen tuaj më të cekët.

3.Ndihmon lëkurën e fytyrës
Larja e fytyrës, mbajtja e duarve larg fytyrës dhe zvogëlimi i konsumit të sheqerit janë zgjidhje të diskutuara shpesh për lëkurë të pastër. Po në lidhje me atë që ndodh gjatë gjumit?

Mbulesat e jastëkëve thithin sebumin nga lëkura dhe flokët, si dhe mbetjet e produktit. Këto transferohen lehtësisht në fytyrë gjatë gjumit.

4.Mund të parandalojë rrudhat
Të flini me fytyrë në jastëk mund të kapë, tërheqë dhe irritojë lëkurën tuaj, duke rezultuar në rrudha. Kur fytyra juaj është drejtpërdrejt në jastëk, fërkimi që rezulton mund të shkaktojë rrudha dhe vija.

E njëjta gjë vlen edhe për qafën, e cila mund të shtrembërohet dhe ndryshohet gjatë gjumit në bark.

Gjumi në shpinë gjithashtu ju ndihmon të mbani produktet e kujdesit të lëkurës në fytyrën tuaj dhe jashtë jastëkut.

5.Mund të lehtësojë ndërtimin e sinuseve
Fjetja me kokën e ngritur ndihmon në lehtësimin e kongjestionit dhe parandalimin e bllokimit të pasazheve tuaja të hundës. Kur koka është poshtë, mukoza grumbullohet në sinuset.

Nëse ngrini kokën, graviteti do të bëjë pjesën e vet për të ndihmuar në kullimin e mukusit dhe mbajtjen e rrugëve të frymëmarrjes tuaj të pastra.

6.Mund të parandalojë dhimbjet e kokës nga tensioni

Ngjashëm me efektin e tij në qafën dhe shtyllën kurrizore, gjumi në shpinë heq presionin nga koka juaj.

Lajmet

KURIOZITETET E DITËS

Published

on

Lexoni pesë kuriozitete. Mund të mos i keni ditur:

 

  1. Mbajtja e kravatës mund të zvogëlojë rrjedhjen e gjakut në tru me 7.5 për qind. Një studim në vitin 2018 zbuloi se mbajtja e kravatës mund të zvogëlojë rrjedhjen e gjakut në tru deri në 7.5 për qind, gjë që mund t’ju bëjë të ndiheni me marramendje, të ndjeni të përziera dhe mund të keni dhimbje koke. Ato gjithashtu mund të rrisin presionin në sytë tuaj nëse janë shumë të ngushtë dhe janë të shkëlqyera në bartjen e mikrobeve.

 

  1. Mali Everest nuk është mali më i lartë në Tokë. Mauna Kea dhe Mauna Loa në Havaje, vullkanet binjake, janë më të larta se Mali Everesti, pasi 4.2 km e lartësisë së tyre është e zhytur nën ujë. Vullkanet binjake matin një total prej 10.2 km, krahasuar me vetëm 8.8 km të Everestit.

 

  1. Qeni më i vjetër në botë jetoi deri në 29.5 vjeç. Ndërsa mosha mesatare që një qen arrin është rreth 10-15 vjet, një qen australian bagëtie, ‘Bluey’, mbijetoi deri në moshën e pjekur prej 29.5 vjeç.

 

  1. Macja më e vjetër në botë jetoi 38 vjeç e tre ditë. Creme Puff ishte macja më e vjetër që ka jetuar ndonjëherë.

 

  1. Dielli bën një tingull, por ne nuk mund ta dëgjojmë. Në formën e valëve të presionit, Dielli bën një tingull. Gjatësia e valëve të presionit nga Dielli matet me qindra milje, megjithatë, që do të thotë se ato janë shumë përtej diapazonit të dëgjimit të njeriut.

Continue Reading

Lajmet

Policia heton një rast të rrezikimit të sigurisë së aviacionit civil në Janjevë

Published

on

By

Policia e Kosovës ka iniciuar hetimet për një rast të cilësuar si “rrezikim i sigurisë së aviacionit civil”, i cili ka ndodhur në fshatin Janjevë të Lipjanit.

Sipas raportit të Policisë, rasti ka ndodhur më 13 korrik 2026, rreth orës 21:50.

Policia ka pranuar informatën për këtë ngjarje më vonë, ndërsa më 16 korrik, në konsultim me prokurorin, është iniciuar rasti zyrtar.

Autoritetet kanë bërë të ditur se rasti është duke u hetuar për të sqaruar rrethanat e këtij incidenti.

Continue Reading

Lajmet

Vdes një grua në Podujevë pasi ra nga lartësia e një objekti banimi

Published

on

By

Një grua ka vdekur pasi ka rënë nga lartësia e një objekti banimi në Podujevë. Policia e Kosovës ka njoftuar se ka iniciuar rastin si “hetim i vdekjes”.

Sipas raportit 24-orësh të Policisë, në vendin e ngjarjes kanë dalë njësitet policore dhe ekipi mjekësor, i cili ka konstatuar vdekjen e viktimës.

Me urdhër të prokurorit, trupi i pajetë i viktimës është dërguar në Institutin e Mjekësisë Ligjore (IML) për obduksion.

