Shëndet

Simptomat e refluksit të acidit – shumë njerëz nuk e dinë se e kanë atë

Kjo sëmundje prek miliona njerëz dhe ndonjëherë ata as që e kuptojnë se e kanë.

Published

3 years ago

November 21, 2022

UBT news

Refluksi i acidit ose sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD) është një problem i zakonshëm mjekësor. Prek miliona njerëz dhe ndonjëherë ata as që e kuptojnë se e kanë.

Refluksi i acidit mund të shkaktojë edhe sëmundje të tjera. Sipas hulumtimeve, ajo mund ta përkeqësojë astmën, siç dëshmohet nga fakti se shumica e astmatikëve kanë GERD.

Para së gjithash, duhet të dini se refluksi i acidit është një gjendje afatgjatë. Çfarëdo që hani kthehet në ezofag dhe shkakton simptoma ose komplikime të pakëndshme.

Njerëzit që janë mbipeshë, gratë shtatzëna, duhanpirësit dhe ata që marrin medikamente të caktuara janë në rrezik të zhvillimit të refluksit acid.

Ka disa shenja që tregojnë se mund të keni GERD.

Shije e thartë në gojë

Kjo gjendje zakonisht shkaktohet nga një muskul ose muskul unazor në majë të stomakut. Kur dobësohet, acidi detyrohet të kthehet në ezofag.

Një shije e thartë në gojë mund të zgjasë për javë të tëra dhe mund të jetë shumë irrituese, duke ndikuar në cilësinë e jetës. Ky problem është veçanërisht i zakonshëm tek gratë shtatzëna, sepse ka më shumë presion në stomak.

Regurgitim

Regurgitimi është kthimi i përmbajtjes së stomakut në fyt ose gojë. Ju mund të përjetoni një shije të hidhur, gromësirë dhe ndonjëherë edhe të vjella.

Mund të ndodhë në çdo kohë, por është veçanërisht shqetësues gjatë natës. Ju mund të zgjoheni me një lëng të hidhur në fyt dhe një ndjenjë paniku.

Urthi

Shumë njerëz në mbarë botën kanë dëgjuar për urthin dhe madje e kanë përjetuar atë, por vështirë se dikush prej tyre mendon se ka refluks acidi. Urthi është simptoma më e zakonshme e GERD.

Simptomat e urthit janë zakonisht djegie ose siklet në mes të pjesës së poshtme të gjoksit pas ngrënies. Siklet mund të rritet kur përkuleni ose shtriheni në shpinë.

Dispepsia

Kur përjetoni refluks acidi, mund të përjetoni siklet në stomak, i cili përfshin të përziera pas ngrënies, dhimbje në pjesën e sipërme të barkut, gulçim dhe ngopje të stomakut.

Ndonjëherë nuk mund të ndjeni uri dhe nuk keni oreks për shkak të ndjenjës së ngopjes në stomak.

Disfagia

Disfagia do të thotë që ju mund të ndiheni sikur ushqimi ju ka ngecur në fyt.

Kjo ndodh për shkak të ngushtimit të ezofagut. Kur shfaqet disfagia, thjesht nuk mund të gëlltisni një pickim.

Kollë

Kolla nuk është një simptomë tipike e refluksit acid, por në të paktën 25 deri në 40 për qind të rasteve regjistrohet me një kollë kronike.

Përveç simptomave të mësipërme, mund të përjetoni shenja më pak të zakonshme si dhimbje gjatë gëlltitjes, rritje të pështymës, humbje peshe, acarim të fytit, erë e keqe, gojë të thatë dhe dhimbje gjoksi.

Si mund të shmangni zbaticën e acidit?

Para së gjithash, mënyra juaj e jetesës shkakton zbaticë acidi. Prandaj është shumë e rëndësishme të ndiqni rregulla të thjeshta, shkruan Bright Side.

Hani porcione më të vogla. Është më mirë të hani më shpesh sesa të hani një vakt të madh një ose dy herë në ditë.

Është gjithashtu e rëndësishme të shmangni alkoolin, acidet, erëzat dhe ushqimet e yndyrshme.

Nëse është e nevojshme, zvogëloni sasinë e ushqimit në mënyrë që të humbni kilogramë. Nuk duhet të vishni rroba të ngushta dhe as të hani para se të shkoni në shtrat.

