Lajmet

Tetë ushqime dhe pije që qetësojnë si me magji fytin e acaruar

Lexoni cilat janë ato.

Publikuar

Kur kemi probleme me fytin, zakonisht hamë shumë pasi e kemi të lënduar fytin, por disa ushqime janë shumë të rëndësishme pasi lehtësojnë dhimbjet, zvogëlojnë inflamacionin dhe forcojnë sistemin imunitar gjithashtu.

Më poshtë lexoni për tetë ushqimet më të mira kundra fytit të acaruar: ato janë të gjitha qetësuese, të lehta për t’u përtypur dhe të pasura në nutrientë.

Kasatat me fruta

Ato ofrojnë një lehtësim të menjëhershëm. Zgjidhni brande me fruta natyrale dhe jo ngjyrues e shije artificiale. Në këtë mënyrë, përveçse shmangni sheqernat e shtuara merni edhe antioksidantë. Ju mund t’i përgatisni edhe vetë në shtëpi duke blerë disa forma dhe duke krijuar kasata me fruta si boronicat, kivi, shega apo dhe perime si spinaqi e domatet. Lëngu i qershive është gjithashtu një përbërës i zgjuar pasi lehtëson inflamacionin dhe ju ndihmon të qetësoheni falë melatoninës.

Supë me hudhër, shafran Indie dhe piper të zi

Supa e ngrohtë është shumë komode dhe avulli ndihmon në lehtësimin e kongjestionit kur jeni të bllokuar. Gjithashtu supat me perime sigurojnë nutrientë e antioksidantë dhe janë një mënyrë e mirë për të shtuar përbërës si hudhra e cila është inflamatore, antivirale e antibakteriale, apo shafrani i Indisë i cili lufton inflamacionin falë prezencës së kurkuminës. Kurkumina funksionon më mirë në prani të piperinës e cila gjendet tek piperi i zi, kështu që mos e harroni dhe këtë të fundit.

Pure patatesh të ëmbla me kanellë

Patatet e ëmbla forcojnë imunitetin në dy mënyra: përmes vitaminës A dhe vitaminës C.  Ato përmbajnë gjithashu inflamatorë e antioksidantë që focojnë imunitetin dhe duke i shtypur në formë pureje, qetësoni fytin e lënduar. Kanella shton shijen, por gjithashtu është një burim antioksidantësh dhe forcon imunitetin duke e mbrojtur nga viruset, bakteret dhe kërpudhat.

Çaj kamomili me limon

Çaji i kamomilit ka përbërës anti-inflamatorë, gjithashtu na ndihmon të bëjmë një gjumë të mirë i cili është thelbësor kur jemi të sëmurë. Nëse keni kollë, benefitet antispasmatike të kamomilit mund t’ju qetësojnë. Shtoni pak limon të freskët për një bonus vitamine C dhe antioksidantësh.

Xhinxher

Xhinxheri i freskët është një anti-inflamator i fuqishëm. Gjithashtu lufton të përzierat, forcon imunitetin, dhe ka veti anti-virale e antibakteriale. Qërojeni, grijeni imët dhe përdoreni tek kasatat me fruta, çaji me mjaltë, tërshëra, patatet e shtypura ose smoothiet.

Mjalti

Nëse fyti juaj i acaruar shoqërohet me kollë, mjalti mund t’ju vijë gjithashtu në ndihmë. Jo vetëm që ka veti antibakteriale dhe  anti-inflamatore, por ka dhënë provat edhe si një medikament kundër kollës. Zgjidhni mjaltë organik ose mjaltë Manuka me origjinë nga Zelanda e Re, i cili sipas një studimi, ndalon riprodhimin e virusit të gripit. Përdoreni në çajra, tërshërë, pure patatesh, smoothie etj.

Tërshërë me banane të shtypura

Antioksidantët dhe magnezi që gjenden tek tërshëra ndihmojnë në uljen e inflamacionit kurse zinku përshpejton procesin e shërimit dhe forcon imunitetin. Tërshëra gjithashtu është e lehtë për t’u tretur dhe ashtu si supa, krijon një bazë ku mund të përdorni përbërës të ndryshëm të shëndetshëm. Në këtë rast, do të përdorim bananet e shtypura të pasura me vitaminë C dhe antioksidantë. Gjithashtu mund të shtoni pak mjaltë, xhinxher e kanellë. Hajeni të ngrohtë, të përizer me ujë të nxehtë ose lëreni gjithë natën të zhytur në qumësht bajamesh me fruta dhe erëza e konsumojeni në mëngjes.

Smoothie-t

Një smoothie mund të kthehet lehtësisht në një vakt të plotë dhe të sigurojë proteina të shëndetshme, yndyra të mira dhe karbohidrate, vitamina, minerale e antioksidantë. Nëse keni mungesë oreksi, një smoothie ose dy në ditë ju ndihmojnë për të marrë nutrientët e duhur dhe qetësojnë fytin e acaruar: përdorni proteina pluhur, gjalpë bajmesh ose avokado, qumësht bajamesh ose ujë, fruta të ngrira, xhinxher, shafran Indie, piper të zi./neps.al

Lajmet

Stoltenberg me lëvdata për Rutten: Po e lë NATO-n në duar të sigurta

Publikuar

nga

Shefi aktual i NATO-s, Jens Stoltenberg e ka lavdëruar pasardhësin e tij në krye të Aleancës, Mark Rutte.

“Marku është një transatlanticist i vërtetë, një lider i fortë dhe një ndërtues i konsensusit. I uroj atij çdo sukses ndërsa ne vazhdojmë ta forcojmë NATO-n. E di që po e lë NATO-n në duar të sigurta”, tha ai.

