

Shëndeti
Pse njerëzit shmangin vizitat e rregullta te dermatologu?
Si mund ta ndihmoni veten për të shkuar te një dermatolog?
Published
3 years agoon
By
Betim GashiHulumtimet tregojnë se një përqindje në rritje e njerëzve kanë frikë të shkojnë te mjeku, duke përfshirë një dermatolog.
Frika për të shkuar te një dermatolog në parim nuk ndryshon nga frika për të shkuar te një mjek i përgjithshëm – në themel të të dy frikës qëndron një lloj mendimi magjik se ‘ajo që nuk dimë nuk dëmton’, thonë psikoterapistët.
Në psikologjinë sociale është i njohur termi ‘gabim themelor atributiv’, tendenca e njerëzve që gjërat e këqija që u ndodhin njerëzve të tjerë t’ia atribuojnë karakteristikave të atyre njerëzve dhe jo faktorëve të jashtëm apo situatës në të cilën ndodhen.
Për shembull, ne do ta shpjegojmë diagnozën e melanomës. Duke menduar se nuk jemi kurrë të ekspozuar ndaj rrezeve të forta të diellit, një diagnozë e tillë thjesht nuk mund të ndodhë, gjë që sigurisht nuk është kështu e vërteta.
Megjithatë, nga kjo mund të shihet se diagnozat e sëmundjeve, përfshirë sigurisht sëmundjet e lëkurës, mbartin shumë stigma sociale dhe ndjenja të brendshme të turpit dhe fajit. Në fakt, kjo stigmë është veçanërisht e theksuar në fushën e sëmundjeve të lëkurës, sepse lëkura është një organ i dukshëm për të gjithë, veçanërisht në muajt e verës, me propagandë të shtuar nga media dhe rrjetet sociale duke mbështetur iluzionin se pamja dhe shëndeti i lëkurës janë plotësisht nën kontrollin tonë dhe se çdo dështim i mundshëm për të mbajtur lëkurën të shëndetshme dhe të bukur është faji ynë.
“Ndershmëria ndaj vetes është parakusht për çdo ndryshim. Për sa kohë që ne minimizojmë problemet dhe shmangim përballjen me to, ne jemi armiku ynë më i keq. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të kaloni gjithçka vetëm. Kërkojini një partneri, një anëtari të familjes, një shoku që t’ju ndjekë për një kontroll dhe të jetë mbështetës. Ndërsa prisni takimin, bëni gjëra të rehatshme për ju, që ju relaksojnë dhe që ju mbushin bateritë. Aktiviteti fizik është shumë i rëndësishëm, sepse na lejon të largojmë stresin e akumuluar dhe energjinë negative”, këshillojnë psikoterapistët.
Si mund ta ndihmoni veten për të shkuar te një dermatolog?
Nëse keni frikë se çfarë do të ndodhë gjatë vizitës te dermatologu, përpara konsultës së parë, telefononi ose shkoni në zyrë për të hequr qafeju pyesni për procedurat bazë.
Hulumtimet në psikologji kanë treguar prej kohësh se situatat që sjellin shumë pasiguri dhe kërkojnë që ne të përballemi me të panjohurën janë shumë më stresuese sesa ato situata që ne e dimë se do të përfshijnë njëfarë shqetësimi, por të paktën ne e dimë se çfarë na pret, kështu që ne mund të përgatituni fizikisht dhe mendërisht!
Gjithashtu, sigurohuni që t’i bëni pyetje mjekut tuaj gjatë konsultimit. Ai ose ajo do t’ju bëjë pyetje gjithashtu, kështu që shikojeni procesin si një rrugë me dy drejtime. Çelësi për një marrëdhënie të mirë është ndërtimi i besimit.
Dhe më e rëndësishmja nga të gjitha, në të gjitha hapat, nga marrja e vendimit për të shkuar në një ekzaminim deri në marrjen e rezultateve të kërkimit, ai e trajton veten me dhembshuri. Guxim nuk do të thotë të bëjmë gjëra që janë të lehta dhe të thjeshta për ne, por thjesht të bëjmë ato gjëra që janë të vështira për ne dhe për të cilat ndjejmë frikë, por në planin afatgjatë janë të mira për ne.
Pse të bëni një ekzaminim dermatologjik?
Skuqjet e ndryshme, alergjitë e lëkurës, kapilarët, njollat e hiper-pigmentimit, infeksionet mykotike etj., problemet e lëkurës janë ndër dukuritë më të zakonshme që duam t’i fshehim, por edhe nëse është e mundur t’i kurojmë pa dhimbje – sa më shpejt.
Pas dyshimit për një diagnozë të caktuar të sëmundjes, rekomandohet përpunim shtesë diagnostikues – këto janë më së shpeshti biopsi të lëkurës ose të kokës. Nëse ka tregues të infeksionit, merret një shtupë për trajtim bakteriologjik ose mikrobiologjik. Pas rezultateve dhe analizave të trajtimeve diagnostikuese, dermatologu do të rekomandojë terapinë e nevojshme të trajtimit.
Shëndeti
Mos i’a mbuloni karrocën! Po e rrezikoni shëndetin e foshnjës
Published
