Shëndeti

Trajtimet ideale për lëkurën e thatë – Si të kujdeseni për të në shtëpi?

Kryefjala kundër një fytyre të thatë gjatë gjithë vitit, është pa dyshim hidratimi i mirë.

Published

on

Problemet me lëkurën janë të shumta dhe nuk njohin moshë e as gjini.

Shpesh lëkura është shumë yndyrshme, shumë e thatë apo shumë e ndjeshme.

Të gjitha këto gjendje mund të jenë një bezdisje e vërtetë për këdo që i përjeton.

Ndaj ideja për një kurë efikase edhe të shpejtë është gjithnjë e dëshiruar.

Sot do të flasim veçanërisht për lëkurën e thatë, e cila ka tendencë të tërhiqet, rripet dhe plaket më shpejt.

Kryefjala kundër një fytyre të thatë gjatë gjithë vitit, është pa dyshim hidratimi i mirë.

Për të shpëtuar nga çdo problem i tillë AgroWeb.org ju tregon disa mënyra të thjeshta se si mund ta hidratoni lëkurën tuaj farë lehtë në shtëpi.

Më poshtë gjeni të listuara disa nga përbërësit natyralë që do të bëjnë mrekulli në fytyrën tuaj dhe që mund t’i  merrni direkt nga kuzhina.

Aloe Vera

E quajtur ndryshe “bima e mrekullive”, aloe vera përmban rreth 75 vitamina, minerale, amino acide dhe enzima të ndryshme.

Kjo përzierje e mrekullueshme  e natyrës do të  zbusë dhe do të rinojë fytyrën tuaj brenda natës.

Duke qenë se përmban kolagjen me shumicë, aloe vera ndihmon në elasticitetin e mirë të fytyrës tuaj duke larguar edhe skuqjen.

Dylli i bletës

Çdo nënprodukt që bletët i dhurojnë botës është një burim energjish dhe mrekullish të pafundme.

Veçanërisht dylli i bletës është një nga hidratuesit më të thellë që depërton deri në shtresat më të thella të lëkurës.

Një mënyrë e mirë për të trajtuar skuqjen, tharjen dhe dermatitin e fytyrës duke larguar deri në 98% të problemit.

Vaji i kokosit

I marrë drejtpërdrejtë nga arrat e kokosit edhe vaji i tyre është një tonik i shkëlqyer për fytyrën.

Mund t’a përdorni fare lehtë për të hidratuar fytyrën e thatë apo edhe nëse vuani nga aknet.

Përmban acide yndyrore të cilat largojnë bakteret e këqija nga fytyra duke e qetësuar dhe duke i dhënë rini asaj.

Nëse keni lëkurë shumë të thatë bashkojeni vajin e kokosit me pak vaj bajamesh të ëmbla dhe rezultati do të jetë i mrekullueshëm.

Për të pasur rezultate sa më të mira sigurohuni të përdorni vaj kokosi organik dhe sa më natyral.

Mjalti

Siç përmendëm edhe më lart një ndër mrekullitë e natyrës është mjalti, dylli apo propolis.

Mjalti shumë i përdorshëm dhe mund të gjendet kudo, është mbreti i hidratimit dhe rinisë së fytyrës.

Përdoreni sa më shpesh në maska apo trajtime të ndryshme për të pasur një fytyrë të hidratuar dhe të shëndetshme.

Uji i trëndafilit

Një tonik i mrekullueshëm për fytyrën është uji i trëndafilit.

Mund ta përgatisni fare lehtë në shtëpi dhe ta përdorni për një kohë të gjatë.

Ky ujë përveçse ngushton poret dhe pastron fytyrën deri në thellësi është një mënyrë e mirë për t’a hidratuar atë.

Antioksidantët e shumtë, vitamina C balancon pehashin dhe largon nga fytyra juaj njollat apo rrudhat që shkakton mosha.

Për t’a përgatitur lehtë në shtëpi ujin e trëndafilit mund të lexoni mënyrën e AgroWeb.org duke kilkuar këtu.

Turmeriku

Ky pluhur i verdhë i quajtur ndryshe “pluhuri i artë” e meriton plotësisht emrin që i është ngjitur.

Turmeriku njihet si një mënyrë e mirë për të parandaluar plakjen dhe për të balancuar pehashin e fytyrës.

Kjo do t’a bëjë atë gjithnjë të hidratuar dhe të shëndetshme duke ju shpëtuar një herë e mirë nga lëkura e thatë apo skuqja.

Përdoreni atë si maskë duke e bashkuar me pak mjaltë apo vaj kokosi dhe mbajeni disa minuta në fytyrë.

Rezultatet e mrekullueshme do t’i vini re menjëhërë.

Gjithashtu për personat që kanë fytyrë të thatë rekomandohet konsumimi i ujit në sasi të mëdha.

Në këtë mënyrë që organizmi të qëndrojë i hidratuar e për rrjedhojë edhe fytyra juaj./AgroWeb.org

Shëndeti

Dhimbjet e shpinës, shkaku kryesor i mungesave në punë: Si t’i parandaloni?

Published

on

Dhimbjet e shpinës janë bërë një nga problemet më të shpeshta shëndetësore në mbarë botën, duke prekur miliona njerëz çdo vit.

Sipas ekspertëve, ky shqetësim është arsyeja kryesore e mungesave në punë dhe ndikon drejtpërdrejt në cilësinë e jetës.

