Shëndeti

10 ushqimet që rrisin fertilitetin tek gratë dhe burrat

Fasulet dhe thjerrëzat janë të pasura me fibra dhe proteina, të cilat mund të ndihmojnë në përmirësimin e ovulacionit.

Published

on

A mund të rrisë vërtet fertilitetin ngrënia e disa ushqimeve? Përgjigja është po.

Ushqimet që konsumoni, së bashku me faktorë të tjerë si stili i jetesës dhe nivelet e stresit, mund të rrisin fertilitetin përmes ndikimit të tyre në nivelet e hormoneve dhe shëndetin e përgjithshëm.

AgroWeb.org ju njeh më poshtë me 10 ushqime që duhet të përfshini në regjimin tuaj ushqimor për të rritur fertilitetin.

Fasulet dhe thjerrëzat

Fasulet dhe thjerrëzat janë të pasura me fibra dhe proteina, të cilat mund të ndihmojnë në përmirësimin e ovulacionit. Studimet kanë treguar se zëvendësimi i proteinave shtazore me burime bimore të proteinave mund të ndihmojë. Të dyja këto bishtajore janë gjithashtu një burim i shkëlqyer i acidit folik, një komponent jetik që ndihmon në zhvillimin e shëndetshëm të embrionit.

Farat e lulediellit

Kokrrat e farave të lulediellit të pjekura dhe të pakripura janë të pasura me vitaminë E, ofrojnë gjithashtu sasi të konsiderueshme zinku, acidi folik dhe seleni. Të gjitha lëndë ushqyese të fuqishme për shëndetin tuaj riprodhues.

Frutat

Ushqimet e pasura me antioksidantë si frutat dhe veçanërist ato të pasura me vitaminë C dhe acid folik, janë kategoria e ushqimeve më të shëndetshme që mund të konsumoni. Ndër to, mjedrat, boronicat dhe luleshtrydhet përmbajnë të gjitha antioksidantë natyralë dhe fitonutrientë anti-inflamatorë. Dy komponentë që përmirësojnë shumë pjellorinë si për burrat ashtu edhe për gratë.

Avokado

Avokadot janë plot me vitaminë K, kalium dhe folate që ndihmojnë trupin tuaj me thithjen e vitaminave, rregullimin e presionit të gjakut dhe më shumë! Ato gjithashtu përbëhen nga yndyrna të pangopura (yndyrna të shëndetshme) që ofrojnë tonelata me fibra dietike dhe acid folik, të cilat janë vendimtare gjatë fazave të hershme të shtatzënisë.

Kinoa

Kinoa është një drithë e mahnitshme! Jo vetëm që nuk përmban karbohidrate, por është gjithashtu një burim i përsosur proteinash, zinku dhe acidi folik. Së bashku, këto komponentë ofrojnë një plan të fortë mbrojtjeje para lindjes, duke ruajtur rritjen e shëndetshme të fetusit pasi të ndodhë shtatzënia. Për më tepër, kinoa ju jep të gjitha aminoacidet thelbësore që produktet e mishit ofrojnë, pa ndonjë aditiv potencialisht të dëmshëm.

Kosi dhe djathi

Ushqimet me yndyrë janë të shkëlqyera për rritjen e pjellorisë. Kosi dhe djathi përmbajnë kalcium, probiotikë dhe vitaminë D, të cilat të gjitha ndihmojnë në përmirësimin e ovulacionit.

Salmoni

Salmoni ofron shumë proteina dhe omega-3, të cilat përmirësojnë zhvillimin e fetusit gjatë gjithë shtatzënisë. Burrat gjithashtu mund të përfitojnë nga ngrënia e salmonit për nivelet e larta të vitaminës D dhe selenit. Mbani mend se është më mirë të blini salmon të egër për të zvogëluar praninë e mërkurit, i cili mund të jetë i dëmshëm për shtatzëninë nëse konsumohet shumë. Për të qenë të sigurt, kufizoni marrjen e salmonit në një ose dy herë në javë.

