Lajmet
Ushqimet që ndihmojnë shëndetin mendor
Ka ushqime që mund të dëmtojnë shëndetin mendor, ashtu siç ka edhe ushqime që e ndihmojnë atë.
Published
4 years agoon
By
UBT newsMe përfundimin e pandemisë dhe rifillimin e jetës normale, ju mund të ndiheni edhe më të shqetësuar se sa ishit më parë.
Prandaj është shumë e rëndësishme të gjenden mënyra që na ndihmojnë me këto sfida të shëndetit mendor.
Një mënyrë e shkëlqyer për të mbështetur shëndetin tuaj mendor dhe për t’u ndier më mirë është regjimi ushqmor.
Ka ushqime që mund të dëmtojnë shëndetin mendor, ashtu siç ka edhe ushqime që e ndihmojnë atë.
AgroWeb.org në këtë artikull iu njeh me disa nga ushqimet që konsumohen në përditshmëri, të cilat mbështesin shëndetin tuaj mendor.
Vezët
Të filloni mëngjesin tuaj duke konsumuar vezë, mund të jetë gjithçka që ju nevojitet për tu ndjerë më mirë.
Të pasura me omega-3, zink, vitaminë B dhe jod, vezët jo vetëm që do t’iu ndihmojnë në ngritjen e humorit, por do t’ju mbajnë të ngopur për më gjatë. Vezët duhet të jenë pjesë e regjimit tuaj ushqimor për të mbështetur shëndetin mendor.
Barishtet
Barishtet jo vetëm që mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm, duke ulur kolesterolin, duke mbështetur shëndetin e kockave dhe duke ulur rrezikun e diabetit të tipit 2, por ato mund të luajnë një rol në përmirësimin e humorit tuaj.
Këto bimë janë një burim i fuqishëm i folatit, i cili ndihmon në prodhimin e dopaminës, kimikateve të trurit që iu bëjnë të ndiheni mirë.
Arrat
Nëse po kërkoni për meze të lehtë për të mbështetur shëndetin tuaj mendor, anashkaloni patatet e skuqura dhe në vend të tyre konsumoni disa arra.
Arrat përmbajnë selen, i cili ka treguar se ul nivelet e ankthit, depresionit dhe të lodhjes.
Produktet e detit
Edhe pse disi të nënvlerësuara, ushqimet e detit padyshim që janë të shkëlqyera për shëndetin mendor.
Për shembull një racion me goca deti, siguron 30% të konsumit të rekomanduar ditor të hekurit. Siguron mbi 300% të vitaminës B12 dhe mbi 600% të zinkut, thonë ekspertët. Dhe janë këto lëndë ushqyese që janë thelbësore për shëndetin e trurit dhe prodhimin neurotransmetuesëve./AgroWeb.org
Lajmet
Qeveria e Kosovës mblidhet në ora 12:00
Published
2 hours agoon
November 27, 2025By
UBTnews
Kryeministri në detyrë Albin Kurti do ta mbledhë sot kabinetin e tij qeveritar.
Nga zyra e kryeministrit kanë njoftuar se mbledhja e Qeverisë në detyrë do të mbahet në ora 12:00.
RENDI I DITËS
1.
Shqyrtimi i Propozim-vendimit për aprovimin e Ekstraktit të Procesverbalit dhe të Transkriptit të mbledhjes së 273-të dhe Ekstraktit të Procesverbalit të mbledhjes së 274-t Elektronike/Korrespondencëse të Qeverisë së Republikës së Kosovës (ZKM)
2.
Shqyrtimi i Projekt-udhëzimit Administrativ për Mënyrën e Emërimit të Trupave për Vlerësim të Konformitetit (MINT)
3.
Shqyrtimi i Projekt-udhëzimit Administrativ për Metodologjinë e Monitorimit, Raportimit të Emetimeve të Gazeve Shtëpiake dhe Informacione të Tjera në Lidhje me Ndryshimet Klimatike në Nivel Kombëtar (MMPHI)
4.
Shqyrtimi i Propozim-vendimit Preliminar për shpronësim për interes publik i pronave të paluajtshme të cilat preken nga realizimi i projektit:
Zgjerimi i mihjes sipërfaqësore për eksploatim të thëngjillit, për prodhimin e energjisë elektrike për nevoja të Korporatës Energjetike të Kosovës (KEK Sh.A.) (MMPHI)
5.
Shqyrtimi i Propozim-vendimit Preliminar për shpronësim për interes publik të pronave të paluajtshme që shoqërore që administrohen nga Agjencia Kosovare e Privatizimit për nevoja të Institucioneve të Republikës së Kosovës,
Zona Kadastrale Beroc II, Komuna Shtërpcë (MMPHI)
6.
