Kulturë, Lifestyle

Suksesi në jetë qëndron te inteligjenca emotive

Inteligjenca emotive është aftësia për të njohur.

Publikuar

Inteligjenca emotive është aftësia për të menaxhuar dhe për të kuptuar emocionet tuaja. Kapërcimi i momenteve të vështira dhe njohja e vetvetes janë vetëm dy prej këshillave që e bëjnë jetën tuaj më cilësore dhe të suksesshme.

Inteligjenca emotive është aftësia për të njohur, për të kuptuar dhe për të kontrolluar ndjenjat tona dhe ato të të tjerëve. Përmes emocioneve, jemi të aftë që të forcojmë edhe intelektin, duke e bërë më të mirë cilësinë dhe rritur vetë suksesin e jetës sonë.

I pari që i ka dhënë një përkufizim është Daniel Goleman, psikologu dhe gazetari shkencor i “New York Times”, i cili në esenë e tij “Emotional Intelligence”, ka deklaruar: “Inteligjenca emotive është aftësia për të kontrolluar ndjenjat dhe emocionet vetjake dhe të të tjerëve, për të bërë dallimin mes tyre dhe për t’i përdorur këto informacione, për të udhëhequr mendimet dhe veprimet vetjake”.

Një studim i kryer nga instituti i teknologjisë “Canergie”, ka demonstruar se, 85 për qind e suksesit ekonomik të një personi varet nga aftësitë emocionale dhe jo nga njohjet e tij akademike. Në këtë mënyrë, koeficienti i inteligjencës kalon në plan të dytë, sepse ai mbetet i pandryshuar për të gjithë jetën.

Ndaj, inteligjenca emotive duhet të konsiderohet si sekreti i suksesit, sepse ajo mund të kultivohet duke na sjellë shumë avantazhe në përditshmërinë tonë. Zbuloni se si mund t’ia dilni:

1. Mos u brengosni

Ankthi demonstron pasiguri. Për të pasur kontroll më të mirë ndaj vetes, duhet të përqendroheni tek emocionet dhe të mësoni që të menaxhoni edhe ato negative. Të njihni dhe të pranoni veten dhe ndjenjat që ju rrethojnë, është një metodë e duhur për të reduktuar deri në minimum situatat e ankthshme.

2. Përmirësoni vetëvlerësimin

Preston Ni, profesori i departamentit të shkencave të komunikimit të kolegjit “Foothill”, ka deklaruar: “Është e vështirë që të ndiheni mirë me veten, kur ju nuk e njihni mjaftueshëm atë. Ndaj, kur ju e rrisni inteligjencën tuaj emotive, kontribuoni edhe te pozitiviteti i vlerësimit të unit tuaj”. Kështu që ju duhet të dini pikat tuaja të forta; cilësitë, por edhe dobësitë, sepse vetëm në këtë mënyrë ju mund të studioni strategjitë për të përmirësuar karakterin tuaj.

3. Menaxhoni emocionet negative

Inteligjenca emotive ju ndihmon që të menaxhoni emocionet tuaja, por në momente të forta stresi dhe presioni, tentoni të mbylleni në vetvete. Zemërimi dhe mbingarkesa emocionale në situata kritike, nuk ju lejojnë të mendoni në mënyrën më të mirë. Ndaj këshilla është që të numëroni deri në dhjetë, përpara se t’i përgjigjeni ose të përballoni një diskutim të rëndësishëm.

4. Ndërtoni marrëdhënie

Lumturia dhe vetëvlerësimi lidhen edhe me raportet sociale, me aftësinë për të pasur marrëdhënie të qëndrueshme dhe të kënaqshme me të tjerët. Komunikimi dhe hapja me të tjerët është një metodë e mirë për të përmirësuar gatishmërinë, dukjen dhe empatinë kundrejt të tjerëve. Pra, duke mësuar njohjen e emocioneve të të tjerëve, ju do të arrini që ta përmirësoni ndjeshëm jetën tuaj.

5. Kapërceni momentet e vështira

Inteligjenca emotive lidhet edhe me aftësinë për të ecur përpara pas një momenti të vështirë. Moslëshimi i vetes dhe përballimi i çdo situate negative, është sekreti për të stimuluar rezistencën tuaj mendore dhe për të mos u ndier asnjëherë të mposhtur. Duhet të jeni të fortë dhe të merrni në konsideratë faktin se, edhe eksperiencat e vështira, mund të jenë konstruktive.