27 minutes agoon
July 5, 2025By
UBT News
Edhe qëllimi i mirë mund të sjellë pasoja të rënda. Mos e rrezikoni fëmijën duke e mbuluar karrocën në ditët e nxehta të verës.
Çdo vit, me ardhjen e ditëve të ngrohta, pamja është e njëjtë në rrugë: prindërit mbulojnë karrocat e foshnjave me pëlhura, shami, me qëllimin e mirë për t’i mbrojtur nga dielli. Por pa e ditur, me këtë veprim, ata mund t’i vënë fëmijët e tyre në rrezik serioz.
Pse mbulimi i karrocave me materiale të papërshtatshme është i rrezikshëm?
Pediatrja Svante Norgren nga Spitali i Fëmijëve “Astrid Lindgren” në Stokholm shpjegon se edhe pëlhura më e hollë, si gaza pambuku, mund ta rrisë temperaturën brenda karrocës dhe pengon qarkullimin e lirë të ajrit.
Një testim ka treguar se në një ditë të ngrohtë, pas 30 minutash, temperatura në një karrocë të mbuluar ka arritur deri 34°C. Për ta kuptuar më mirë, mendoni këtë krahasim: nëse jashtë janë 25°C, brenda karrocës së mbuluar me një pëlhurë të zakonshme, temperatura mund të arrijë deri në 40°C.
Trupi i foshnjës nuk mund të rregullojë temperaturën përmes djersitjes
Ndryshe nga të rriturit, që e ulin temperaturën e trupit përmes djersitjes, foshnjat nuk kanë këtë aftësi. Temperatura trupore rritet e ndodh mbinxehja, që mund të çojë në goditje nga nxehtësia, dëmtime të sistemit nervor qendror, dëmtime në tru apo madje edhe vdekje.
Këshilla të rëndësishme për ditët e nxehta të verës:
▪ Mos mbuloni karrocën me pëlhura të improvizuara. Përdorni vetëm mbulesa të dedikuara për karroca, të cilat lejojnë qarkullimin e ajrit.
▪ Shmangni daljet në ambiente të hapura nga ora 10:00 deri në 16:00–17:00.
▪ Mos i vendosni kapuç fëmijës në ditët e nxehta, shumica e nxehtësisë largohet për mes kokës.
▪ Vishni fëmijën me rroba të lehta, të çelëta dhe që e lënë lëkurën të marrë frymë.
▪ Mos i vishni çorape – këmbët ndihmojnë në ftohjen e trupit.
▪ Sigurohuni që fëmija të pijë mjaftueshëm lëngje.
Këshilla nga pediatrja dr. Giovanna Armano:
Idealja do të ishte që fëmijët të mos ekspozohen në diell të drejtpërdrejtë nga ora 10 apo 11 deri 17. Ata mund të lahen ose të freskohen disa herë në ditë për ta përballuar më lehtë vapën. Nëse qëndrojnë brenda, hapësirat duhet të jenë të ajrosura mirë dhe, nëse është e mundur, të klimatuara.
Klima nuk është zgjidhja më e mirë, ajrosja natyrale dhe përdorimi i ventilatorëve janë alternativa të dobishme. Kini kujdes që temperatura brenda të mos jetë më e ulët se jashtë, pasi nuk është e shëndetshme. Shfrytëzoni çdo mundësi për ta mbajtur fëmijën jashtë në hije, nën pemë si pishat a kopshte.
Shëndeti
Çka duhet të bëni pasi të digjeni nga dielli?
Published
1 hour agoon
July 5, 2025By
UBT News
Koha me diell nënkupton verë—evente sportive, piknikë, ditë plazhi—and djegie nga dielli.
Nëse lëkura nuk është e mbrojtur mirë me krem mbrojtës ndaj diellit, mund të digjeni vetëm për disa minuta. Nëse dini si të kujdeseni për djegiet nga dielli, ka shumë mënyra natyrale për të qetësuar djegien në shtëpi.
Çfarë të bëni për lehtësim të menjëhershëm pas një djegie nga dielli?
Nëse qëndroni gjatë në diell ose harroni të lyheni me krem, veproni menjëherë sapo vini re që lëkura ju është djegur. Për të nisur procesin e shërimit dhe për të lehtësuar dhimbjen, është e rëndësishme të ulni temperaturën e lëkurës dhe të parandaloni dëme të mëtejshme.
-Largohuni menjëherë nga dielli
Gjeni hije, futuni brenda në ambient të mbyllur, ose mbuloni lëkurën e ekspozuar me rroba, çadër plazhi, ose çdo gjë tjetër që bllokon rrezet e diellit.
-Qëndroni të hidratuar
Djegia nga dielli tërheq lëngjet nga pjesët e tjera të trupit drejt lëkurës. Pini shumë ujë menjëherë dhe vazhdoni për disa ditë për të shmangur dehidratimin.
-Bëni një dush ose banjë me ujë të ftohtë
Edhe pse mund të djegë paksa në fillim, një dush i shkurtër me ujë të ftohtë do të ulë temperaturën e lëkurës dhe do të reduktojë inflamacionin.
Mënyra natyrale për të trajtuar djegiet nga dielli
Simptomat e djegies në fytyrë dhe trup trajtohen natyralisht me sende që i keni në shtëpi. Ja disa mënyra që ndihmojnë për të lehtësuar simptomat:
Kompresa të ftohta
