Lajmet
Ushqyerja e nxitur nga stresi e dëmshme
Published
4 years agoon
By
Betim GashiNjerëzit mund të përballen me stresin në mënyra nga më të ndryshmet. Disa e përballojnë atë duke ngrënë më tepër se duhet, e disa të tjerëve stresi ua shuan oreksin. Në këtë periudhë izolimi, e ngrëna duket se është një reagim i kuptueshëm ndaj mbylljes brenda katër mureve.
Megjithatë, ekspertët thonë se në një periudhë më afat-gjatë, njerëzit duhet të kufizojnë ushqyerjen e tepruar të nxitur nga stresi për hir të shëndetit të tyre.
A Është Ushqimi Ngushëllim?
Sipas ekspertëve, ka shumë arsye fiziologjike që e shtyjnë njeriut drejt frigoriferit, sidomos në këto kushte kur bota na është kthyer përmbys. Në kushte të tilla, trupi ka tendencën të kërkojë ushqime kalorike dhe me shumë sheqer të cilat japin një hov afat-shkurtër energjie. Stresi rrit nivelet e kortizolit në trup që si rrjedhojë më pas shton oreksin.
Ushqimet me sheqer çlirojnë dopaminë e cila perceptohet si motivim dhe shpërblesë. Sipas ekspertëve, e ngrëna mund të ndezë qendrën e kënaqësisë në tru dhe mund të shkëpusë njeriun mendërisht nga mendimet negative të ditës. Pra në vija të trasha, e ngrëna në këto kohë është mënyra e vetme se si mund të ngushëllojmë veten dhe të përballojmë këtë situatë.
Kujdes Me Ankthin.
Fakti që jemi të kufizuar jo vetëm në lëvizje por edhe në të drejta, është shumë rëndues në psikologjinë tonë dhe nxit stresin. Fakti që nuk ndjekim rutinën e zakonshme që kemi pasur deri një muaj më parë është shumë stresues. Shumë prej nesh e kemi nisur ditën duke shkuar në punë, duke ngrënë mëngjes në zyrë, duke marrë pushim dreke e ngrënë diçka në restorant apo ushqimore. Kjo mënyrë e organizmit të ditës por edhe ritmit të ushqyerjes ka humbur çdo sens.
Fakti që duhet të shpenzojmë tani shumë energji për të marrë një vendim mbi atë që duhet të hamë në mëngjes e në drekë na bën më të drobitur dhe kësisoj mund të shkaktojë ankth. Mërzia është një tjetër faktor që na shtyn drejt frigoriferit. Në mungesë të rutinës, frigoriferi duket sikur do të na japë diçka ngushëlluese me të cilën të mbushim momentet bosh të mërzisë. Ekspertët na rekomandojnë që të mos jemi shumë të ashpër dhe ndëshkues me veten për faktin që po e teprojmë shumë. Kjo është situatë unike që nuk na ka ndodhur asnjëherë ndaj secili prej nesh mund të gjejë një mënyrë për tu përballur me të, qoftë duke zënë miqësi të ngushtë me frigoriferin./AgroWeb
You may like
Lajmet
Koreja e Veriut lëshon breshëri raketash balistike
Published
11 mins agoon
November 5, 2024By
UBTnewsKoreja e Veriut ka lëshuar një breshëri raketash balistike me rreze të shkurtër veprimi mëngjesin e 5 nëntorit, tha ushtria e Seulit.
Ky është testimi i dytë i raketave që Pheniani kryen brenda ditësh dhe lëshimi i raketave u bë vetëm disa orë para se amerikanët t’iu drejtohen kutive të votimit për të zgjedhur presidentin e ri.
Koreja e Veriut javën e kaluar testoi një raketë, që tha se ishte raketa e saj më e fuqishme balistike ndërkontinentale që operon me karburante të ngurta. Ky ishte testimi i parë i kryer nga Pheniani që kur Koreja e Veriut u akuzua për dërgimin e ushtarëve për të ndihmuar Rusinë në luftën kundër Ukrainës.