Mark Rutte, kryeministri holandez në largim, është zgjedhur zyrtarisht si sekretari i ardhshëm i përgjithshëm i NATO-s.

Aleanca ushtarake tha në një deklaratë se “Këshilli i Atlantikut të Veriut vendosi ta emërojë kryeministrin holandez Mark Rutte si Sekretarin e Përgjithshëm të ardhshëm të NATO-s, duke pasuar Jens Stoltenberg”.

“Rutte do të marrë funksionet e tij si Sekretar i Përgjithshëm nga 1 tetori 2024, kur mandati i Stoltenberg përfundon pas dhjetë vjetësh në krye të Aleancës”, u tha në njoftim.

Vazhdo të lexosh

Bota

Presidenti i ri sllovak në vizitën e parë zyrtare në Çeki

Publikuar

nga

Presidenti sllovak, Peter Pellegrini filloi të mërkurën në mëngjes vizitën e tij të parë zyrtare në Çeki që nga marrja e detyrës duke bërë nderime për viktimat e të shtënave në dhjetor në Fakultetin e Arteve të Universitetit Charles në Pragë.

Ai vendosi një kurorë në memorialin e përkohshëm të viktimave që universiteti zbuloi të premten e kaluar dhe foli shkurtimisht me rektoren e universitetit, Milena Králíčková dhe dekanen e Fakultetit të Arteve, Eva Lehečková.

Kreu i shtetit sllovak shkoi më pas në Kështjellën e Pragës për të diskutuar marrëdhëniet dypalëshe dhe situatën aktuale politike me homologun e tij çek, Petr Pavel. Sipas zyrës presidenciale, vizita duhet të konfirmojë marrëdhëniet e veçanta mes dy vendeve fqinje, pavarësisht mosmarrëveshjeve të tyre për disa çështje të politikës së jashtme.

Pellegrini mori detyrën më 15 qershor të këtij viti. Pak para kësaj, paraardhësja e tij Zuzana Čaputová bëri një vizitë lamtumire në Pragë.

Është traditë që vizita e parë zyrtare e jashtme e presidentëve të rinj çekë dhe sllovakë pas marrjes së detyrës të jetë në vendet përkatëse të njëri-tjetrit./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Lajmet

​Serwer: S’ka gatishmëri nga palët për normalizim të marrëdhënieve Kosovë-Serbi

Publikuar

nga

Analisti amerikan, Daniel Serwer, ka thënë se s’ka gatishmëri nga palët për normalizim të marrëdhënieve Kosovë-Serbi. Ai tha se synimi përfundimtar i dialogut duhet të jetë njohja reciproke, por shtoi se kjo nuk mund të ndodhë momentalisht.

Në diskutimin me temën “E ardhmja e dialogut ndërmjet Kosovës dhe Serbisë: Mundësitë për dinamika të reja dhe ndikimi i zgjedhjeve në BE dhe SHBA”, Serwer i cili njeh zhvillimet në Ballkan, tha se për Kosovën dhe rajonin më mirë do të ishte të rrinte presidenti aktuali ShBA-së, Joe Biden sesa të rikthej ish-presidenti, Donald Trump.

Pjesë e diskutimit ishte edhe deputetja nga LDK, Dorasa Kica-Xhelili, e cila tha se Serbia ka bërë hapa të vegjël në zbatimin e marrëveshjeve të Brukselit.

Ndërkaq ish-ministri i Punëve të Jashtme të Shqipërisë, Ditmir Bushati, tha se BE-ja duhet të merr rol më aktiv në dialog.

Vazhdo të lexosh

Bota

Dënim me burgim të përjetshëm: Al Hassan dënohet për krime të luftës dhe shkelje të të drejtave të njeriut

Publikuar

nga

Gjykata Ndërkombëtare Penale ka dhënë vendimin në gjyqin e Al Hassan Ag Abdoul Aziz Ag Mohamed Ag Mahmoud në lidhje me akuzat e tij për krime të kryera gjatë mbretërisë së terrorit në Timbuktu, Mali, në vitet 2012-2013. Al Hassan akuzohet për përfshirje në krime të tilla si përdhunimi, tortura, persekutimi, martesat e detyruara dhe skllavëria seksuale nën drejtimin e grupit ekstremist Ansar Dine, i lidhur me al-Kaedën.

Kryeprokurorja e gjykatës, Fatou Bensouda, ka paraqitur dëshmitë për rëndësinë e akuzave, theksuar mënyrën si gratë dhe vajzat kanë vuajtur nën regjimin e ashpër të Ansar Dine. Kërkohet një dënim me burgim të përjetshëm për Al Hassan, i cili është akuzuar për të qenë një anëtar kyç i strukturave të pushtetit të grupit në atë periudhë.

Gjyqi ka qenë i vështirë dhe me sfida juridike të shumta, duke përfshirë vonesat për shkak të sëmundjeve të një prej gjyqtarëve. Pjesëtarët e shoqatës së viktimave në Timbuktu presin një vendim që do t’u sigurojë drejtësi për vuajtjet e pësuar, duke shprehur nevojën për kompensim dhe përmbushje të drejtësisë në një kontekst të pasigurt dhe të turbullt, shkruan AP.

Ky rast përbën një nga shembujt e rëndësishëm të gjyqësorit ndërkombëtar në luftën kundër impunitetit për krime të luftës dhe shkeljeve të të drejtave të njeriut në konflikte të armatosura./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Të kërkuara