Lajmet

​Nëse flini keq, dieta juaj ndryshon

Privimi i gjumit ose fakti i thjeshtë i gjumit më pak se tetë orë në natë ka pasoja për trurin.

Published

on

Të dhënat sugjerojnë se njerëzit me probleme kronike për të fjetur një gjumë të mirë gjatë natës janë në rrezik më të lartë për të qenë mbipeshë.

Kjo sepse, nëse flini keq, dieta juaj ndryshon deri në atë pikë sa ndryshon rregullimin e hormoneve tuaja. Për më tepër, shkencëtarët kanë zbuluar se shfaqen edhe ndryshime në funksionin e trurit.

Leptina është një hormon përgjegjës për rregullimin e marrjes së ushqimit. Ai e bën këtë duke dërguar një sinjal në tru duke e informuar atë se ju tashmë keni marrë mjaft energji. Falë këtij elementi arrin të ndihesh i ngopur dhe të ndalosh së ngrëni.

Nëse flini keq, jo vetëm që ju duhet më shumë kohë që të ndiheni të ngopur. Në fakt, sikur të mos mjaftonte vuajtja e efekteve të pagjumësisë, ndryshojnë edhe preferencat tuaja dietike. Kjo mund t’ju duket e çuditshme. Në fund të fundit, pse gjumi i reduktuar duhet t’ju bëjë të përjetoni një nevojë më të madhe për të konsumuar produkte me sheqer?

Privimi i gjumit ose fakti i thjeshtë i gjumit më pak se tetë orë në natë ka pasoja për trurin. Për shembull, teknologjitë e reja i bëjnë të rinjtë të flenë keq dhe për më pak kohë.

Hulumtimet madje shpjegojnë se si gjumi i dobët ndryshon aktivitetin e trurit në korteksin paraballor. E gjithë kjo përkthehet në marrjen e vendimeve më të këqija, humbjen e kapaciteteve tona për reflektim dhe rritjen e impulsivitetit. Kjo gjithashtu hedh dritë mbi arsyen pse ne e lejojmë veten të magjepsemi nga dëshira për të ngrënë ushqime që nuk janë saktësisht të mira për shëndetin tonë. Dëshira, grykësia dhe impulsiviteti ndikojnë në vetëkontrollin tonë, aftësinë për të arsyetuar dhe dëshirën për të ngrënë shëndetshëm. Nëse flini keq, gjithçka në rutinën tuaj të përditshme do të ketë tendencë të shkojë keq. Prandaj, sigurohuni që ta trajtoni gjumin tuaj me respektin dhe rëndësinë që meriton. Përmirësoni zakonet tuaja dhe sigurohuni që pushimi juaj i natës të jetë i shenjtë. Vetëm në këtë mënyrë do të lejoni trurin tuaj të kryejë detyrat e tij.

Lajmet

​Al-Hilal shumë afër transferimit të Darwin Nunez

Published

on

Eksperti i transferimeve, Fabrizio Romano, raporton se Liverpooli dhe Al-Hilal kanë rënë dakord për një çmim dhe tani sauditët janë në bisedime me kampin e Nunez për kushtet personale.

Trajneri i Al-Hilal, Simone Inzaghi, është i etur të punojë me Nunez, pasi ka qenë i interesuar për lojtarin uruguaian kur ishte në krye të Interit.

Thuhet se Al-Hilal është i gatshëm të paguajë çmimin e kërkuar nga Liverpool prej 65-70 milionë eurosh për të mbyllur një marrëveshje.

Nunez e ka pranuar se duhet të largohet pasi Liverpooli solli Hugo Ekitike dhe Florian Wirtz si opsione të tjera në sulm këtë verë.

Continue Reading

Lajmet

​Gjiganti francez në bisedime me Zhegrovën

Published

on

Olympique de Marseille po synon një transferim të anësorit të Lille OSC, Edon Zhegrova, por po përballet me konkurrencë të fortë për nënshkrimin e tij, thuhet sipas një raporti nga “Foot Mercato”.

Koha e Zhegrovës me Lille po mbaron dhe klubi e ka bërë të qartë se është i gatshëm ta shesë atë këtë verë për çmimin e duhur. Reprezentuesi i Kosovës ka hyrë në vitin e fundit të kontratës së tij dhe ka bërë shpesh deklarata se është gati të largohet për në një klub të ri.

