Lajmet

​Dieta e refluksit të acidit: Gjashtë ushqime dhe pije që duhen shmangur

Refluksi i acidit është pothuajse gjithmonë më i keq pas ngrënies dhe disa ushqime dhe pije mund të shkaktojnë simptoma të tmerrshme.

Published

on

Refluksi acidik mund të jetë i pakëndshëm, por monitorimi i kujdesshëm i dietës suaj dhe shmangia e ushqimeve kryesore mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave.

Është normale të përjetoni periudha të refluksit acid, për shembull gjatë gromësirës së rastësishme ose pasi keni ngrënë shumë. Megjithatë, nëse refluksi i acidit ndodh rregullisht, ju ndoshta keni sëmundje të refluksit gastro-ezofageal (GORD).

Cilado qoftë diagnoza juaj, refluksi i acidit është pothuajse gjithmonë më i keq pas ngrënies dhe disa ushqime dhe pije mund të shkaktojnë simptoma të tmerrshme.

Alkooli

Pirja e tepërt e alkoolit mund të shkaktojë zbaticë acidi sipas NHS, kështu që përpiquni të shmangni pirjen e alkoolit sa më shumë që të mundeni.

Përveç kësaj, studimet kanë treguar se pirja e sasive të konsiderueshme të verës dhe birrës në fakt mund të rrisë sasinë e acidit të stomakut në trupin tuaj, duke bërë që urthi të ketë më shumë gjasa të ndodhë.

Ushqim pikant

Ushqimet pikante mund të jenë të shijshme dhe të mira për sistemin tuaj imunitar, por ato janë një nga shkaktarët më të zakonshëm të urthit.

Ushqimet e mia pikante përmbajnë një përbërje të quajtur kapsaicinë, e cila mendohet se ngadalëson shkallën e tretjes.

Për shkak të kësaj, ushqimi qëndron më gjatë në stomak, gjë që rrit rrezikun e urthit.

Studimet kanë zbuluar rreziqet e konsumimit të ushqimeve pikante për ata që vuajnë nga urthi.

Një studim australian zbuloi se konsumimi i ushqimeve të pasura me pluhur speci djegës ul shpejtësinë e tretjes.

Ushqimet me shumë yndyrë

Ushqimet e pasura me yndyrë janë treguar se rrisin shfaqjen e simptomave të refluksit acid.

Ushqimet e yndyrshme mund të relaksojnë sfinkterin e poshtëm të ezofagut, duke lejuar që acidi i stomakut të dalë nga stomaku në ezofag dhe të shkaktojë refluks acidi.

Për më tepër, ushqimet që janë të pasura me yndyrë mund të nxisin gjithashtu lirimin e hormonit kolecistokininë.

Kjo është treguar gjithashtu se relakson sfinkterin e poshtëm të ezofagut dhe shkakton zbaticë acidi.

Qëndroni larg ushqimeve të mëposhtme nëse mundeni:

copa yndyrore të mishit

produktet e mishit, duke përfshirë salsiçe dhe byrekë

gjalpë, djathë, veçanërisht djathë i fortë

krem, salcë kosi dhe akullore

disa ushqime të shijshme, si krisur me djathë dhe disa kokoshka

ëmbëlsira me çokollatë, biskota, pasta, vaj palme

vaj kokosi dhe krem kokosi

Domate

Domatet janë burimi kryesor i likopenit antioksidant, i cili ka një sërë përfitimesh shëndetësore si zvogëlimi i rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe kancerit, por me sa duket nuk është i mirë për refluksin e acidit.

Fruta mund të jetë i mbushur me vitaminë C, kalium dhe lëndë ushqyese të tjera, por është gjithashtu shumë acid dhe kjo mund të jetë arsyeja pse e përkeqëson refluksin e acidit.

Kjo vlen për produktet e freskëta, të konservuara, me lëngje dhe të gjitha produktet që përmbajnë domate, prandaj kini kujdes me frutat nëse keni vënë re se simptomat përkeqësohen pasi e keni ngrënë.

Lëng agrume

Lëngjet e agrumeve si lëngu i portokallit, lëngu i limonit, lëngu i agrumeve dhe lëngu i limonit mund të shkaktojnë simptoma të urthit dhe refluksit acid.

Një studim korean zbuloi se 67 për qind e 382 të sëmurëve me urth përjetuan simptoma më të këqija pasi kishin pirë lëng portokalli. Në një studim tjetër tregoi se 73 për qind e njerëzve pësuan refluks acidi pasi kishin pirë lëng agrumesh.

