Shëndeti

Ky lloj çaji mbron nga gripi, ndihmon në pagjumësi, i mirë për humbje peshe

Hibiskusi lulëzon nga qershori deri në tetor dhe mund të përdoret për të bërë çajin e njohur të hibiskusit.

Published

3 years ago

April 11, 2022

Betim Gashi

Bima aromatike e hibiskusit vjen nga tropikët e Azisë dhe Afrikës, dhe është një shkurre gjetherënëse.

Është i njohur për lulet e tij të mëdha që rriten deri në gjashtë centimetra në diametër dhe lulëzojnë shumë shkurt, por prej tyre krijohen vazhdimisht lule të reja. Hibiskusi lulëzon nga qershori deri në tetor dhe mund të përdoret për të bërë çajin e njohur të hibiskusit.

Pse të pini çaj hibiskusi?

Çaji bimor është gjithmonë një alternativë më e mirë se kafeja ose lëngjet e përpunuara, dhe nëse po kërkoni një shije të re, mund të zgjidhni çajin e hibiskusit. Përveçse i shijshëm, çaji hibiskus është i shëndetshëm dhe ndihmon trupin të rikuperohet. Arsyeja për këtë janë antioksidues dhe flavonoidet si pektina dhe fitosterolet. Përveç kësaj, bima hibiskus përmban hekur dhe më shumë se dhjetë aminoacide që janë të rëndësishme për trupin tonë.

1. Për shëndetin e zemrës

Ndër antioksiduesit, çaji hibiskus përmban antocianin. Këto janë pigmente bimore të trashë që janë antioksidues të fortë dhe kanë aftësinë për të parandaluar zhvillimin e sëmundjeve vaskulare dhe tumoreve. Antioksidues gjithashtu luajnë një rol në luftimin e radikaleve të lira që mund të shkaktojnë dëmtim të qelizave.

Çaji hibiskus mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit LDL sepse përmban bioflavonoidë që parandalojnë formimin e pllakave në muret e enëve të gjakut. Kjo është ajo që ndihmon me shumë sëmundje vaskulare dhe lehtëson punën e zemrës dhe zvogëlon mundësinë e sulmit në zemër.

Ky çaj bimor ka gjithashtu aftësinë për të ulur presionin e gjakut nëse pihet në sasi të mjaftueshme. Përveç kësaj, nuk duhet të harrojmë se çaji hibiskus ndihmon në hidratimin e trupit, gjë që ndihmon zemrën dhe të gjitha organet e tjera.

2. Mbron nga ftohja dhe gripi

Përveç antioksiduesve që përmirësojnë funksionin e qelizave, hibiskusi përmban edhe vitaminë C, e cila është një aleate e njohur në luftën kundër inflamacioneve dhe sëmundjeve. Çaji hibiskus mund të zvogëlojë simptomat e ftohjes, gripit dhe viruseve, por gjithashtu ndihmon në zgjidhjen e inflamacionit.

3. Përmirëson sistemin e përgjithshëm të imunitetit

Përbërësit e çajit hibiskus ndihmojnë në rritjen e imunitetit. Antioksiduesit luftojnë radikalet e lira, ndërsa vitaminat dhe lëndët ushqyese forcojnë qelizat dhe i mbrojnë ato.

4. Për një pamje më të mirë

Ky çaj bimor është përdorur prej kohësh si mbulues i plagëve sepse ndihmon në shërimin. Përveç kësaj, antioksiduesit në hibiskus ngadalësojnë procesin e plakjes duke eliminuar radikalet e lira dhe vitamina C ndihmon në shëndetin e lëkurës.

5. Ndihmon me sëmundjet e mëlçisë

Çaji hibiskus mund të përdoret si një ilaç natyral për sëmundjet e mëlçisë. Ka një rol në mbrojtjen e trupit nga radikalet e lira të pranishme në indet qelizore dhe duke përmirësuar funksionin e mëlçisë ndihmon në përmirësimin e të gjithë organizmit. Gjithashtu rrit përqendrimin e enzimave që gjenden në mëlçi, duke parandaluar kështu akumulimin e yndyrës. Gjithashtu stimulon nxjerrjen e substancave të dëmshme nga trupi si diuretik.

6. Ndikon në çekuilibrin hormonal

Çaji natyral mund të ketë efekt në sekretimin e hormoneve në trupin tonë, veçanërisht te femrat. Kështu çaji hibiskus mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes gjatë menstruacioneve pasi ndikon në hormonin progesteron. Reduktimi i dhimbjes mund të ndihmojë gjithashtu në reduktimin e simptomave të tjera të pakëndshme si dhimbje koke, marramendje dhe të vjella.

