Shëndeti

Trajtimet ideale për lëkurën e thatë – Si të kujdeseni për të në shtëpi?

Kryefjala kundër një fytyre të thatë gjatë gjithë vitit, është pa dyshim hidratimi i mirë.

Published

on

Problemet me lëkurën janë të shumta dhe nuk njohin moshë e as gjini.

Shpesh lëkura është shumë yndyrshme, shumë e thatë apo shumë e ndjeshme.

Të gjitha këto gjendje mund të jenë një bezdisje e vërtetë për këdo që i përjeton.

Ndaj ideja për një kurë efikase edhe të shpejtë është gjithnjë e dëshiruar.

Sot do të flasim veçanërisht për lëkurën e thatë, e cila ka tendencë të tërhiqet, rripet dhe plaket më shpejt.

Kryefjala kundër një fytyre të thatë gjatë gjithë vitit, është pa dyshim hidratimi i mirë.

Për të shpëtuar nga çdo problem i tillë AgroWeb.org ju tregon disa mënyra të thjeshta se si mund ta hidratoni lëkurën tuaj farë lehtë në shtëpi.

Më poshtë gjeni të listuara disa nga përbërësit natyralë që do të bëjnë mrekulli në fytyrën tuaj dhe që mund t’i  merrni direkt nga kuzhina.

Aloe Vera

E quajtur ndryshe “bima e mrekullive”, aloe vera përmban rreth 75 vitamina, minerale, amino acide dhe enzima të ndryshme.

Kjo përzierje e mrekullueshme  e natyrës do të  zbusë dhe do të rinojë fytyrën tuaj brenda natës.

Duke qenë se përmban kolagjen me shumicë, aloe vera ndihmon në elasticitetin e mirë të fytyrës tuaj duke larguar edhe skuqjen.

Dylli i bletës

Çdo nënprodukt që bletët i dhurojnë botës është një burim energjish dhe mrekullish të pafundme.

Veçanërisht dylli i bletës është një nga hidratuesit më të thellë që depërton deri në shtresat më të thella të lëkurës.

Një mënyrë e mirë për të trajtuar skuqjen, tharjen dhe dermatitin e fytyrës duke larguar deri në 98% të problemit.

Vaji i kokosit

I marrë drejtpërdrejtë nga arrat e kokosit edhe vaji i tyre është një tonik i shkëlqyer për fytyrën.

Mund t’a përdorni fare lehtë për të hidratuar fytyrën e thatë apo edhe nëse vuani nga aknet.

Përmban acide yndyrore të cilat largojnë bakteret e këqija nga fytyra duke e qetësuar dhe duke i dhënë rini asaj.

Nëse keni lëkurë shumë të thatë bashkojeni vajin e kokosit me pak vaj bajamesh të ëmbla dhe rezultati do të jetë i mrekullueshëm.

Për të pasur rezultate sa më të mira sigurohuni të përdorni vaj kokosi organik dhe sa më natyral.

Mjalti

Siç përmendëm edhe më lart një ndër mrekullitë e natyrës është mjalti, dylli apo propolis.

Mjalti shumë i përdorshëm dhe mund të gjendet kudo, është mbreti i hidratimit dhe rinisë së fytyrës.

Përdoreni sa më shpesh në maska apo trajtime të ndryshme për të pasur një fytyrë të hidratuar dhe të shëndetshme.

Uji i trëndafilit

Një tonik i mrekullueshëm për fytyrën është uji i trëndafilit.

Mund ta përgatisni fare lehtë në shtëpi dhe ta përdorni për një kohë të gjatë.

Ky ujë përveçse ngushton poret dhe pastron fytyrën deri në thellësi është një mënyrë e mirë për t’a hidratuar atë.

Antioksidantët e shumtë, vitamina C balancon pehashin dhe largon nga fytyra juaj njollat apo rrudhat që shkakton mosha.

Për t’a përgatitur lehtë në shtëpi ujin e trëndafilit mund të lexoni mënyrën e AgroWeb.org duke kilkuar këtu.

Turmeriku

Ky pluhur i verdhë i quajtur ndryshe “pluhuri i artë” e meriton plotësisht emrin që i është ngjitur.

Turmeriku njihet si një mënyrë e mirë për të parandaluar plakjen dhe për të balancuar pehashin e fytyrës.

Kjo do t’a bëjë atë gjithnjë të hidratuar dhe të shëndetshme duke ju shpëtuar një herë e mirë nga lëkura e thatë apo skuqja.

Përdoreni atë si maskë duke e bashkuar me pak mjaltë apo vaj kokosi dhe mbajeni disa minuta në fytyrë.

Rezultatet e mrekullueshme do t’i vini re menjëhërë.

Gjithashtu për personat që kanë fytyrë të thatë rekomandohet konsumimi i ujit në sasi të mëdha.

Në këtë mënyrë që organizmi të qëndrojë i hidratuar e për rrjedhojë edhe fytyra juaj./AgroWeb.org

Shëndeti

Ju dridhen shpesh duart? Ja kur është koha për vizitë tek mjeku!

