

Shëndeti
Rreziku nga papastërtia midis gishtërinjve
Higjiena e dobët e këmbëve është gjithashtu një faktor i madh rreziku.
Published
3 years agoon
By
Betim GashiPapastërtia që mblidhet midis gishtërinjve mund të shkaktojë edhe probleme serioze shëndetësore dhe për këtë arsye nuk duhet neglizhuar.
Grumbullime të tilla mund të jenë të buta ose të thërrmuara, mund të kenë një erë shumë të pakëndshme ose të jenë plotësisht pa erë, dhe ngjyra mund të ndryshojë nga e bardha në gri-kafe.
Ka më shumë gjasa të grumbulloni papastërti nëse mbathni këpucë të ngushta në temperatura të larta ose çizme gome që nuk lejojnë që këmbët të marrin frymë.
Higjiena e dobët e këmbëve është gjithashtu një faktor i madh rreziku, dhe edhe nëse i lani këmbët çdo ditë, papastërtia mund të grumbullohet nëse nuk i lani mirë këmbët midis gishtërinjve.
Papastërtitë do të mblidhen më shpesh nga personat, këmbët e të cilëve djersiten më shumë dhe kjo sigurisht vlen për fëmijët dhe adoleshentët, gjëndrat e djersës së të cilëve janë më aktive, por edhe për njerëzit që kanë një gjendje mjekësore të hiperhidrozës, pra djersitjes së tepërt.
Falë djersës dhe lëkurës së vdekur, bakteret zhvillohen natyrshëm në lëkurën tonë dhe jetojnë në të. Ka disa lloje, dhe një, për shembull, që ushqehet me djersë, Brevibacterium, lëshon molekula që janë fajtore për erën tipike të këmbëve.
Një mjedis i tillë është gjithashtu ideal për zhvillimin e një infeksioni mykotik të njohur si këmbë atletike. Ju do ta njihni atë nga lëkura e bardhë e zbehtë midis gishtërinjve, kruajtjes dhe zonave të kuqe që duken si dëmtime të lëkurës. Në lëkurën e dëmtuar mund të ndodhin inflamacione të vogla, puçrra, por edhe gjakderdhje të vogla.
Edhe pse papastërtia midis gishtërinjve nuk është e njëjtë me një infeksion mykotik, mund të krijojë kushte ideale për zhvillimin e tij.
Sa serioz është grumbullimi i papastërtive mes gishtave?
Nëse aksidentalisht grumbulloni papastërti ose keni kërpudha në këmbë, mund ta zgjidhni atë thjesht me kremra antifungale.
Në një pozicion tjetër janë disa njerëz që vuajnë nga sëmundje kronike si diabeti, personat me shikim të dëmtuar apo personat që nuk arrijnë fizikisht te këmbët.
Lëkura e çarë midis gishtërinjve mund të infektohet dhe të rrisë rrezikun e:
– infeksioneve që përhapen në këmbë dhe këmbë
– infeksioneve të kockave
– gangrenës
– amputimit të një gishti ose një pjese të këmbës
Katër këshilla për të shmangur papastërtitë midis gishtërinjve tuaj
1. Lani mirë zonën midis gishtërinjve tuaj, por thajeni po aq mirë. Kushtojini vëmendje të veçantë kësaj zone pas pishinës ku kërpudhat mund të merren lehtësisht.
2. Shmangni këpucët në të cilat këmbët tuaja nuk marrin frymë dhe nga të cilat djersa nuk avullohet. Sigurisht, sa herë që mundeni, ecni zbathur.
3. Përdorni një antidjersë për këmbët tuaja nëse djersitni shumë. Nëse është një çrregullim që nuk mund ta zgjidhni me të, konsultohuni me mjekun tuaj.
4. Mos i injoroni shenjat dhe simptomat e infeksionit – dhimbje, ënjtje të gishtërinjve, skuqje në këmbë dhe përgjatë këmbës.

