Shëndeti

​Llojet e dhimbjeve të kokës që nuk duhen injoruar

Kuptoni cilat janë ato.

Published

on

Jo të gjitha dhimbjet e kokës janë të njëjta, disa lloje janë më të rrezikshme se të tjerat dhe kërkojnë ekzaminim specialist si dhe terapi specifike, besojnë mjekët.

Ndonjëherë keni vetëm dhimbje koke. Kjo mund të ndodhë për shkak të stresit, dietës së dobët ose mënyrës së ngadalshme të jetesës.

Disa lloje të dhimbjeve të kokës nuk duhet të injorohen sepse ato ju tregojnë se duhet të vizitoni një mjek.

Dhimbje koke e shkaktuar nga tensioni

Ky është lloji më i zakonshëm i dhimbjes së kokës. Sipas statistikave, 90% e njerëzve përjetojnë këtë lloj dhimbje koke herë pas here. Dhimbja ndodh për shkak të tensionit të muskujve në qafë dhe pjesën e sipërme të shpinës, dhe tensioni shkaktohet nga stresi ose lodhja.

Dhimbja mund të ndryshojë nga e butë në e moderuar dhe manifestohet si presion ose shtrëngim në ballë. Ju mund ta zgjidhni me lehtësi këtë lloj dhimbjeje nëse aplikoni metoda natyrale të relaksimit. Kjo përfshin një masazh të lehtë ose gjumë.

Dhimbje koke nga sinusi

Alergjitë sezonale dhe infeksionet e traktit të sipërm respirator shkaktojnë inflamacion në pasazhet e hundës dhe sinuset. Kjo mund të rezultojë në një dhimbje koke të sinusit. Dhimbja e kokës nga sinusi shkakton një ndjenjë presioni të vazhdueshëm në pjesën e përparme të kokës.

Ndjenjat e pakëndshme janë të përqendruara në zonën e hundës dhe syve. Një person gjithashtu mund të ndiejë një ndjesi në veshët dhe mollëzat. Përveç kësaj, me këtë lloj dhimbje koke, ka edhe temperaturë të lartë dhe dhimbje të lehta deri të forta të barkut.

Opsioni më i mirë në këtë rast është të shkoni te mjeku i cili do të përshkruajë terapi për të trajtuar infeksionin e sinusit ose alergjinë sezonale që shkaktoi këtë lloj dhimbje koke.

Migrenë

Shumë njerëz e identifikojnë gabimisht migrenën si një sinus ose dhimbje koke tensioni.

Migrena është shumë më tepër se një dhimbje koke, ata që e kanë pasur të paktën një herë në jetën e tyre e dinë këtë.

Dhimbjet e kokës nga migrena zakonisht prekin njërën anë të kokës, por mund të prekin të dyja dhe janë më të zakonshme te gratë sesa te burrat.

Përveç dhimbjes, migrena gjithashtu mund të shkaktojë ndjeshmëri ndaj dritës ose zërit, probleme të shikimit, të tilla si shikimi i paqartë ose humbje e pjesshme e shikimit, marramendje, të vjella ose lodhje.

Shkaku i saktë i migrenës mbetet i panjohur. Sidoqoftë, faktorët gjenetikë dhe ndikimet mjedisore mund të rrisin rrezikun e shfaqjes së tij.

Dhimbje koke në grup ose histamine

Kjo dhimbje koke prek vetëm 1 për qind të popullsisë së botës. Dhimbja ka një karakteristikë që nuk gjendet në llojet e tjera të dhimbjeve të kokës – shfaqet çdo ditë në të njëjtën kohë. Prandaj, mjekët besojnë se problemi është në hipotalamus, i cili kontrollon orën biologjike.

Një dhimbje koke e tillë mund të ndodhë për disa ditë rresht dhe të zgjasë gjithë ditën. Dhimbja e fortë fillon në zonën e syve. Në shumicën e rasteve, shfaqet pas gjumit. Dhimbja në grup shpesh ndodh pas konsumimit të alkoolit dhe është e zakonshme për duhanpirësit.

