Shëndet

Si të përballeni me ankthin rreth krizës në Ukrainë?

Njëherë pandemia dyvjeçare, pastaj lufta, edhe ekspertët pajtohen se ndjenja e mbingarkesës është normale.

Published

4 years ago

on

Nëse u zgjuat këtë mëngjes, shikuat lajmet dhe ndiheni gjithnjë e më të shqetësuar për luftën në Ukrainë, nuk jeni vetëm. Njëherë pandemia dyvjeçare, pastaj lufta, edhe ekspertët pajtohen se ndjenja e mbingarkesës është normale. Këtu janë këshillat e tyre se si mund të kujdeseni për veten, fëmijët tuaj dhe të tjerët.

Çfarë mund të bëni për të ndihmuar veten?

E keni me të drejtë para së gjithash kur mendoni për ndikimin tek ata që janë kapur në konflikt, por gjithashtu është krejtësisht normale të ndiheni të mërzitur lidhur me atë që po shihni në Ukrainë, thotë Alex Bushill, nga shoqata bamirëse e shëndetit mendor “Mind”.

“Është shumë e natyrshme të shqetësoheni për atë që e shihni përndryshe nuk do të ishit njerëz nëse nuk do të shqetësoheshit”, thotë ai.

Bushill ju këshillon që në periudha të caktuara të ditës t’i shikoni lajmet dhe mediat sociale dhe më pas të bëni diçka relaksuese.

Kjo nuk çon gjithmonë në shfaqjen e ankthit, por NHS dhe Anxiety UK u pajtuan për disa këshilla që ndikojnë në zhdukjen e ankthit, e ato janë: ushqehuni mirë, dilni jashtë, largoni telefonin, shoqërohuni me njerëz dhe pushoni. Të gjitha këto janë këshilla mjaft themelore, por kur jeni të stresuar, mund të jenë të vështira për t’u praktikuar vazhdimisht.

Alex thotë se zbërthimi i tij në një proces me dy hapa mund të ndihmojë. E para është që duhet ta largoni veten nga shkaktarët, në mënyrë që të mund të praktikoni vëmendjen.

“Shko në një vend ku mund të jesh në këtë moment, qoftë ky sport apo të ecësh me qenin”, thotë ai.

Hapi i dytë është të përqendroheni në vetëdisiplinimin rreth teknikave specifike që funksionojnë për ju. Krijoni hapësirë për të dalë për pauzë dreke ose për të zhvilluar ndonjë aktivitet atraktiv me të afërmit tuaj dhe sigurohuni që ta bëni këtë.

Alex rekomandon gjithashtu të jeni të vetëdijshëm se ku e merrni informacionin tuaj: mbështetuni në burime të besueshme të lajmeve, fokusohuni në fakte dhe jo në spekulime alarmante, mos u përfshini me përmbajtje grafike.

“Kur e bëj, largohem dhe më pastrohet mendja. Funksionon sepse nuk mendon për gjëra që nuk mund t’i kontrollosh”, thotë ai.

Ekspertët pajtohen që nëse ndiheni në ankth, shmangni lajmet negative. Psikologia klinike Dr.Emma Hepburn thotë se është diçka që ne shpesh e bëjmë kur përballemi me pasiguri, por në vend që të plotësojmë boshllëqet me informacione të dobishme, mund të përfundojmë në katastrofë.

“Mënyra se si ne kërkojmë qartësi është të kërkojmë më shumë informacion, por kjo shpesh krijon më pak qartësi, sepse ne po shohim të njëjtin informacion përsëri dhe përsëri dhe nuk na lejon të tërhiqemi”, tha Hepburn.

Ajo gjithashtu thekson se ju lejohet të ndiheni të sigurt dhe të shqetësuar. Të dy nuk janë reciprokisht ekskluzive.

Çfarë mund të bëni për fëmijët tuaj?

Gjëja e parë që duhet të dini është se shmangia e temës mund t’i bëjë fëmijët të ndihen të frikësuar, thotë Ane Lemche, psikologe dhe këshilltare për fëmijë në Save the Children.

