Lajmet

​Këto veprime do t’ju ndihmojnë të keni një kujtesë të feskët

Hulumtimet sugjerojnë se një sy gjumë i shpejtë mund të jetë shumë efektiv në stimulimin e kujtesës.

Published

on

Kujtesa është shumë interesante. Mekanizmat që nxisin kujtimet ose mësojmë gjëra janë të paparashikueshme dhe ndonjëherë nuk mund të shpjegohen. Harresa mund të na krijojë probleme dhe disa prej nesh shkojnë në masa ekstravagante për të provuar të mposhtin tendencën tonë për të harruar.

Disa prej tyre janë:

Duke fjetur për një kohë të shkurtër

Hulumtimet sugjerojnë se një sy gjumë i shpejtë mund të jetë shumë efektiv në stimulimin e kujtesës. Në një studim, pjesëmarrësit që flejtën për 45-60 minuta përpara një detyre treguan një përmirësim të ndjeshëm në performancë.

Shumë studime tregojnë se gjumi luan një rol të rëndësishëm në kujtesë. Gjatë gjumit, kujtimet konsolidohen dhe truri “pastrohet”. Studiuesit kanë zbuluar gjithashtu se gjumi menjëherë pasi të mësoni diçka ndikon në kujtesën.

Lëvizja e syve nga njëra anë në tjetrën

Lëvizja e syve nga njëra anë në tjetrën kur dëshironi të mbani mend diçka do të ndihmojë në stimulimin e kujtesës. Megjithëse arsyet nuk janë plotësisht të qarta, studiuesit sugjerojnë se lëvizjet horizontale të syve ndihmojnë në aktivizimin dhe lidhjen e dy hemisferave të trurit.

Në një studim, studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që lëviznin sytë nga njëra anë në tjetrën për 30 sekonda çdo mëngjes, i kryenin detyrat e tyre më mirë me një mesatare prej 10%. Ata zbuluan gjithashtu se këto lëvizje dypalëshe të syve reduktuan kujtimet e rreme në detyrat e kujtesës me 15%.

Duke shtrënguar grushtat

Shtrëngimi i grushteve mund t’ju ndihmojë të keni më shumë kontroll mbi kujtesën tuaj. Një studim zbuloi se njerëzit që shtrëngonin grushtin në anën e tyre dominuese përpara se të mësonin diçka dhe më pas shtrëngonin tjetrin kur kujtonin kujtesën, mund të ishin më efektivë në memorizimin.

Çamçakëz

Përtypja e çamçakëzit është një truk i vogël që mund t’i japë kujtesës tuaj një nxitje të rëndësishme. Në një studim, studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që përtypnin çamçakëz gjatë një testi të kujtesës dhe vëmendjes shënuan pothuajse 25% më shumë se ata që nuk përtypnin çamçakëz.

Megjithëse arsyeja e këtij fenomeni është e paqartë, disa studiues spekulojnë se përtypja e çamçakëzit mund të rrisë nivelet e oksigjenit në hipokampus , një zonë e trurit e lidhur me kujtesën dhe vëmendjen. Për më tepër, një studim tjetër zbuloi se përtypja e çamçakëzit pak para një testi i ndihmoi pjesëmarrësit të mbanin mend 25 deri në 50% më shumë se ata që nuk përtypnin çamçakëz.

Duke dëgjuar muzikë

Hulumtimet tregojnë se disa lloje të muzikës janë shumë të dobishme për të kujtuar kujtimet. Informacionin që mësoni gjatë dëgjimit të një kënge, shpesh mund ta rikuperoni duke menduar për këngën ose duke e “luajtur” atë në kokën tuaj.

Lajmet

Murati: Depozitat e familjeve kosovare arrijnë rekord prej 4.69 miliardë euro

Published

on

By

Ministri në detyrë i Financave, Hekuran Murati, ka njoftuar përmes një postimi se kursimet dhe depozitat e familjeve në Kosovë kanë arritur një nivel rekord. Sipas tij, në fund të muajit tetor, këto depozita në bankat komerciale kanë kapur vlerën prej 4.69 miliardë euro.

Murati theksoi se, bazuar në të dhënat e Bankës Qendrore të Kosovës, rritja e depozitave familjare në pesë vitet e fundit ka qenë e dukshme. Ato janë shtuar me 2.12 miliardë euro, që paraqet një rritje prej 82.5% krahasuar me tetorin e vitit 2019, kur vlera totale e tyre ishte 2.57 miliardë euro.

