Shëndet

​Pse ndihemi të lodhur pavarësisht stilit të shëndetshëm të jetesës?

Published

on

Hani shëndetshëm, shijoni fruta dhe perime, hiqni mishin nga menyja, bukën dhe ëmbëlsirat gjithashtu.

Sidoqoftë, ekziston një problem: ndiheni të lodhur, aq sa nuk mund të qëndroni zgjuar gjithë ditën.

Në shikim të parë, kjo mënyrë jetese mund të duket e shëndetshme, por mund të përfshijë edhe disa sjellje që në të vërtetë të heqin energjinë, shkruan CNN.

“Një dietë e shëndetshme ndonjëherë mund të kthehet në diçka jo aq të shëndetshme dhe mund t’ju heqë energjinë nëse jeni shumë të kufizuar”, tha Iasi Ansari, një dietolog i regjistruar dhe zëdhënës i Akademisë së të ushqyerit dhe dietologjisë.

Ka disa mënyra në të cilat një dietë e ashtuquajtur “e shëndetshme” mund t’ju bëjë të ngadaltë.

“Nëse po përpiqeni të humbni peshë dhe të humbni shumë kalori, kjo mund t’ju lërë pa sasinë e duhur të energjisë ose karburantit që ju nevojitet për të konsumuar gjatë ditës”, tha Elizabeth DeRobertis, një dietologe e regjistruar dhe drejtoreshë e Qendrës së të ushqyerit në brenda Spitalit White Plains.

Ushqimi ju jep energjinë që ju nevojitet për të qëndruar të fokusuar dhe produktiv gjatë gjithë ditës. Edhe pse, ndonjëherë njerëzit mendojnë se nëse duan të humbin peshë, duhet të hanë sa më pak të jetë e mundur, dhe kjo nuk funksionon në afat të gjatë, tha DeRobertis, krijuesi i programit GPS për humbje peshe.

Kur dikush bëhet shumë kufizues në marrjen e tij, metabolizmi mund të ngadalësohet dhe atëherë ju mund të ndiheni të rraskapitur.

“Ju jeni gjithashtu shumë të uritur … dhe kjo është arsyeja pse ju hani shumë”, shtoi DeRobertis.

“Nëse mendoni se keni pak energji, kontrolloni se çfarë po hani”, tha Melissa Mayumdar, një dietologe e regjistruar nga Atlanta dhe një specialist e certifikuar për obezitet.

“Filloni duke shtuar proteina me yndyrë të ulët, disa drithëra ose yndyra të shëndetshme dhe ri-analizoni”.

Ju nuk hani rregullisht. Nëse nuk merrni ushqim në trupin tuaj për një kohë të gjatë, niveli juaj i energjisë bie dhe mund të ndiheni të lodhur.

“Disa njerëz përjetojnë përgjumje ose letargji si një shenjë e të ngrënit më shumë në vend të shenjave tradicionale të urisë”, tha Majumdar, e cila është gjithashtu koordinatore për metabolizmin dhe bariatrikën pranë Spitalit Universitar Emory Midtown.

“Nëse keni pak energji dy ose tre orë pas një vakt, përfshini një rostiçeri të balancuar me fibra dhe proteina, të tilla si fruta të freskëta me një grusht arra, për shembull”, tha dietologia.

Keni reduktuar shumë karbohidratet

Nëse hani pak karbohidrate, gjithashtu mund të ndiheni keq. Jo vetëm që do të ndiheni të lodhur, por gjithashtu do të jeni nervozë për shkak të sheqerit të ulët në gjak. Mund të ndodhë edhe dehidratimi, i cili gjithashtu mund t’ju bëjë të ndiheni të lodhur.

“Kur dikush zvogëlon marrjen e karbohidrateve shumë, uji që përndryshe do të mbahej lirohet dhe është e mundur që të ndodhë dehidratim”.

Të hash karbohidrate, veçanërisht ëmbëlsirat, është mirë, por ki kujdes që të mos kursesh karbohidrate me fibra të larta, të tilla si fruta, perime dhe drithëra.

Nga ana tjetër, nëse hani shumë karbohidrate, pavarësisht sa të shëndetshëm janë, kjo mund të çojë në një rritje të niveleve të sheqerit në gjak, dhe nivelet e larta të sheqerit në gjak mund të shkaktojnë letargji. Bilanci është i rëndësishëm.

Kushtojini vëmendje asaj se si ndiheni pas kombinimeve të ndryshme të vakteve, dhe nëse vëreni se ndiheni të lodhur pas një vakti të pasur me karbohidrate, konsideroni më mirë të shpërndani karbohidratet tuaja gjatë ditës, thotë DeRobertis.