Vazhdo të lexosh

Kulturë, Lifestyle

Mjeshtri i Kompozicionit: Universiteti i Arteve përkujton Ramadan Sokolin

Publikuar

nga

Më 14 qershor 1920, në qytetin e lashtë të Shkodrës, lindi etnomuzikologu, kompozitori dhe studiuesi i mirënjohur, Ramadan Sokoli. Arsimin bazë e kreu në vendlindje, ku që në moshë të hershme filloi të spikaste në fushën e kompozicionit, duke u veçuar ndër muzikantët e kohës.

Protesta ndaj fashizmit i kushtoi lirinë, pasi qëndrimi i tij armiqësor ndaj pushtuesve do të sillte dënimin me internim në Itali. Megjithatë, muzika mbeti oazi i tij edhe në dhe të huaj.

I vendosur në Firence, Sokoli kreu studimet në Konservatorin “Luigi Cherubini” me rezultate të shkëlqyera. Pas ikjes së forcave fashiste më 1944, ai u kthye në vendlindje dhe u bë pjesë e strukturave të Legalitetit. Pas arrestimit për shkak të lëvizjeve antiqeveritare pas Kryengritjes së Postribës, Sokoli vijoi aktivitetin muzikor duke u bërë pjesë e organizimeve të ndryshme, nga Ansambli i Ushtrisë deri në Korin e Filarmonisë.

Ai kontribuoi në Festivale të Këngës dhe Valles Popullore, por biografia e tij e “njollosur” shpesh e pengoi në karrierë. Punimet e tij mbetën burim frymëzimi për brezat e rinj të artistëve, duke e bërë një figurë të paharruar në kulturën muzikore shqiptare.

Me rastin e 104-vjetorit të lindjes së tij, Universiteti i Arteve promovoi disa vepra të rëndësishme të muzikologut të shquar: një album pianistik për piano me katër duar dhe një përmbledhje veprash për flaut, instrument të cilin e kishte studiuar në Itali. Aktiviteti u shoqërua nga një performancë muzikore e studentëve të Universitetit të Arteve, duke sjellë në jetë trashëgiminë e çmuar të Ramadan Sokolit dhe duke e ndarë me brezat e rinj të artistëve dhe dashamirësve të muzikës./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Kulturë, Lifestyle

Kur kanuni takohet me harmoninë e skenës: Studentët e UBT-së në muzikalin “TAGËR”

Publikuar

nga

Në ditët e ngrohta të verës, Parkun Shkencor Inovativ të UBT-së në Lipjan, e gjeti një atmosferë e magjishme, teksa zërat harmonikë të studentëve rezononin nën skenën e shfaqjes, për të ndjekur muzikalin “TAGËR”, një shfaqje që premtoi emocione të fuqishme dhe përvojë artistike të paharrueshme.

Në skenën e improvizuar, studentët e Fakultetit të Muzikës Moderne, Prodhimit Digjital dhe Menaxhimit, interpretuan me pasion nenet e Kanunit të Lekë Dukagjinit. Me një stil krejtësisht A cappella, ata sollën për herë të parë disa pjesë nga kompozitorët shqiptarë, duke mahnitur dhe prekur zemrat e të gjithë të pranishmëve. Zërat e tyre u ndërthurën në harmoni perfekte, duke krijuar një simfoni të fjalëve dhe emocioneve që rezonuan thellë në shpirtin e çdo dëgjuesi.

Kjo shfaqje e jashtëzakonshme ishte një moment kyç për studentët, pasi përfaqësonte përfundimin e suksesshëm të provimit të tyre në lëndën “Performancë në Skenë” nga Prof. Fatlume Bunjaku. Nën udhëheqjen e kujdesshme dhe kreative të profesoreshës Bunjaku, e cila shërbeu gjithashtu si regjisore e shfaqjes, studentët arritën të sjellin një performancë që ngjalli duartrokitje të fuqishme dhe emocione të papërshkrueshme.