Shqyrtimi i Propozim-vendimit Preliminar për shpronësim për interes publik të pronave të paluajtshme të cilat preken nga realizimi i projektit:
Ndërtimi i Qendrës për Sport dhe Kulturë në Komunën e Ferizajt (MMPHI)
7.
Shqyrtimi i Propozim-vendimit Preliminar për shpronësim për interes publik të pronave të paluajtshme të cilat preken nga realizimi i projektit:
Rehabilitimi – Zgjerimi dhe Asfaltimi i Rrugës Nacionale R118, Segmenti Brenda Fshatit Muçibabë (MMPHI)
8.
Shqyrtimi i Propozim-vendimit Preliminar për shpronësim për interes publik të pronave të paluajtshme të cilat preken nga realizimi i projektit:
Ndërtimi i Rrugës Kërsh – Kabash – Lidhja me Rrugën Rajonale R-118 (MMPHI)./EO
Lajmet
“Dita e Forcës”, Ushtria e Kosovës hap dyert për qytetarët
Published
2 hours agoon
November 27, 2025By
UBTnews
Në kazermën “Adem Jashari”, dyertë sot janë hapur për të gjithë qytetarët të cilët duan të shohin nga afër ushtrinë e Kosovës.
Në “Ditën e Forcës” tradicionalisht ushtria pret qytetarët e saj, që ngjashëm bëri dhe sot ku tashmë ata janë gati aktivitet e ku pritet që ceremoni të jenë dhe përfaqësuesit e institucioneve të shtetit, sic është Kryeministri në detyrë i Kosovës, Albin Kurti, Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, si dhe ministri në detyrë i Mbrojtjes, Ejup Maqedonci.
Më 14 dhjetor të 20218-ës, Kuvendi i Kosovës pati miratuar tri ligjet me të cilat mundësohet transformimi i Forcës së Sigurisë së Kosovës në Ushtri të Kosovës, pra, Ligjin për Ministrinë e Mbrojtjes, atë për Forcën e Sigurisë së Kosovës dhe Ligjin për Shërbim në Forcën e Sigurisë së Kosovës.
Pas këtij vendimi, po në kazermën “Adem Jashari” në Prishtinë ishte mbajtur një ceremoni ku është prezantuar Forca e Sigurisë së Kosovës.
Në atë kohë, President i Kosovës ishte Hashim Thaci, Kryeministër Ramush Haradinaj dhe Kryetar i Kuvendit, Kadri Veseli./EO
Lajmet
Shqipëri: Qeveria miraton vendimin për shpërblimin e fundvitit për pensionistët
Published
2 hours agoon
November 27, 2025By
UBTnews
Këshilli i Ministrave miratoi sot vendimin për shpërblimin e pensionistëve me rastin e festave të fundvitit 2025, duke përcaktuar masat e përfitimit, kategoritë përfituese dhe fondin e nevojshëm financiar për zbatimin e tij.
Sipas vendimit, pensionistët dhe disa kategori të tjera përfituesish do të marrin shpërblim në masën 15 000 lekë ose 10 000 lekë, në varësi të nivelit të pensionit apo trajtimit financiar që përfitojnë.
Shpërblimi 15 000 lekë do t’u jepet pensionistëve me pension deri në 20 000 lekë, si dhe përfituesve të pensioneve të invaliditetit, pensioneve familjare, pensionit social, trajtimeve të veçanta financiare, fëmijëve në përkujdesje të Republikës, veteranëve të LANÇ-it, përfituesve të pensioneve të veçanta dhe punonjësve që kanë punuar në sektorë me kushte të vështira pune, kur masa e përfitimit të tyre është deri në 20 000 lekë.
Shpërblimi 10 000 lekë do t’u jepet atyre personave që marrin pension ose trajtime të veçanta financiare mbi masën 20 000 lekë, si dhe përfituesve të pensioneve suplementare apo shtetërore të posaçme.
Vendimi përcakton se edhe personat që fillojnë përfitimin e pensionit deri më 31 dhjetor 2025 do ta marrin shpërblimin, pavarësisht nëse u takon më shumë se një kategori përfitimi.
Për zbatimin e vendimit, Këshilli i Ministrave miratoi një fond me vlerë 10,4 miliardë lekë, nga të cilat 10,3 miliardë lekë për shpërblimet dhe 72 milionë lekë për shpenzime administrative. Shuma sigurohet nga fondi i miratuar për bonusin e pensionistëve në buxhetin 2025 dhe nga buxheti i sigurimeve shoqërore.
