Lifestyle

Zgjedhja e karrierës është bërë më e rëndësishme se kurrë

Duhet të keni parasysh ndikimin e mundshëm që teknologjia mund të ketë.

Published

on

Pse zgjedhja juaj e karrierës është më e rëndësishme se kurrë më parë? Së pari, ne duhet të marrim parasysh faktorë të ndryshëm, të gjithë ata që duhet të kontribuojnë në vendimet në lidhje me udhëtimin tonë profesional. Si fëmijë, shpesh na pyesnin se çfarë donim të bëheshim kur të rriteshim. Pyetje të tilla nxitën përgjigje si astronaut, balerinë, oficer policie dhe mjek.

Ndërsa u rritëm, ambiciet tona të fëmijërisë u shndërruan në zgjedhje më realiste, të informuara nga bota e punës gjithnjë në ndryshim përreth nesh. Me teknologjinë që transformon me shpejtësi çdo industri, tregu i punës po pëson ndryshime të jashtëzakonshme.

Disa vende pune janë drejt zhdukjes

Automatizimi tani dominon realitetet tona në forma të shumta. Ndërsa këto përparime kanë për qëllim përmirësimin dhe thjeshtimin e jetës sonë, ato gjithashtu imponojnë një kërcënim për homologët e tyre njerëzorë, të cilët ishin ngarkuar së pari me këto punë.

Me teknologjinë IA që fillon të zëvendësojë punëtorët në disa industri dhe sektorë, zgjedhja e një karriere që nuk do të kapet në zjarrin e një revolucioni teknologjik është jetike; duhet të keni parasysh ndikimin e mundshëm që teknologjia mund të ketë në industrinë tuaj.

Është vlerësuar se një përqindje e madhe e punëtorëve do të kenë nevojë të ndërrojnë industritë dhe të fitojnë aftësi të reja për të mos mbetur pa punë në të ardhmen. Në fakt, Instituti Global McKinsey zbuloi se 25% më shumë punëtorë nga sa ishte vlerësuar më parë do të kenë nevojë të ndërrojnë profesion. Ky është rezultat i pandemisë Covid-19, e cila i shtyu kompanitë të miratojnë procese të reja pune për të qëndruar në këmbë, duke përshpejtuar investimet e tyre në IA dhe automatizim. Për miliona punëtorë, këto ndryshime mund të sjellin zhdukjen e pozicioneve të tyre më shpejt nga sa ishte parashikuar.

Të shohësh larg dhe të ndërmarrësh hapa proaktivë në fillim të udhëtimit tënd profesional do të thotë që ju do të gjeni veten duke punuar krah për krah me teknologjitë në zhvillim sesa të zëvendësoheni me to.

Karrierat në kujdesin shëndetësor, teknologji, inxhinieri, arsim dhe biznes pritet të kenë rritje eksponenciale, ndërsa sektorë të tillë si bujqësia, shërbimi i ushqimit dhe prodhimi janë më të ndjeshëm ndaj dominimit të teknologjisë.

Por ndërsa automatizimi i punës do të sjellë zhdukjen e rrugëve të caktuara të karrierës, ai gjithashtu do të rezultojë në krijimin e profesioneve të reja që do të jenë të nevojshme në këtë ekonomi të drejtuar nga teknologjia. Në fakt, vlerësohet se do të krijohen më shumë vende pune sesa të humbasin nga automatizimi, sipas një raporti të Forumit Ekonomik Botëror.

Kjo do të thotë që ju duhet të mendoni se çfarë karriere të zgjidhni që jo vetëm do t’i mbijetoni këtyre ndryshimeve teknologjike, por do të lulëzoni më të.

Kostot e shkollimit po rriten

Përtej të ardhmes së punës dhe pashmangshmërisë së automatizmit, një konsideratë tjetër e rëndësishme kur zgjedh një karrierë është rritja e vazhdueshme e tarifave të shkollimit, të cilat po e bëjnë arsimin e lartë më pak të arritshëm.

Diferenca e madhe e të ardhurave mesatare midis të diplomuarve në kolegj dhe mbajtësve të diplomave të shkollës së mesme, si dhe shkalla më e lartë e papunësisë e vërejtur në grupin e fundit, e bën një domosdoshmëri diplomën e kolegjit për një kualifikim thelbësor në tregun e sotëm të punës, pavarësisht kostos eksponenciale për të marrë një të tillë.

Këto shifra shqetësuese tregojnë se ajo që ju zgjidhni për të studiuar tani është një vendim shumë më i madh. Diploma juaj është një investim afatgjatë, dhe me rritjen e kostos së arsimit të lartë, duke ditur se cilën rrugë karriere dëshironi të ndiqni do t’ju lejojë të punoni drejt një profesioni që do t’ju ndihmojë të kaloni në industrinë tuaj të dëshiruar.

