Lajmet

​Katër fruta të mbushura me kalium që mund të mbrojnë kyçet

Sipas, doktoreshës Clare Morrison, ushqimet e pasura me kalium mund të jenë çelësi për trajtimin e artritit.

Published

on

Artriti mund të jetë një gjendje e pakëndshme dhe e dhimbshme për të jetuar. Llojet e ndryshme të gjendjes mund të shkaktojnë që nyjat tuaja të ndjehen të fryra, të ndjeshme, të ngurtësuara ose të përflakura, ose të çojnë në dobësi dhe humbje të muskujve.

Megjithëse nuk ka shërim, mendohet se dieta mund të luajë një rol në menaxhimin e simptomave.

Sipas një eksperte, doktoreshë Clare Morrison nga MedExpress, ushqimet e pasura me kalium mund të jenë çelësi për trajtimin e artritit.

Ajo shpjegoi: “Kaliumi dietik ndihmon në balancimin e natriumit të tepërt nga kripa, duke reduktuar mbajtjen e lëngjeve dhe duke ndihmuar përdorimin e duhur të kalciumit në kocka dhe nyje”.

Kjo u mbështet nga një studim i publikuar në The Journal of Pain, i cili vendosi një lidhje midis niveleve të ulëta të kaliumit dhe artritit reumatoid.

Pacientët me artrit reumatoid (RA) janë përshkruar se kanë përqendrime të konsiderueshme të ulëta të kaliumit në serum sesa në subjektet e shëndetshme. Suplementet e kaliumit dukej se ulnin intensitetin e dhimbjes”, thotë studimi.

Gjithashtu është e mundur të blini suplemente kaliumi, Dr. Morrison rekomandoi në mënyrë specifike katër fruta për të shtuar në dietën tuaj që mund të ndihmojnë në rritjen e niveleve të kaliumit.

Burime të mira përfshijnë bananet, pjeprin, portokallet dhe kajsitë”, tha ajo.

100 gram banane përmban 358 mg kalium, ndërsa e njëjta sasi e pjeprit ka 267 mg. 100 gram portokall ka 181 mg kalium dhe kajsia ka 259 mg. Megjithatë, kajsia e thatë është më e pasur me kalium me 100 g që përmban 1,162 mg.

Pothuajse nëntë milionë njerëz në Mbretërinë e Bashkuar vuajnë nga osteoartriti – duke e bërë atë formën më të zakonshme të gjendjes. Prek kryesisht nyjat e duarve, gjunjëve, shpinës dhe ijëve. Artriti reumatoid është i dyti më i zakonshëm dhe shfaqet kur sistemi imunitar i trupit synon nyjat e prekura, duke shkaktuar dhimbje dhe ënjtje.

Fillimisht komprometon shtresën e lëmuar të kërcit të kyçit, duke e bërë lëvizjen më të vështirë dhe duke çuar në dhimbje dhe ngurtësi./Alsat mk/

Lajmet

Të dielën ndërrohet ora, akrepat shkojnë 60 minuta para

Published

on

By

Në natën mes të shtunës dhe të dielës (29-30 mars) fillon llogaritja verore e kohës, ora do të shkojë 60 minuta përpara.

Momenti zyrtar i ndërrimit të orës është pikërisht në orë 02:00, atëherë kur akrepat kalojnë 60 minuta para duke shënuar 03:00.

Ky sistem, i njohur si orari veror, ka filluar të aplikohet për herë të parë gjatë Luftës së Parë Botërore dhe është përdorur gjerësisht që nga viti 1972, me qëllimin e fillimit për kursimin e energjisë.

Megjithatë, me avancimin e teknologjisë, qëllimi origjinal i tij është bërë më pak i efektshëm, pasi zgjatja e ditës ka çuar në përdorimin më të madh të ajrit të kondicionuar, duke krijuar një efekt “bumerang” që mund të sjellë më shumë shpenzime energjie.

Continue Reading

Bota

Tragjedia në Koçan, në paraburgim mbeten 19 të dyshuar 3 në arrest shtëpiak

Published

on

Gjykata e Koçanit ka shqyrtuar 22 ankesa të të dyshuarve lidhur me zjarrin tragjik në diskotekën “Puls”, ku humbën jetën 59 persona. Për 19 prej tyre, gjykata vendosi që masa e paraburgimit të mbetet në fuqi, ndërsa tre të tjerë janë dërguar në arrest shtëpiak. Këtyre tre personave u janë marrë pasaportat për të parandaluar lëvizjen e tyre jashtë vendit.