Ndoshta nuk e keni menduar, por alkooli ka ndikim të drejtëpërdrejtë negativ nëse je person që stërvitesh rregullisht dhe po bën përpjekje për të qenë në formë.
Nuk bëhet fjalë vetëm për ditën pasi ke pirë dhe nuk je në gjendjen më të mirë. Konsumi i alkoolit ka një listë efektesh negative dhe secila ka ndikimin e saj në planet ose efektet që pret nga stërvitja. Më tej do të listojmë si ndikon alkooli në trupin tënd dhe në stërvitjen që ti bën.
Dehidratimi: Alkooli largon lëngjet nga trupi. Uji luan rol të rëndësishëm në mbajtjen e balancave fizike, ndaj bëji llogaritë vetë. Efektet janë më të forta sesa duket.
Këputje muskulare: Alkooli nxit prodhimin e acidit laktik, që është fajtor për ngërçet. Ja pra ku e ke arsyen pse nuk bën dot ushtrime si zakonisht kur ke alkool në gjak.
Sheqeri në gjak rritet: Trupi përjeton inflamacion nga rritja e sheqerit në gjak dhe kjo çon në dehidratim, fryrje dhe ndjesi të sikletshme.
Probleme me tretjen: Dhimbjet e stomakut dhe pamundësia e trupit për të tretur ushqimin e bën të vështirë edhe stërvitjen. Edhe nëse të duket sikur je mirë se nuk ke pirë aq shumë, parehatia nga këto problematika nuk do të lejojë të stërvitesh si normalisht.
Nepse të pashëndetshme: Nëse po përpiqesh të humbësh ca kile, alkooli t’i prish balancat jo vetëm ditën kur pi, por edhe në ditët pasardhëse, sepse shton dëshirën për sheqerna dhe ushqime me shumë yndyrë.
Shëndeti
Su merren vitaminat e tretshme në ujë dhe ato në yndyrë?
Published
1 day agoon
April 7, 2025
Vitaminat ndahen në dy kategori: të tretshme në ujë dhe të tretshme në yndyrë, ato të tretshmet treten në ujë e nuk kërkojnë që ushqimi të përthithet siç duhet.
Vitaminat e tretshme në yndyrë, kërkojnë yndyrë për përthithje optimale, që do të thotë se ato duhet të merren në mënyrë ideale me një meze të lehtë ose vakt që përmban yndyrë.
Vitaminat e tretshme në ujë përfshijnë 8 vitaminat B dhe vitaminën C. Shumica e këtyre lëndëve nuk ruhen në trupin e duhet të konsumohen çdo ditë. Çdo lëndë ushqyese shtesë e tretshme në ujë që trupi nuk përdor ekskretohet përmes urinimit tuaj.
Vitamina B12 është përjashtim pasi sasitë e tepërta ruhen në mëlçinë tuaj, shkruan Health.com. Lëndët ushqyese të tretshëm në ujë mund të merren në çdo kohë të ditës, me a pa ushqim. Disa pretendojnë se vitaminat B merren më së miri në mëngjes, sepse janë “energjizuese”.
Megjithatë, marrja e vitaminave B me ushqim rekomandohet për të ulur shanset për shqetësime në stomak. Vitaminat e tretshme në ujë merren në çdo kohë, por ka përjashtime e rekomandime specifike. Vitaminat e tretshme në yndyrë përfshijnë vitaminat A, E, D dhe K.
Këto lëndë ushqyese ruhen në mëlçi, inde dhjamore e muskujt e trupit, mund t’i konsumoni më rrallë se vitaminat e tretshme në ujë. Vitaminat e tretshme në yndyrë absorbohen në zorrë me yndyrë, rekomandohet të merren me një vakt ose meze të lehtë që përmban yndyrë. /UBT News/
Shëndeti
Bora na erdhi papritur! Çaj mali kundër kollës dhe gripit
Published
1 day agoon
April 7, 2025
Çaj i ngrohtë mali me gjalpë, ëmbëlsuar me mjaltë e pak lëng limoni për vlera është një ndër kurat më të forta që mbrojnë organizmin.
Një traditë e trashëguar brez pas brezi, çaji i malit përzihet me lëng limoni, mjaltë dhe pak gjalpë. Ky i fundit është element që e bën shijen e çajit interesante dhe aspak të çuditshme, sidomos për ata që kanë probleme me kollën ose fytin.
Nëse ju pëlqen çaji i malit, përdoreni shpesh kështu, në mëngjes, por edhe në mbrëmje.
Përzierja e tij me gjalpin rrit forcën vepruese të vlerave ushqyese. Gjalpi është i pasur me vitamina dhe minerale.
Përbërësit:
Një grusht me çaj mali;
Një lugë çaji me mjaltë;
Dy lugë gjellë me lëng limoni.
Si fillim zjejmë ujin. Në ujin e nxehtë hedhim çajin e malit, e lëmë të zjejë 10 minuta, e hedhim në filxhan. Më pas hedhim lugën e mjaltit dhe lëngun e limonit, në fund gjalpin e freskët. Çaji pihet kur është i ngrohtë.
Çaji me fuqitë e një mali për shëndetin
Aset që natyra i ka dhuruar njeriut për t’a ndihmuar në mirëqenien e organizmit, ka efekte të fuqishme në forcimin e imunitetit. Ai ndikon për një tretje të lehtë e lufton alergjitë e astmën, dhimbjet e kokën e sinozitin.
Çaji i malit ka një fuqi të jashtëzakonshme në trajtimin e sëmundjeve të të ftohtit.
Gripi, dhimbjet e fytit, kolla apo dhimbjet e kraharorit trajtohen më së miri përmes çajit të ngrohtë të malit.
Vlerat e limonit dhe mjaltit
Jo më kot, cilësohet si fruti i jetëgjatësisë. Limoni është një pasuri vlerash të çmuara për shëndetin. Vetitë kuruese janë të fuqishme falë vitaminave C dhe P, që i bëjnë efektet shëruese të limonit të menjëhershme për organizmin e njeriut. Mjalti, është cilësuar ndër shekuj si nektari i perëndive, e vijon të jetë i tillë edhe sot. Mjalti ka një përdorim të gjërë dhe jo vetëm si ëmbëlsues.
Para shpikjes së antibiotikëve, mjalti përdorej për të trajtuar plagët apo djegiet e lëkurës, ai është përdorur edhe për të zbutur kollën ose si maskë lëkure. Që në lashtësi, mjalti konsiderohej si ushqim i rëndësishëm për atletët dhe njerëzit që kryenin aktivitete fizike. /UBT News/

