Lajmet

​Këto veprime do t’ju ndihmojnë të keni një kujtesë të feskët

Hulumtimet sugjerojnë se një sy gjumë i shpejtë mund të jetë shumë efektiv në stimulimin e kujtesës.

Published

on

Kujtesa është shumë interesante. Mekanizmat që nxisin kujtimet ose mësojmë gjëra janë të paparashikueshme dhe ndonjëherë nuk mund të shpjegohen. Harresa mund të na krijojë probleme dhe disa prej nesh shkojnë në masa ekstravagante për të provuar të mposhtin tendencën tonë për të harruar.

Disa prej tyre janë:

Duke fjetur për një kohë të shkurtër

Hulumtimet sugjerojnë se një sy gjumë i shpejtë mund të jetë shumë efektiv në stimulimin e kujtesës. Në një studim, pjesëmarrësit që flejtën për 45-60 minuta përpara një detyre treguan një përmirësim të ndjeshëm në performancë.

Shumë studime tregojnë se gjumi luan një rol të rëndësishëm në kujtesë. Gjatë gjumit, kujtimet konsolidohen dhe truri “pastrohet”. Studiuesit kanë zbuluar gjithashtu se gjumi menjëherë pasi të mësoni diçka ndikon në kujtesën.

Lëvizja e syve nga njëra anë në tjetrën

Lëvizja e syve nga njëra anë në tjetrën kur dëshironi të mbani mend diçka do të ndihmojë në stimulimin e kujtesës. Megjithëse arsyet nuk janë plotësisht të qarta, studiuesit sugjerojnë se lëvizjet horizontale të syve ndihmojnë në aktivizimin dhe lidhjen e dy hemisferave të trurit.

Në një studim, studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që lëviznin sytë nga njëra anë në tjetrën për 30 sekonda çdo mëngjes, i kryenin detyrat e tyre më mirë me një mesatare prej 10%. Ata zbuluan gjithashtu se këto lëvizje dypalëshe të syve reduktuan kujtimet e rreme në detyrat e kujtesës me 15%.

Duke shtrënguar grushtat

Shtrëngimi i grushteve mund t’ju ndihmojë të keni më shumë kontroll mbi kujtesën tuaj. Një studim zbuloi se njerëzit që shtrëngonin grushtin në anën e tyre dominuese përpara se të mësonin diçka dhe më pas shtrëngonin tjetrin kur kujtonin kujtesën, mund të ishin më efektivë në memorizimin.

Çamçakëz

Përtypja e çamçakëzit është një truk i vogël që mund t’i japë kujtesës tuaj një nxitje të rëndësishme. Në një studim, studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që përtypnin çamçakëz gjatë një testi të kujtesës dhe vëmendjes shënuan pothuajse 25% më shumë se ata që nuk përtypnin çamçakëz.

Megjithëse arsyeja e këtij fenomeni është e paqartë, disa studiues spekulojnë se përtypja e çamçakëzit mund të rrisë nivelet e oksigjenit në hipokampus , një zonë e trurit e lidhur me kujtesën dhe vëmendjen. Për më tepër, një studim tjetër zbuloi se përtypja e çamçakëzit pak para një testi i ndihmoi pjesëmarrësit të mbanin mend 25 deri në 50% më shumë se ata që nuk përtypnin çamçakëz.

Duke dëgjuar muzikë

Hulumtimet tregojnë se disa lloje të muzikës janë shumë të dobishme për të kujtuar kujtimet. Informacionin që mësoni gjatë dëgjimit të një kënge, shpesh mund ta rikuperoni duke menduar për këngën ose duke e “luajtur” atë në kokën tuaj.

Lajmet nga UBT

Vizitë studimore në Ekoparkun Solar të Gjakovës – studentët e UBT-së përfitojnë përvojë praktike në teknologjitë moderne të energjisë

Published

on

By

Në kuadër të angazhimit për ofrimin e një edukimi bashkëkohor dhe të ndërlidhur ngushtë me praktikën profesionale, studentët realizuan një vizitë studimore në Ekoparkun Solar të Gjakovës – parku më i madh solar në Republikën e Kosovës, me kapacitet të instaluar prej 24 MWp.

Vizita u organizua nën udhëheqjen e profesorëve Vehbi Sofiu, Nexhmi Krasniqi dhe Sami Gashi, duke dëshmuar përkushtimin e programit në zhvillimin profesional të studentëve përmes aktiviteteve praktike dhe njohjes direkte me teknologjitë moderne të energjisë së ripërtëritshme.

Studentët u pritën nga menaxheri i parkut, Jeton Dobruna, i cili prezantoi funksionimin e sistemit fotovoltaik, procesin e lidhjes së paneleve solare sipas stringjeve, konvertimin e energjisë nga DC në AC, si dhe transformimin e tensionit deri në nivelin 35 kV.