Shëndet

5 gabime që bëjmë pas ngrënies së drekës

Published

1 day ago

November 8, 2025

UBT News

Shumë prej nesh kanë zakone të zakonshme pas vakteve, por disa prej tyre nuk janë të shëndetshme për tretjen.

1. Konsumimi i frutave menjëherë pas buke

Të hash fruta direkt pas një vakti mund të shkaktojë fryrje barku, diarre ose kapsllëk. Frutat tretën më mirë kur stomaku është bosh, ndaj rekomandohet t’i konsumoni mes vakteve.

2. Pirja e ujit menjëherë pas ushqimit

Uji mund të hollojë lëngjet tretëse e pengojë tretjen e ushqimit. Më mirë pini ujë një orë para vakti ose një gotë në mëngjes me stomak bosh.

3. Shëtitja menjëherë pas vaktit

Pas ushqimit, stomaku ka nevojë për qetësi për të tretur ushqimin. Pritni 10-20 minuta, pastaj mund të bëni një shëtitje të lehtë për 30 minuta, veçanërisht e dobishme për personat obezë.

4. Banjë direkt pas ushqimit

Dushi pas vakti mund të reduktojë qarkullimin e gjakut në sistemin tretës dhe të dobësojë tretjen. Koha më e mirë për dush është një orë pas ngrënies ose para gjumit.

5. Gjumi menjëherë pas ushqimit

Fjetja direkt pas darkës mund të ngarkojë stomakun dhe të favorizojë depozitimin e yndyrës. Prisni të paktën 20 minuta pas vakti para se të shkoni në shtrat.

Lejoni kohë për tretje, pini ujë, lëvizni pas vakteve për të mbajtur sistemin tretës në gjendje të shëndetshme. /A.Z/UBT News/

Shëndet

5 ushqime që njerëzit konsumojnë që nga kohët e lashta

Published

1 day ago

November 8, 2025

UBT News

Në lashtësi, burimet ushqimore ishin të kufizuara, por njerëzit ishin të shkathët dhe gjenin mënyra për të ruajtur dhe përpunuar ushqimin.

Metoda si tharja, fermentimi dhe konservimi ndihmuan në parandalimin e prishjes së ushqimeve. Disa prej ushqimeve që shijojmë sot kanë rrënjë mijëra vjeçare.

1. Tortë djathi (Cheesecake)

Në Greqinë e lashtë, cheesecake konsiderohej delikatesë e shërbehej vetëm në festa. Atletët e Olimpiadës së parë (776 p.e.s.) besohet se e konsumonin për energji. Receta e parë e shkruar daton në vitin 230 të erës sonë nga autori grek Athenaeus. Më vonë, romakët ndryshuan recetat duke shtuar djathë të grimcuar dhe vezë, dhe në vitin 1000 torta u përhap në Evropën Perëndimore. Sot, cheesecake shijohet globalisht, me versionin më të famshëm në Nju Jork.

2. Çokollata

Kakaoja përdorej që nga 1500 p.e.s. nga civilizimi Olmec dhe më pas nga Majat, si pjesë e pijeve ceremoniale dhe madje si monedhë tregtie. Në vitin 1828, kimisti holandez Coenraad Johannes van Houten zhvilloi pluhurin e kakaos, duke mundësuar prodhim më të lirë dhe popullaritet të rritur. Sot, Zvicra kryeson konsumin e çokollatës, me mbi 8 kg për person në vit.

3. Mjalti

Mjalti është përdorur për mijëra vjet si ushqim e qëllime shëndetësore. Vizatim shkëmbor paleolitik tregon mbledhjen e mjaltit që nga 40,000 vjet më parë, ndërsa prova arkeologjike nga 3,500 vjet më parë tregon përdorimin e qeramikës për ruajtjen dhe përpunimin e dyllit të bletës. Ai është një ushqim jashtëzakonisht i qëndrueshëm falë përbërjes së tij natyrore.

4. Petulla

Kanë histori mijëra vjeçare. Analiza e mjeteve të bluarjes 30,000 vjeçare tregon se petullat gatuaheshin gjatë epokës së gurit. Romakët përdornin miell gruri e vaj, ndërsa analiza e stomakut të “Otzi Njeriut të Akullit” tregon se konsumonte version të hershëm të petullave.