Shkaktarët kryesorë lidhen me qëndrimin e gjatë ulur para kompjuterit, mungesën e aktivitetit fizik, mbipeshën si dhe stresin e përditshëm.

Si ta parandaloni:

Mbani një qëndrim të drejtë trupor gjatë uljes dhe ecjes.

Bëni ushtrime të lehta për shpinën të paktën 15 minuta në ditë.

Shmangni ngritjen e peshave të rënda në mënyrë të gabuar.

Kujdesuni për peshën trupore dhe ushqehuni shëndetshëm.

Mjekët këshillojnë që dhimbjet e përsëritura të mos neglizhohen. Nëse simptomat zgjasin më shumë se disa javë, është e nevojshme të konsultoheni me një specialist për diagnozë dhe trajtim të duhur.

Kur duhet të shkoni te mjeku?

Nëse dhimbja vazhdon më shumë se dy javë, shoqërohet me mpirje të këmbëve, dobësi muskulore a vështirësi në ecje, kërkohet konsultim me mjekun. Në raste të caktuara, dhimbja mund të lidhet me hernie diskale ose probleme të tjera më serioze që kërkojnë trajtim të posaçëm.

Dhimbjet e shpinës nuk duhen neglizhuar. Duke bërë ndryshime të vogla në stilin e jetesës dhe duke u kujdesur për trupin çdo ditë, mund të shmangim pasoja serioze dhe të ruajmë shëndetin afatgjatë.

Përgatiti: A.Z. /UBT News/

Continue Reading

Shëndeti

Ngushtimet e muskujve të këmbës: shkaqet dhe parandalimi

Published

on

Tkurrjet muskulore në pulpën e këmbës shkaktojnë shumë dhimbje të forta, veçanërisht kur shfaqen gjatë natës. Këto ngërçe prekin pjesën e pulpës së këmbës, shputën e këmbës madje edhe tendinët.

Ato janë më të shpeshta pas moshës 40-50 vjeçare. Deri më tani, shkencëtarët nuk kanë arritur ta përcaktojnë shkaktarin e tkurrjeve muskulore, por teoritë janë të shumta.

Shkaqet e mundshme të ngërçit të këmbës

Stili modern i jetesës është një nga shkaktarët e mundshëm të tkurrjeve të muskujve të këmbës. Nëse më parë, njerëzit kalonin shumë kohë duke ecur, duke u ulur dhe ngritur në këmbë, shtendosjes së tendinëve të këmbës i kushtohet më pak kohë. Gjatë gjumit, këmba është në pozicion të njëjtë për disa orë dhe çdo lëvizje e vogël shkakton kontraktim.

Ngërçet e këmbës shfaqen më shumë në verë se në dimër, Sipas të dhënave gjatë verës, rritja dhe riparimi i nervave është më intensiv.

Trupi prodhon vitaminë D nga ekspozimi i diellit, trupi përshpejton riparimin e nervave. Sipas teorive tjera, gjatë verës njerëzit ushtrohen dhe djersijnë më shumë duke u dehidratuar rregullisht. Dehidratimi është identifikuar si shkaktar i mundshëm i ngërçeve muskulore.

Këto të fundit shfaqen më shumë në rastet e shtatzënisë, depresionit, artritit dhe tensionit të lartë.

Si të parandaloni ngërçet e këmbës?

Ekspertët thonë se njerëzit që kryejnë shtendosje të rregullta të gjymtyrëve para gjumit pësojnë më pak kontraktime. Për më tepër, sipas informacioneve, konsumi i shumë ushqimeve me magnez është i këshillueshëm kundër ngërçeve.

Ushqime të pasura me magnez janë fasulet, arrorët, drithërat e plota dhe barishtet. Përpos ushqimeve, duhet të pini shumë ujë gjatë ditës dhe të merrni edhe vitamina B. Kur ngërçi kaplon këmbën, sigurohuni që ta shtendosni atë sa më shumë shtrirë ose në këmbë.

Continue Reading

Shëndeti

Tre mënyra të thjeshta për të larguar dhimbjen e kokës më shpejt

Published

on

Continue Reading

Shëndeti

Ushqimet për mëngjes që do t’ju mbajnë të ngopur gjatë

Published

on

Shpesh ndodh që pas një mëngjesi të shpejtë, vetëm pak orë më vonë ndjejmë uri dhe kërkojmë diçka tjetër për të ngrënë.

Por sipas nutricionistëve, sekreti për një mëngjes të shëndetshëm dhe të ngopur që zgjat gjatë gjithë paradites, qëndron te kombinimi i proteinave, fibrave dhe yndyrave të shëndetshme.

Specialistët sugjerojnë vezët, të cilat janë të pasura me proteina, të kombinuara me perime të freskëta ose bukë integrale.

Një tjetër alternativë e shëndetshme është tërshëra me qumësht ose kos, e shoqëruar me fara chia apo arra, që ndihmojnë në ruajtjen e energjisë dhe ngopjes për një kohë më të gjatë.

Nëse zgjidhni mëngjes me vetëm karbohidrate të thjeshta, si biskota apo brumëra, ndjenja e urisë do të rikthehet shpejt.

Prandaj, ekspertët këshillojnë një vakt të ekuilibruar që jo vetëm ngop, por edhe përmirëson përqendrimin dhe performancën gjatë ditës.

Përgatiti: A.Z. /UBT News/

Continue Reading

Të kërkuara