Ju stërviteni shumë

Ushtrimet e tepërta gjithashtu mund t’ju bëjnë të ndiheni të lodhur.

“Sa është shumë varet nga personi, kërkesat e tjera në jetën e tij, nivelet e stresit, niveli i përgjithshëm i shëndetit dhe fitnesit dhe lloji i stërvitjes”, tha Majumdar.

Energjia e pamjaftueshme për stërvitje gjithashtu mund të kontribuojë në lodhje.

“Gjatë stërvitjes, trupi zakonisht djeg një kombinim të yndyrave dhe karbohidrateve. Nëse nuk hani karbohidrate të mjaftueshme, është më e vështirë të inkurajoni stërvitjen dhe nëse ky model përparon, karbohidratet e ruajtura të trupit, të quajtura glikogjen, nuk rigjenerohen”, tha Majumdar, duke shtuar se kjo mund të lërë ndjenja të lodhjes, zhgënjimit dhe demoralizimit gjatë stërvitjes.

“Kontrolloni se si ndiheni para dhe pas stërvitjes dhe merrni parasysh shtimin e karbohidrateve ose kalorive, ose zvogëlimin e stërvitjes për të mbajtur një nivel të balancuar të energjisë”, porosit Majumdar.

Vendi

United Hospital kujdeset për shëndetin e mërgimtarëve me pako ekskluzive të kontrolleve mjekësore

Published

on

By

Sezoni i pushimeve në Kosovë nuk është vetëm një mundësi për t’u ribashkuar me familjen dhe miqtë, por edhe koha ideale për t’i kushtuar vëmendje shëndetit. Me këtë synim, United Hospital ka lansuar pako të veçanta të kontrolleve mjekësore, të dedikuara për mërgimtarët që kalojnë pushimet në vendlindje.

Duke pasur parasysh se në shumë shtete evropiane vizitat specialistike dhe ekzaminimet diagnostike shoqërohen me lista të gjata pritjeje, United Hospital u ofron bashkatdhetarëve mundësinë që të kryejnë kontrollet e nevojshme shpejt, me diagnostikë moderne dhe kujdes profesional, pa e humbur kohën e çmuar të pushimeve.

Edmond Hajrizi, drejtues i United Hospital dhe një personalitet i njohur i botës akademike me arritje të spikatura shkencore e inovative, e konsideron diasporën shqiptare një nga shtyllat më të rëndësishme të zhvillimit ekonomik dhe shoqëror të Kosovës. Duke qenë se vetë është rritur dhe shkolluar në Perëndim, ai e njeh nga afër realitetin dhe sfidat me të cilat përballen bashkatdhetarët në sistemet shëndetësore të vendeve ku jetojnë.

Sipas Hajrizit, ofrimi i kujdesit shëndetësor cilësor, të shpejtë dhe të standardeve ndërkombëtare për mërgimtarët është një prioritet strategjik i United Hospital. “Diaspora ka një rol të pazëvendësueshëm në zhvillimin e Kosovës dhe ne kemi përgjegjësi t’i ofrojmë shërbime shëndetësore që i japin siguri, besim dhe qetësi gjatë qëndrimit në vendlindje,” thekson ai, duke e cilësuar investimin në shëndetin e mërgimtarëve si një investim të drejtpërdrejtë në mirëqenien e familjeve dhe në të ardhmen e vendit.

Paketat promocionale përfshijnë kontrolle të planifikuara sipas nevojave të pacientëve, duke mundësuar vlerësim të hershëm të gjendjes shëndetësore dhe parandalim të sëmundjeve. Qasja multidisiplinare, teknologjia bashkëkohore dhe stafi i specializuar synojnë t’u ofrojnë mërgimtarëve një përvojë të sigurt dhe efikase gjatë qëndrimit në Kosovë.

Nga United Hospital theksojnë se investimi në shëndet është investimi më i rëndësishëm, duke i ftuar mërgimtarët që ta shfrytëzojnë kohën e pushimeve për kontrolle parandaluese dhe diagnostikim në kohë, në mënyrë që të rikthehen në vendet ku jetojnë me më shumë siguri dhe mirëqenie.

Për informata dhe rezervime, qytetarët mund të kontaktojnë në numrat 038 60 70 70 dhe 046 60 70 70, ose të vizitojnë United Hospital në M2 Prishtinë–Ferizaj, Km 7, Prishtinë./rajonipress/

Continue Reading

Shëndet

United Hospital fuqizon kujdesin për shëndetin e gruas – Shërbime moderne gjinekologjike me përkushtim profesional

Published

on

By

Shëndeti i gruas dhe i nënës mbetet një nga shtyllat kryesore të një shoqërie të shëndetshme, ndërsa kujdesi profesional gjinekologjik është vendimtar për parandalimin, diagnostikimin dhe trajtimin në kohë të shumë problemeve shëndetësore. Duke u mbështetur në standardet bashkëkohore të mjekësisë, United Hospital vazhdon të ofrojë shërbime të avancuara në fushën e gjinekologjisë dhe obstetrikës, duke garantuar siguri, profesionalizëm dhe përkujdesje të personalizuar për çdo paciente.