Continue Reading

Lajmet

Ditari: Lajmet kryesore që shënuan datën 17 korrik 1993-1998?

Published

on

By

Në rubrikën Ditari, kemi përzgjedhur disa nga lajmet më të rëndësishme të kësaj dite, në periudhën 1993-1998.

Foto: Gostivari

 17 korrik 1995

Ish-policët e Kosovës u dënuan në Prishtinë me 230 vjet e gjysmë burg

Gjykatësit e instaluar serbë në Gjykatën e Qarkut në Prishtinë e përfunduan sot procesin e madh të montuar politik kubndër ish-policëve të Kosovës duke u shqiptuar atyre dënime të rënda me shumë vite burg.

Me aktgjykimin e shpallur nga kryetari i trupit gjykues serb Dragolub Zdravkoviq sot në orën 13:00 në sallën solemne të ndërtesës së Kuvendit të pushtuar të Kosovës, u shqiptuan mbi 206 vite burg.

Me këtë aktgjykim u dënuan:

Avdi Mehmedoviqi 7,6 muaj, Jonuz Tërstena 8, (ndodhet në arrati), Sherif Krasniqi 6,6 (në arrati), Sheremet Ahmeti 6,6, Hajrullah Tërnava 6,6 (në arrati), Fadil Krasniqi 6,6 (në arrati), Blerim Olloni 6, Hizer Ahmeti 3, Ejup Kamerolli 3, Murat Sahiti 2, Afrim Karaxha 1,6, Hakif Latifi 2, Ramadan Ferizi 1,6, Hilmi Sylejmani 2, Arsim Mehmeti 2, Bajram Munishi 1,6, Destan Thaçi 5,6, Vesel Rexhepi 3, Idriz Jashari 3, Hasan Abdyli 1,6, Bejtullah Alidema 2, Haki Mehmeti (u lirua nga aktakuza), Fadil Hyseni 6, Bajram Jakaj (procedura është veçuar për shkak të gjendjes së rëndë shëndetësore), Fadil Berisha 1,6, Izet Ymeri 2,6, Isak Aliu 3, Enver Hakiu 1,6, Sylejman Berisha 1, Ramiz Hoxha 3, Fekir Tahiri 2,6 (në arrati), Reshat Maliqi 6, Adem Dylahu 5 (në arrati), Rexhep Kamenica 5 (në arrati), Kemajl Aliu 3, Bajram Berisha 3,6, Izet Azizi 5 (në arrati), Tahir Çaka, 4, Sali Bruti 3,6, Fahredin Mehmeti 2, Ilaz Gashi 1,6, Sejdi Ademi 1,6, Agim Gashi 1,6, Aqif Berisha 1,6, Muhamet Hajdari 1,6, Qazim Omura 1,6, Rexhep Aziri 1,6, Sejfullah Sahatçiu 6, Faton Zhubi 3, Fleurat Macula 3, Bedri Juniku 2, Lah Lahu 3 (në arrati), Shaban Hajredini 3 (në arrati), Shefqet Beqaj 6, Xhafit Osmani 3, Xhafer Sahatqiu 2,6, Muhamet Nimani 3, Remzi Tetrica 3,6, Zekë Bekaj 2,6, Tahir Bezhani 2, Bibë Biblekaj 2,6, Zenel Rama 1,6, Selim Çitaku 4, Zejnullah Shala 4, Enver Maxhuni 3, Afrim Olloni (u lirua nga aktakuza), Bedri Tahiri 6 (në arrati), Jonuz Loshaj 6, Hamid Peci 3, Abdyl Doroci 4, Shefqet Budakova 3 dhe Shahin Behrami 1,6 muaj.

Prej 72 të akuzuarëve, 11 ishin në arrati, ndërsa kundër Bajram Jakajt u veçua procedura gjyqësore për shkak të gjendjes së rëndë shëndetësore, ndërsa dy vetë u liruan nga aktakuza.

Me vendimin e trupit gjykues serb në paraburgim mbetën 9 ish-policë të Kosovës: Avdi Mehmedoviqi, Sheremet Ahmeti, Blerim Olloni, Destan Thaçi, Fadil Hyseni, Reshat Maliqi, Sejfulla Sahatçiu, Shefqet Beçaj dhe Jonuz Loshaj, ndërsa 49 ish-policë të Kosovës u liruan nga paraburgimi deri në vendimin e plotëfuqishëm të instancave më të larta gjyqësore serbe.

Siç dihet procesi i montuar politik në Prishtinë filloi më 29 maj të këtij viti.

Qindra ish-policë të Kosovës u arrestuan prej nëntorit të vitit të kaluar, nën akuzë se gjoja kanë formuar Ministrinë e Punëve të Brendshme të Republikës së Kosovës.

Për disa muaj, ata janë torturuar me qëllim që prej tyre të nxirren deklarata të rrejshme.

Për torturimin e ish-policëve të Kosovës janë njoftuar dhe kanë reaguar edhe shumë asociacione ndërkombëtare.