Shpargu

Një ushqim i fuqishëm me përfitime të jashtëzakonshme për ato që përpiqen të mbeten shtatzënë. Studimet tregojnë se ngrënia e një gote me shparg të zier do t’ju sigurojë mbi 60% të vlerës së rekomanduar ditore të acidit folik, do të përmbushë vlerën ditore të vitaminës K dhe do të forcojë shëndetin tuaj riprodhues me më shumë se 20% të vitaminave A, C dhe B. Ai gjithashtu përmban sasi të konsiderueshme të zinkut dhe selenit, kështu që edhe burrat duhet ta përfshijnë atë në regjimin e tyre!

Arrat

Arrat janë të mbushura me omega-3 dhe omega-6 që ndihmojnë trupin tuaj të mbajë funksionet e shëndetshme të trurit dhe të rregullojë hormonet.

Të verdhat e vezëve

Shumica e njerëzve heqin dorë nga e verdha e vezës për të ulur kaloritë, por të verdhat përmbajnë vitaminë B dhe omega-3 thelbësore. Të verdhat gjithashtu përmbajnë acid folik i cili ndihmon trupin të krijojë qeliza të kuqe të gjakut dhe ndihmon në ruajtjen e zhvillimit të embrionit. /AgroWeb.org

Shëndeti

Efektet e sodës së bukës ndaj diabetit

Published

on

Soda e bukës është një nga produktet që nuk mungon kurrë në kuzhinë. Sodës së bukës i janë thurur shumë lavde për aftësinë e saj në trajtimin dhe kurimin e disa sëmundjeve.

Së fundmi, ajo ka fituar një reputacion të mirë edhe kundër diabetit, kjo sëmundje shfaqet kur organizmi nuk arrin të prodhojë mjaftueshëm insulinë.

Soda e bukës për mbajtjen e diabetit nën kontroll

Studimet thonë se soda përbën linjën e parë të mbrojtjes kundër diabetit dhe për mbajtjen e sëmundjes nën kontroll, përdorimi i saj kundër sëmundjes rekomandohet të bëhet vetëm nëpërmjet konsultave me mjekun, ndonëse ajo është një produkt i sigurt për shëndetin.

Nëse organizmi i njeriut ofron mjedis acidik që nxit sëmundje, përfshirë diabetin, soda e bukës e kthen situatën në normalitet, diabetikët janë të prirur të preken një mykomukoza, një infeksion i rrezikshëm.

Soda e bukës parandalojë përhapjen e këtij infeksioni dhe të shmangë shterimin e plotë të insulinës dhe rënies së trupit në koma. Bëhet fjalë për një komplikacion për diabetikët që shfaqet me simptoma si: etje e tepruar, të vjella, urinim i shpeshtë,  tharje të gojës e plogështi.

Ekspertët thonë se përdorimi i sodës së bukës kundër këtyre komplikacioneve të diabetit duhet bërë me kujdes, vetëm një mjek specialist rekomandon një kurë dhe doza të sakta të sodës së bukës që janë të nevojshme për mbajtjen nën kontroll të diabetit dhe komplikacioneve të tij.

Konsultat me mjekun janë të nevojshme sepse nëse e teproni me sodën e bukës, ajo mund të ketë një efekt krejt të kundërt nga qëllimi fillestar.

Continue Reading

Shëndeti

A duhet të hiqet lythi? Shenjat që kërkojnë ekzaminim urgjent dermatologjik

Published

on

Nëse nuk ju pëlqen mënyra se si lythi ndikon në dukjen tuaj, ose nëse ndodhet në një vend që është në kontakt me veshjet apo bizhuteritë dhe kështu acarohet, mund të bëhet heqja e tij.

Lythat janë rritje të zakonshme në lëkurë dhe secili ka mesatarisht 10 deri 40 lytha. Shumica janë të padëmshëm dhe nuk ka asgjë për t’u shqetësuar. Nëse lythi nuk është kanceroz, nuk keni nevojë ta hiqni nëse nuk ju shqetëson.

Kontrolli i tyre është procedurë rutinë parandaluese që kryhet një herë në vit pas moshës 12-vjeçare. Në Ordinancën e dermatologjisë bëhet ekzaminimi i lëkurës, nga koka deri te duart e këmbët. Lëkura ekzaminohet me dermoskop. Ekzaminohen ndryshimet e lëkurës, duke i kushtuar vëmendje ndryshimeve të pigmentuara. Ndryshimet e pigmentuara që vërejmë me dermoskop mund të jenë kafe të errëta ose më pak të errëta, të kuqe, blu ose të bardhë.