“Foot Mercato” shkruan se Zhegrova është shumë i interesuar në mundësinë e bashkimit me Marsejën, e cila do të luajë në Ligën e Kampionëve në sezonin e ardhshëm. Ai ka të ngjarë të jetë konkurrencë për Mason Greenëood në krahun e djathtë të sulmit.

Megjithatë, edhe skuadra saudite Al-Nassr e ka në shënjestër dhe dëshiron ta shohë atë të bashkohet me një sulm ku luajnë Cristiano Ronaldo dhe João Felix. Al-Nassr thuhet se është në bisedime me Zhegrovën për një transferim.

Pavarësisht situatës së tij me kontratën dhe gatishmërisë së tij për t’u larguar, Lille nuk është e gatshme të heqë dorë nga një çmim me vlerë rreth 15 milionë euro (plus 5 milionë euro në bonuse).

Continue Reading

Lajmet

Kurti: Përgjegjësia për pagat e RTK-së i takon Kuvendit, zgjidhje vetëm ligjore

Published

on

By

Kryeministri në detyrë, Albin Kurti, ka bërë të ditur se përgjegjësia për mosalokimin e pagave për 700 punëtorët e Radiotelevizionit të Kosovës (RTK) i takon Kuvendit të Kosovës.

Ai theksoi se qeveria nuk mund të marrë vendime jo-ligjore, duke iu referuar praktikës së kaluar të kryeministrit Avdullah Hoti në vitin 2021.

Kurti shtoi se është i gatshëm për zgjidhje ligjore dhe bashkëpunim, por çdo vendim duhet të kalojë përmes mekanizmave të Kuvendit.

RTK është themeluar nga Kuvendi dhe i jep llogari atij. Ne jemi për ta gjetur një zgjidhje dhe jemi për pjesëmarrje aktive për të gjetur zgjidhje, por ajo nuk mund të jetë zgjidhje e cila është jo-ligjore. Komisioni për Buxhet dhe Financa do të duhej ta marrë një zgjidhje, duke mos pasur Kuvend të legjislaturës së nëntë, nuk kemi as Komision, rrjedhimisht as atë vendim”, ka thënë ai.

Kurti shtoi se është i gatshëm për zgjidhje ligjore dhe bashkëpunim, por çdo vendim duhet të kalojë përmes mekanizmave të Kuvendit.

Ajo është praktikë jo ligjore e kryeministrit Hoti. Unë nuk mund të shkeli nëpër atë rrugë jo ligjore paçka se ajo tashmë është bërë”, ka thënë Kurti, duke folur për vendimin e qeverisë në detyrë të udhëhequr nga Avdullah Hoti në vitin 2021, i cili kishte alokuar buxhetin me një vendim. Ka pasur takime, komunikime në këtë aspekt. Jam për zgjidhje ligjore. Duhet t’i pyesni ata që janë takuar, nuk mund të diskutoj për një gjë që e ka Kuvendin edhe themelues edhe adresë”, theksoi ai.

Continue Reading

Lajmet

Policia konfiskon 11 armë gjatë bastisjes te një 70-vjeçar në Ferizaj

Published

on

By

Policia e Kosovës, sot, me urdhër të Gjykatës Themelore në Ferizaj, ka kryer një bastisje në shtëpitë e të dyshuarit me inicialet J.I. (70), ku ka gjetur dhe sekuestruar tetë armë të gjata dhe tri pistoleta pa leje.

Po ashtu, janë gjetur pjesë të ndryshme për armë dhe një sasi e konsiderueshme municioni të kalibrave të ndryshëm, raporton KosovaPress.

Prokurori i shtetit ka udhëzuar inicimin e veprave penale importi, eksporti, furnizimi, transportimi, prodhimi, këmbimi, ndërmjetësimi ose shitja e paautorizuar e armëve apo materieve plasëse, fshirja, heqja apo ndryshimi i kundërligjshëm i shenjave në armë të zjarrit apo në municion.

I dyshuari është shoqëruar në stacionin e policisë në Ferizaj për procedura të intervistimit.

Continue Reading

Të kërkuara