Vendosni një peshqir të pastër dhe të ftohtë ose leckë të lagur disa herë në ditë për 10–15 minuta. Kompresat e ftohta ndihmojnë për të lehtësuar flluskat, për të ulur ndjesinë e djegies dhe për të ftohur lëkurën.
Vajra esencialë
Për të ftohur lëkurën dhe për të reduktuar inflamacionin, mund të përdorni vajra si: mente, livando, kamomil, apo vaj çaji (tea tree)—por mos i vendosni kurrë direkt mbi lëkurën e djegur! Gjithmonë duhet t’i holloni me një vaj bazë (si vaji i bajames, vaji i kokosit) ose t’i shtoni në një krem si aloe vera.
Shëndeti
Dieta verore, ushqimet që duhet dhe nuk duhen konsumuar gjatë verës
Published
2 hours agoon
July 5, 2025By
UBT News
Mënyra e të ushqyerit është gjithmonë e rëndësishme, por gjatë verës, kur ndihet nxehtësia, të ushqehesh siç duhet dhe në mënyrë korrekte është thelbësore për ruajtjen e shëndetit të mirë.
Para së gjithash, për të parandaluar humbjen e ujit dhe kripërat minerale për shkak të djersitjes veçanërisht të bollshme, kur temperatura është e lartë, është e domosdoshme futja e shumë lëngjeve, në veçanti ujë i cili, siç dihet, është gjithashtu i pasur me kripëra minerale.
Në verë është e nevojshme të pihen lëngje, por të kufizohet konsumi i pijeve të gazuara ose me shumë sheqer dhe të shmanget konsumi i pijeve shumë të ftohta që mund të shkaktojnë shfaqjen e një bllokimi të rëndë.
Është praktikë e mirë për të shmangur pijet alkoolike që rrisin djersën e ndjesinë e nxehtësisë dhe kufizoni kafen. Është e këshillueshme të mos merrni shtesë të kripës pa u konsultuar më parë me një mjek. Me nxehtësinë, edhe proceset e tretjes janë pak efikase dhe rekomandohet konsumi i ushqimeve të lehta.
Të zvogëlohet futja e yndyrave, mishrave dhe ushqimeve të skuqura, shmangni erëzat dhe ushqime me erëza dhe në vend të kësaj t’i jepni përparësi peshkut.
Një dietë e shëndetshme duhet të përfshijë konsumin e rregullt të frutave e perimeve, ushqime që duhet të konsumohen në sasi të mëdha gjatë verës: ato përmbajnë shumë lëngje dhe janë të pasura me minerale dhe vitamina, duke luftuar në mënyrë efektive me dehidrimin e shkaktuar nga djersitja tepruar.
Për më tepër, përmbajtja e tyre e fibrave favorizon funksionimin e duhur të sistemit gastrointestinal.
Shëndeti
Çfarë ndodh nëse hani një qershi me krimb të fshehur brenda?
Published
19 hours agoon
July 4, 2025By
UBT News
Qershitë mund të jenë strehë për mysafirë të paftuar, larva të bardha. A mund të dëmtojë shëndetin tuaj ngrënia e qershive me krimba?
Larvat që fshihen në qershi janë larvat e mizës së qershisë, një insekt në familjen e mizave Tephritidae. Femrat e kësaj specie i lëshojnë vezët e tyre në fruta të pjekura, duke krijuar një mjedis në të cilin larvat ushqehen me tulin e frutave derisa të piqen.
Konsumimi i paqëllimshëm i larvave të mizës së qershisë nuk përbën një rrezik serioz për shëndetin. Larvat nuk janë helmuese e nuk transmetojnë sëmundje, megjithëse vetëm mendimi për praninë e tyre mund të shkaktojë neveri.
Njerëzit me sistem tretës të ndjeshëm e alergji, ndaj insekteve ose marimangave, mund të kenë probleme pas konsumimit të qershive.
Simptoma si fryrje, të përziera ose diarre janë të mundshme. Kujdes i veçantë rekomandohet për njerëzit me sistem imunitar të dobësuar, sepse trupi i tyre mund të reagojë më dhunshëm ndaj proteinave nga insektet.
Edhe pse pasojat më serioze janë të rralla, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për mundësinë e simptomave të pakëndshme.
Si t’i pastroni qershitë në mënyrë efektive?
Për të shmangur surprizat e pakëndshme, mund të përdorni një metodë të provuar shtëpiake. Është e nevojshme që frutat të zhyten në ujë të ftohtë dhe të shtohet kripë (1 lugë kripë në 1 litër ujë) për të paktën 30 minuta, dhe më së shumti një orë. Një ndryshim në mjedis bën që larvat të notojnë në sipërfaqe.
Pas kësaj, qershitë duhet të filtrohen mirë dhe të shpëlahen me ujë të rrjedhshëm. Zhytja në ujë të kripur është efektive, por nuk i largon të gjitha gjurmët e larvave. Kjo është arsyeja pse ekspertët rekomandojnë një shqyrtim të kujdesshëm të frutave para konsumimit.
Shenjat e dobishme që mund të tregojnë praninë e larvave janë: vrima të vogla në lëvore, ngjyrë e pabarabartë ose njolla të zeza të dukshme.