Pheniani, që ka mohuar dislokimin, është nën presion ndërkombëtar për të tërhequr trupat nga Rusia, me Seulin që paralajmëroi të martën se mijëra ushtarë po dislokohen në zonat e vijës së fronti, përfshirë në Kursk.
Shefi i Shtabit të Përgjithshëm të ushtrisë së Seulit tha se ka detektuar lëshimin e “disa raketave balistike me rreze të shkurtër veprimi në orën 07:30, sipas kohës lokale, që u lëshuan drejt ujërave lindore të Gadishullit Korean”.
Raketat fluturuan rreth 400 kilometra dhe ushtria e Seulit tha se ka gjurmuar në kohë reale dhe ka ndarë informacione me Tokion dhe Uashingtonin.
“Në përgatitje për lëshime të reja, ushtria jonë ka forcuar vëzhgimin dhe gatishmërinë”, tha ushtria.
Tokio po ashtu ka konfirmuar testimin e fundit të Phenianit dhe zëdhënësi i Qeverisë, Yoshimasa Hayashi, tha se “lëshimet e vazhdueshme të raketave nga Veriu kërcënojnë paqen dhe sigurinë e shtetit tonë”.
Të dielën, Koreja e Jugut, Japonia dhe Shtetet e Bashkuara kryen stërvitje të përbashkëta ajrore, ku u përfshin bombarduesit amerikanë B-1B, avionët luftarakë koreanojugor F-15K dhe KF-16 dhe ata japonezë F-2, në përgjigje të lëshimit të raketës balistike ndërkontinentale nga Pheniani.
Stërvitje të tilla zemëruan Korenë e Veriut, e cila i sheh ato si përgatitje për pushtim.
Bota
Parlamenti Evropian verifikon komisionerët e rinj
Published
15 mins agoon
November 5, 2024By
UBT NEWSParlamenti Evropian po zhvillon procesin e verifikimit të komisionerëve të rinj të Bashkimit Evropian, një procedurë që do të zgjasë nga 4 deri më 12 nëntor 2024. Gjatë kësaj kohe, 26 politikanë do të përballen me pyetje të detajuara për të vlerësuar përshtatshmërinë e tyre për postet e larta në Komisionin Evropian, institucion qendror i BE-së me mbi 38,000 të punësuar.
Sipas rregullave strikte të parlamentit, çdo kandidat duhet të përballet me një seancë të pyetjeve që zgjat tre orë, ku tetë grupe të deputetëve shqyrtojnë në detaje karrierën, interesat financiare, qëndrimet morale dhe politike, si dhe çështjet potenciale të diskutueshme. Deputetët vlerësojnë gjithashtu sjelljen dhe reagimet e kandidatëve, duke marrë parasysh shenjat e vetëbesimit, nervozizmit ose paqartësisë.
Presidentja e Komisionit, Ursula von der Leyen, e cila është konfirmuar tashmë nga Parlamenti Evropian, do të udhëheqë ekipin e ri që pritet të nisë punën më 1 dhjetor, por vetëm pasi deputetët të miratojnë përbërjen e plotë të Komisionit. Përpara kësaj, parlamenti mund të refuzojë kandidatët që nuk plotësojnë standardet, një ndodhi e rrallë por jo e paprecedentë.
Ndër shembujt e refuzimeve të mëparshme është ai i italianit Rocco Buttiglione në vitin 2004, i cili u kundërshtua për qëndrimet e tij të ashpra kundër të drejtave të komunitetit LGBTQ+, dhe francezes Silvi Gulard në 2019 për dyshime lidhur me angazhimet e saj financiare. Këtë herë, emra si komisioneri hungarez Oliver Varhelyi janë në qendër të vëmendjes, pasi ai konsiderohet një aleat i kryeministrit të Hungarisë, Viktor Orban. Edhe kandidatja bullgare Ekatarina Zaharieva dhe Glenn Micallef nga Malta mund të përballen me vështirësi për shkak të çështjeve të mëparshme ose mungesës së përvojës.
