Lajmet

​Këto veprime do t’ju ndihmojnë të keni një kujtesë të feskët

Hulumtimet sugjerojnë se një sy gjumë i shpejtë mund të jetë shumë efektiv në stimulimin e kujtesës.

Published

on

Kujtesa është shumë interesante. Mekanizmat që nxisin kujtimet ose mësojmë gjëra janë të paparashikueshme dhe ndonjëherë nuk mund të shpjegohen. Harresa mund të na krijojë probleme dhe disa prej nesh shkojnë në masa ekstravagante për të provuar të mposhtin tendencën tonë për të harruar.

Disa prej tyre janë:

Duke fjetur për një kohë të shkurtër

Hulumtimet sugjerojnë se një sy gjumë i shpejtë mund të jetë shumë efektiv në stimulimin e kujtesës. Në një studim, pjesëmarrësit që flejtën për 45-60 minuta përpara një detyre treguan një përmirësim të ndjeshëm në performancë.

Shumë studime tregojnë se gjumi luan një rol të rëndësishëm në kujtesë. Gjatë gjumit, kujtimet konsolidohen dhe truri “pastrohet”. Studiuesit kanë zbuluar gjithashtu se gjumi menjëherë pasi të mësoni diçka ndikon në kujtesën.

Lëvizja e syve nga njëra anë në tjetrën

Lëvizja e syve nga njëra anë në tjetrën kur dëshironi të mbani mend diçka do të ndihmojë në stimulimin e kujtesës. Megjithëse arsyet nuk janë plotësisht të qarta, studiuesit sugjerojnë se lëvizjet horizontale të syve ndihmojnë në aktivizimin dhe lidhjen e dy hemisferave të trurit.

Në një studim, studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që lëviznin sytë nga njëra anë në tjetrën për 30 sekonda çdo mëngjes, i kryenin detyrat e tyre më mirë me një mesatare prej 10%. Ata zbuluan gjithashtu se këto lëvizje dypalëshe të syve reduktuan kujtimet e rreme në detyrat e kujtesës me 15%.

Duke shtrënguar grushtat

Shtrëngimi i grushteve mund t’ju ndihmojë të keni më shumë kontroll mbi kujtesën tuaj. Një studim zbuloi se njerëzit që shtrëngonin grushtin në anën e tyre dominuese përpara se të mësonin diçka dhe më pas shtrëngonin tjetrin kur kujtonin kujtesën, mund të ishin më efektivë në memorizimin.

Çamçakëz

Përtypja e çamçakëzit është një truk i vogël që mund t’i japë kujtesës tuaj një nxitje të rëndësishme. Në një studim, studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që përtypnin çamçakëz gjatë një testi të kujtesës dhe vëmendjes shënuan pothuajse 25% më shumë se ata që nuk përtypnin çamçakëz.

Megjithëse arsyeja e këtij fenomeni është e paqartë, disa studiues spekulojnë se përtypja e çamçakëzit mund të rrisë nivelet e oksigjenit në hipokampus , një zonë e trurit e lidhur me kujtesën dhe vëmendjen. Për më tepër, një studim tjetër zbuloi se përtypja e çamçakëzit pak para një testi i ndihmoi pjesëmarrësit të mbanin mend 25 deri në 50% më shumë se ata që nuk përtypnin çamçakëz.

Duke dëgjuar muzikë

Hulumtimet tregojnë se disa lloje të muzikës janë shumë të dobishme për të kujtuar kujtimet. Informacionin që mësoni gjatë dëgjimit të një kënge, shpesh mund ta rikuperoni duke menduar për këngën ose duke e “luajtur” atë në kokën tuaj.

Lajmet nga UBT

Punëtori statistikore për studentët e Psikologjisë në UBT me ligjëruese nga ShBA

Published

on

Fakulteti i Psikologjisë në UBT, nën organizimin e Asst. Prof. Elona Krasniqi, organizoi me sukses një punëtori statistikore me ligjëruese të ftuar Besjana Krasniqi, kandidate doktorante në Psikologji Zhvillimore të Aplikuar në Universitetin e Maryland, Baltimore County (UMBC), ShBA, si dhe pjesë e Laboratorit për Zhvillimin e Fëmijëve, Familjes dhe Shkollës.

Punëtoria u zhvillua në kuadër të lëndës Metodologji e Avancuar Kërkimore dhe ishte i dedikuar për studentët e programit master në Psikologji. Qëllimi kryesor i këtij aktiviteti ishte avancimi dhe praktikimi i njohurive statistikore, me fokus në përdorimin e modeleve parashikuese përmes analizave të regresionit.

Gjatë punëtorisë, studentët u angazhuan në mënyrë aktive përmes ndërveprimeve dinamike, shembujve konkretë nga kërkimi empirik, testimit të hipotezave kërkimore duke përdorur programin SPSS, si dhe interpretimit të rezultateve statistikore. Ky format praktik u mundësoi studentëve të lidhin teorinë me aplikimin real në kërkimin shkencor.