Arsimi universitar është më shumë se një mjet i thjeshtë për avancimin e karrierës, por në këtë ekonomi gjithnjë në zhvillim, një diplomë është padyshim një pasuri e vlefshme për çdo punëkërkues.

Hap rrugën drejt sigurisë ekonomike

Potenciali i fitimit të një profesioni është një konsideratë kryesore për shumicën kur vendosni për një karrierë të përshtatshme. Zgjedhja e profesionit të duhur do të thotë që ju do të jeni në gjendje të keni siguri ekonomike, një faktor që luan një rol kyç në mirëqenien tonë të përgjithshme.

Në të vërtetë, një studim nga Zyra Ndërkombëtare e Punës (ILO) zbuloi se siguria ekonomike është e lidhur me mirëqenien personale dhe kënaqësinë e përgjithshme, si në karrierën tuaj ashtu edhe në jetën personale. Prandaj, një punë që mund t’ju japë stabilitet financiar mund të ketë gjithashtu një efekt të drejtpërdrejtë në lumturinë dhe prosperitetin tuaj.

Sapo të filloni të punoni në sektorin tuaj të zgjedhur, filloni të vendosni themelet mbi të cilat mund të ndërtoni karrierën tuaj. Ndërsa fitoni më shumë përvojë dhe aftësi, potenciali juaj i fitimit gjithashtu do të rritet dhe ju do të jeni në gjendje të konkurroni dhe të kualifikoheni për role të rangut më të lartë. Për më tepër, duke u bërë ekspert në fushën tuaj, do të punësoheni më shpejt. Kjo mund të motivojë punëdhënësin tuaj për t’ju dhënë stimuj të mëtejshëm për të qëndruar me kompaninë dhe gjithashtu mund t’ju bëjë një komponent të domosdoshëm brenda asaj organizate, duke ju ofruar siguri në punë.

E gjithë kjo bëhet një efekt pozitiv domino, i cili kontribuon më tej në përmirësimin e stabilitetit financiar dhe sigurisë ekonomike.

Duhet të jeni strategjik me zgjedhjen e karrierës

Në një botë ku gjithçka po evoluon vazhdimisht, zgjedhja e karrierës së duhur mund të jetë një sfidë e vërtetë.

Automatizimi, rritja e kostove të shkollimit dhe nevoja për siguri financiare duhet të jenë konsiderata thelbësore gjatë procesit të vendimmarrjes. Sidoqoftë, ju gjithashtu duhet të lejoni faktorë të tjerë që të informojnë zgjedhjen tuaj të karrierës, por gjithashtu duhet të shfrytëzoni talentet, aftësitë dhe interesat tuaja natyrore në mënyrë që të gjeni një karrierë që është vërtet e përshtatshme për ju.

Pra, ndërkohë që duhet të jeni pragmatikë me vendimin tuaj, ju gjithashtu duhet të merrni parasysh ambiciet dhe synimet tuaja personale për të gjetur një karrierë që është e përshtatshme dhe emocionuese. (Entrepreneur)

Lifestyle

6 veprime që duhet të ndalosh së bëri në mëngjes

Published

on

Sikur të mos ishte mjaftueshëm i vështirë zgjimi në mëngjës, tani ka edhe gjëra që nuk duhet të bëjmë, kur zgjohemi.

Ndoshta pa e kuptuar, një prej këtyre veprimeve është arsyeja pse dita nuk shkon mirë e të mungon energjia. Duke ditur çfarë nuk duhet të bëni, ju përmirësoni mëngjesin tuaj dhe jeni të gatshëm për sukses çdo ditë.

Mos bëj dushe të gjata dhe të nxehta

Po, e dimë se është qetësuese të qëndrosh në dush e të lësh ujin e ngrohtë të rrjedhë, por pjesa më e madhe e ekspertëve sugjerojnë që dushet e ngrohta t’ia lëmë mbrëmjës. Një dush i nxehtë, edhe pse relaksues, zvogëlon rrahjet e zemrës dhe do të të bëjë më të predispozuar për të pushuar sesa për të qenë aktiv gjatë ditës. Është mirë të marrim sa më shumë energji në mëngjes dhe një dush me ujë më të ftohtë është një zgjidhje e mirë për ta bërë këtë.

Mos e fik alarmin e zgjimit

Jemi fajtorë kur vjen puna te alarmi i zgjimit, por a i di efektet anësore dhe se si një veprim, në dukje i vogël, mund të të pengojë gjatë gjithë ditës?

