Shëndet

Trajtimi natyral kundër urthit dhe refluksit të stomakut

Published

5 years ago

May 28, 2021

Betim Gashi

Refluksi i stomakut dhe urthi ndodhin kur acidi nga stomaku juaj arrin në fytin tuaj. Kjo mund të shkaktojë ndjesinë e djegies dhe acarim në ezofagun tuaj. Kur kjo ndodh, ju mund të vuani një ndjesi djegieje në gjoks ose në fyt. Kjo njihet si urthi.

Çfarë thotë studimi shkencor amerikan mbi përdorimin e ujit me limon kundër urthit?
Ka prova shkencore se ushqimet e pasura me acid askorbik, të tilla si lëngu i limonit, ndihmojnë në mbrojtjen e stomakut nga disa tumore të caktuara dhe dëmtime të tjera. Këto gjetje ishin veçanërisht të vlefshme për njerëzit që vuajnë nga ulçerat peptike.

Si ta përdorni ujin me limon kundër urthit dhe refluksit
Megjithëse lëngu i limonit është mjaft acid, sasi të vogla të përziera me ujë arrijnë të kenë një efekt alkalizues kur tretet. Kjo arrin të ndihmojë neutralizimin e acidit në stomakun tuaj. Nëse vendosni të provoni këtë trajtim në shtëpi, duhet të përzieni një lugë gjelle lëng limoni të freskët me 250 mililitra ujë. Pastaj pijeni përzjerjen rreth 20 minuta para çdo vakti ngrënie për të ndihmuar në parandalimin e simptomave që mund të shkaktohen nga ushqimi.

Sigurohuni që ta pini këtë përzierje përmes një kallami ose pipëze plastike nëse është e mundur. Kjo mund të parandalojë acidin të bjerë në kontakt me dhëmbët tuaj pasi mund të shkaktojë gërryerje të smaltit të dhëmbëve. Asnjëherë nuk duhet të pini direkt lëng limoni për shkak të aciditetit të tij të përqendruar.Lëngu i limonit duhet patjetër të tretet me ujë për të qenë efektiv. Mund ta përdorni kurën e mësipërme për një periudhë 3-4 javore dhe ta përsërisni sa herë urthi dhe refluksi shkaktohen në organizmin tuaj.

Përmbledhje e informacionit dhe çfarë duhet patur parasysh
Nëse jeni të interesuar ta provoni këtë kurë natyrale në kushtet e shtëpisë, mos harroni ta trazoni plotësisht lëngun e limonit me sasinë e duhur të ujit. Shtoni jo më shumë se një lugë gjelle lëng limoni. Ju mund të provoni të pini një sasi të reduktuar në fillim për të përcaktuar se çfarë lloj efekti mund të ketë për tretjen tuaj. Në këtë rast, pini vetëm gjysmën e sasisë së përmendur më lart. Nëse nuk keni probleme me aciditetin, atëherë vazhdoni të provoni sasinë e plotë. Nëse simptomat e urthit dhe refluksit vazhdojnë, duhet të flisni me mjekët. Ata mund të ndihmojnë në hartimin e planit më të mirë të trajtimit për ju./AgroWeb

Shëndet

Si të ulni nepsin për ëmbëlsira? Këto ushqime ju vijnë në ndihmë

Published

18 hours ago

December 12, 2025

UBT News

Frenimi i nepsit është një nga sfidat më të mëdha si gjatë dietës, ashtu edhe në përditshmëri.

Dëshira për të konsumuar të ëmbla, karbohidrate a ushqime të yndyrshme shfaqet si mënyrë për të shtuar energjinë, edhe kur e dimë që ato nuk janë zgjedhja më e shëndetshme.

Megjithatë, ka alternativa të thjeshta që mund t’ju ndihmojnë ta kontrolloni këtë dëshirë.

Avokado

E pasur me minerale, vitaminë E dhe yndyrna të shëndetshme, avokado është një ushqim ideal për t’ju mbajtur të ngopur më gjatë. Mund ta konsumoni të thjeshtë me pak kripë e piper ose ta shtoni në sallata.

Vaji i kokosit

Përdorimi në vend të sheqerit në disa receta ndihmon në uljen e dëshirës për ushqime të përpunuara. Ai përmban yndyrna të shëndetshme që kontribuojnë në një ndjesi më të qëndrueshme ngopjeje.

Arra dhe arrorë të tjerë

Janë të pasura me yndyrna e proteina, mund të reduktojnë nepsin për të ëmbla apo karbohidrate. Zgjidhni versione natyrale, pa kripë dhe pa shtesa të tjera.

Karrotat dhe selinoja

Janë të pasura me fibra, ju ngopin natyrshëm e ju ndihmojnë të shmangni ushqimet e panevojshme. Mund t’i konsumoni si snack, në sallata ose bashkë me një çaj të ngrohtë.