Nëse ata janë të shqetësuar për njerëzit në Ukrainë, Lemche sugjeron të flasin për masat që po marrin për të mbrojtur veten. Ju flisni me ta se si shumica e njerëzve janë në strehimoret e sulmeve ajrore dhe larg bombave, ose mund të flisni se si njerëzit po lëvizin në vende të tjera ku është më e sigurt.

Nëse vetë prindërit ndihen të shqetësuar, fëmijët mund ta kuptojnë këtë, kështu që është e rëndësishme që edhe të rriturit të kenë mbështetje, shton ajo.

“Nëse ndiheni vërtet të mërzitur dhe fëmija juaj ju bën një pyetje, thoni a mund të flasim për këtë pak më vonë dhe nëse nuk ndiheni të pranueshëm, gjeni dikë tjetër që mund ta bëjë këtë, mund të keni një partner ose një anëtar të familjes së gjerë që është më i mirë në përballimin e kësaj”, tha Lemche.

Ajo thotë se është normale që të rriturit të ndihen të lëkundur pas pandemisë dhe të pyesin veten se kur mund të ketë një periudhë stabiliteti. Ajo rekomandon që të sigurohet që të ketë kohë të mbrojtura ku nuk ka ekspozim ndaj lajmeve, të tilla si fikja e radios gjatë shkuarjes në shkollë.

Prof Vivian Hill nga Shoqata Psikologjike Britanike, rekomandon që biseda të jetë e përshtatshme për moshën. Për fëmijët më të vegjël, kjo mund të jetë aq e thjeshtë sa t’u tregosh se ku është Ukraina në një hartë, në mënyrë që të kuptojnë se po ndodh diku larg tyre. Për fëmijët më të rritur, mund të përfshijë ofrimin e një konteksti. Por në çdo moshë, gjëja kryesore është t’i qetësosh ata.

“Mbajeni sa më të vërtetë të mundeni: shpjegoni se ka pasur luftëra në të gjithë botën në vitet e fundit dhe ne kemi qenë me fat që shumica e tyre nuk kanë pasur ndonjë ndikim në familjet e tyre, është një mënyrë e mirë për t’i ndihmuar ata të kenë një ndjenjë të shkallës së rrezikut që u paraqitet dhe kjo është ajo për të cilën fëmijët duan siguri, se ata janë të sigurt”, thotë profesori Hill.

“Këshillat që do t’u jepja fëmijëve janë po aq të rëndësishme për të rriturit. Duhet të përpiqeni shumë për të ruajtur kohën ku thjesht argëtoheni dhe t’i shpëtoni të gjithë zymtësisë. Ka të bëjë me të paturit dhembshuri për të gjithë, përfshirë veten tuaj”, shtoi ai.

Çfarë mund të bëni për të tjerët

Të ndihmosh të tjerët është një nga pesë hapat për të përmirësuar mirëqenien mendore dhe ka mënyra të panumërta për të ndihmuar me krizën në Ukrainë.

Një numër organizatash bamirëse kanë nisur apele, duke përfshirë Kryqin e Kuq Britanik, agjencinë e UNHCR-së për refugjatët dhe Unicef-in, ndërsa shumë individë në të gjithë Mbretërinë e Bashkuar po mbledhin para dhe po mbledhin donacione në mënyrë të pavarur.

Dr Sarah Hepburn thotë se shikimi i luftës mund t’ju bëjë të ndiheni jashtë kontrollit dhe fokusimi në mënyrat për të ndihmuar mund ta menaxhoni atë.

“Ka shumë prova që të bësh diçka për njerëzit e tjerë ka një ndikim vërtet të dobishëm në shëndetin tuaj mendor. Nëse ne e perceptojmë se kemi bërë dikë tjetër të ndihet mirë, ne ndihemi mirë. Truri ynë është krijuar për të qenë social dhe të ketë lidhje dhe të krijojë një lidhja me diçka më të madhe se ju është vërtet e dobishme për mirëqenien tuaj”, tha Hepburn.

Dr Hepburn “vizaton psikologjinë” dhe poston imazhet në faqen e saj në Instagram. Ilustrimi i saj më i fundit është se si njerëzit mund të ndihmojnë me krizën në Ukrainë.