Published

on

Mund ta vëreni shpesh që ju ndodhë si fenomen dhe nuk është aspak e këndshme. Në artikullin e mëposhtëm do t’i diskutojmë arsyet se pse mund të keni kohë pas kohe dridhje të duarve qoft në mëngjes, kur po pini kafe apo edhe kur shkruani mesazhe në telefon. Mos u shqetësoni sepse si fillim nuk jeni të vetmit, kjo dridhje e njohur ndryshe si tremor është një nga çrregullimet më të zakonshme të lëvizjes, ku shfaqet tek duart.

Çka e shkakton dridhjen? Duke filluar nga teprimi me kafeinën deri te sëmundjet si Parkinsoni, dridhja e duarve vjen si pasojë e një sërë shkaqesh të fshehta.

Çfarë ndodhë nëse ju dridhen duart?

Një “destabilizim” në duar është normale, e këtë e shkakton tremori fiziologjik dhe këto dridhje normale mund të shkaktohen, por edhe të çrregullohen si pasojë e konsumimit të madh të kafesë, apo kur jeni ekspozuar stresit kronik. Shmangia e shujtave dhe marrja e disa ilaçeve të caktuara mund ta shkaktojë këtë dridhje.

Rreth gjysma e nejçëve në botë së paku kanë nga një anëtar që kohë pas kohe ka ‘sulme’ të tilla, ilaçet mund të ndihmojnë, por një numër i madh i njerëzve nuk i  përdorin dhe ndihen mirë edhe pa to. Në raste të rralla, dridhja mund të jetë shenjë e hershme për sëmundje të Parkinson-it apo sklerozë multiple. /UBT News/

Continue Reading

Shëndeti

Dalin rezultatet/Sa orë duhet të qëndrojmë në telefon?

Published

on

Në një botë gjithnjë e më të digjitalizuar, shumica kalojnë orë të tëra para ekraneve të telefonave, kompjuterëve dhe pajisjeve tjera. Por, sa është shumë? Mjekët dhe ekspertët e shëndetit të syve ngrejnë alarm se përdorimi i tepërt i këtyre pajisjeve mund të ketë pasoja serioze për shëndetin tonë fizik dhe mendor.

Rekomandimet për përdorimin e pajisjeve digjitale

Një nga këshillat kryesore është të bëjmë pauza të shkurtra pas çdo periudhe 20 minutash përdorimi të një ekrani. Ky është njohur si rregulli i “20-20-20”, sugjeron që pas çdo 20 minutash përdorimi të telefonit a kompjuterit, të shikojmë një objekt në distancë prej 20 metra për të paktën 20 sekonda.

Ky veprim ndihmon në reduktimin e lodhjes së syve dhe përmirëson fokusin, specialistët rekomandojnë për të mbajtur balancë të shëndetshme, adoleshentët dhe të rriturit nuk duhet të kalojnë më shumë se 2-3 orë në ditë para ekraneve. Kjo periudhë rritet kur bëhet fjalë për punë të nevojshme për shkollë apo profesion.

Pasojat e shfrytëzimit të tepërt të pjisjeve digjitale

Këto orë të shumta para ekranit mund të shkaktojnë probleme, si lodhje të syve, përkeqësim të vizionit, dhimbje koke dhe probleme të përqendrimit. Qëndrimi i tepërt para ekraneve ndikon negativisht në shëndetin mendor, duke çuar në ankth, stres dhe depresion, sidomos kur përdorimi është i shoqëruar me ngarkesë emocionale si p.sh., rrjetet sociale. Përveç kësaj, mungesa e aktivitetit fizik për shkak të qëndrimit ulur çon në obezitet e probleme me shëndetin kardiovaskular

Si të reduktojmë kohën përpara ekraneve?

Ekspertët sugjerojnë disa mënyra për të reduktuar përdorimin e pajisjeve digjitale dhe për të ruajtur një ekuilibër më të shëndetshëm në jetën tonë:

Vendosni kufizime:Përdorni aplikacione që monitorojnë dhe kufizojnë kohën që kaloni para ekranit.

Pauza aktive: Përdorni pauzat për të bërë aktivitet fizik, si ecje, shtrirje apo ushtrime të thjeshta.

Shpërndarja e kohës: Organizoni ditën me kohë të dedikuar për aktivitete offline, si leximi, kalimi kohë me familjen apo miqtë, dhe ushtrime fizike.

Lidhjet shoqërore jashtë ekranit: Merrni pjesë në aktivitete shoqërore jashtë dhe mundësitë për të marrë frymë fresh. /UBT News/

 

Continue Reading

Shëndeti

Mos e mbani asnjëherë teshtimën tuaj!