Problemi mund të qëndrojë në faktin se agrumet janë shumë acide dhe kur i pini ato keni shumë acid në stomak, duke shkaktuar urth dhe simptoma të refluksit të acidit.

Kafeina

Kafeja dhe pijet e tjera që përmbajnë kafeinë (çaj, kafe dhe disa pije energjike) janë treguar se shkaktojnë urth, provat janë përsëri jokonkluzive në lidhje me përfitimet e reduktimit.

Nëse zbuloni se mund të shijoni kafe pa përjetuar urth, nuk ka asnjë arsye për ta shmangur atë plotësisht.

Lajmet

​City ia kërkon yllin kryesor skuadrës së Atleticos

Published

on

Sipas raportimeve të fundit të mediave angleze, skuadra e Liverpoolit duke se ia ka vënë syrin sportistit Julian Alvarez.

Sulmuesi i Atlético Madridit shënoi dy gola në derbin e fundjavës së kaluar kundër Real Madridit.

Të Kuqtë e kanë monitoruar atë për njëfarë kohe, por Colchoneros nuk janë të gatshëm të bëjnë kompromise.

Po ashtu, çmimi i kërkuar nga spanjollët aktualisht është 100 milionë dollarë , një shifër që realisht duket se po i dekurajon kampionët anglezë./S.K/KP/

Continue Reading

Lajmet

Vetaksidentohet automjeti i KFOR-it në Malishevë

Published

on

By

Një automjet i KFOR-it është vetaksidentuar të hënën në dalje të fshatit Ostrozub të Malishevës.

Zëdhënësi i Policisë për rajonin e Gjakovës, Lumni Graishta, ka thënë për KOHËN se nga ky vetaksident nuk ka të lënduar.

Sipas Graishtës, të përfshirë kanë qenë ngasësi dhe një pasagjer.

Bëhet fjalë për vetaksident në dalje të fshatit Ostrozub drejtimi Malishevë-Rahovec, në automjet kanë qenë ngasësi dhe një pasagjer. Nuk ka të lënduar ndërkohë që vendin e ngjarjes po e procedojnë njësitet e trafikut rajonal të DRP Gjakovë”, ka thënë ai./D.B/EO

Continue Reading

Lajmet

Reagimi i Agim Ademit pasi Hajdari zgjodhi Kosovën para Zvicrës

Published

on

Albain Hajdari është futbollisti më i ri i Kombëtares së Kosovës në futboll i cili ka zgjedhur dardanët para Zvicrës, edhe pse për këtë të fundit kishte luajtur për të gjitha grupmoshat.

Presidenti i Federatës së Futbollit të Kosovës, Agim Ademi ka thënë se vendimi i lojtarit erdhi për shkak të lidhjes së tij të fuqishme me vendin tonë si dhe edhe për shkak të roli kyç të prindërve të tij.

“Albian Hajdari ka vendosur me zemër, ka vendosur për Kosovën, ka vendosur për shtetin e prejardhjes së tij. Unë i falënderoj prindërit e tij të cilët e kanë rritur në frymën e atdheut me dashur për Kosovën edhe pse ka lindur atje, edhe pse jetojnë atje, edhe pse ka qenë i Zvicrës, por sigurisht që Zvicra e kupton çfarë do të thotë lidhja e gjakut dhe prejardhja dhe shteti…Është një prurje e mirë e radhës dhe ne sigurisht që do të vazhdojmë pasi është fat për ne që kemi shumë futbollistë të tillë, kemi futbollistë kulminant tashmë të nivelit më të lartë. Është shumë mirë që është bashkë me Fisnik Asllanin he Leon Avdullahun ne Hoffenhaim. Uroj që të jenë të tre po ashtu siç janë duke luajtur në Hoffenhaim të jenë edhe në formacion të Kosovës”, theksoi Ademi.

Kjo është ardhja e dytë te Kosova pas Leon Avdullahit i cili vetëm pak javë më parë poashtu i tha po Kosovës duke u larguar nga helvetikët.

Por, përkundër këtyre zhvillimeve, Ademi thotë se nuk ka përplasje ndërmjet dy federatave.

“Absolutisht nuk ka përplasje as nuk jemi duke u përplasur, kjo është gjithçka mediale, ne jemi në raporte jashtëzakonisht të mira me Zvicrën. uroj suksese Zvicrës, sigurisht që Zvicra i zgjedhë më të mirët e mundshëm por edhe ne Kosova i zgjedhim më të mirët të mundshëm. Tani është radha jonë sepse kemi shumë futbollistë e shumë talentë nëpër gjithë Kosovën dhe do të vazhdojmë kështu”, shtoi Ademi.

