Lajmet

6 arsye pse të flini në shpinë ndihmon shëndetin tuaj

Mund të zvogëlojë dhimbjen e shpinës dhe qafës.

Published

on

Mund t’ju duket si një mënyrë e pakëndshme, por gjumi në shpinë mund të jetë më efektivi për një mori sëmundjesh nga çrregullimet e gjumit tek probleme të tjera shëndetësore.

1.Mund të zvogëlojë dhimbjen e shpinës dhe qafës
Gjumi i pasmë ndihmon në zvogëlimin e presionit në shpinë. Ky pozicion imiton qëndrimin drejt.

Fjetja në bark me kokën në njërën anë është e ngjashme me atë që koka juaj të kthehet në një drejtim për orë të tëra ndërsa jeni ulur ose qëndruar në këmbë, duke shkaktuar dhimbje. Gjithashtu ngjesh shtyllën kurrizore sepse qafa juaj është e përkulur mbrapa.

2.Mund të përmirësojë frymëmarrjen
Nëse jeni shtrirë në bark ose në anë mund të jeni të mbushur me hapësirën tuaj të frymëmarrjes.

Diafragma është muskuli përgjegjës për frymëmarrjen dhe kompresimi i tij e bën frymëmarrjen tuaj më të cekët.

3.Ndihmon lëkurën e fytyrës
Larja e fytyrës, mbajtja e duarve larg fytyrës dhe zvogëlimi i konsumit të sheqerit janë zgjidhje të diskutuara shpesh për lëkurë të pastër. Po në lidhje me atë që ndodh gjatë gjumit?

Mbulesat e jastëkëve thithin sebumin nga lëkura dhe flokët, si dhe mbetjet e produktit. Këto transferohen lehtësisht në fytyrë gjatë gjumit.

4.Mund të parandalojë rrudhat
Të flini me fytyrë në jastëk mund të kapë, tërheqë dhe irritojë lëkurën tuaj, duke rezultuar në rrudha. Kur fytyra juaj është drejtpërdrejt në jastëk, fërkimi që rezulton mund të shkaktojë rrudha dhe vija.

E njëjta gjë vlen edhe për qafën, e cila mund të shtrembërohet dhe ndryshohet gjatë gjumit në bark.

Gjumi në shpinë gjithashtu ju ndihmon të mbani produktet e kujdesit të lëkurës në fytyrën tuaj dhe jashtë jastëkut.

5.Mund të lehtësojë ndërtimin e sinuseve
Fjetja me kokën e ngritur ndihmon në lehtësimin e kongjestionit dhe parandalimin e bllokimit të pasazheve tuaja të hundës. Kur koka është poshtë, mukoza grumbullohet në sinuset.

Nëse ngrini kokën, graviteti do të bëjë pjesën e vet për të ndihmuar në kullimin e mukusit dhe mbajtjen e rrugëve të frymëmarrjes tuaj të pastra.

6.Mund të parandalojë dhimbjet e kokës nga tensioni

Ngjashëm me efektin e tij në qafën dhe shtyllën kurrizore, gjumi në shpinë heq presionin nga koka juaj.

Vendi

Kurti propozon për presidente ish-ministren e PDK-së, Justina Shiroka-Pulën

Published

on

By

Në orët e fundit para përfundimit të afatit kushtetues për zgjedhjen e kryetarit të shtetit, Kryeministri Albin Kurti ka bërë një lëvizje të re drejt PDK-së.

Kurti ka deklaruar se është i gatshëm të votojë ndryshimin e Ligjit për Dhomat e Specializuara – një kërkesë kjo e kahershme e PDK-së.  

Përmes kësaj oferte, Kurti i ka bërë thirrje PDK-së që të hyjë në seancë, duke propozuar si kandidate për presidente ish-deputeten dhe ish-ministren nga radhët e PDK-së, Justina Shiroka-Pula.  

Ky propozim vjen pasi kryetari i PDK-së, Bedri Hamza, refuzoi emrat e propozuar më parë, si Feride Rushiti dhe Glauk Konjufca. Kurti iu drejtua opozitës me thirrjen për bashkëpunim në Kuvend për të votuar së pari ligjin e kërkuar dhe më pas kandidaturën e Shiroka-Pulës për të shmangur zgjedhjet e jashtëzakonshme.

