Lajmet

Tensioni i lartë i gjakut, ushqimet dhe pijet që duhet t’i shmangni

Disa ushqime dhe pije mund të kenë efekt negativ.

Published

on

Nëse keni tension të lartë të gjakut, mund ta ulni atë duke konsumuar një dietë të shëndetshme ushqimore. Por duhet të keni kujdes, pasi disa ushqime dhe pije të ndryshme mund t’ju pengojnë uljen e tensionit të gjakut.

Këto ushqime të cilat duhet t’i limitoni ose shmangni janë:

Kripa dhe natriumi janë “armiq” për personat me tension të lartë të gjakut apo sëmundje të zemrës. Në çdo 100 gram(g) kripë ka 38 758 miligram(mg) natrium.

Sipas specialistëve, personat me tension të lartë të gjakut duhet ta limitojnë marrjen e natriumit në 1,500 miligram (mg) në ditë apo vetëm një lugë çaji kripë.

Disa nga ushqimet më të kripura janë:

pica e ngrirë
lëngjet e perimeve
mishi i procesuar
produktet e paketuara të domates
supat e gatshme
turshitë

Konsumimi i tepërt i sheqerit është lidhur gjithmonë me rritjen në peshë dhe obezitetin. Por sheqeri lidhet gjithashtu edhe me tensionin e lartë të gjakut.

Sheqeri, sidomos pijet e ëmbëlsuara me sheqer, kontribuojnë në rritjen e obezitetit në njerëz nga të gjitha moshat. Tensioni i lartë i gjakut është më i shpeshtë në personat që janë mbipeshë ose obezë.

Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon që femrat mos të konsumojnë më shumë sheqer se 6 lugë çaji ose 24 gram(g) në ditë, ndërsa burrat deri në 9 lugë çaji apo 36 gram(g) në ditë.

Lëkura e pulës dhe ushqimet e paketuara

Personat me tension të lartë të gjakut duhet të reduktojnë yndyrnat e ngopura dhe të shmangin yndyrnat trans. Përbërje të lartë yndyrnash të ngopura kanë:

– lëkura e pulës
– prodhimet e bylmetit
– mishi i kuq
– gjalpi

Yndyrnat trans gjenden në sasi të vogla mishi të dhjamosur dhe produkte bulmeti. Por përmajtjen më të lartë të yndyrave trans e kanë ushqimet e paketuara, të procesuara. Këto ushqime zakonisht përmbajnë dhe nivele të larta sheqeri dhe karbohidrate të tjera me sasi të ulëta fibre.

Sasi të vogla apo të moderuara alkooli mund ta ulin tensionin e gjakut, por konsumimi i tepërt i alkoolit mund të shkaktojë të kundërtën. Konsumimi i tepërt i alkoolit mund të rrise dhe riskun për kancere të ndryshme, edhe nëse e pini vetëm me raste.

Gjithashtu alkooli mund të shkaktojë që ilaçet që po merrni për tensionin e lartë të gjakut të mos japin efektin e duhur. Për më tepër, alkooli ka shumë kalori dhe mund të shkaktojë shtim në peshë, duke shtuar gjasat për tension të lartë të gjakut./sot.com.al

Lajmet

Regjistrohen mbi 1800 raste të reja me grip në Maqedoni

Published

on

Gjatë javës së katërt të vitit 2025, Maqedonia e Veriut raportoi 1,878 raste të gripit, duke shënuar një rritje prej 33% krahasuar me javën e kaluar. Ky numër është gjithashtu 2.4% më i lartë krahasuar me të njëjtën periudhë të vitit të kaluar. Sipas Institutit të Shëndetit Publik (ISHP), incidenca e gripit ka kaluar kufirin javor të aktivitetit mesatar të virusit të gripit.

Nga 1,878 rastet, 1,066 janë persona të moshës 15 deri në 64 vjeç, 349 janë fëmijë nga 5 deri në 14 vjeç, 325 janë fëmijë nën 4 vjeç, dhe 138 janë individë mbi 65 vjeç. Survejimi virologjik ka treguar se aktiviteti i virusit është i përhapur gjeografikisht, me një normë pozitiviteti mbi 10% për tre javë rresht, duke e klasifikuar Maqedoninë e Veriut me intensitet mesatar të gripit./UBTNews/

 

Continue Reading

Bota

Trump kërcënon vendet e BRICS-it me tarifa 100%

Published

on

Presidenti i SHBA-së, Donald Trump, ka kërcënuar grupin e BRICS-it (Brazili, Rusia, India, Kina, Afrika e Jugut) me tarifa prej 100% nëse vendet anëtare largohen nga dollari amerikan si mjet ndërkombëtar pagese. Trump shprehu shqetësimin për përpjekjet e vendeve të BRICS-it për të krijuar një monedhë alternative dhe paralajmëroi se SHBA do të veprojë me masa të forta ndaj atyre që përpiqen të zëvendësojnë dollarin.