Në proceset e deritashme të montuara politike në Pejë, Gjilan, Prizren e Prishtinë, ish-policët e Kosovës hodhën poshtë aktakuzën serbe dhe rrëfyen në hollësi për torturimin e egër e sistematik që u është bërë gjatë mbajtjes nën hetuesi e paraburgim. Disa prej ish-policëve të Kosovës rrëfyen se kishin vepruar vetëm si sindikalistë.

Në proceset në Pejë e Gjilan, ish-policët e Kosovës janë dënuar me shumë vite burg.

Regjimi serb vlerëson se me shqiptimin e dënimeve të rënda mund të argumentohet gjoja fajësia e ish-policëve të Kosovës.

Pala shqiptare vlerëson se me arrestimet, torturimin dhe dënimet e rënda, regjimi serb synon të fikësojë shqiptarët, të dëmtojë deri në shkatërrim organizatat sindikale e politike shqiptare dhe të testojë qëndrimin e bashkësisë ndërkombëtare ndaj veprimeve të regjimit serb dhe ndaj politikës së udhëheqjes së Kosovës.

 

 17 korrik 1997

Policia maqedonase arreston e rrëmben shqiptarët

Pas ngjarjeve tragjike në Gostivar, dje në Gostivar sikur vërehej një gjallëri më e madhe nëpër rrugë. Policia është tërhequr në periferi, ndonjë autoblindë është postuar në afërsi të gjimnazit, kurse patrullat policore nuk bëjnë legjitimim rigoroz të qytetarëve. Kuvendi i komunës ka filluar të punojë, zyrtarët e njësive rajonale të ministrive janë të pranishëm, por Këshilli Komunal nuk punon nga shkaku se mungon kryetari, Rufi Osmani, i cili siç dihet, është në paraburgim në burgun “Shuto-Orizare” të Shkupit. Objekti i Kuvendit po riparohet pas demolimit nga forcat policore, kurse para objektit nuk ka ndonjë sforcim të pozitave policore, thuhet në fillim të raportit të “Bujkut”.

Siç merret vesh nga avokati i kryetarit Rufi Osmani, Nexhat Mehmeti, i cili dje ka kontaktuar me të parabrugosruin, organet e sigurimit kryesisht nuk e kanë maltretuar kryetarin e Gostivarit dhe ai dje është takuar edhe me bashkëshorten e tij, kur komunikimi në gjunën shqipe është bërë nëpërmjet përkthimit.

Në spitalin e Gostivarit ka ngelur një numër i vogël pacientësh që shërohen nga lëndimet, kurse merret vesh që i lënduari rëndë, shtetasi i Shqipërisë, quhet Astrit Loçi.

Parmbrëmë në Tetovë sërish u vërejtën përforcime të pjesëtarëve të njësive speciale policore në të gjitha hyrjet për në qytet, në udhëkryet më kryesore, si dhe para disa objektve më të rëndësishme shtetërore. Kthimi i këtyre forcave policore i befasoi qytearët e këtushëm, për shkak se nuk shihnin ndonjë pretekst për këtë. Mirëpo, çdo gjë ishte e qartë kur u mor njoftimi për arrestimin e pesë aktivistëve dhe funksionarëve të PDSH-së dhe të Rinisë Demokratike nga organet e sigurimit të Njësive rajonale të MPB-së, dy prej të cilëve u dërguan në drejtim të panjohur.

Përderisa para objektit të KK të Tetovës dje u hoq edhe flamuri i shtetit maqedonas, në komunën e Bogovinës, nja dhjetë kilometra larg Tetovës, edhe më tej para objektit të kësaj komune po valon flamuri shqiptar dhe atë nuk do ta heqë asnjë shqiptar. Flamuri shqiptar, sipas informacioneve të deritashme, po valon edhe para objektit të komunës së Tearcës.

Në shënjestër të policisë maqedonase janë veprimtarët e PDSH-së, të cilët rrëmbehen nga rruga ose arrestohen nga shtëpitë e tyre pa asnjë vërtetim për fletarrestim.

Pas i paraqitën sipas ftesave për të ashtuquajturat biseda informative në policinë e Tetovës, në arrest po mbahen sekretari i Degës së PDSH-së në Tetovë Zeqeria Rexhepi, nënkryetari i Rinisë Demokratike të PDSH Arsim Sinani, kryetari i nëndegës së PDSH-së në Reçicë të Vogël Servet Ceka, anëtari i Kuvendit Qendror të Rinisë Demokratike Arben Isaku dhe veprimtari i Rinisë Demokratike, Gazmend Etemi, thuhet ndër të tjera në raportin e “Bujkut”.

 

 17 korrik 1998

Ferizaj: Policia serbe vra parmbrëmë Nazmi Ukësmajlin

Parmbrëmë rreth 1, në vendin e quajtur Bashkimi i lumenjve në hyrje të fshatit Jezerc policia serbe vrau Nazmi Xhemshir Ukësmajlin (30) nga Jezerci.

KI i Degës së LDK-së në Ferizaj njofton se ai u vra në momentin kur u afrua pranë një barrikade të vendosur nga policia serbe.

 

 

Continue Reading

Të kërkuara