A ndiheni vazhdimisht të lodhur gjatë ditës kur jeni në punë? Ndoshta keni mungesë të energjisë edhe pas përfundimit të një shujte e për këtë nuk dini asgjë.
Kjo edhe mund të jetë duke ju ndodhur për një kohë të gjatë, mund të jenë disa shkaktarë për të cilët nuk keni menduar asnjëherë më parë.
Mungesa e hekurit – E keni pak hekur në trup, kjo do të thotë se më pak oksigjen do të arrijë tek muskujt si rezultat i kësaj, qelizat do t’ju bëjnë të ndjeheni më të lodhur tërë kohën. Kjo mund të shpjerë deri tek anemia, hani ushqime që përmbajnë sasi të mjaftueshme të hekurit.
Varësia ndaj kafes – Fakt i njohur se kafeja, e cila përmban sasi të larta të kafeinës, ju mban zgjuar për periudha më të gjata. Asnjëherë nuk duhet ta konsumoni më shumë se ç’duhet pasi që do ta çrregulloni gjumin.
Shpenzimi i kohës në celular apo internet – Mungesa e gjumit është ndër arsyet kyçe pse ndjeheni të lodhur ditën tjetër. Celulari dhe laptopi duhet fajësuar për këtë, pasi që drita e tyre e çrregullon sistemin e gjumit dhe pengon në proceset normale të trupit.
Shmangia e mëngjesit – Shujta më e rëndësishme e ditës, nëse jeni person që e shmangin mëngjesin, mundësitë janë të mëdha që do të ndjeheni të lodhur gjatë ditës. Mëngjesi juaj duhet të jetë kombinim i karbohidrateve me proteina dhe yndyra.
Dehidratimi – Nuk ka ndonjë dyshim se uji është ndër elementet më të rëndësishme në jetë Dehidratimi është ndër arsyet tjera kryesore prapa lodhjes. Veç kësaj, kur trupi ka mungesë uji, e zvogëlon volumin e gjakut në arterie. Kjo gjë shpinë në zvogëlimin e shpejtësisë me të cilën oksigjeni arrinë në pjesët e ndryshme të trupit. /UBT News/

Ndahet nga jeta themeluesja e Estradës së Vlorës, Meliha Ferra

Haaland mendon largimin nga Manchester City

Muriqi i mungon Mallorcas në dy ndeshjet e ardhshme

Mattarella pret mbretin Charles në Pallatin Quirinale

Koreja e Jugut do të mbajë zgjedhjet presidenciale më 3 qershor

‘Vidhnin’ turistët, Italia gjobit agjencitë e biletave të Koloseut Romak me 20 milionë euro

Drita vazhdon bashkëpunimin me Ramadanin

Kallas nga Tirana: Nuk ka ecuri Kosovë-Serbi, pa normalizim!

Ministrja Gërvalla udhëton për në Nju Jork, përfaqëson Kosovën në seancën e Këshillit të Sigurimit të OKB-së
Të kërkuara
-
Bota2 months ago
Marrëveshja për pranimin e pakufizuar të emigrantëve, Shtëpia e Bardhë tërhiqet nga tarifat ndaj Kolumbisë
-
Bota2 months ago
Fluturimet e dëbimit kanë filluar, thotë Shtëpia e Bardhë
-
Bota2 months ago
Shtëpia e Bardhë: Armëpushimi në Liban do të zgjatet deri më 18 shkurt
-
Bota3 months ago
Trump zbulon listën e zezë të Shtëpisë së Bardhë