Sipas parashikimeve, shpërblimi do të kalojë në llogaritë e pensionistëve në muajin dhjetor 2025 dhe do të paguhet brenda të njëjtit muaj. Pagesat që nuk realizohen brenda dhjetorit do të kryhen deri më 30 qershor 2026, ndërsa pas kësaj date shpërblimet e papërfituara do të parashkruhen.
Instituti i Sigurimeve Shoqërore, Posta Shqiptare dhe bankat e nivelit të dytë do të administrojnë procesin e shpërndarjes së fondeve, sipas procedurave të zakonshme të pagesës së pensioneve./KP
Lajmet
Dy çmime për studentët e UBT-së në Konventën e Industrisë së Drurit
Published
18 hours agoon
November 26, 2025By
Driton Iseni
Studentët e UBT-së kanë shënuar një sukses të jashtëzakonshëm në garën studentore të dizajnit, të zhvilluar në kuadër të Konventës së 8-të të Industrisë së Drurit, një prej ngjarjeve më të rëndësishme për sektorin e përpunimit të drurit në Kosovë. Konventa, e organizuar nga Shoqata e Përpunuesve të Drurit të Kosovës, mblodhi profesionistë, ekspertë dhe studentë nga e gjithë vendi, duke krijuar një platformë të rëndësishme për prezantimin e ideve dhe inovacioneve në industrinë e drurit.
Në këtë aktivitet, të dy çmimet kryesore u fituan nga studentët e UBT-së: vendi i dytë u fitua nga Berna Salihu dhe vendi i tretë nga Diona Ukaj. Të dy projektet u vlerësuan për kreativitetin, funksionalitetin dhe elegancën e dizajnit, duke reflektuar përgatitjen profesionale dhe qasjen moderne të studentëve në këtë fushë.
Në këtë konferencë mori pjesë edhe Dekania e Fakultetit të Artit dhe Dizajnit në UBT, Ariana Gjoni, e cila përfaqësoi institucionin në emër të Rektorit të UBT-së. Ajo theksoi rëndësinë e bashkëpunimit ndërmjet industrisë dhe institucioneve akademike, si dy shtylla kyçe për zhvillimin e sektorit të drurit dhe të dizajnit në Kosovë.
UBT ka ndërtuar ndër vite një model unik bashkëpunimi me industrinë e drurit, prodhimit dhe dizajnit. Institucioni beson se universiteti duhet të jetë i lidhur ngushtë me ekonominë reale, të prodhojë dije praktike dhe të kontribuojë në modernizimin e industrisë. Si rezultat, çdo vit më shumë se 90% e studentëve të UBT-së punësohen në këtë sektor, shpesh para diplomimit.
Suksesi i Bernës dhe Diona Ukajt përbën një dëshmi të talentit, përkushtimit dhe nivelit të lartë të përgatitjes së studentëve të UBT-së. Institucioni shpreh krenarinë për këtë arritje dhe riafirmon angazhimin për t’i mbështetur studentët në rrugëtimin e tyre akademik dhe profesional.
Insulina pa gjilpëra, trajtimi i ri që aplikohet në lëkurë
40 vjet karrierë dhe mirënjohje, Adelina Ismaili nderohet nga Presidentja Osmani
Ndikimi i zakoneve prindërore në zhvillimin e vetëbesimit të fëmijëve
Mos e pini kafenë në çdo orar, ja koha më e mirë sipas ekspertëve
Qeveria e Kosovës mblidhet në ora 12:00
“Dita e Forcës”, Ushtria e Kosovës hap dyert për qytetarët
Shqipëri: Qeveria miraton vendimin për shpërblimin e fundvitit për pensionistët
Greva e Trafikut Urban – Komuna e Prishtinës mban sot seancë të jashtëzakonshme
Arbëreshi që pushtoi letërsinë italiane
Të kërkuara
-
Aktualitet1 month agoProfesoresha e UBT-së, Marigona Bekteshi-Ferati, fituese e bursës prestigjioze Fullbright Visiting Scholar, Profesor Vizitor dhe Post Doktoraturë
-
Rajoni2 months agoPolicia, FSK-ja dhe Shërbyesit Civilë përfitojnë bursë 20 për qind në programet Master Shkenca Politike dhe Studime të Sigurisë në UBT
-
Vendi3 months agoVotoni për UBT-në dhe Rektorin Hajrizi në Triple E Awards: Dy nominime të reja ndërkombëtare për institucionin dhe Kosovën
-
Lajmet3 months agoProfesori i UBT-së fiton grant prestigjioz kërkimor në Universitetin Çarls të Pragës