5. Kokoshka

Kokoshkat erdhën nga misri i ngrohur deri në shpërthim, dhe kultivoheshin nga popujt indigjenë që rreth 5,000 p.e.s. Në fillim përdorej si ushqim i zakonshëm, veçanërisht për mëngjes. Sot, misri i kokoshkave përbën një pjesë të madhe të prodhimit global dhe është një nga ushqimet më të njohura të shijshme dhe të lehta për të konsumuar.

Këto ushqime tregojnë se kreativiteti i njerëzve për të përpunuar dhe ruajtur ushqimin ka ekzistuar që nga kohët e lashta dhe disa prej tyre vazhdojnë të jenë pjesë e përditshmërisë sonë. /A.Z/UBT News/

Shëndet

Kura shtëpiake për gjunjë të fortë dhe pa inflamacion

Published

2 days ago

November 7, 2025

UBT News

Me kalimin e kohës, trupi humbet forcën dhe kyçet bëhen më të brishta, sidomos gjunjët të cilët mbajnë peshën e trupit dhe mundësojnë lëvizjen.

Kupa e gjurit ka nevojë për lubrifikim të vazhdueshëm; përndryshe, shfaqen inflamacion dhe dhimbje që shpesh lidhen me artritin, reumatizmën apo dëmtime të tendinave.

Kurat natyrale që ndihmojnë:

Speci i kuq djegës – përmban kapsaicinë, e cila bllokon ndjesinë e dhimbjes dhe redukton inflamacionin.

Uthulla e mollës – ndihmon në shpërbërjen e kristaleve të acidit urik në kyçe dhe zbut dhimbjen.

Vaji i ullirit – qetëson inflamacionin dhe shërben si vaj masazhi.

Xhenxhefili – ka efekt anti-inflamator dhe lehtëson dhimbjet e osteoartritit.

Pasta natyrale kundër dhimbjeve:

Përzieni 2 lugë spec djegës pluhur, 1 gotë uthull molle (ose ½ gote vaj ulliri të ngrohtë) e pak xhenxhefil të grirë. Aplikoni në gjunjë për 20 minuta, dy herë në ditë, më pas shpëlajeni.

Kjo përzierje ndihmon në reduktimin e inflamacionit dhe dhimbjes, por në raste të forta, kërkohet këshilla e mjekut. /A.Z/UBT News/

Shëndet

Si të ulni shtypjen e gjakut me vetëm këtë ushqim?

Published

2 days ago

November 7, 2025

UBT News

Spirulina, një “super-ushqim” i njohur për përbërësit e tij të pasur me proteina, vitamina dhe minerale, mund të ofrojë përfitime të rëndësishme për shëndetin e zemrës.

Sipas një studimi të fundit, një proteinë specifike në spirulinë ka treguar se mund të relaksojë arteriet, duke ndihmuar në uljen e presionit të gjakut, të paktën në kafshë laboratorike.

Spirulina përdoret në forma suplementesh, kapsulash dhe “smoothie”, e rekomandohet për një sërë gjendjesh shëndetësore, duke përfshirë humbjen e peshës, diabetin, lodhjen dhe inflamacionin.

Megjithatë, studiuesit theksojnë se ka prova të kufizuara shkencore mbi efektet e saj, dhe kërkimi mbi përfitimet potenciale të këtij alga të gjelbër-jeshile vazhdon.

Hulumtimi i fundit sugjeron se spirulina mund të ketë rol të veçantë në parandalimin ose reduktimin e hipertensionit, një gjendje që preket miliona njerëz globalisht dhe rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe atakut në tru.

Ekspertët po studiojnë mënyrën se si përbërësit bioaktivë në spirulinë ndikojnë në zgjerimin e enëve të gjakut e përmirësimin e qarkullimit.

Për ata që kërkojnë mënyra natyrale për të mbështetur shëndetin kardiovaskular, spirulina mund të jetë opsion i dobishëm, por specialistët rekomandojnë gjithmonë konsultim me mjekun para se të fillohet përdorimi si suplement i rregullt. /A.Z/UBT News/