Ky aktivitet kontribuoi në ngritjen e kapaciteteve shkencore dhe profesionale të studentëve, duke promovuar njëkohësisht rrjetëzimin profesional dhe bashkëpunimin ndërkombëtar me studiues dhe profesionistë nga institucione prestigjioze. Punëtoria është në përputhje me planin strategjik të UBT-së për zhvillimin e kapaciteteve kërkimore profesionale, si në nivel institucional ashtu edhe në atë kombëtar.

Continue Reading

Lajmet nga UBT

Burim Bajraktari ndan përvojën ndërkombëtare me studentët e Dizajnit në UBT

Published

on

Javën e kaluar, në ambientet e Bibliotekës në Parkun Shkencor, Inovativ dhe Teknologjik të UBT-së, u mbajt një ligjëratë me karakter edukativ dhe profesional, e organizuar për studentët e vitit të tretë të programit Dizajn i Integruar – specializimi Enterier. Ligjërata u zhvillua në kuadër të lëndës Semiotikë dhe Estetikë, nën udhëheqjen e profesoreshës Ardita Rizvanolli.

I ftuar ishte Burim Bajraktari, Arkitekt Kryesor dhe CEO i studios arkitekturore MODIUM, i cili ndau me studentët përvojën e tij shumëvjeçare profesionale në fushën e arkitekturës dhe dizajnit. Bajraktari ka përfunduar studimet pasuniversitare në Kingston University London në vitin 2011 dhe ka ndërtuar karrierën e tij përmes angazhimeve profesionale në Londër dhe në Shtetet e Bashkuara të Amerikës.

Gjatë ligjëratës, ai prezantoi rrugëtimin e tij profesional, duke filluar nga projektet e hershme të vizualizimit 3D, themelimi i shërbimeve arkitekturore në vitin 2008, si dhe procesin e ribrandimit strategjik në vitin 2015, i cili çoi në krijimin e studios MODIUM. Sot, kjo studio njihet për qasjen e saj bashkëkohore, dizajnet e qëndrueshme dhe trajtimin estetik të hapësirës.

Ligjërata u karakterizua nga diskutime interaktive, ku studentët patën mundësi të bëjnë pyetje dhe të njihen më nga afër me sfidat, mundësitë dhe realitetin e profesionit të arkitektit dhe dizajnerit të enterierit. Ky takim shërbeu si një urë lidhëse mes teorisë akademike dhe praktikës profesionale, duke i motivuar studentët për zhvillimin e mëtejmë të aftësive të tyre kreative dhe profesionale.

Aktivitete të tilla dëshmojnë përkushtimin e UBT-së në ofrimin e përvojave praktike dhe frymëzuese për studentët, duke i përgatitur ata për tregun e punës dhe sfidat e industrisë së dizajnit dhe arkitekturës.

Continue Reading

Lajmet

Gjykimi ndaj Thaçit dhe të tjerëve nis më 24 shkurt

Published

on

By

Gjykata Speciale ka njoftuar se seanca “vepra kundër administrimit të drejtësisë” ndaj Thaçit dhe të tjerëve do të fillojë më 24 shkurt të vitit tjetër.

Tutje njoftohet se do të bëhet paraqitja e provave, marrja në pyetje e dëshmitarëve dhe procedura të tjera administrative.

Më 22 dhjetor 2025, pas marrjes së parashtrimeve nga palët, Gjykatësi i Vetëm Kristofer Gosnell miratoi udhëzime mbi zhvillimin e gjykimit në çështjen gjyqësore të Hashim Thaçit, Bashkim Smakajt, Isni Kilajt, Fadil Fazliut dhe Hajredin Kuçit, që është planifikuar të fillojë më 24 shkurt 2026.Udhëzimet përcaktojnë rregulla praktike për aspekte si karakteri publik i procesit, nxjerrja e dokumenteve, paraqitja e provave, marrja në pyetje e dëshmitarëve, si dhe aspekte të tjera procedurale që synojnë garantimin e një gjykimi të drejtë dhe efikas.”, thuhet në njoftim

Continue Reading

Lajmet

Pesë të lënduar nga aksidenti në rrugë Mitrovicë-Leposaviq, përfshihet vetura e policisë

Published

on

By

Pesë persona janë lënduar si pasojë e një aksidenti mes një veture të policisë dhe një veture me targa vendore në rrugën nacionale Mitrovicë-Leposaviq.

Në njoftimin e policisë thuhet se personat e lënduar janë duke marrë trajtim mjekësor.

Në këtë aksident kanë qenë të përfshira dy automjete, një automjet civil me targa vendore dhe një automjet zyrtar i Policisë së Kosovës. Si pasojë e aksidentit, lëndime kanë pësuar pesë (5) persona, tre (3) nga automjeti civil dhe dy (2) zyrtarë policorë, të cilët janë duke pranuar trajtim mjekësor. Rasti është duke u hetuar nga njësitë kompetente për të përcaktuar shkaqet e aksidentit. Lidhur me këtë rast është njoftuar edhe Inspektorati Policor i Kosovës”, thuhet në njoftim.

Continue Reading

Të kërkuara