Continue Reading

Vendi

Rritet numri i protestuesve, protesta vazhdon në sheshin “Skënderbeu”

Published

on

By

Është shtuar numri i qytetarëve që po marrin pjesë në protestën në sheshin “Skënderbeu” në Prishtinë.

Protestuesit po vazhdojnë të qëndrojnë në shesh, ndërsa protesta po vijon përpara institucioneve të vendit.

Protesta e sotme është thirrur lidhur me kërkesat për ndryshimin e Ligjit për Dhomat e Specializuara dhe zhvillimet rreth Gjykatës Speciale në Hagë.

Continue Reading

lajme

Hamza e refuzon ofertën e dytë të Kurtit për presidentin dhe Specialen: Po tentohet të shndërrohet në pazar

Published

on

By

Kryetari i Partisë Demokratike të Kosovës (PDK), Bedri Hamza, i është përgjigjur negativisht propozimit të kryeministrit Albin Kurti për votimin e Projektligjit për Dhomat e Specializuara dhe zgjedhjen e presidentit.

Në një konferencë për media, Hamza ka kritikuar qasjen e deritanishme, duke thënë se çështja e Ligjit për Dhomat e Specializuara nuk është përgjegjësi vetëm e PDK-së.

Çështja e Ligjit për Dhomat e Specializuara nuk është çështje që i takon vetëm PDK-së, po flasim për historinë, për të tashmen dhe për të ardhmen”, është shprehur Hamza.

Ai ka thënë se kjo çështje, sipas tij, po tentohet të përdoret për pazare politike në momentet e fundit.

“Kjo temë po tentohet me u shndërru në pazare të minutave të fundit. Ju kam thënë dhe po e përsëris. Çështja e ligjit për Dhomat e Specializuara nuk është temë që i takon vetëm PDK-së. Po flasim për historinë, të kaluarën, të tashmen dhe të ardhmen e vendit tonë”, ka deklaruar ai.

Hamza ka theksuar se pjesëtarë të UÇK-së janë të lidhur me subjekte të ndryshme politike, ndërsa ka akuzuar për tentim të përdorimit të kësaj çështjeje për arritjen e qëllimeve politike.

“UÇK-ja ka pjesëtarë në të gjitha partitë politike dhe qëllimi i kësaj teme është si ta përdorim ligjin për shantazh dhe për të mbërritur qëllimin politik. Qëllimi politik është që me pasë një president politik dhe me e përmbyllë njëqind për qind kapjen e institucioneve”, ka thënë Hamza.

Ai ka shtuar se ka marrë pjesë në takime për tejkalimin e situatës, por ka kritikuar ndryshimet e shpeshta të qëndrimeve politike.

“Unë kam qenë në takim, po e shihni se sa shpesh ka ndryshime të qëndrimeve politike”, ka deklaruar Hamza.

Continue Reading

Lajmet

Kurti i bën propozim PDK-së: Votoni Konjufcën ose Rushitin për president, ne kalojmë ligjin për Specialen

Published

on

By

Kryeministri Albin Kurti ka shpalosur një propozim të ri politik drejtuar Partisë Demokratike të Kosovës (PDK), me qëllim zhbllokimin e procesit të zgjedhjes së kreut të shtetit.

Sipas këtij propozimi, Lëvizja Vetëvendosje është e gatshme të kalojë në lexim të dytë Projektligjin për Gjykatën Speciale, me kushtin që PDK-ja të zotohet publikisht dhe zyrtarisht se do të marrë pjesë në procesin e votimit për zgjedhjen e Presidentit të Republikës.

Në kuadër të kësaj oferte, Kurti ka përmendur dy emra konkretë si kandidatë potencialë për postin e Presidentit Glauk Konjufcen dhe Feride Rushiti

Tutje Kurti tha se i kërkon publikisht kryetarit të PDK-së, Bedri Hamza që ti pergjigjet kesaj kërkese nëse duan që të shkojn tutje këto procese.

Continue Reading

Të kërkuara