“Ka të bëjë me kuptimin e një situate komplekse. Dhe mendoj se isha edhe unë duke u përpjekur të bëja diçka”, shpjegoi ajo.

Hepburn, e cila po kërkon vullnetarë, beson se ka përfitime për njerëzit në të dy anët e telefonit.

“Ne të gjithë e kemi gjetur veten duke folur për këtë luftë me miqtë dhe familjen dhe ka një arsye vërtet të madhe për këtë dhe kjo është sepse ato biseda janë ngushëlluese. Një nga gjërat më të mira të përfshirjes në një shërbim që ndihmon njerëzit e tjerë është ndjenja e kënaqësisë ose arritjes që merrni, dhe kjo është ajo që njerëzit kërkojnë. Njerëzit mund të ndihen të pafuqishëm përballë luftës ose ngjarjeve të mëdha botërore, dhe kthimi në gjërat e vogla që mund të bëjmë është jashtëzakonisht pasurues për njerëzit”, shtoi Sarah.

Ka njerëz që mbledhin donacione, gjëra për t’i dërguar në qendrat e refugjatëve, bëni diçka të tillë. Ndonjëherë të bësh diçka konstruktive është me të vërtetë e fuqishme përfundoi ajo./UBTNews/

Related Topics:
Continue Reading

Vendi

United Hospital sjell ofertë gjatë gjithë marsit: kolonoskopi me sedacion nga 190€ në 129€

Published

1 week ago

on

March 10, 2026

By

Muaji mars shënon periudhën e ndërgjegjësimit për kancerin kolorektal, një nga sëmundjet që mund të parandalohet nëse zbulohet në fazat e hershme.

Gjatë gjithë muajit mars, United Hospital ka lansuar një ofertë promocionale për kryerjen e kolonoskopisë me sedacion, me çmim të reduktuar nga 190€ në 129€ .

Kolonoskopia në United Hospital realizohet sipas standardeve mjekësore dhe me sistem endoskopik të avancuar për imazheri me rezolucion të lartë, që mundëson verifikim të saktë të gjendjes së zorrës së trashë.

Kjo ofertë kryhet vetëm me mjekun tonë të brendshëm Dr. Valon Hamza, specialist i Gastroenterologjisë. Ndërsa gjatë ekzaminimit pacienti është nën monitorim të vazhdueshëm nga mjeku anesteziolog, duke siguruar komoditet dhe kontroll të plotë gjatë procedurës.

Oferta përfshin edhe vizitën specialistike gastroenterologjike, e cila paraprin ekzaminimin dhe ndihmon në vlerësimin e gjendjes së pacientit para kryerjes së kolonoskopisë.

Kolonoskopia rekomandohet veçanërisht për persona mbi moshën 45-50 vjeç, ndërsa në raste të historisë familjare me sëmundje të zorrës së trashë mund të rekomandohet edhe më herët. Ky ekzaminim është një procedurë endoskopike që mundëson kontrollin e rektumit dhe të zorrës së trashë që futet përmes anusit.

Përmes kësaj procedure mjekët mund të bëjnë vlerësimin e drejtpërdrejtë të mukozës së zorrës, të marrin biopsi për analiza të mëtejshme dhe, kur është e nevojshme, të kryejnë edhe ndërhyrje terapeutike gjatë ekzaminimit. Realizimi i kolonoskopisë me sedacion ndihmon që procedura të kryhet pa dhimbje dhe pa stres për pacientin.

Diagnostikimi i hershëm përmes kolonoskopisë luan rol të rëndësishëm në identifikimin dhe parandalimin e patologjive të zorrës së trashë, përfshirë edhe kancerin kolorektal.

Oferta promocionale prej 129€ për kolonoskopi me sedacion është e vlefshme gjatë gjithë muajit mars në United Hospital.

United Hospital – Kujdesi që ju meritoni! Së bashku për një qëllim!