Për ata që nuk patën mundësinë të jenë pjesë e kësaj shfaqje, lajmi i mirë është që muzikali “TAGËR” do të ketë reprizën gjatë UBT – Summer Academy, që do të zhvillohet në muajin korrik. Ky do të jetë një rast i artë për të përjetuar përsëri, ose për herë të parë, magjinë e kësaj shfaqjeje të jashtëzakonshme.

Përmes kësaj shfaqjeje, studentët jo vetëm që përmbushën një kërkesë akademike, por edhe krijuan një moment të rëndësishëm në historinë artistike të UBT-së, duke dëshmuar se arti dhe tradita mund të ndërthuren në mënyrë të tillë që të krijojnë diçka vërtet unike dhe të paharrueshme./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Kulturë, Lifestyle

Netët e filmit në COD: Një udhëtim përmes kinemasë së “Dea Open Air”

Publikuar

nga

Qendra për Hapje dhe Dialog, në bashkëpunim me regjisorin Edmond Topi, mirëpriti në COD për dy mbrëmje dy nga filmat e edicionit të 11-të të Dea Film Festival, të seksionit Cine KO.

Filmi “Pranverë e paharruar” (2019) e regjisorit Kushtrim Bekteshi solli për publikun jetën e qetë të një fshati “të harruar”, që ndryshon dramatikisht kur tri prostituta arrijnë në lokalin e fshatit, duke krijuar kaos. Burrat, edhe përkundër përpjekjeve të grave të tyre për t’i ndaluar, tërë kohën e kalojnë në kafene, duke harxhuar paratë e fundit në alkool dhe seks. Në fund, gratë çohen në kryengritje. Si pasojë, kafeneja digjet, ndërsa jeta në fshat duket se do të kthehet përsëri në normalitet.

Filmi “Heroi” (2015) nga regjisori Luan Kryeziu flet për historinë e një heroi lufte dhe përballjet e tij të pasluftës në Kosovën e re; rrethanat sociale që e shoqërojnë, si dhe ndikimin politik dhe ekonomik në ndryshimin e karakterit kryesor, i cili kishte virtytet parimore. Dashuria, sinqeriteti e ndershmëria gjunjëzohen nga problemet ekonomike, të cilat ndikojnë në ndryshimin e sjelljeve të individëve, të familjes dhe të shoqërisë.

Salla e kinemasë së COD është një prej vendtakimeve të publikut, në këtë edicion të 11-të të festivalit kinematografik Dea Open Air./UBTNews/

 

Vazhdo të lexosh

Kulturë, Lifestyle

80 vjet heshtje: Dokumentari që ndriçon historinë e gjenocidit çam

Publikuar

nga

Dokumentari “Koha për t’u kthyer në shtëpi” me regji dhe skenar të gazetares së Report TV, Admirina Peçi, u shfaq premierë në Tiranë për të shënuar 80-vjetorin e gjenocidit grek mbi popullin çam. Filmi u prezantua në kinema Millenium përpara një audience të mbushur plot, duke kulmuar ditët përkujtimore të kësaj tragjedie historike.

Producenti i dokumentarit, Alket Veliu, theksoi rëndësinë e tij duke thënë se është një përpjekje për të sjellë në dritë historinë dhe sfidat e popullit çam gjatë këtyre 80 viteve. Dokumentari është një produksion i Fondacionit Çamëria “Hasan Tahsini”, me muzikën e përpunuar nga kompozitori Endri Sina.

Ky film ndriçon anët e errëta të gjenocidit dhe përfshin dëshmi të dorës së parë nga të mbijetuarit e masakrave. Dëshmitë përfshijnë detaje rrëqethëse për ngjarjet, duke ofruar emra, orë dhe vende të specifikuara, dhe duke ekspozuar prapaskenat politike dhe diplomatike që çuan në spastrimin e plotë të Çamërisë nga popullsia autoktone shqiptare.

Gazetarja Admirina Peçi theksoi se çështja çame ka qenë një nga çështjet më të nxehta të historisë dhe diplomacisë shqiptare, e trajtuar në dokumentar në të gjithë kompleksitetin e saj, përfshirë aspektet historike, diplomatike dhe faktet nga arkivat. Dokumentari synon të japë mesazhin se heshtja për këtë çështje duhet të marrë fund dhe të gjendet një zgjidhje për çështjen çame./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Të kërkuara