Sipas të dhënave zyrtare nga seritë kohore në faqen e BQK-së, depozitat dhe kursimet nëpër banka të familjeve në Kosovë kanë shënuar rekord me 4.69 miliardë euro.
Kjo përbën një rritje prej 2.12 miliardë euro, apo 82.5%, krahasuar me muajin tetor para 5 viteve kur depozitat dhe kursimet e familjeve në Kosovë ishin 2.57 miliardë euro.“, ka shkruar në postim Murati./UBTNews

Continue Reading

Lajmet

Milkoviqi dënohet me 2 vjet burgim dhe 14 mijë euro gjobë për sulm ndaj KFOR-it dhe Policisë

Published

on

By

Lubisha Milkoviq është dënuar me dy vjet burgim dhe 14 mijë euro gjobë për ngjarjet e 29 majit 2023 në Zveçan, ku ai akuzohej për sulm ndaj ushtarëve të KFOR-it dhe zyrtarëve të Policisë së Kosovës.

Milkoviq ka pranuar fajësinë pas arritjes së një marrëveshjeje me Prokurorinë Speciale, marrëveshje që përfshin veprat penale “sulm” dhe “pjesëmarrje në turmë që kryen vepra penale apo huliganizëm”.

Unë e pranoj fajësinë dhe e pranoj marrëveshjen për pranimin e fajësisë”, deklaroi i pandehuri gjatë seancës.

Avokati i tij, Milosh Deleviq, konfirmoi se marrëveshja është arritur me vullnet të lirë dhe pas konsultimeve të mjaftueshme mes palëve. Ai propozoi që Milkoviq t’i mundësohet pagesa e gjobës me këste gjatë një periudhe dyvjeçare.

Prokurori Bekim Kodraliu sqaroi se marrëveshja parasheh dënim prej dy vjetësh burg, duke përfshirë kohën e kaluar në paraburgim, ndërsa gjashtë muaj të dënimit zëvendësohen me gjobën prej 14 mijë eurosh.

Kryetarja e trupit gjykues, Violeta Namani-Hajra, konstatoi se kushtet ligjore për miratimin e marrëveshjes së fajësisë janë plotësuar dhe se ajo mbështetet në prova të mjaftueshme.

Aktgjykimi pritet të shpallet brenda pak kohësh./UBTNews

Continue Reading

Lajmet

Ditët e humbura shkaku i protestës, Trafiku Urban njofton se do të zgjatet për 9 ditë vlefshmëria e biletës

Published

on

By

Trafiku Urban ka njoftuar se të gjitha ditët e humbura gjatë periudhës së protestës do t’u kompensohen qytetarëve përmes zgjatjes automatike të vlefshmërisë së biletave mujore.

Ndërmarrja ka bërë të ditur se procesi i kompensimit realizohet vetëm pas vulosjes së biletës në njërën nga kioskat zyrtare.

Të nderuar qytetarë, kompensimi aplikohet vetëm pas vulosjes së biletës,” thekson ndërmarrja në njoftimin e saj zyrtar./UBTNews

Continue Reading

Lajmet

Ambasadori gjerman nderon Rugovën: Një avokat për rezistencën paqësore

Published

on

By

Ambasada e Gjermanisë në Kosovë ka nderuar sot figurën e Presidentit historik Ibrahim Rugova, duke rikujtuar rolin e tij si simbol i rezistencës paqësore dhe i zgjidhjes së konflikteve përmes dialogut.

Përmes një njoftimi në rrjetet sociale, ambasada ka bërë të ditur se ambasadori gjerman, Rainer Rudolph, ka vizituar varrin e presidentit të ndjerë, ku ka vendosur një kurorë me lule në shenjë respekti dhe mirënjohjeje për kontributin e Rugovës në shtetformimin e Kosovës.

Duke nderuar trashëgiminë e Presidentit Ibrahim Rugova, një avokat për rezistencën paqësore dhe zgjidhjen e konflikteve pa dhunë”, thuhet në postimin e ambasadës në Facebook.

Fotografitë e publikuara shfaqin ambasadorin Rudolph pranë varrit të Rugovës gjatë ceremonisë së vendosjes së kurorës, duke reflektuar respektin e vazhdueshëm të Gjermanisë ndaj rolit të tij historik.

Continue Reading

Të kërkuara