Për informata shtesë kontaktoni: 038 60 70 70/ 046 60 70 70

M2 Prishtinë-Ferizaj Km7, Prishtinë-Kosovë

Continue Reading

Lajmet nga UBT

Një ndërhyrje e rrallë ortopedike realizohet me sukses në United Hospital

Published

1 week ago

on

March 9, 2026

By

Në United Hospital është realizuar me sukses një ndërhyrje e rrallë kirurgjikale në shpatull, përmes vendosjes së protezës Universe Reverse, një metodë moderne që përdoret në trajtimin e dëmtimeve të rënda të këtij nyji.

Operacioni u krye nga ortopedët traumatologë Dr. Imran Shaqiri dhe Dr. Arian Bujupi, duke shënuar një hap tjetër të rëndësishëm që po e bën United Hospital në trajtimin bashkëkohor të patologjive komplekse të shpatullës.

Bëhet fjalë për një procedurë që aplikohet në raste të përzgjedhura, kur strukturat natyrore të shpatullës janë dëmtuar rëndë dhe trajtimet e zakonshme nuk arrijnë të japin rezultat. Në këto situata, pacientët shpesh përballen me dhimbje të vazhdueshme dhe kufizim të lëvizjes së krahut, ndërsa vendosja e protezës Reverse mundëson stabilizimin e nyjit dhe përmirësimin e funksionit të shpatullës.

Ndërhyrja në United Hospital u realizua pas një planifikimi të detajuar dhe vlerësimit të plotë të gjendjes së pacientit. Falë teknikës moderne kirurgjikale dhe përvojës profesionale të ekipit mjekësor, operacioni u përmbyll me rezultat shumë të mirë, duke treguar rëndësinë e kombinimit të ekspertizës së mjekëve me standardet bashkëkohore të trajtimit.

Realizimi i ndërhyrjeve të tilla, të cilat konsiderohen ndër më të rrallat në kirurgjinë e shpatullës, dëshmon për zhvillimin e vazhdueshëm të shërbimeve ortopedike dhe nivelin e lartë të kujdesit shëndetësor që ofrohet në United Hospital.

Spitali vazhdon të ofrojë trajtim ortopedik të avancuar dhe të sigurt, duke vendosur pacientin në qendër të kujdesit dhe duke aplikuar metoda bashkëkohore të trajtimit për problemet komplekse të sistemit muskuloskeletor.

United Hospital – Kujdesi që ju meritoni!

Së bashku për një qëllim.

Për më shumë kontaktoni në:

Numri i telefonit: 038 60 70 70/ 046 60 70 70.

Adresa e spitalit: M2 Prishtinë-Ferizaj Km7, Prishtinë-Kosovë.

Continue Reading

Vendi

Kontrolli që çdo grua duhet ta bëjë: oferta speciale gjinekologjike në United Hospital

Published

1 week ago

on

March 8, 2026

By

Në kuadër të Muajit të Gruas, United Hospital ka prezantuar një ofertë të veçantë për kujdesin ndaj shëndetit të grave, duke ofruar një pako gjinekologjike me çmim proporcional gjatë gjithë muajit mars.

Në këtë institucion shëndetësor, kujdesi për pacientët është gjithmonë prioritet. Departamenti i Gjinekologjisë dhe Obstetrisë në United Hospital ofron shërbime moderne diagnostikuese dhe trajtuese, të realizuara nga një ekip i përkushtuar dhe i kualifikuar mjekësh, duke përdorur teknologjinë më të avancuar për zbulimin dhe trajtimin e sëmundjeve gjinekologjike.

Për të inkurajuar kontrollet e rregullta dhe kujdesin ndaj shëndetit të gruas, gjatë muajit mars ofrohet një pako gjinekologjike me çmim promocional prej 50 euro, nga çmimi i rregullt prej 79 euro.

Pakoja përfshin:

  • Echo gjinekologjike
  • PAP Test
  • Strisho vaginale
  • Strisho cervikale
  • Vizitë mjekësore

Kjo pako u mundëson grave të kryejnë një kontroll të plotë gjinekologjik, i cili është shumë i rëndësishëm për diagnostikimin e hershëm dhe parandalimin e problemeve shëndetësore.