Mos i’a mbuloni karrocën! Po e rrezikoni shëndetin e foshnjës

Misteri mbi veshjen e humbur të dasmës së Lauren Sanchez, zhduket një nga 27 fustanet

Çka duhet të bëni pasi të digjeni nga dielli?

Ava Max njofton shtyrjen e turneut: Vendimi më i vështirë që kam marr ndonjëherë

Dodik e shmang paraburgimin pas paraqitjes vullnetare në Prokurorinë e Bosnjës

Arrestohet në Prishtinë, i dyshuari kapet me 7 armë dhe 290 fishekë

Tentimi i 42-të për konstituimin e Kuvendit

Dieta verore, ushqimet që duhet dhe nuk duhen konsumuar gjatë verës

Fundjavë e nxehtë, qëndroni të hidratuar
Të kërkuara
-
Lajmet nga UBT2 months ago
Profesori, Arsim Hajdari, doktoron me temën “New Perspective of Biological Therapy in Treatment of Age-Related Macular Degeneration”
-
Lajmet3 months ago
Studentët e Psikologjisë në UBT zhvilluan një vizitë studimore në qendrën psikologjike “Radix” dhe Asociacionin Kosovar për Psikoterapi Trupore
-
Lajmet nga UBT4 weeks ago
UBT organizon debat rreth zgjerimit të BE-së dhe ruajtjes së vlerave evropiane
-
Lajmet nga UBT1 month ago
UBT – Institucioni privat me më së shumti programe të akredituara nga Agjencia e Akreditimit të Kosovës