Nën vizionin strategjik të Prof. Dr. Edmond Hajrizit, United Hospital ka ndërtuar një model bashkëkohor të ofrimit të shërbimeve shëndetësore, ku teknologjia, digjitalizimi dhe inovacioni janë shndërruar në shtyllat kryesore të transformimit klinik. Integrimi i sistemeve inteligjente, pajisjeve diagnostikuese të gjeneratës së fundit dhe proceseve të digjitalizuara ka ngritur standardet e cilësisë, sigurisë dhe efikasitetit në trajtimin e pacientëve.

Ky vizion modern ka prodhuar rezultate të prekshme edhe në fushën e gjinekologjisë dhe obstetrikës, duke mundësuar diagnostikim më të hershëm, monitorim më të saktë të shtatzënisë, planifikim optimal të ndërhyrjeve kirurgjikale dhe kujdes multidisiplinar sipas standardeve më të avancuara ndërkombëtare.

Në këtë mënyrë, United Hospital po afirmohet si një qendër moderne e ekselencës mjekësore, ku inovacioni teknologjik vihet në funksion të mbrojtjes së shëndetit të gruas dhe përmirësimit të vazhdueshëm të cilësisë së kujdesit shëndetësor.

Në kuadër të këtij angazhimi, Dr. Flora Belegu-Spahija, Specialiste në Gjinekologji dhe Obstetri, ofron një gamë të plotë shërbimesh për shëndetin riprodhues të grave, duke përfshirë kontrollet rutinë gjinekologjike, diagnostikimin e hershëm të sëmundjeve, ndjekjen profesionale të shtatzënisë, si dhe trajtimin e rasteve që kërkojnë ndërhyrje kirurgjikale.

Në United Hospital, çdo paciente trajtohet sipas nevojave të saj specifike, ndërsa çdo procedurë planifikohet me kujdes maksimal dhe realizohet në bashkëpunim të ngushtë me ekipin e anesteziologjisë dhe specialistëve të tjerë, duke garantuar standarde të larta të sigurisë dhe cilësisë.

Investimi në teknologji moderne, përvoja profesionale e stafit mjekësor dhe qasja humane ndaj pacientes e kanë bërë United Hospital një adresë të besueshme për gratë që kërkojnë kujdes shëndetësor cilësor në çdo fazë të jetës së tyre.

Për vizitë ose konsultë, pacientet mund të rezervojnë termin në numrat 038 60 70 70 dhe 046 60 70 70, në objektin e United Hospital, në aksin Prishtinë–Ferizaj, Km 7, ku shëndeti i gruas trajtohet me profesionalizëm, dinjitet dhe teknologji të avancuar./rajonipress/

Continue Reading

Rajoni

“United Hospital”, revolucionarizon kujdesin kardiovaskular në Kosovë: Kontroll i plotë i zemrës për vetëm 50 euro

Published

on

By

Paketa përfshin ekzaminim të plotë kardiovaskular, vizitë specialistike me EKG, ekokardiografi dhe Doppler të arterieve karotide, duke u ofruar pacientëve një vlerësim gjithëpërfshirës të gjendjes së tyre kardiovaskulare në një vend të vetëm dhe me teknologji bashkëkohore.

Nën udhëheqjen e re të rektorit dhe profesionistit të njohur, prof.dr.Edmond Hajrizi, “United Hospital”, po hyn në një fazë të re zhvillimi, duke vendosur në qendër të misionit të tij qasjen e barabartë të qytetarëve në shërbime shëndetësore cilësore. I njohur për arritjet e tij akademike, shkencore dhe inovative në nivel ndërkombëtar, Hajrizi ka artikuluar një vizion të qartë për transformimin e institucionit, me fokus në uljen e kostove të shërbimeve dhe përafrimin e tyre me mundësitë ekonomike të qytetarëve të Kosovës.

“Po kujdesem që shëndeti i qytetarëve të jetë prioriteti ynë kryesor, duke i përshtatur shërbimet me kushtet reale ekonomike dhe të ardhurat e tyre. Synimi ynë është që askush të mos privohet nga kujdesi shëndetësor profesional dhe cilësor për shkak të pamundësisë financiare. Po punojmë që standardet më të larta mjekësore të jenë të arritshme për çdo qytetar”, ka deklaruar Hajrizi për Rajonipress.