Nëse keni nevojë për kontroll, këshillim profesional apo trajtim të avancuar, Departamenti i Gjinekologjisë dhe Obstetrisë në United Hospital ofron kujdes të specializuar dhe profesional për shëndetin e gruas.

Së bashku për shëndetin e gruas.

Caktoni termin tuaj:

📞 038 60 70 70
📞 046 60 70 70

📍 M2 Prishtinë–Ferizaj, Km 7, Prishtinë, Kosovë.

United Hospital – Kujdesi që ju meritoni.

Continue Reading

Shëndet

Ish-anesteziologu francez dënohet me burgim të përjetshëm për helmimin e 30 pacientëve

Published

3 months ago

on

December 19, 2025

By

Një ish-anesteziolog francez është dënuar me burgim të përjetshëm pasi u shpall fajtor për helmimin e qëllimshëm të 30 pacientëve, 12 prej të cilëve humbën jetën.

Frédéric Péchier, 53 vjeç, u dënua të premten pas përfundimit të një gjyqi katërmujor në qytetin lindor të Besançon, në një nga rastet më të rënda të keqpërdorimit mjekësor të regjistruara ndonjëherë në Francë.

Sipas hetimeve dhe aktakuzës, Péchier kishte futur substanca kimike si klorur kaliumi ose adrenalinë në qeset e infuzionit të pacientëve, duke shkaktuar arreste kardiake ose hemorragji të papritura gjatë ndërhyrjeve kirurgjikale.

Viktima më e re ishte një fëmijë katërvjeçar, i cili i mbijetoi dy arresteve kardiake gjatë një operacioni rutinë të bajameve në vitin 2016. Viktima më e moshuar ishte 89 vjeç.

“Ju jeni Doktor Vdekja. Një helmues, një vrasës. Ju turpëroni gjithë profesionin mjekësor”, deklaruan prokurorët gjatë seancave përmbyllëse, duke shtuar se ai “e kishte kthyer klinikën në një varrezë”.

Sipas prokurorisë, Péchier shpesh nuk ishte anestezisti kryesor në operacione. Ai dyshohet se mbërrinte herët në klinikë për të manipuluar qeset e infuzionit, ndërsa më pas, kur pacientët pësonin komplikacione, ndërhynte vetë për t’u paraqitur si “shpëtimtari”.

Në 12 raste, ndërhyrja erdhi shumë vonë ose nuk ndodhi fare, duke përfunduar me vdekjen e pacientëve.

Hetimi nisi në vitin 2017, kur në qesen e infuzionit të një pacienteje u gjet një tepricë e rrezikshme kloruri kaliumi. Autoritetet zbuluan një model alarmues “ngjarjesh serioze të padëshiruara” në klinikën private Saint-Vincent në Besançon.

Ndërsa mesatarja kombëtare për vdekje nga arresti kardiak nën anestezi ishte 1 në 100 mijë, në këtë klinikë shifra ishte më shumë se gjashtë herë më e lartë. Anomalia u zhduk kur Péchier u largua përkohësisht dhe u rikthye sapo ai u kthye në klinikë. Pas pezullimit të tij nga profesioni në vitin 2017, rastet u ndalën përfundimisht.

Gjatë gjyqit, Péchier mohoi vazhdimisht akuzat, duke deklaruar se kishte respektuar “betimin e Hipokratit”. Megjithatë, dëshmia e tij ndryshoi disa herë dhe ai pranoi se mund të ketë pasur “një helmues tjetër” në klinikë.

Psikologu i gjykatës e përshkroi atë si një person me personalitet të dyfishtë, i aftë të shfaqej i respektueshëm në publik, por edhe të shkaktonte dëme të mëdha.

Tani, Péchier pritet të kalojë të paktën 22 vite pas hekurave. Ai ka 10 ditë kohë për të apeluar vendimin.

“Është fundi i një makthi”, tha Sandra Simard, një nga pacientet që i mbijetoi helmimit. Një tjetër i mbijetuar, Jean-Claude Gandon, u shpreh: “Tani mund të kemi një Krishtlindje më të qetë”./BBC

Continue Reading

Të kërkuara