Pini mjaftueshëm ujë

Trupi ngatërron etjen me uri. Duke pirë rregullisht ujë gjatë ditës, mund të zvogëloni nepsin dhe të përmirësoni hidratimin. Këto zgjedhje mund t’ju ndihmojnë të kontrolloni dëshirat e papritura për ushqime jo të shëndetshme dhe të mbani një rutinë ushqimore më të balancuar. /A.Z/UBT News/

Shëndet

Sekreti i çokollatës së zezë për një trup më të ri

Published

2 days ago

December 11, 2025

UBT News

Një studim i ri ka gjetur një lidhje mes teobrominës, një përbërësi natyral i çokollatës së zezë, dhe ngadalësimit të plakjes biologjike.

Studiuesit analizuan mbi 1,600 persona në Britani dhe Gjermani dhe vunë re se ata me nivele më të larta teobromine kishin një moshë biologjike më të ulët se mosha reale.

Mosha biologjike mat gjendjen reale të trupit duke u bazuar në qelizat, indet dhe organet, dhe lidhet me faktorë si stili i jetesës, mjedisi dhe gjenetika.

Studiuesit përdorën ndryshimet në ADN dhe gjatësinë e telomereve për këtë matje.

Ekspertët theksojnë se nevojiten më shumë studime për të kuptuar ndikimin e teobrominës dhe paralajmërojnë që sheqeri dhe yndyra në çokollatë mund të ulin përfitimet.

Shija e çokollatës mund të shijohet në sasi të vogla dhe rrallë. /A.Z/UBT News/

Shëndet

Varianti K: Mutacioni më infektues që po përhapet shpejt në botë

Published

3 days ago

December 10, 2025

UBT News

Virusi i gripit AH3N2 ka pësuar mutacion dhe transmetueshmëria e tij është më e lartë.

Varianti K i këtij virusi ka rritur numrin e të shtruarve në spitale në vende të tjera të botës.

Në Shqipëri nuk ka vend për panik, thonë ekspertët, pasi ky virus ka qarkulluar në vendin tonë edhe më parë, dhe edhe pse ka një ndryshim, mbetet brenda të njëjtës familje.

Viruset e gripit pësojnë ndryshime për variantin e ri K nuk duhet të ketë panik, dhe pse nuk është në përbërjen e vaksinës për 2025–2026.

Vaksina na mbron gjithsesi duke rritur imunitetin. Në vende të ndryshme, varianti K i AH3N2 ka rritur numrin e të shtruarve në spitale dhe të atyre që rendin për t’u vaksinuar. /A.Z/UBT News/

Shëndet

Kombinimet e rrezikshme të suplementeve! Çfarë nuk duhet marrë kurrë bashkë?

Published

3 days ago

December 10, 2025

UBT News

Përdorimi i pakontrolluar i suplementeve mund të sjellë më shumë dëm sesa përfitim, paralajmërojnë mjekët.

Ata theksojnë se suplementet duhet të merren vetëm kur vërtetohet mungesa e një vitamine apo minerali dhe nën këshillim profesional.

Kombinimet e gabuara mund të zvogëlojnë efektin e njëri-tjetrit ose të shkaktojnë mungesa të rëndësishme ushqyese.

P.sh., konsumimi i kafesë me suplemente hekuri ul ndjeshëm përthithjen. Dr. Karan Rajan shpjegon se edhe marrja e sasive të mëdha të kalciumit ndikon negativisht në përthithjen e hekurit. Po ashtu, disa kombinime të suplementeve mund të shkaktojnë komplikime.

Kombinimet që duhet shmangur:

Kalcium dhe hekur – Nuk rekomandohet të merren njëkohësisht; duhet një interval prej së paku dy orësh. Hekuri përthithet më mirë me vitaminë C, ndërsa kalciumi nuk duhet marrë me ushqime të pasura me hekur.

Zink dhe kalcium – Konkurojnë për përthithje në zorrë, ndaj duhet të merren të ndara me të paktën dy orë diferencë.

Zink dhe hekur – Dozat e larta të hekurit (mbi 25 mg) ulin përthithjen e zinkut. Zinku duhet marrë pas disa orësh.

Çaji jeshil dhe hekuri – Ulin përthithjen e hekurit. Konsumimi i tepruar i çajit jeshil mund të çojë në mungesë hekuri.

Vitamina C dhe vitamina B12 – Vitamina C në doza të larta zvogëlon përthithjen e B12. Duhet të merren të ndara me disa orë.

Zink dhe magnez – Zinku në doza të larta pengon përthithjen e magnezit, prandaj rekomandohet marrja në kohë të ndryshme të ditës.

Mjekët këshillojnë që suplementet të përdoren me kujdes dhe vetëm kur janë të nevojshme, për të shmangur probleme shëndetësore të panevojshme. /A.Z/UBT News/