Fikja e alarmit rregullisht do të të bëjë të ndihesh më i/e lodhur dhe të flesh më keq gjatë natës. Gjumi i dobët ngatërron me qindra qeliza në trupin tënd, duke çuar në rritjen e tensionit dhe dobësimin e imunitetit.

Pra, nëse nuk fle mirë natën dhe ndihesh i/e lodhur në mëngjes, fajin mund ta ketë pikërisht ky veprim.

Mos kontrollo rrjetet sociale sapo hap sytë

Një lundrim në rrjet, në mëngjes, mund të shndërrohet në një apo dy orë si pa kuptuar, humb një pjesë të mirë të ditës.

Studimet tregojnë se duhet t’ia lësh këtë pjesë pushimit të drekës, apo orëve të para të mbrëmjes para se të flesh.

Shmang pirjen e kafesë, direkt pas zgjimit

Sipas studimeve, koha ideale për kafe është pas orës 9:30 në mëngjes ose gjysmë ore pasi të zgjohesh nga gjumi. Nëse pi kafeinë shumë shpejt, ngadalëson prodhimin natyral të hormonit të quajtur kortizol në trupin tënd, që ndihmon të zgjohesh në mënyrë organike.

Mos e shmang asnjëherë vaktin e mëngjesit

Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Nëse nuk e konsumon rregullisht, efektet anësore përfshijnë: rrezik të shtuar nga sëmundjet e zemrës, presion më të lartë të gjakut, diabetin, mbipeshën, kolesterol të lartë etj.

Përpiqu të përgatisësh diçka të lehtë në mbrëmje, ose mendo se çfarë do të konsumosh, për të mos humbur kohë.

Rregullo gjithnjë shtratin 

Një krevat i rregullt, do të të bëjë të ndihesh më i/e qetë kur të kthehesh përsëri në shtëpi. Për më tepër, do të kesh një shtrat të rregullt në mbrëmje. Ky veprim të kushton vetëm 3 minuta.

Continue Reading

Lifestyle

Shprehitë që janë duke jua dëmtuar trurin

Published

on

Ka disa shprehi në stilin tuaj të jetesës që e kërcënojnë shëndetin e trurit në mënyrë serioze.

Zakonisht janë shprehi të cilat ua mohojnë trurit nutrientët e rëndësishëm ose me shpejtësi i vrasin qelizat e trurit që t’ju bëjnë më të rrezikuar nga çrregullimet mendore si depresioni apo ankthi.

Shmangia e shujtës së mëngjesit

Kur duhet të nxitoni për në zyre, gjëja më e lehtë që e bëni është ta shmangni mëngjesin. Kjo ju jep kënaqësinë e arritjes në zyre më herët, por është diçka që ju kushton në shëndet më vonë. Veç kësaj, shmangia e shujtës së mëngjesit nuk ju ndihmon në zvogëlimin e peshës.

Flini vonë

Është e zakonshme që njerëzit të flenë vonë, e posaçërisht vikendeve. Por, kjo është e rrezikshme për shëndetin e trurit. Kur qëndroni zgjuar deri vonë, ju vuani nga shtimi i peshës, rënia e flokëve dhe problemet e ndryshme të lëkurës.

Konsumimi i ushqimeve me shumë sheqer

Këto ushqime e rrisin rrezikun e sëmundjes së alzheimerit dhe sëmundjeve të zemrës, ndikojnë në aftësitë tuaja për të mësuar dhe e rrisin depresionin.

Pirja e duhanit

Jo vetëm se pirja e duhanit është e dëmshme për mushkëritë, por është tejet e rrezikshme edhe për trurin. Kur pini duhan, ia rritni vetes shanset për të pësuar sulm në tru, për t’u sëmurë nga Alzheimeri, etj.

Continue Reading

Lifestyle

Kujdesi për lëkurën, tre hapa të thjeshtë

Published

on

Për kujdesin e përditshëm të lëkurës, mund ta kufizoni rutinën tuaj në tre hapa të thjeshtë:

Pastrimin e lëkurës, mbrojtjen e saj nga dielli dhe prirjen ndaj ndonjë problemi specifik që mund të keni, të tilla si lëkura e thatë, puçrrat, ose linjat e imëta dhe rrudhat.

Produktet për të tre hapat janë në dispozicion në barnatoret lokale dhe kanë kosto të ulët.

Pastroni lëkurën tuaj

Zgjidhni pastruesin bazuar në faktin nëse lëkura juaj është e thatë apo e yndyrshme. Nëse keni lëkurë të thatë, zgjidhni një agjent të butë pastrimi e shmangni produktet si tonerët, që përmbajnë alkool. Për lëkurë të yndyrshme, zgjidhni një sapun që largon vajin e pastroni më shpesh lëkurën gjatë ditës.

