Lajmet

​Shenjat e fshehura të dehidrimit

Published

on

Kur temperatura tejkalon 30 gradë Celsius, të gjithë duhet t’i kushtojmë vëmendje sasisë së lëngjeve që marrim në trup.

Edhe dehidrimi i lehtë, humbja e një deri në dy për qind të lëngjeve të trupit, nëse nuk kompensohet shpejt, mund të shkaktojë komplikime të rrezikshme.

Sidoqoftë, nuk është gjithmonë e lehtë të njohësh që trupi ka nevojë urgjente për të rimbushur lëngun dhe disa nga shenjat më të zakonshme të dehidrimit në të vërtetë janë të fshehura dhe ne nuk i shoqërojmë ato me nevojën për marrjen e lëngjeve.

Gulçim dhe tharje të gojës

Kur trupi ka mungesë kritike në ujë, prodhimi i pështymës në gojë zvogëlohet, gjë që ndihmon në prishjen e ushqimit dhe shpëlarjen e tij.

Një tjetër shenjë e mundshme e dehidrimit mund të jetë një gojë e thatë dhe “ngjitëse”.

Dhimbjet e muskujve

Një nga arsyet e spazmave të muskujve gjatë ushtrimeve është dehidrimi, rënia e elektroliteve; minerale të tilla si natriumi dhe kaliumi, të cilat na duhen shumë pasi ndihmojnë në ekuilibrimin e niveleve të pH të trupit, kështu që kontrollojnë punën e sistemit nervor.

Nëse papritmas ndjeni dhimbje ose ngërçe muskulore gjatë nxehtësisë, kjo mund të jetë një shenjë se ju mungojnë lëngjet.

Dhimbje koke

Dhimbjet e kokës janë treguesi më i zakonshëm i dehidrimit të butë deri të moderuar, dhe mund të jenë të tolerueshëm dhe të butë ose të rëndë dhe intensiv.

Po kështu, dehidrimi mund të shkaktojë një episod migrene, dhe supozohet se një nga arsyet është se mungesa e ujit zvogëlon indet e trurit, gjë që shkakton dhimbje.

Urinë e errët

Një nga mënyrat që mjekët diagnostikojnë dehidratimin është duke ekzaminuar përqendrimin e ujit në urinë dhe ne mund ta shohim vetë nga ngjyra e urinës nëse kemi lëngje të mjaftueshme në trup.

Nëse ngjyra e urinës është e verdhë e zbehtë, ju keni mjaft lëngje dhe një e verdhë e errët mund të jetë një shenjë e dehidrimit, thonë ekspertët nga Klinika Mayo.

Uria

Dëshira për ushqim dhe pije vjen pjesërisht nga hipotalamusi, një zonë e trurit që kontrollon urinë, etjen dhe temperaturën e trupit dhe nëse jeni të uritur shpejt pasi të hani, në fakt mund të keni mungesë të lëngjeve.

Ndonjëherë, natyrisht, uria do të thotë thjesht uri, dhe është e vështirë të thuash nëse është një nevojë për lëngje dhe mjekët gjithashtu këshillojnë të pini më shumë lëngje se zakonisht në verë.

Lodhja

Nëse nuk kemi lëng të mjaftueshëm për të ndihmuar trupin të dërgojë lëndë ushqyese në qeliza, mund të ndiejmë lodhje që nuk ndalet, edhe kur jemi në gjumë.

Hidratimi është i rëndësishëm për shumicën e funksioneve trupore, kështu që mungesa e ujit prek pothuajse të gjitha aktivitetet në trup, madje edhe gjumin, por mjekët gjithashtu theksojnë se marrja e tepërt e lëngjeve nuk ndihmon gjumin, por duhet një “ekuilibër i shëndetshëm”.

Lajmet

Talenti kosovar i Bayern Munich, Erblin Osmani, viziton FFK-në dhe ndjek stërvitjen e Kombëtares

Published

on

By

Futbollisti i ri dhe premtues kosovar, Erblin Osmani, i cili është pjesë e klubit gjerman Bayern Munich, ka vizituar sot Federatën e Futbollit të Kosovës (FFK).

Osmani, i cili po qëndron në Kosovë për pushimet verore, u prit në ambientet e FFK-së, ku pati rastin të njihet më nga afër me aktivitetet e federatës dhe të ndjekë seancën stërvitore të Kombëtares së Kosovës në stadiumin “Fadil Vokrri”.

Sipas FFK-së, vizita e tij përfaqëson lidhjen e fortë që talentët kosovarë, të cilët po zhvillojnë karrierën e tyre në klubet më të njohura evropiane, vazhdojnë ta ruajnë me vendlindjen.

Erblin Osmani konsiderohet një nga talentët e rinj që po ndërton karrierën e tij në futbollin evropian, ndërsa Federata e Futbollit e Kosovës e vlerësoi si pjesë të gjeneratës së re që po promovon Kosovën në arenën ndërkombëtare të futbollit.

FFK i ka uruar Osmanit suksese të mëtejshme dhe arritje të reja në karrierën e tij sportive.