Një faktor kyç që po ndikon në këtë proces është Viktor Orban, kryeministri hungarez, i cili mund të bllokojë përbërjen e Komisionit të ri nëse kandidati i tij refuzohet. Orban njihet për kritikat e tij ndaj BE-së, duke akuzuar Komisionin se funksionon si një byrokraci autokratike. Ndërkohë, bllokimi i fondeve evropiane për Hungarinë mbetet një temë e nxehtë për shkak të politikave të tij që shkelin vendimet e Gjykatës Evropiane të Drejtësisë.
Komisioni i ri i Ursula von der Leyen ka prezantuar një strukturë të re, duke theksuar më shumë tranzicionin ekonomik të BE-së drejt neutralitetit klimatik dhe krijimin e portofoleve të reja si Mbrojtja e kafshëve, Ndërtimi i banesave dhe Mesdheu, që i është caktuar komisioneres kroate Dubravka Shuica për të forcuar marrëdhëniet me fqinjët e Afrikës së Veriut.
Nëse të gjitha kandidatët miratohen, ata do të fitojnë paga që fillojnë nga 26,000 euro bruto në muaj, ndërsa presidentja e Komisionit përfiton 31,800 euro. Këto pozita janë të lakmueshme, por të mbushura me sfida të mëdha, që shihen në përpjekjet për të balancuar interesat e ndryshme të shteteve anëtare dhe të garantuar që BE-ja të mbetet e bashkuar përballë sfidave të brendshme dhe të jashtme./UBTNews/
Bota
Inteligjenca amerikane: Rusia është kërcënimi më aktiv në zgjedhje
Published
21 mins agoon
November 5, 2024By
UBT NEWSInteligjenca amerikane ka lëshuar një paralajmërim të rëndësishëm për ndërhyrjet e vazhdueshme të Rusisë në procesin zgjedhor të Shteteve të Bashkuara. Sipas burimeve zyrtare, grupet e inteligjencës në qeverinë amerikane kanë vërejtur operacione të reja dhe të shtuar të ndikimit, të cilat synojnë të minojnë besimin publik në integritetin e zgjedhjeve dhe të nxisin përçarje mes qytetarëve amerikanë.
Në një deklaratë të përbashkët të lëshuar nga FBI, Zyra e Drejtorit të Inteligjencës Kombëtare dhe Agjencia e Sigurisë së Kibernetikës dhe Infrastrukturës, u bë e ditur se “komuniteti i inteligjencës pret që këto aktivitete do të intensifikohen gjatë ditës së zgjedhjeve dhe javët në vijim.” Deklarata paralajmëron se përpjekjet për ndikim të huaj do të përqendrohen kryesisht në shtetet e pavendosura, ku ndikimi mund të ketë më shumë peshë në rezultatin përfundimtar të zgjedhjeve.
Në këtë dokument, Rusia është përshkruar si “kërcënimi më aktiv” në lidhje me ndërhyrjet e huaja, duke nënvizuar seriozitetin e këtyre veprimeve të vazhdueshme. Sidoqoftë, Moska ka mohuar kategorikisht akuzat për ndërhyrje në proceset zgjedhore të Shteteve të Bashkuara, duke i cilësuar ato si të pabaza.
Një nga shembujt konkretë të këtyre ndërhyrjeve përfshin një video të prodhuar nga aktorë rusë të ndikimit, e cila shpërndante në mënyrë të rreme një intervistë të fabrikuar. Kjo video pretendonte mashtrime zgjedhore në Arizona, duke përfshirë akuza për fletëvotime të falsifikuara nga jashtë shtetit dhe manipulimin e listave të votuesve për të favorizuar zëvendëspresidenten Kamala Harris. Këto pretendime janë cilësuar si një përpjekje për të përhapur dezinformata dhe për të krijuar paqartësi në mesin e votuesve amerikanë.
