Lajmet

11 ushqimet më të pasura me lëndë ushqyese në planet

Published

on

Ekziston vetëm një sasi e kufizuar ushqimi që mund të hani në një ditë të vetme. Për të maksimizuar sasinë e ushqyesve që merrni, duhet të menaxhoni kaloritë me mençuri.

Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është thjesht të hani ushqimet që përmbajnë sasinë më të madhe dhe shumëllojshmërinë e lëndëve ushqyese.

Këtu janë 11 ushqimet më të pasura me lëndë ushqyese në planet.

  1. Salmon
    Peshku yndyror si salmoni është i ngarkuar me acide yndyrore të dobishme, proteina, vitamina dhe minerale. Do ishte mirë të hani peshk yndyror çdo javë.
  2. Kale
    Kale është një nga perimet më të pasura me lëndë ushqyese që mund të hani, që përmban sasi të mëdha të vitaminave, mineraleve dhe komponimeve që luftojnë kancerin.
  3. Alga deti
    Perimet e detit janë shumë ushqyese, por rrallë konsumohen në Perëndim. Ato janë veçanërisht të larta në jod, i cili është thelbësor për funksionimin optimal të tiroides.
  4. Hudhra
    Hudhra është edhe e shijshme edhe e shëndetshme. Është shumë ushqyese dhe përbërjet bioaktive në të kanë konfirmuar vetitë e luftimit të sëmundjeve.
  5. Butak
    Butakët janë disa nga kafshët më ushqyese që gjenden në det. Ato janë shumë të larta në lëndë ushqyese të rëndësishme si vitamina B12 dhe zink.
  6. Patate
    Patatet përmbajnë pak nga pothuajse çdo lëndë ushqyese që ju nevojitet. Ato janë tepër ngopëse dhe mund të japin sasi të mëdha niseshteje rezistente.
  7. Mëlçi
    Mëlçia është një mish organi shumë ushqyes që përmban sasi të mëdha të vitaminave B, si dhe substanca të tjera të shëndetshme.
  8. Sardele Peshqit e vegjël me vaj si sardelet zakonisht hahen të tëra, duke ju dhënë organet, kockat, trurin dhe pjesë të tjera ushqyese. Ato përmbajnë pak nga pothuajse çdo lëndë ushqyese që ju nevojitet.
  9. Boronica
    Boronica është shumë ushqyese në krahasim me shumicën e frutave dhe është e mbushur me antioksidantë të fuqishëm, disa prej të cilëve mund të rrisin vlerën antioksiduese të gjakut tuaj dhe të mbrojnë trurin tuaj.
  10. Të verdhat e vezëve Vezët e plota janë aq ushqyese saqë nganjëherë quhen “multivitaminat e natyrës”. E verdha është aty ku gjenden pothuajse të gjitha lëndët ushqyese.
  11. Çokollatë e zezë (kakao)
    Çokollata e zezë dhe kakaoja janë shumë të larta në minerale dhe antioksidantë. Konsumimi i rregullt i tyre mund të japë përfitime të ndryshme shëndetësore./neps

Lajmet

Albin Kurti fton krerët e partive në takim për konstituimin e Kuvendit

Published

on

By

Kryeministri në detyrë, Albin Kurti, ka ftuar për takim krerët e subjekteve politike të Kosovës, i cili do të mbahet të shtunën në orën 16:00.

Në një postim në Facebook, Kurti ka theksuar se aktgjykimi i fundit i Gjykatës Kushtetuese nënvizon qartë se obligimi për konstituimin e Kuvendit është përgjegjësi e të gjithë deputetëve dhe jo vetëm e subjektit të parë fitues të zgjedhjeve.

Ai ka thënë se ky takim paraqet një përpjekje të re për arritjen e konsensusit lidhur me formimin e përbërjes së re të Kuvendit.

“Si kryetar i Lëvizjes VETËVENDOSJE! dhe në emër të grupit më të madh parlamentar të dalur nga zgjedhjet e 9 shkurtit 2025, kam ftuar të gjithë krerët e subjekteve të përfaqësuara në legjislaturën e nëntë për një takim të përbashkët të shtunën në orën 16:00, në përpjekje për të arritur konsensus për konstituimin e Kuvendit”, shkruan Kurti në postim.

Takimi vjen pas aktgjykimit të Gjykatës Kushtetuese, i cili ka theksuar se të gjithë deputetët kanë përgjegjësi të përbashkët në procesin e konstituimit të Kuvendit të Kosovës.

Continue Reading

Lajmet

2156 tiketa trafiku të shqiptuara në 24 orët e fundit

Published

on

By

Gjatë 24 orëve të fundit në Kosovë janë regjistruar 24 aksidente trafiku me persona të lënduar dhe 30 aksidente me dëme materiale. 

Policia e Kosovës ka shqiptuar gjithsej 2,156 tiketa trafiku gjatë kësaj periudhe, ndërsa janë arrestuar 13 persona për shkelje të ndryshme ligjore. Nga këta, 9 persona ndodhen në mbajtje.

Autoritetet policore vazhdojnë të apelojnë për kujdes dhe respekt ndaj rregullave të trafikut, me qëllim të sigurimit të një ambienti më të sigurt për të gjithë qytetarët.

Continue Reading

Lajmet

Sërish raste dhune në familje dhe armë të sekuestruara nga policia

Published

on

By

Në raportin 24-orësh të Policisë së Kosovës, janë evidentuar disa raste të dhunës në familje në Prishtinë, Kamenicë dhe Malishevë.

Në Prishtinë, janë arrestuar dy të dyshuara, vjehrra dhe nusja, pas një përleshjeje mes tyre pas një mosmarrëveshjeje. Të dyja janë intervistuar në stacionin policor dhe më pas janë liruar në procedurë të rregullt me vendim të prokurorit.

Ndërkohë, në Kamenicë është raportuar një rast i kanosjes ndaj një viktime femër nga bashkëshorti i saj. Gjatë ndërhyrjes në vendin e ngjarjes, policia ka sekuestruar dy pistoleta me karikatorë, 250 fishekë të kalibrit 9×19 mm dhe një pushkë gjuetie të kalibrit 8×57 mm. I dyshuari është intervistuar dhe është liruar në procedurë të rregullt, sipas vendimit të prokurorit.

Në Malishevë, është arrestuar një person nën dyshimin se ka ushtruar dhunë fizike ndaj bashkëshortes dhe djalit të tij. Viktimave u është ofruar trajtim mjekësor, ndërsa i dyshuari është dërguar në mbajtje pas intervistimit.

Continue Reading

Lajmet

Vetëvendosje paralajmëron konferencë për media para vazhdimit të seancës konstituive

Published

on

By

Lëvizja Vetëvendosje pritet të mbajë sot një konferencë për media në orën 10:00, në hollin pranë zyrës së Grupit Parlamentar të kësaj partie në Kuvendin e Kosovës. Lajmin e ka konfirmuar zëdhënësi i LV-së, Arlind Manxhuka, ndërsa në konferencë do të flasin Glauk Konjufca dhe Albulena Haxhiu.

Nuk janë dhënë detaje lidhur me temat që do të trajtohen, por konferenca mbahet në prag të vazhdimit të seancës konstituive të Kuvendit të Kosovës, e cila hyn në tentativën e saj të 38-të për konstituim.

Procesi i konstituimit ka mbetur i bllokuar për shkak të mospajtimeve ndërmjet partive politike rreth zgjedhjes së kryetarit të Kuvendit, duke zgjatur kështu krizën institucionale për më shumë se tre muaj pas zgjedhjeve.

Continue Reading

Të kërkuara