7. Redukton ankthin dhe pagjumësinë

Çaji hibiskus ndikojë në qetësimin e sistemit nervor, ndihmon në reduktimin e simptomave të ankthit dhe panikut, dhe pagjumësinë. Megjithatë, ai përmban një substancë që ruan vigjilencën e organizmit dhe do të ishte mirë që sasia e çajit të hibiskusit të dozohej siç duhet, në varësi të asaj që dëshironi të arrini me të.

8. Ndihmoni me humbjen e peshës

Përveçse redukton oreksin e çajit, ka një efekt diuretik dhe stimulon eliminimin e substancave nga trupi. Përveç kësaj, shërben për të reduktuar përthithjen e niseshtesë dhe glukozës, të cilat janë aleatë të shpeshtë në shtimin e peshës dhe akumulimin e yndyrës. Përshpejton punën e tretjes, kështu që me një nga dietat e shëndetshme mund t’ju ndihmojë të humbni peshë.

Shëndeti

Këto produkte ushqimore nuk skadojnë kurrë!

Published

5 hours ago

November 22, 2024

Albina Zeneli

Mund të qëndrojnë prej vitesh në dollapin tuaj dhe sërish mund t’i konsumoni ato pa frikë se ju dëmtojnë. Por, cilat janë pesë nga produktet kryesore që nuk njohin datë skadence?

Kripa

Në fakt është një mineral dhe jo nëj produkt për këtë arsye edhe nuk prishet, gjithmonë nëse qëndron larg lagështirës, shkruan EO.

Uthulla

Uthulla gjithashtu nuk njeh datë skadence, por për të mbijetuar duhet t’i plotësoni disa kushte. Vendoseni në një enë qelqi, larg dritës dhe të ngrohtës.

Qumështi pluhur

Qumështi pluhur i përpunuar mund të ruhet për një kohë të gjatë dhe mbeten të pandryshuara velerat e tij ushqimore.

Orizi

Nëse ruhet në një vend të sigurt, larg insekteve produkti nuk njeh datë skadence.

Likeret e ndryshme

Ato nuk skadojnë për shkak të përbërjes së alkoolit. Në këtë mënyrë bakteret shkatëruese i qëndrojnë.

Shëndeti

Ju dridhen shpesh duart? Ja kur është koha për vizitë tek mjeku!

Published

3 days ago

November 19, 2024

Albina Zeneli

Mund ta vëreni shpesh që ju ndodhë si fenomen dhe nuk është aspak e këndshme. Në artikullin e mëposhtëm do t’i diskutojmë arsyet se pse mund të keni kohë pas kohe dridhje të duarve qoft në mëngjes, kur po pini kafe apo edhe kur shkruani mesazhe në telefon. Mos u shqetësoni sepse si fillim nuk jeni të vetmit, kjo dridhje e njohur ndryshe si tremor është një nga çrregullimet më të zakonshme të lëvizjes, ku shfaqet tek duart.

Çka e shkakton dridhjen? Duke filluar nga teprimi me kafeinën deri te sëmundjet si Parkinsoni, dridhja e duarve vjen si pasojë e një sërë shkaqesh të fshehta.

Çfarë ndodhë nëse ju dridhen duart?

Një “destabilizim” në duar është normale, e këtë e shkakton tremori fiziologjik dhe këto dridhje normale mund të shkaktohen, por edhe të çrregullohen si pasojë e konsumimit të madh të kafesë, apo kur jeni ekspozuar stresit kronik. Shmangia e shujtave dhe marrja e disa ilaçeve të caktuara mund ta shkaktojë këtë dridhje.

Rreth gjysma e nejçëve në botë së paku kanë nga një anëtar që kohë pas kohe ka ‘sulme’ të tilla, ilaçet mund të ndihmojnë, por një numër i madh i njerëzve nuk i përdorin dhe ndihen mirë edhe pa to. Në raste të rralla, dridhja mund të jetë shenjë e hershme për sëmundje të Parkinson-it apo sklerozë multiple. /UBT News/

Shëndeti

Dalin rezultatet/Sa orë duhet të qëndrojmë në telefon?

Published

4 days ago

November 18, 2024

Albina Zeneli

Në një botë gjithnjë e më të digjitalizuar, shumica kalojnë orë të tëra para ekraneve të telefonave, kompjuterëve dhe pajisjeve tjera. Por, sa është shumë? Mjekët dhe ekspertët e shëndetit të syve ngrejnë alarm se përdorimi i tepërt i këtyre pajisjeve mund të ketë pasoja serioze për shëndetin tonë fizik dhe mendor.

Rekomandimet për përdorimin e pajisjeve digjitale

Një nga këshillat kryesore është të bëjmë pauza të shkurtra pas çdo periudhe 20 minutash përdorimi të një ekrani. Ky është njohur si rregulli i “20-20-20”, sugjeron që pas çdo 20 minutash përdorimi të telefonit a kompjuterit, të shikojmë një objekt në distancë prej 20 metra për të paktën 20 sekonda.