Published

on

Tani që jemi në mes të sezonit të ftohtë e të viruseve të ndryshme, duhet të kujdesemi edhe për t’iu shmangur gripit më të keq me të cilin kemi luftuar ndonjëherë, ama situata e pandemisë na ka bërë të frikësohemi nga një teshtimë në publik. Për këtë arsye shpesh mundoheni ta mbani duke mbyllur gojën dhe hundën. Shumica e bëjnë këtë nga mirësjellja dhe respekti. Por, çka nëse vazhdojmë të mbytemi nga teshtitjet tona?

Teshtitja në ambiente të mbyllura me shumë njerëz është arsye e shkëlqyer për t’i mbajtur të gjithë sytë nga ju, por a do të thotë kjo se është mirë ta mbani atë?

Teshtitja është mënyra si sistemi i frymëmarrjes largon irrituesit si poleni, pluhuri ose mikrobet. Sipas Shoqatës Amerikane të Pulmonarëve, dhjetëra mijëra pika kërcejnë nga hunda me shpejtësi deri në 160 km/orë, shumë njerëzve duket se u vjen turp të teshtinin e përmbahen, gjë që mbart rreziqe.

Obstruksioni i rrugëve të frymëmarrjes gjatë teshtitjes mund të rrisë presionin e ushtruar mbi to me 20 herë gjatë teshtitjeve.

Janë disa arsye pse nuk duhet të mbani teshtitjen:

Mbajtja e forcës së teshtitjes çon në ndjenjë të peshës shtesë në gjoks. “Duke shtrydhur diafragmën, muskuli i kraharorit që na ndihmon të marrim frymë ka më shumë gjasa të ndiejë më shumë presion në gjoks dhe madje edhe në brinjë”, tha Jason Abramowitz, një otolaringolog në New Jersey.

Thyerja e daulles është ndërlikim i mundshëm i teshtitjes së moderuar. “Hunda dhe veshët janë të lidhur me tubin Eustachian”, shpjegon doktor Abramowitz, duke shtuar se “rritja e presionit nga mbajtësja e teshtitjes transmetohet në vesh, duke dëmtuar daullen e veshit”.

Mbajtja e teshtitjes drejton përmbajtjen e hundës drejt veshëve, duke rritur shanset për transmetimin e mikrobeve, për rrjedhojë rrezikun e otitit. Rekomandohet që teshtima të mos mbahet. Ndaj kujdesemi të teshtijmë në këndin e brendshëm të bërrylit, përdorni peshqir letre që e hedhim në koshin e plehrave dhe i lajmë duart pas teshtitjes për të shmangur shpërndarjen e pikave. /UBT News/

Continue Reading

Shëndeti

Kujdes nga djersitja gjatë natës, trupi po përpiqet të ju paralajmëroj diçka!

Published

on

Përvoja e djersitjes gjatë natës është e njohur për shumë gra, veçanërisht ato që i afrohen menopauzës. Këto rritje të papritura të temperaturës gjatë gjumit shoqërohen me djersitje të bollshme të fytyrës dhe pjesës së sipërme të trupit. Ky fenomen mund të ndikojë seriozisht në cilësinë e gjumit dhe të prishë shëndetin e përgjithshëm.

Çfarë janë djersitjet e natës?

Termi “djersitje natën” i referohet rritjes së papritur të temperaturës së trupit gjatë gjumit, të shoqëruar me djersitje të bollshme të fytyrës dhe të pjesës së sipërme të trupit. Këto djersitje mund të zgjasin nga disa deri 10 minuta e pasohen nga ndjesia e të ftohtit pasi temperatura kthehet në nivele normale.

Shkaqet e mundshme të djersitjeve të natës

Ndryshimet hormonale: Djersitjet e gjumit janë gjatë tranzicionit të menopauzës, pasi ndryshimet hormonale ndikojnë në termorregullimin e trupit.

Mjekimi: Disa medikamente, të tilla si antidepresantët dhe neuroleptikët, mund të shkaktojnë djersitje gjatë natës si efekt anësor.

Faktorët psikologjikë: Ankthi dhe stresi mund të ndikojnë në rregullimin e temperaturës së trupit.

Ndryshimet në gjumë: Ndryshimet e papritura në zakonet e gjumit mund të ndikojnë në shfaqjen e djersitjeve gjatë natës.

Si të menaxhoni djersitjet e natës?

Rregulloni temperaturën e dhomës: Sigurohuni të jetë ideale për të fjetur duke kufizuar numrin e jorganëve në shtrat e zgjedhur rroba të lehta për gjumë.

Shmangni alkoolin dhe ushqimet pikante: Shmangni pirjen e alkoolit para gjumit dhe ushqimet pikante që mund të ndikojnë në termorregullimin e trupit.

Teknikat e relaksimit: Aplikoni teknika si joga ose ushtrime të frymëmarrjes para gjumit për të reduktuar ankthin dhe stresin.

Nëse djersitjet e natës janë të shpeshta ose shkaktojnë shqetësime të rënda, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun, djersitjet e natës mund të ndikojnë seriozisht në cilësinë e jetës tuaj dhe është e rëndësishme të gjeni mënyrën e duhur për t’i menaxhuar ato në mënyrë efektive. /UBT News/

Continue Reading

Të kërkuara