Lajmet

​Çfarë i ndodh trurit tuaj nëse flini më pak se gjashtë orë?

Robbins sugjeron që të mos përdorni telefon mobil para se të shkoni në shtrat.

Published

on

Të gjithë e dinë rëndësinë e gjumit për funksionimin e duhur, përqendrimin, motivimin dhe kryerjen me sukses të detyrave të përditshme, por pavarësisht kësaj, njerëzit nuk respektojnë rregullat.

Mjekia Rebecca Robbins shpjegoi se çfarë ndodh në tru kur i japim vetëm gjashtë ose më pak orë gjumë dhe se si mund të bëjë një ndryshim të madh dhe vetëm një orë më shumë.

“Nëse flini tetë orë një natë dhe ndryshoni për gjashtë orët e ardhshme, në fakt po i dërgoni një mesazh trurit për t’u përshtatur në një zonë tjetër kohore. Çdo herë tjetër që shkoni në shtrat, bëhet sfidë për të dhe ju e ngatërroni. Toksinat që truri lëshon më pas mund të çojnë në komplikime dhe probleme serioze si çmenduria”, tha Robbins.

Gjithashtu, hulumtimet kanë treguar se ata që nuk flenë mjaftueshëm kanë më shumë gjasa të preken nga gripi dhe viruse të ndryshme për shkak të rënies së imunitetit.

Të kesh një orar të saktë për të shkuar në shtrat dhe për t’u zgjuar është çelësi për ruajtjen e shëndetit të mirë.

“Shumë njerëz mendojnë se vetëm fëmijët kanë nevojë për një rutinë të mirë të gjumit, por edhe të rriturit kanë nevojë për të”, tha Robbins.

Robbins sugjeron që të mos përdorni telefon mobil para se të shkoni në shtrat, por të merrni disa minuta për të medituar dhe më pas të bini në gjumë. Gjithashtu, nëse zgjoheni aksidentalisht gjatë natës, mos e merrni telefonin në duar, mund t’ju vështirësojë edhe më shumë gjumin, shkruan LADBible.

Lajmet

KQZ publikon listën me 945 Qendra të Votimit për Zgjedhjet Lokale

Published

on

By

Komisioni Qendror i Zgjedhjeve njofton se është publikuar lista e Qendrave të Votimit për Zgjedhjet Lokale për Kryetarë të Komunave dhe për Kuvende Komunale, të cilat do të mbahen më 12 tetor 2025.

Sipas vendimit të KQZ-së, numri i Qendrave të Votimit në 38 komuna të Republikës së Kosovës, në të cilat do të zhvillohet procesi i votimit është: 945. Nga ky numër i përgjithshëm, 907 Qendra të Votimit do të shërbejnë për votimin e rregullt, ndërkaq në 38 të tjera, nga një për çdo komunë, do të shërbejnë vetëm për votimin me kusht.

Të gjithë shtetasit e Kosovës me të drejtë vote, mund ta mësojnë qendrën e tyre të votimit përmes platformës elektronike: https://qv.kqz-ks.org

Përmes të njëjtës platformë, deri më 29 gusht 2025, qytetarët me të drejtë vote, nëse dëshirojnë mund ta ndërrojnë qendrën e tyre të votimit, duke e caktuar sa më afër vendbanimit të tyre.

Continue Reading

Lajmet

Kos: Presim që Kosova të formojë qeverinë e re

Published

on

By

Komisionarja për Zgjerim e Bashkimit Evropian, Marta Kos, tha për Kosovën se po presin formimin e qeverisë së re “për t’u fokusuar me energji të plotë në procesin e anëtarësimit”.

Tek foli për Planin e Rritjes për shtetet e Ballkanit Perëndimor, rreth 6 miliardë euro në formë granti nga BE-ja dhe një pjesë në formë kredie, ajo tha se tani gjithçka është në duart e shteteve të Ballkanit.

Kosova parashihet të marrë rreth 900 milionë euro nga kjo pako. Procesi është bllokuar në mungesë të konstituimit të Kuvendit.

Kos shtoi se shtetet e Bashkimit Evropian kanë konsensus për zgjerim tani.

Ka konsensus për zgjerim tani. Por dritarja e mundësisë, mund të mos jetë aty përherë. Po shohim përparim”, tha ajo, teksa theksoi përparimin e Shqipërisë me hapjen e negociatave muajve të fundit.

Continue Reading

Lajmet

Vendoset gurthemeli për ndërtimin e stacionit policor në Zubin Potok

Published

on

By

Policia e Kosovës sot ka vendosur gurthemelin për ndërtimin e stacionit policor në Zubin Potok.

Në këtë ceremoni ka marrë pjesë edhe ministri në detyrë, Xhelal Sveçla i cili ky stacion modern do të ketë infrastrukturën e nevojshme për pjesëtarët e Policisë sonë dhe burim i sigurisë e adresë e raportimit për të gjithë qytetarët pa dallim.

“Sigurisë më të lartë po ia shtojmë edhe infrastrukturën më të mire”, ka shkruar Sveçla.

Ai ka thënë se mbeten të përkushtuar në ruajtjen e sigurisë së qytetarëve, qetësisë publike e, pa dyshim, edhe sovranitetit e integritetit territorial të vendit tonë.

Ndryshe, vlera e përgjithshme e kontratës për ndërtimin e këtij objekti është mbi një milion euro.

Continue Reading

Lajmet

Ngjarjet sot në Kosovë

Published

on

By

Sot në Kosovë pritet të zhvillohen një sërë aktivitetesh dhe ngjarjesh të rëndësishme institucionale dhe publike.

Në Zubin Potok, Policia e Kosovës ka vendosur gurthemelin për ndërtimin e stacionit të ri policor, një investim që synon të rrisë sigurinë në këtë komunë dhe të forcojë praninë policore. Në këtë ceremoni morën pjesë ministri në detyrë i Punëve të Brendshme, Xhelal Sveçla, zëvendësdrejtori i Përgjithshëm i Policisë së Kosovës, si dhe zyrtarë të tjerë të lartë të PK-së.

Në qytetin e Gjilanit, kryetari i komunës Alban Hyseni ka vendosur gurthemelin për ndërtimin e Shkollës së Mesme të Mjekësisë, një projekt që pritet të përmirësojë infrastrukturën arsimore dhe të ofrojë kushte më të mira për nxënësit në fushën e mjekësisë.

Ndërkohë, në Prishtinë, Institucioni i Avokatit të Popullit do të mbajë një tryezë të rrumbullakët me temë “Liria e mediave dhe siguria e gazetarëve”, ku do të diskutohen sfidat që ballafaqohen profesionistët e medias dhe nevoja për garantimin e një ambienti të sigurt për punën e tyre.

Në Kuvendin e Kosovës do të zhvillohet seanca konstituive, ku partitë politike pritet të diskutojnë për zhbllokimin e procesit të konstituimit të përbërjes së re parlamentare.

Po ashtu, në mbrëmje, në kompleksin e Ambasadës së Shteteve të Bashkuara të Amerikës në Prishtinë do të organiziohet një pritje solemne nga e Ngarkuara me Punë e SHBA-së, znj. Anu Prattipati, për të shënuar 249-vjetorin e Pavarësisë së Shteteve të Bashkuara.

Continue Reading

Të kërkuara