Është e nevojshme të mbrohen zonat me lytha nga ekspozimi ndaj diellit

Përveç lythave me të cilët kemi lindur, ka edhe lytha që shfaqen me kalimin e kohës, është e rëndësishme të mbrohen rajonet ku ka lytha. Disa shfaqen që në lindje e në moshë të hershme, në të ashtuquajturat lytha të lindur ose kongjenital. Disa zhvillohen gjatë jetës e gjenden në zonat e lëkurës të ekspozuara ndaj diellit dhe në zonat e mbuluara. Edhe pse rrezet e diellit nuk janë i vetmi faktor në transformimin malinj të nishaneve melanocitare, nishanet duhet të mbrohen nga ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve UVA, UVB, UVC, si dhe ndaj rrezeve infra të kuqe të spektrit të diellit.

Ndryshimet në ngjyrë, madhësi apo simetri janë shenjë alarmi për vizitë te dermatologu. Është e rëndësishme që çdo ndryshim në nishan të vërehet me kohë  të kontaktohet dermatologu, i cili shqyrton në mënyrë të hollësishme e vlerëson nëse bëhet fjalë për një ndryshim malinj.

Ndryshimet malinje në nishan shfaqen si ndryshime në formë asimetrike, në karakteristikat e skajeve të nishanit që bëhen të theksuara apo të çrregullta, ndryshime në ngjyrë, paraqitja e ngritjes mbi sipërfaqen e nishanit, rritja e nishanit në një njësi kohe (A, B, C, D, E).

Përveç këtyre kritereve klinike, ekzistojnë disa kritere dermatoskopike që tregojnë se një nishan ka tendencë për të kaluar në formë malinje, pra është më pak ose më shumë displastik. Ndryshimet malinje paraqiten në nishanet ekzistuese melanocitike. Duhet pasur parasysh edhe faktin që melanoma malinje zhvillohet në 30 për qind të rasteve mbi ndryshime të reja që nga fillimi kanë potencial malinj. Këshillohet kontrolli rutinë i nishaneve një herë në vit edhe për ata pacientë tek të cilët në kontrollin e mëparshëm nuk janë vërejtur shenja në nishanet ekzistuese.

Statistikat tregojnë se më të rrezikshëm janë nishanet në gjymtyrët e poshtme te gratë dhe në trungun e trupit: në kraharor dhe shpinë te meshkujt, duhet të kontrollohet lëkura në shuplaka dhe shputat e këmbëve për praninë e nevuseve akrale, dhe nishanet në fytyrë, qafë, veshë dhe kokë.

Duhet kontrolluar edhe për praninë e mundshme të nishaneve në regjionin gjenital, kur vërehet një nishan me shenja atipie hiqet me rrugë kirurgjikale e dërgohet për analizë histopatologjike, pavarësisht nga stina e vitit. Në disa raste shqyrtohet edhe nyja limfatike regjional.

Vëzhgohet thellësia e përhapjes së melanociteve sipas Breslow-it dhe Clark-ut dhe potenciali malinj i qelizave individuale. Nëse pacienti ka numër të madh nishanesh rekomandohet të dërgohet për skanim me MoleMax apo FotoFinder për të ndjekur lokalizimin e ndryshimet në njësi kohe të të gjithë nishaneve ekzistues. Lëkura e pacientit me numër më të madh nishanesh duhet të mbrohet me rroba që kanë faktor mbrojtës SPF, me kremra me bllokues dielli.

Edhe pasi të jenë hequr nishanet, është e rëndësishme të monitorohet vendi ku ka qenë nishani. Gjatë kontrollit rutinë një herë në vit ndiqen ndryshimet e mundshme në plagët ku janë hequr nishanet. Ndonjëherë paraqiten edhe të ashtuquajturat ndryshime rekurente, pra shfaqja e përsëritur e nishanit.

Si kryhet heqja e nishanit?