Në një postim në platformën e tij Truth Social, Trump theksoi se çdo përpjekje nga këto shtete për të mbështetur monedha të tjera për transaksione ndërkombëtare do të përballej me tarifa 100%. Kjo kërcënim është pjesë e një përpjekjeje për të mbrojtur dominimin e dollarit në tregjet globale.

Në vitin 2024, Irani, Etiopia, Egjipti dhe Emiratet e Bashkuara Arabe iu bashkuan BRICS, ndërsa Indonezia bëri anëtarësimin në janar të këtij viti. Ky grup synon të krijojë një kundërpeshë ndaj ndikimit të vendeve të G7-së dhe dominimit të monedhës amerikane në tregjet globale.

Vladimir Putin ka kritikuar gjithashtu dominimin e dollarit dhe ka theksuar nevojën për krijimin e një sistemi të pavarur pagesash brenda BRICS. Trump, i njohur për politikat e tij proteksioniste, është i shqetësuar për këto zhvillime dhe ka paralajmëruar se do të ketë pasoja të rënda për vendet që do të ndërmarrin hapa të tillë./UBTNews/

 

Continue Reading

Bota

Gjykata Evropiane dënon Italinë për shkelje të së drejtës së jetës në ‘Tokën e Zjarrit’

Published

on

Gjykata Evropiane e të Drejtave të Njeriut (GJEDNJ) ka dënuar Italinë për shkelje të së drejtës së jetës në zonën e njohur si “Terra dei Fuochi” (Toka e Zjarrit), një rajon i ndotur në afërsi të Napolit, ku jetojnë 2.9 milionë qytetarë. Gjykata ka vendosur që autoritetet italiane kanë dështuar në mbrojtjen e jetës dhe shëndetit të qytetarëve që prej vitit 1988, dhe tani është e detyruar të ndërmarrë masa urgjente për të trajtuar ndotjen dhe pasojat e saj brenda dy vjetëve.

Toka e Zjarrit është e famshme për djegien dhe hedhjen e mbeturinave toksike, një praktikë që është lidhur ngushtë me mafien lokale Camorra. Grupi ka kontrolluar depozitimin ilegal të mbeturinave, duke i transportuar ato për asgjësim në mënyra të paligjshme dhe të dëmshme për mjedisin. Ndotja ka shkaktuar ritme alarmante të kancerit dhe ka ndotur burimet e ujit nëntokësor, që përdoren për bujqësi.

Çështja ishte ngritur nga 41 qytetarë dhe pesë organizata lokale për të drejtat mjedisore, që akuzonin shtetin italian për neglizhencë të vazhdueshme. GJEDNJ e konsideroi këtë një shkelje të të drejtës për një mjedis të shëndetshëm dhe kërkoi që autoritetet të ndërmarrin masa të menjëhershme për monitorimin, pastrimin dhe mbrojtjen e shëndetit të qytetarëve. Ky vendim është një precedent i rëndësishëm për drejtësinë mjedisore në Evropë./UBTNews/

Continue Reading

Bota

Vendimi i gjykatës amerikane: Ndalimi i shitjes së armëve për grupmoshën 18-20 vjeç, jokushtetues

Published

on

Një gjykatë apeli në Shtetet e Bashkuara, më 30 janar 2025, shpalli jokushtetues një ndalim të vitit 1968 që kufizonte shitjen e armëve për personat nën moshën 21 vjeç. Ky ndalim kishte qenë pjesë e një ligji për kontrollin e krimit, por vendimi i gjykatës arriti në përfundimin se ai nuk ishte në përputhje me Amendamentin e Dytë të Kushtetutës amerikane, i cili garanton të drejtën për armëmbajtje.

Gjykatësja Edith Jones, që udhëhoqi trupën gjyqësore, argumentoi se ndalimi ishte “jokushtetues” dhe se nuk mbështetej në një traditë historike të kufizimeve të ngjashme për armët gjatë periudhës së themelimit të Shteteve të Bashkuara. Ky vendim është një pasojë e zhvillimeve të fundit nga Gjykata e Lartë, e cila ka zgjidhur raste që kanë zgjeruar të drejtat për armëmbajtje, duke përcaktuar se ligjet moderne për armët duhet të jenë në përputhje me traditat historike të vendit.

Vendimi i gjykatës shpërfill një mbrojtje të mëparshme të ndalimit nga Departamenti i Drejtësisë gjatë administratës së presidentit Joe Biden, i cili kishte argumentuar se kufizimi ishte në përputhje me historinë e SHBA-së. Ky vendim është një fitore për grupet që mbrojnë të drejtat për armëmbajtje, të cilët e quajtën atë një hap të rëndësishëm për rikthimin e të drejtave të armëve për të rinjtë 18-20 vjeç./UBTNews/

Continue Reading

Të kërkuara