Ky veprim ndihmon në reduktimin e lodhjes së syve dhe përmirëson fokusin, specialistët rekomandojnë për të mbajtur balancë të shëndetshme, adoleshentët dhe të rriturit nuk duhet të kalojnë më shumë se 2-3 orë në ditë para ekraneve. Kjo periudhë rritet kur bëhet fjalë për punë të nevojshme për shkollë apo profesion.

Pasojat e shfrytëzimit të tepërt të pjisjeve digjitale

Këto orë të shumta para ekranit mund të shkaktojnë probleme, si lodhje të syve, përkeqësim të vizionit, dhimbje koke dhe probleme të përqendrimit. Qëndrimi i tepërt para ekraneve ndikon negativisht në shëndetin mendor, duke çuar në ankth, stres dhe depresion, sidomos kur përdorimi është i shoqëruar me ngarkesë emocionale si p.sh., rrjetet sociale. Përveç kësaj, mungesa e aktivitetit fizik për shkak të qëndrimit ulur çon në obezitet e probleme me shëndetin kardiovaskular

Si të reduktojmë kohën përpara ekraneve?

Ekspertët sugjerojnë disa mënyra për të reduktuar përdorimin e pajisjeve digjitale dhe për të ruajtur një ekuilibër më të shëndetshëm në jetën tonë:

Vendosni kufizime:Përdorni aplikacione që monitorojnë dhe kufizojnë kohën që kaloni para ekranit.

Pauza aktive: Përdorni pauzat për të bërë aktivitet fizik, si ecje, shtrirje apo ushtrime të thjeshta.

Shpërndarja e kohës: Organizoni ditën me kohë të dedikuar për aktivitete offline, si leximi, kalimi kohë me familjen apo miqtë, dhe ushtrime fizike.

Lidhjet shoqërore jashtë ekranit: Merrni pjesë në aktivitete shoqërore jashtë dhe mundësitë për të marrë frymë fresh. /UBT News/

Shëndeti

Mos e mbani asnjëherë teshtimën tuaj!

Published

4 days ago

November 18, 2024

Albina Zeneli

Tani që jemi në mes të sezonit të ftohtë e të viruseve të ndryshme, duhet të kujdesemi edhe për t’iu shmangur gripit më të keq me të cilin kemi luftuar ndonjëherë, ama situata e pandemisë na ka bërë të frikësohemi nga një teshtimë në publik. Për këtë arsye shpesh mundoheni ta mbani duke mbyllur gojën dhe hundën. Shumica e bëjnë këtë nga mirësjellja dhe respekti. Por, çka nëse vazhdojmë të mbytemi nga teshtitjet tona?

Teshtitja në ambiente të mbyllura me shumë njerëz është arsye e shkëlqyer për t’i mbajtur të gjithë sytë nga ju, por a do të thotë kjo se është mirë ta mbani atë?

Teshtitja është mënyra si sistemi i frymëmarrjes largon irrituesit si poleni, pluhuri ose mikrobet. Sipas Shoqatës Amerikane të Pulmonarëve, dhjetëra mijëra pika kërcejnë nga hunda me shpejtësi deri në 160 km/orë, shumë njerëzve duket se u vjen turp të teshtinin e përmbahen, gjë që mbart rreziqe.

Obstruksioni i rrugëve të frymëmarrjes gjatë teshtitjes mund të rrisë presionin e ushtruar mbi to me 20 herë gjatë teshtitjeve.

Janë disa arsye pse nuk duhet të mbani teshtitjen:

Mbajtja e forcës së teshtitjes çon në ndjenjë të peshës shtesë në gjoks. “Duke shtrydhur diafragmën, muskuli i kraharorit që na ndihmon të marrim frymë ka më shumë gjasa të ndiejë më shumë presion në gjoks dhe madje edhe në brinjë”, tha Jason Abramowitz, një otolaringolog në New Jersey.

Thyerja e daulles është ndërlikim i mundshëm i teshtitjes së moderuar. “Hunda dhe veshët janë të lidhur me tubin Eustachian”, shpjegon doktor Abramowitz, duke shtuar se “rritja e presionit nga mbajtësja e teshtitjes transmetohet në vesh, duke dëmtuar daullen e veshit”.

Mbajtja e teshtitjes drejton përmbajtjen e hundës drejt veshëve, duke rritur shanset për transmetimin e mikrobeve, për rrjedhojë rrezikun e otitit. Rekomandohet që teshtima të mos mbahet. Ndaj kujdesemi të teshtijmë në këndin e brendshëm të bërrylit, përdorni peshqir letre që e hedhim në koshin e plehrave dhe i lajmë duart pas teshtitjes për të shmangur shpërndarjen e pikave. /UBT News/