Sipas tij, modeli i ri i funksionimit të spitalit synon të ndërthurë ekselencën profesionale me përgjegjësinë sociale, duke dëshmuar se kujdesi shëndetësor modern mund të jetë njëkohësisht cilësor, inovativ dhe i përballueshëm.

Në një kohë kur kujdesi shëndetësor cilësor dhe i përballueshëm mbetet prioritet për qytetarët, United Hospital po vazhdon të dëshmojë përkushtimin e tij për ofrimin e shërbimeve moderne mjekësore me standarde të larta profesionale dhe çmime të qasshme për të gjithë.

Spitali, i cili po konsolidohet si një nga institucionet private më të avancuara shëndetësore në Kosovë, ka prezantuar një paketë të re kardiovaskulare me çmim promocional prej vetëm 50 eurosh, duke synuar rritjen e kujdesit preventiv dhe diagnostikimit të hershëm të sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut.

Paketa përfshin ekzaminim të plotë kardiovaskular, vizitë specialistike me EKG, ekokardiografi dhe Doppler të arterieve karotide, duke u ofruar pacientëve një vlerësim gjithëpërfshirës të gjendjes së tyre kardiovaskulare në një vend të vetëm dhe me teknologji bashkëkohore.

Ekspertët shëndetësorë theksojnë se diagnostikimi i hershëm është çelësi për parandalimin e komplikimeve serioze kardiovaskulare, ndërsa kontrollet e rregullta mund të ndikojnë drejtpërdrejt në përmirësimin e cilësisë së jetës dhe uljen e rreziqeve për sëmundje të zemrës.

Me investime të vazhdueshme në teknologji mjekësore, staf profesional dhe shërbime të specializuara, United Hospital po ndërton një model të ri të kujdesit shëndetësor privat, ku cilësia, siguria dhe qasja e përballueshme për pacientin ecin paralelisht.

Përfaqësuesit e spitalit bëjnë të ditur se kjo ofertë është pjesë e angazhimit të tyre për ta afruar diagnostikimin modern me çdo familje kosovare, duke dëshmuar se shërbimet shëndetësore të standardeve të larta nuk duhet të jenë domosdoshmërisht të shtrenjta.

Qytetarët që dëshirojnë të përfitojnë nga kjo paketë mund të rezervojnë terminin e tyre në United Hospital, në aksin Prishtinë-Ferizaj, ku kujdesi profesional dhe teknologjia moderne vihen në shërbim të shëndetit të secilit pacient.

Sepse një zemër e shëndetshme mbetet investimi më i rëndësishëm për një jetë të sigurt, aktive dhe me cilësi./rajonipress/

Continue Reading

Lajmet

Buzëqeshje më e bardhë dhe më e shëndetshme, United Hospital me ofertë ekskluzive njëmujore

Published

on

By

Një buzëqeshje e bardhë, e shëndetshme dhe plot vetëbesim është një nga elementet më të rëndësishme të paraqitjes personale. Duke e pasur parasysh rëndësinë e kujdesit oral dhe estetikës dentare, United Hospital ka lansuar një ofertë të veçantë për të gjithë qytetarët që dëshirojnë të përmirësojnë pamjen e buzëqeshjes së tyre me standarde të larta profesionale.

Për një periudhë të kufizuar prej vetëm një muaji, pacientët mund të përfitojnë dy seanca për zbardhimin profesional të dhëmbëve për vetëm 50 euro, një mundësi e favorshme për të arritur rezultate të dukshme dhe të sigurta nën mbikëqyrjen e specialistëve.

Në United Hospital, procedura e zbardhimit realizohet duke respektuar standardet më të avancuara mjekësore dhe pa dëmtuar smaltin e dhëmbëve. Trajtimi kryhet nga një ekip i specializuar stomatologësh dhe kirurgësh maksilo-facialë, duke garantuar siguri maksimale dhe kujdes profesional për çdo pacient.

Sipas ekipit mjekësor të spitalit, rezultatet janë të dukshme menjëherë pas trajtimit, ndërsa procedura është e përshtatshme për personat që dëshirojnë të përmirësojnë estetikën e buzëqeshjes së tyre në mënyrë të sigurt dhe efektive.

United Hospital vazhdon të ofrojë shërbime cilësore shëndetësore dhe stomatologjike, duke sjellë oferta që kombinojnë profesionalizmin, teknologjinë moderne dhe kujdesin ndaj pacientit.

Për shkak të interesimit të madh dhe kohëzgjatjes së kufizuar të ofertës, qytetarët ftohen të rezervojnë terminet e tyre me kohë dhe të përfitojnë nga kjo mundësi e veçantë për një buzëqeshje më të ndritshme dhe më të shëndetshme./rajonipress/

Continue Reading

Të kërkuara