Dermatologu mund të heqë një nishan gjatë një vizite në ordinancë. Ndonjëherë nevojitet një vizitë shtesë për të përfunduar heqjen e nishanit.

Për heqjen e nishanit përdoren dy lloje kryesore të procedurave kirurgjikale:

Ftohja – Në këtë procedurë përdoret një sasi e vogël azoti i lëngshëm për të hequr nishanin jo-kancerogjen.

Djegia – Procedura përdor rrymë elektrike për të djegur shtresat e sipërme. Mund të nevojiten më shumë se një seancë për ta përfunduar.

Heqja sipërfaqësore – Kjo procedurë përfshin përdorimin e një bisturie për të larguar nishanin nga sipërfaqja e lëkurës.

Ekscizioni – Kjo procedurë shkon më thellë se sipërfaqja e lëkurës për të prerë nishanin dhe për të ribashkuar lëkurën. Kjo metodë përdoret kur dyshohet se nishani është kancerogjen.

Këshillohuni me dermatologun nëse doni të hiqni një nishan që ju pengon. Mjeku mund të kryejë një biopsi nëse ka nevojë, që do të thotë se merret një mostër e vogël e nishanit për t’u analizuar në mikroskop.

Continue Reading

Shëndeti

Studim: Zgjohuni herët, ulni rrezikun për kancer të gjirit

Published

on

Nëse jeni një person që zgjoheni herët, mund t’i largohet rrezikut të kancerit të gjirit, sipas një hulumtimi.

Një studim zbuloi se ata që preferojnë të zgjohen herët në mëngjes kanë më pak gjasa të zhvillojnë sëmundjen sesa “bufat e natës”.

Kjo besohet të jetë për shkak të ekspozimit të dritës në orët e hershme duke shkurtuar furnizimin e hormonit melatoninë, i cili rregullon gjumin.

Disa studime kanë treguar se melatonina ka fuqinë për t’ju mbrojtur kundër kancerit, veçanërisht atij të gjirit.

Hulumtimi i ri i gjetur për çdo 100 gra, një më pak do të zhvillojë sëmundjen nëse ajo zgjohet dhe shkon në shtrat herët.

 

 

Continue Reading

Shëndeti

Rastet kur diabetikët duhet të shkojnë në urgjencë

Published

on

Një nga sëmundjet më të përhapura të globit është pa dyshim diabeti, e sidomos diabeti i tipit 2.

Diabeti është cilësuar nga Organizata Botërore e Shëndetësisë si sëmundja e shekullit. Për personat me probleme të mbipeshës, histori të sëmundjes së diabetit në familje apo ata që vuajne nga paradiabeti kujdesi duhet të jetë shumë i madh.

Ka raste, kur sëmundja përkeqësohet dhe shkakton pasoja të rënda që nënvizojnë nevojën urgjente për të shkuar tek mjeku, ja rastet kur diabetikuj duhet të shkojë menjëherë në urgjencë.

Hiperglicemia

Ndodh kur nivelet e sheqerit janë të larta, nëse ky problem nuk trajtohet, gjaku bëhet acidic dëmton qelizat. Njeriu rrezikon të bjerë në koma ose të humbasë jetën.

Simptomat e hiperglicemisë janë:

Etje e madhe

Urinim i shpeshtë

Të përziera ose të vjella

Mjegullim i shikimit

Frymëmarrje e shpejtë

Humbje e ndjenjave

Lëndimet në këmbë

Diabeti dëmton nervat e shkakton mpirjet e këmbëve, kësioj një diabetik nuk është i vetëdijshëm për lëndimet që pëson, gjë që do i detyrojë mjekët ta amputojnë atë. Sigurohuni të kontrolloni shëndetin e këmbëve çdo ditë.

Ataku në zemër

Diabeti i katërfishon gjasat e atakut në zemër.

Dështim të veshkave

Diabeti është i lidhur me sëmundjet e veshkave, përveç analizave të urinës, një diabetik duhet të tregojë kujdes ndaj këtyre simptomave.

Tension i lartë i gjakut;

Urinim i shpeshtë;

Enjtje të kyçeve dhe këmbëve;

Nevojë e pakët për insulinë.

Continue Reading

Të kërkuara