Mbroni lëkurën nga dielli

Zgjidhni krem ​​me spektër të gjerë me SPF prej 30 ose më të lartë përdoreni çdo ditë. SPF-të më të larta janë të dobishme nëse planifikoni të kaloni kohë jashtë, nëse rrini brenda, SPF 30 është i mjaftueshëm. Nëse keni lëkurë të ndjeshme, zgjidhni një produkt për mbrojtje e krijuar për lëkurë të ndjeshme.

Trajtoni nevojat e veçanta të lëkurës

Për lëkurën e thatë, ka shumë hidratues efektivë dhe të lirë. Ekzistojnë produkte pa kosto të përballueshme që mund të zvogëlojnë linjat dhe rrudhat, njollat ​​e zbehta kafe ose puçrrat. /UBT News/

Continue Reading

Lifestyle

Fundjava erdhi, ja si ta kaloni pa stres dhe në mënyrë fantastike

Published

on

Shumë njerëz jetojnë për fundjavën, se është koha kur mund të shijojnë ditën e pushimit. Edhe pse është e trishtë kur mendon se të gjithë janë të mbingarkuar me punë, nuk besoj se kjo gjë do të ndryshojë ndonjëherë.

Prandaj duhet të bëni maksimumin për të shijuar këto dy ditë pushim.

Sapo kalon e premtja, keni vetëm 48 orë deri sa mëngjesi i të hënës të vijë sërish. Ndoshta kjo është një mënyrë dramatike për ta parë situatën, por të gjithë e ndiejnë presionin e fundjavës. Është koha për të takuar miqtë, familjen, të dilni në takim, të gatuani e të kujdeseni për veten nëpërmjet disa ushtrimeve fizike. Ose dhe të rrini dhe të mos bëni asgjë, kjo është një mënyrë shumë e mirë për t’u relaksuar.

Këto janë disa këshilla se çfarë mund të bëni gjatë fundjavës:

Mos kontrolloni email-in tuaj, shmangiuni punës – Sapo keni një moment qetësie, merrni telefonin e filloni kontrolloni email-et tuaja. Është zakon i fiksuar gjatë javës, por në fundjavë duhet eliminuar. Lëreni mënjanë punën e fokusohuni në momentin e qetësisë.

Shmangiuni listës së gjërave që duhet të bëni – Një nga gjërat më të mërzitshme të të qenit i rritur është organizmi i ditës. Qoftë një ditë në shkollë apo në orar të plotë pune, e keni parasysh çfarë do ndodhë në çdo ditë të javës. Në fundjavë mund ta hidhni këtë listë. Nuk ka më punë, detyra për të bërë apo takime. Jini vetja juaj dhe rrini në pizhama për sa kohë doni.

Festoni të premten – Qëllimi kryesor i fundjavës është të bëni qejf, por edhe të shplodheni. Për t’i realizuar, dilni e festoni të premten në mbrëmje dhe gjatë fundjavës do të keni mundësi të merrni veten. Kështu, për të hënën do të jeni tërësisht të freskët.

Dilni nga shtëpia dhe shikoni çfarë ndodh – Nuk ka rëndësi nëse nuk keni asnjë plan apo takim të organizuar, mund të dilni të bëni diçka për të cilën nuk keni planifikuar asgjë. Kur jeni me pushime, cilat janë ditët më të mira? Janë ato që s’keni asnjë plan. Mjafton ta kaloni ditën duke lëvizur në qytet, duke parë se çfarë do t’ju ofrojë.

Kaloni një kohë të gjatë me miqtë tuaj – A ka ndonjë gjë më të adhurueshme se sa një grup shoqeror që ju ndihmon të relaksoheni por edhe të kaloni momente fantastike plot të qeshura dhe harmoni? Nuk ka, prandaj sapo të mbaroni ato që kishit për të bërë në shtëpi, dilni dhe takoni shoqet/shokët tuaj. Mjafton të dilni edhe për një kafe, pa pasur shumë harxhime. Do e shikoni që ja vlen.

Mos përhapni panik kur vjen mbrëmja e së dielës – Asnjë nuk e pëlqen të dielën sepse është e vështirë të mendosh se një javë tjetër e vështirë e me punë të pret. Por, pse ta harxhoni jetën duke menduar për të ardhmen? Mos e mendoni dhe shijoni kohën e lirë që keni. E shtuna dhe e diela janë ditët kur mund të jeni vetvetja, të pushoni dhe të bëni diçka të bukur. /UBT News/

Continue Reading

Të kërkuara