 

Continue Reading

Lajmet

Irani ndërpret komunikimet me SHBA-në, paralajmëron bllokimin e Ngushticës së Hormuzit

Published

on

 Irani ka vendosur të ndërpresë shkëmbimin e mesazheve me Shtetet e Bashkuara të Amerikës përmes ndërmjetësve, mes përshkallëzimit të tensioneve në rajon dhe sulmeve të fundit në Liban sipas nje raportimi të Reuters.

Agjencia iraniane e lajmeve Tasnim ka bërë të ditur se ekipi negociator i Teheranit ka ndaluar komunikimet indirekte me Uashingtonin, duke e lidhur këtë vendim me zhvillimet e fundit në Liban, teksa përpjekjet diplomatike për t’i dhënë fund konfliktit vazhdojnë.

Tasnim raporton gjithashtu se Irani dhe i ashtuquajturi “Boshti i Rezistencës”, ku përfshihen aleatët e tij në Liban, Irak dhe Jemen, kanë hartuar një plan që parasheh bllokimin e plotë të Ngushticës së Hormuzit dhe aktivizimin e fronteve të tjera strategjike, përfshirë Ngushticën Bab el-Mandeb.

Sipas raportimit, këto masa synojnë “ndëshkimin e Izraelit dhe mbështetësve të tij”, ndërsa autoritetet iraniane kanë theksuar se nuk do të ketë negociata derisa të ndalen operacionet ushtarake izraelite në Liban dhe Gaza.

Ngushtica e Hormuzit konsiderohet një nga rrugët më të rëndësishme detare për transportin global të naftës dhe gazit, ndërsa çdo bllokim i saj mund të ketë ndikim të madh në tregjet ndërkombëtare të energjisë.

Continue Reading

Lajmet

Bashkëpunim akademik ndërmjet UBT-së dhe Dicle University në kuadër të Erasmus+ Staff Mobility

Published

on

By

Në kuadër të programit Erasmus+ Staff Mobility, UBT mirëpriti gjatë javës së kaluar Assoc. Prof. Dr. Hasan Aykut Aysan dhe Assist. Prof. Dr. Yusuf Gözaçık nga Fakulteti i Edukimit Fizik dhe Sportit në Dicle University, Turqi.

Vizita u realizua në kuadër të bashkëpunimit akademik ndërinstitucional dhe përfshiu një sërë aktivitetesh profesionale dhe akademike, duke përfshirë vizita në kampusin dhe infrastrukturën universitare, organizimin e një punëtorie me studentët dhe stafin akademik, si dhe mbajtjen e një ligjërate tematike mbi shigjetarinë (archery).

Gjatë qëndrimit të tyre në UBT, profesorët prezantuan përvojat dhe ekspertizën e tyre në fushën e edukimit fizik dhe sportit, duke ofruar perspektiva bashkëkohore metodologjike dhe praktike. Aktivitetet e zhvilluara krijuan mundësi për shkëmbim të njohurive, avancim profesional dhe zgjerim të bashkëpunimit akademik ndërmjet pjesëmarrësve.

Ky mobilitet akademik kontribuoi në forcimin e marrëdhënieve ndërmjet UBT-së dhe Dicle University, duke promovuar bashkëpunimin shkencor, akademik dhe kulturor ndërmjet institucioneve dhe vendeve përkatëse.

UBT vazhdon të mbetet i përkushtuar ndaj ndërkombëtarizimit të arsimit të lartë, zgjerimit të partneriteteve strategjike dhe krijimit të mundësive të reja për zhvillim akademik dhe profesional të studentëve dhe stafit akademik.

Continue Reading

Lajmet

Pesë ish-policë serbë akuzohen për krime lufte në Kosovë

Published

on

By

Prokuroria Speciale e Republikës së Kosovës ka ngritur aktakuzë ndaj pesë personave të dyshuar për kryerjen e veprës penale “Krime lufte kundër popullsisë civile”, duke propozuar që gjykimi të zhvillohet në mungesë.

Sipas njoftimit të Prokurorisë Speciale, të akuzuarit me inicialet P.N., Z.D., I.I., S.M. dhe J.D., dyshohet se si pjesëtarë të Policisë serbe në Stacionin Policor në Fushë Kosovë, kanë kryer krime lufte gjatë konfliktit në Kosovë.

Aktakuza i ngarkon ata për ngjarjet e datës 6 maj 1999, kur sipas pretendimeve të prokurorisë, kanë ndaluar dhe marrë me forcë pesë civilë. Viktimat më pas janë transportuar nga stacioni i trenit në një lokacion të njohur si “Megja”, ku dyshohet se janë ekzekutuar me armë zjarri.

Prokuroria Speciale ka bërë të ditur se ka propozuar zhvillimin e procedurës gjyqësore në mungesë të të pandehurve, në përputhje me dispozitat ligjore në fuqi për rastet e krimeve të luftës.

Rasti pritet të trajtohet nga gjykata kompetente, e cila do të vendosë lidhur me konfirmimin e aktakuzës dhe vazhdimin e procedurave gjyqësore.

Continue Reading

Të kërkuara