Gjatë kësaj vizite, studentët patën mundësinë të shohin nga afër operimin dhe menaxhimin e një prej investimeve më të rëndësishme në fushën e energjisë së gjelbër në Kosovë, duke ndërlidhur njohuritë teorike me aplikimin praktik në terren. Diskutimet interaktive dhe interesimi i madh i studentëve e bënë aktivitetin veçanërisht të vlefshëm për ngritjen e kompetencave të tyre profesionale.

Vizita vazhdoi edhe në qendrën monitoruese dhe menaxhuese të parkut, ku studentët u njohën me sistemet moderne të kontrollit, monitorimit dhe mbrojtjes së instalimeve fotovoltaike.

Aktivitete të tilla dëshmojnë përkushtimin e programit për t’u ofruar studentëve përgatitje cilësore, përvojë praktike dhe kontakt të drejtpërdrejtë me industrinë, duke i aftësuar ata për tregun modern të punës dhe sfidat e sektorit të energjisë së ripërtëritshme.

Continue Reading

Vendi

Haxhiu takon komisioneren e BE-së, Marta Kos

Published

on

By

Ushtruesja e detyrës së presidentes së Kosovës, Albulena Haxhiu, ka pritur sot në një takim zyrtar Komisioneren e Bashkimit Evropian për Zgjerim, Marta Kos, e cila po zhvillon vizitën e saj të parë në vendin tonë.

Përmes një njoftimi, Haxhiu bëri të ditur se në këtë takim është diskutuar për rrugëtimin evropian të Kosovës, reformat që duhet të shtyhen përpara, si dhe për rëndësinë që procesi i zgjerimit të BE-së të jetë i drejtë dhe i bazuar në merita.

Haxhiu theksoi se integrimi në Bashkimin Evropian mbetet orientim i qytetarëve dhe projekt strategjik i shtetit të Kosovës. Ajo shtoi se pret që përkushtimi i vendit ndaj demokracisë dhe sundimit të ligjit të gjejë një përgjigje të qartë nga ana e Bashkimit Evropian.

Në përmbyllje të takimit, ushtruesja e detyrës së presidentes e ka falënderuar komisioneren Kos për vizitën dhe angazhimin e saj, duke rikonfirmuar gatishmërinë e institucioneve të Kosovës për një bashkëpunim të ngushtë me BE-në.

 

Continue Reading

Vendi

Kryeministri në detyrë Albin Kurti pret në takim komisioneren e BE-së, Marta Kos

Published

on

By

Kryeministri në detyrë i Republikës së Kosovës, Albin Kurti, ka pritur sot në një takim zyrtar Komisioneren e Bashkimit Evropian për Zgjerim, Marta Kos, raporton Ekonomia Online.

Takimi po zhvillohet në ndërtesën e Qeverisë dhe, pas përfundimit të bisedimeve, Kurti dhe Kos do të mbajnë një konferencë të përbashkët për media.

Më herët gjatë ditës së sotme, komisionerja Marta Kos ka zhvilluar një takim edhe me ushtruesen e detyrës së presidentes, Albulena Haxhiu.

Continue Reading

Lajmet

Koordinimi për Lojërat Mesdhetare “Prishtina 2030”: Krerët e olimpizmit mblidhen në Shqipëri

Published

on

By

Presidenti i Komitetit Olimpik Kombëtar Shqiptar (KOKSH), Fidel Ylli, ka pritur në një takim pune krerët e institucioneve olimpike të rajonit dhe më gjerë, me qëllim koordinimin e përgatitjeve për Lojërat Mesdhetare “Prishtina 2030”.

Në këtë takim morën pjesë Presidenti i Lojërave Mesdhetare “Prishtina 2030” dhe njëherësh President i Komitetit Olimpik të Maltës, Julian Pace Bonello, Sekretari i Përgjithshëm i ICMG-së, Iakovos Filippousis, Presidenti i Komitetit Olimpik të Kosovës, Ismet Krasniqi, zëvendëspresidenti Milaim Kelmendi, si dhe këshilltari i Ministrit të Sportit të Kosovës, Drilon Brahimi.

Takimi u zhvillua në kuadër të inspektimeve për Lojërat Mesdhetare të vitit 2030, ku qyteti i Durrësit do të ketë një rol mbështetës përmes organizimit të të gjitha garave të sporteve ujore.

Gjatë bashkëbisedimit, Fidel Ylli prezantoi ecurinë e sportit shqiptar dhe reformat e KOKSH-it gjatë viteve të fundit. Nga ana e tij, Julian Pace Bonello vlerësoi bashkëpunimin strategjik për realizimin e suksesshëm të lojërave, ndërsa Sekretari i ICMG-së, Iakovos Filippousis, vuri në dukje kontributin në forcimin e raporteve mes institucioneve olimpike në rajon.

Në fund, Presidenti i Komitetit Olimpik të Kosovës, Ismet Krasniqi, çmoi përkrahjen e ofruar nga Shqipëria, duke theksuar se bashkëpunimi mes Prishtinës dhe Durrësit synon të shënojë një kapitull të ri për sportin mesdhetar.

 

 

Continue Reading

Të kërkuara