Gjithashtu, Ademi shtoi se Hajdari nuk vjen për ta zëvendësuar kapitenin Amir Rrahmanin.

“Duhet ta kuptojmë që Albioni është një 21 vjeçar dhe sigurisht që e kemi për gjatë kohë në kombëtare. Do të jetë për dhjetë vite e më shumë që do të jetë një futbollist i cili mund ta kenë një karrierë dhjetë vjeçare në kombëtare. Por, gjithsesi është më mirë të themi se është në duet se sa si zëvendësim sepse nuk do të zëvendësohet Rrahmani tani”, tha në fund Ademi.

Në fund Ademi shtoi se FFK do të vazhdojë të hulumtojë dhe kërkojë futbollsitë të cilët mund ta ndihmojnë Kosovën drejt synimeve të mëdha./S.K/KP/FFK/

Continue Reading

Lajmet

Mali i Zi i dërgon notë verbale Ambasadës së Kosovës për të shtënat në kufi

Published

on

By

Ministria e Punëve të Jashtme e Malit të Zi i ka dërguar më 17 shtator notë verbale Ambasadës së Kosovës në Podgoricë, lidhur me të shtënat me armë zjarri që dyshohet se u erdhën nga pjesa e Kosovës në zonën pranë qendrës malazeze të skijimit, Hajlla-Shtedim, afër kufirin mes dy shteteve.

Nga organet kompetente të Republikës së Kosovës është kërkuar që t’i identifikojnë dhe t’i procedojnë autorët e këtyre incidenteve, si dhe të njoftojnë Malin e Zi për të gjitha masat dhe veprimet e ndërmarra”, thuhet në njoftimin e Ministrisë së Malit të Zi, për Radion Evropa e Lirë (REL).

Nga dikasteri i udhëhequr nga Ervin Ibrahimoviq vlerësojnë se bëhet fjalë për incidente të izoluara.

Të paktën në dy raste janë regjistruar dëmtime në infrastrukturën e qendrës së skijimit Hajlla-Shtedim në Mal të Zi, e cila ndodhet rreth një kilometër e gjysmë nga kufiri me Kosovën.

Në të dyja rastet, organet kompetente malazeze dyshojnë se të shtënat janë shkrepur nga territori i Kosovës.

Incidenti i parë ndodhi në korrik të vitit të kaluar, kur u vërejtën dëmtime në kabinën e qendrës së skijimit. Prokuroria e Rozhajës ka hapur lëndë për këtë rast.

Ndërsa, incidenti i dytë ndodhi më 24 gusht të këtij viti, kur pati të shtëna në drejtim të një objekti të qendrës së skijimit. Prokuroria pritet të hapë lëndë pas përfundimit të hetimeve të Policisë.

Notë verbale është dërguar pas incidenteve të përsëritura që janë regjistruar nga Policia në Rozhajë, njoftoi Ministria e Punëve të Jashtme e Malit të Zi, e cila shton se për incidentet u njoftua më 22 shtator edhe ambasadorja e Kosovës.

Besojmë se rastet e izoluara nuk e reflektojnë përkushtimin e qartë të dy shteteve tona për forcimin e bashkëpunimit rajonal dhe përmirësimin e mëtejmë të marrëdhënieve bilaterale”, thuhet në përgjigjen e Ministrisë për REL.

Po ashtu, theksohet se palës kosovare i është tërhequr veçanërisht vëmendja për rëndësinë e zbatimit të tri marrëveshjeve ndërmjet shtetesh – për kufirin shtetëror ndërmjet Malit të Zi dhe Kosovës, hapjen e pikës së përbashkët kufitare Kotlovi–Kuqishtë dhe rregullimin e regjimit të qarkullimit kufitar.

Fadil Gashi nga Policia e Kosovës për rajonin e Pejës i tha Radios Evropa e Lirë se nuk ka asnjë informacion për incidente të sigurisë në kufirin me Malin e Zi, duke theksuar se policia rajonale është më shumë e angazhuar “për ruajtjen e rendit dhe qetësisë publike”, e jo për incidente ndërkombëtare.

Radio Evropa e Lirë i është drejtuar edhe drejtorisë qendrore të Policisë së Kosovës me pyetjen nëse kanë ndonjë informacion lidhur me rastin dhe është në pritje të përgjigjes. Për të njëjtën çështje, përgjigje pritet edhe nga Qeveria e Kosovës.

Mali i Zi dhe Kosova në vitin 2015 e nënshkruan Marrëveshjen për demarkacionin. Mali i Zi e ratifikoi atë në të njëjtin vit, ndërsa Kuvendi i Kosovës tre vjet më vonë./D.B/KP

Continue Reading

Të kërkuara