Ekspertët e inteligjencës theksojnë se mbrojtja e procesit zgjedhor është më kritike se kurrë, duke bërë thirrje për vigjilencë të shtuar nga qytetarët dhe autoritetet për të parandaluar ndikimin e huaj në demokracinë amerikane./UBTNews/
Kulturë
Historia e Kosovës në tri pullat e reja postare – Një dëshmi e rrënjëve parahistorike!
Published
26 mins agoon
November 5, 2024By
UBT NEWSPosta e Kosovës ka prezantuar sot një emision të veçantë të pullave postare të titulluar “Antropomorfet”, një projekt që ndriçon dhe ruan trashëgiminë e lashtë të Kosovës. Ky emision përfshin tri pulla postare, të cilat paraqesin figurinat me formë njerëzore, të punuara nga dora e njeriut, që datojnë nga periudha parahistorike, një dëshmi e kulturës dhe artit të popullatave që kanë banuar në këto troje.
Figurinat antropomorfe, të gjetura gjatë gërmimeve arkeologjike në Kosovë, i përkasin periudhave të ndryshme, duke filluar nga epoka e neolitit e deri në antikitet. Ndër lokalitetet e njohura ku janë zbuluar këto artefakte janë Bardhoshi, me zbulime që datojnë rreth 5000 vjet p.e.s., Barileva, Tjerrtorja – Prishtinë, Fafos – Mitrovicë, si dhe shumë vende të tjera që kanë dhënë prova të pasura të ekzistencës dhe zhvillimit kulturor në këto rajone. Këto figura antropomorfe pasqyrojnë besimet, jetën shpirtërore dhe praktikat e lashta të banorëve të hershëm të Kosovës, duke përbërë një pjesë të vyer të trashëgimisë kulturore të vendit.
Përmes këtyre pullave, Posta e Kosovës synon jo vetëm të mbrojë dhe të promovojë këtë trashëgimi të rëndësishme, por edhe ta prezantojë Kosovën në skenën ndërkombëtare. Pullat, të cilat shfaqin rrënjët e thella dhe historinë e pasur të popullit të Kosovës, janë një ftesë për qytetarët, koleksionistët dhe bizneset që të marrin pjesë në këtë përvojë unike, duke ndihmuar në ruajtjen dhe përhapjen e këtij thesari kulturor.
Ky emision i ri jo vetëm që përbën një element të rëndësishëm për koleksionistët dhe historianët, por edhe nxit krenarinë kombëtare, duke bërë që trashëgimia e Kosovës të jetë e njohur dhe e çmuar në mbarë botën./UBTNews/
Muzeu “Onufri” rekord vizitorësh, 100 mijë në 10 muaj
Koreja e Veriut lëshon breshëri raketash balistike
Parlamenti Evropian verifikon komisionerët e rinj
Inteligjenca amerikane: Rusia është kërcënimi më aktiv në zgjedhje
Historia e Kosovës në tri pullat e reja postare – Një dëshmi e rrënjëve parahistorike!
Rama: Ura e madhe e Veriut zgjidhi nyjën e rrezikshme që lidhte dy anët e Drinit
Rama priti në takim drejtorin për siguri të OSBE-së në Kosovë
Katër vjet nga publikimi i aktakuzës ndaj Thaçit, Veselit, Selimit e Krasniqit
Pse fëmijët i mësojnë gjuhët e huaja më lehtë?
Të kërkuara
-
Lajmet3 months ago
Mbyllet olimpiada e Parisit 2024- Kurora e sportit i përket Amerikës
-
Lajmet3 months ago
Zgjedh Menaxhment, Biznes dhe Ekonomi në UBT – Ferizaj dhe bëhuni liderët e së ardhmes
-
Lajmet2 months ago
Kurti: Përdhunimi është mjeti që përdori Serbia në Kosovë në mënyrë që të lë pasoja të përhershme në familje
-
Kulturë1 month ago
Marigona Ferati, profesoresha e UBT-së, zëri i artit në jurinë ndërkombëtare në festivalin e teatrove në Oman