Ky lloj dhimbje koke trajtohet duke ndryshuar stilin e jetës tuaj dhe duke marrë terapi të përshkruar.

Dhimbje koke gjatë stërvitjes

Njerëzit që luajnë sport profesionalisht shpesh ndiejnë këtë lloj dhimbjeje. Ky lloj dhimbje koke është veçanërisht i përhapur në mesin e futbollistëve, lojtarëve të hokejit, boksierëve dhe lojtarëve të ragbit.

Një dhimbje koke e tillë është më e ngjashme me migrenën për sa i përket simptomave dhe kërkon një vizitë te mjeku.

Dhimbje koke shpërthyese

Kjo lloj dhimbje koke mori emrin për shkak të dhimbjes shumë të fortë, të papritur dhe shpërthyese. Kulmi i dhimbjes zgjat afërsisht 60 sekonda, por mund të zgjasë me javë.

Është e rëndësishme t’i kushtohet vëmendje dhimbjeve të tilla, sepse në shumicën e rasteve është një sinjal i sëmundjeve më serioze.

Me një dhimbje koke shpërthyese, sulmet ndodhin pa paralajmërim, dhimbja zvogëlohet në 60 sekonda, mbetjet e dhimbjes janë konstante dhe zgjasin nga një orë në 10 ditë.

Në dhimbje koke shpërthyese, dhimbja prek qafën, pjesën e poshtme të shpinës dhe kokën. Mund të shoqërohet me të përziera, marramendje dhe humbje të vetëdijes.

Ajo që është e rëndësishme dhe që i referohet të gjitha llojeve të dhimbjeve të kokës që kërkojnë një vizitë te mjeku është të përshkruani simptomat, gjatësinë e tyre dhe llojin e dhimbjes sa më saktë që të jetë e mundur. Kjo është një ndihmë e madhe kur bëhet fjalë për diagnozën, si dhe kursin e mëtejshëm të trajtimit.

Continue Reading

Shëndeti

Dhimbjet e shpinës, shkaku kryesor i mungesave në punë: Si t’i parandaloni?

Published

on

Dhimbjet e shpinës janë bërë një nga problemet më të shpeshta shëndetësore në mbarë botën, duke prekur miliona njerëz çdo vit.

Sipas ekspertëve, ky shqetësim është arsyeja kryesore e mungesave në punë dhe ndikon drejtpërdrejt në cilësinë e jetës.

Shkaktarët kryesorë lidhen me qëndrimin e gjatë ulur para kompjuterit, mungesën e aktivitetit fizik, mbipeshën si dhe stresin e përditshëm.

Si ta parandaloni:

Mbani një qëndrim të drejtë trupor gjatë uljes dhe ecjes.

Bëni ushtrime të lehta për shpinën të paktën 15 minuta në ditë.

Shmangni ngritjen e peshave të rënda në mënyrë të gabuar.

Kujdesuni për peshën trupore dhe ushqehuni shëndetshëm.

Mjekët këshillojnë që dhimbjet e përsëritura të mos neglizhohen. Nëse simptomat zgjasin më shumë se disa javë, është e nevojshme të konsultoheni me një specialist për diagnozë dhe trajtim të duhur.

Kur duhet të shkoni te mjeku?

Nëse dhimbja vazhdon më shumë se dy javë, shoqërohet me mpirje të këmbëve, dobësi muskulore a vështirësi në ecje, kërkohet konsultim me mjekun. Në raste të caktuara, dhimbja mund të lidhet me hernie diskale ose probleme të tjera më serioze që kërkojnë trajtim të posaçëm.

Dhimbjet e shpinës nuk duhen neglizhuar. Duke bërë ndryshime të vogla në stilin e jetesës dhe duke u kujdesur për trupin çdo ditë, mund të shmangim pasoja serioze dhe të ruajmë shëndetin afatgjatë.