Në lidhje me këtë vendim, prokuroria ka parashtruar ankesë për dy nga ata që ishin në paraburgim, ish-kryetarët e Komunës së Koçanit, Ratko Dimitrov dhe Nikolço Iliev, të cilët tani janë në pritje të vendimit të Gjykatës së Apelit në Shtip. Një tjetër person që ka përfituar nga masa e arrestit shtëpiak është Aneta Simeska Dimoska, ish-drejtoresha e Inspektoratit Shtetëror të Tregut.

Kryetari aktual i Komunës së Koçanit, Ljupço Papazov, mbetet i dyshuar dhe në paraburgim, ndërsa hetimi për zjarri që mori jetën e shumë personave është zgjeruar me gjithsej 34 të dyshuar fizike dhe tre persona juridikë. Ata akuzohen për vepra të rënda kundër sigurisë publike, me mundësi dënimi deri në 20 vjet burg.

Continue Reading

Bota

Tërmete në Kretë, lëkundja e fortë ndjehet në të gjithë ishullin

Published

on

Mbrëmjen e djeshme, banorët e ishullit të Kretës në Greqi u tronditën nga disa tërmete me magnituda të ndryshme, të regjistruara me shkalla Rihhter 3. Epiqendra e këtyre tërmeteve ishte në detin Egje, afër Heraklion, me thellësi 28 km.

Deri tani, nuk ka pasur raportime për dëme serioze, përveç panikut të shkaktuar te banorët. Autoritetet lokale ende nuk kanë dhënë informacione shtesë për pasojat, por lëkundjet e forta janë ndjerë në të gjithë ishullin./UBTNews/

Continue Reading

Bota

Prej 1 prillit ndryshon procedura e hyrjes së mallrave në BE

Published

on

Drejtoria e Doganave ka njoftuar se, nga 1 prilli 2025, transportuesit rrugorë dhe hekurudhorë do të kenë detyrimin të paraqesin të dhëna për mallrat që dërgojnë në ose përmes BE-së, përpara mbërritjes së tyre, përmes një Deklarate Përmbledhëse të Hyrjes (ENS). Ky detyrim vlen gjithashtu për transportuesit postarë dhe postat e shpejta, si dhe për palët e tjera që ofrojnë shërbime logjistike.

Eksportuesit shqiptarë duhet të komunikojnë me partnerët e tyre në BE për t’u përshtatur me këto rregulla të reja të sistemit ICS2 përpara datës së afatit, 1 prill 2025, për të shmangur pengesat në kalimin e mallrave që eksportohen në BE ose përmes saj.

Rreth Sistemit ICS2
Sistemi i Kontrollit të Importit 2 (ICS2) i BE-së ka për qëllim të rrisë sigurinë e mallrave që hyjnë në BE, duke zbatuar një procedurë doganore të standardizuar përpara mbërritjes së mallrave, për të gjitha mënyrat e transportit, përfshirë transportin rrugor dhe hekurudhor. Ky sistem do të mundësojë autoriteteve doganore të vlerësojnë më mirë rreziqet që lidhen me mallrat dhe të sigurojnë një mjedis tregtar më të sigurt, duke parandaluar kundërvajtjet doganore.

Çfarë duhet të bëjnë operatorët ekonomik?
Operatorët ekonomikë që kanë një numër EORI dhe janë regjistruar në vendet e BE duhet të sigurohen që të mbledhin të dhëna të sakta dhe të plota nga klientët e tyre dhe të përditësojnë sistemet e IT-së dhe proceset operacionale për të përmbushur kërkesat e ICS2. Ata gjithashtu duhet të kryejnë një test të vetëpërputhshmërisë përpara se të lidhen me sistemin.

Pasojat e mospërmbushjes së kërkesave
Nëse nuk përmbushen kërkesat e ICS2 deri në afatin e caktuar, mund të ndodhin vonesa në kufijtë e BE-së, dhe mallrat mund të ndalohen, duke shkaktuar probleme në procesin doganor.

Për më shumë informacion dhe udhëzime mbi implementimin e ICS2, operatorët ekonomikë mund të vizitojnë faqen e internetit të Komisionit Europian dhe të marrin pjesë në webminarët e organizuara për këtë sistem./UBTNews/

 

Continue Reading

Të kërkuara