Përgatiti: A.Z. /UBT News/

Continue Reading

Shëndeti

Ngushtimet e muskujve të këmbës: shkaqet dhe parandalimi

Published

on

Tkurrjet muskulore në pulpën e këmbës shkaktojnë shumë dhimbje të forta, veçanërisht kur shfaqen gjatë natës. Këto ngërçe prekin pjesën e pulpës së këmbës, shputën e këmbës madje edhe tendinët.

Ato janë më të shpeshta pas moshës 40-50 vjeçare. Deri më tani, shkencëtarët nuk kanë arritur ta përcaktojnë shkaktarin e tkurrjeve muskulore, por teoritë janë të shumta.

Shkaqet e mundshme të ngërçit të këmbës

Stili modern i jetesës është një nga shkaktarët e mundshëm të tkurrjeve të muskujve të këmbës. Nëse më parë, njerëzit kalonin shumë kohë duke ecur, duke u ulur dhe ngritur në këmbë, shtendosjes së tendinëve të këmbës i kushtohet më pak kohë. Gjatë gjumit, këmba është në pozicion të njëjtë për disa orë dhe çdo lëvizje e vogël shkakton kontraktim.

Ngërçet e këmbës shfaqen më shumë në verë se në dimër, Sipas të dhënave gjatë verës, rritja dhe riparimi i nervave është më intensiv.

Trupi prodhon vitaminë D nga ekspozimi i diellit, trupi përshpejton riparimin e nervave. Sipas teorive tjera, gjatë verës njerëzit ushtrohen dhe djersijnë më shumë duke u dehidratuar rregullisht. Dehidratimi është identifikuar si shkaktar i mundshëm i ngërçeve muskulore.

Këto të fundit shfaqen më shumë në rastet e shtatzënisë, depresionit, artritit dhe tensionit të lartë.

Si të parandaloni ngërçet e këmbës?

Ekspertët thonë se njerëzit që kryejnë shtendosje të rregullta të gjymtyrëve para gjumit pësojnë më pak kontraktime. Për më tepër, sipas informacioneve, konsumi i shumë ushqimeve me magnez është i këshillueshëm kundër ngërçeve.

Ushqime të pasura me magnez janë fasulet, arrorët, drithërat e plota dhe barishtet. Përpos ushqimeve, duhet të pini shumë ujë gjatë ditës dhe të merrni edhe vitamina B. Kur ngërçi kaplon këmbën, sigurohuni që ta shtendosni atë sa më shumë shtrirë ose në këmbë.

Continue Reading

Shëndeti

Tre mënyra të thjeshta për të larguar dhimbjen e kokës më shpejt

Published

on

Continue Reading

Shëndeti

Ushqimet për mëngjes që do t’ju mbajnë të ngopur gjatë

Published

on

Shpesh ndodh që pas një mëngjesi të shpejtë, vetëm pak orë më vonë ndjejmë uri dhe kërkojmë diçka tjetër për të ngrënë.

Por sipas nutricionistëve, sekreti për një mëngjes të shëndetshëm dhe të ngopur që zgjat gjatë gjithë paradites, qëndron te kombinimi i proteinave, fibrave dhe yndyrave të shëndetshme.

Specialistët sugjerojnë vezët, të cilat janë të pasura me proteina, të kombinuara me perime të freskëta ose bukë integrale.

Një tjetër alternativë e shëndetshme është tërshëra me qumësht ose kos, e shoqëruar me fara chia apo arra, që ndihmojnë në ruajtjen e energjisë dhe ngopjes për një kohë më të gjatë.

Nëse zgjidhni mëngjes me vetëm karbohidrate të thjeshta, si biskota apo brumëra, ndjenja e urisë do të rikthehet shpejt.

Prandaj, ekspertët këshillojnë një vakt të ekuilibruar që jo vetëm ngop, por edhe përmirëson përqendrimin dhe performancën gjatë ditës.

Përgatiti: A.Z. /UBT News/

Continue Reading

Të kërkuara