Lajmet

Si të gjeni kohë për të bërë ushtrime?

Publikuar

Ndër ndjenjat e fajit që zakonisht ndjeni çdo ditë, së bashku me mos ngrënien e mjaftueshme të frutave dhe perimeve, dhe mos kursimin e parave është edhe mos ushtrimi, ose aktiviteti i ulët fizik.

Laura Parson, një specialiste e mirëqenies dhe trajnere personale, ka dëgjuar shumë justifikime se pse njërëzit nuk ushtrojnë, dhe më e zakonshmja është se “Nuk kanë kohë.”

Duke e gjetur edhe veten në situatë të njëjtë, edhe pse punonte në një gym, duke u marrë me punë administrative e gjente veten duke mos pasur kohë të ushtrojë, transmeton Klankosova.tv.

Kështu që Laura filloi së pari një eksperiment me veten, duke i bërë 3 ushtrime, 2 herë në javë, për më pak se 10 minuta.

Ajo që Laura zbuloi ishte se brenda një muaji, fitoi më shumë forcë dhe ndihej më mirë.

Ajo që tani Laura propozon është të gjejmë 4 minuta në ditë, për të bërë ushtrime të ndryshme.

Nuk do të thotë që të jenë 4 minuta bllok, mund të jenë nga 1 minutë në periudha të ndryshme gjatë ditës.

Laura këtë e quan snacking në ushtrime, snacking do të thotë ushqimet që hamë mes ditës, të shpejta, të njëjtën metodë Laura e sheh për ushtrime.

Lajmet

​Hoti: Në tri vitet e fundit shënohet regres në zhvillimin ekonomik e social

Publikuar

nga

Deputeti i Lidhjes Demokratike të Kosovës, Avdullah Hoti, tha se lufta e Qeverisë në tri vitet e fundit ndaj mediave, sindikatave, bizneseve dhe ndaj çdokujt që ka qenë kritik ka degraduar demokracinë në vend, zhvillimin ekonomik dhe për barazinë sociale.

Reagimi i ish-kryeministri i Kosovës, Avdullah Hoti vjen pasi Organizata “Reporterët Pa Kufij” ka publikuar Indeksin Botëror të Lirisë së Shtypit me ç’rast Kosova ka zënë vendin e 75 për dallim nga viti i kaluar që ishte në të 56-të, duke shënuar kështu rënie për 19 vende.

“E kemi ngritur këtë shqetësim në vazhdimësi. Tani po dëshmohet nga tri raporte ndërkombëtare, të cilat i pranuam këto ditë: nga Departamenti Amerikan i Shtetit, nga Freedom House dhe së fundmi nga “Reporterët pa Kufij”. Secili raport më negativ se tjetri. Ky i fundit, që merret me lirinë e mediave, na rendit për 19 pozita më poshtë. E vërteta është se që nga shpallja e pavarësisë, Kosova është ballafaquar me sfida në ndërtimin e institucioneve të qëndrueshme, në luftimin e korrupsionit, në fuqizimin e mediave dhe shoqërisë civile dhe në avancimin e dialogut social”, ka shkruar Hoti.

Sipas tij nga viti në vit është shënuar progres dhe Kosova ka qenë e renditur ndër vendet me demokracinë më funksionale në rajon. Derisa sipas Hotit në tri vitet e fundit, është shënuar regres në çdo dimension të zhvillimit ekonomik e social.

Vazhdo të lexosh

Lajmet

AGK: Raporti i Reporterëve pa Kufij duhet të jetë alarm për qeverinë e Kosovës

Publikuar

nga

Asociacioni i Gazetarëve të Kosovës, bashkë me Këshillin e Mediave të Shkruara të Kosovës dhe Komisionin e Pavarur për Medie, ka shënuar Ditën Botërore të Lirisë së Shtypit.

Kryetari i AGK-së, Xhemajl Rexha, ka thënë se Kosova ka shënuar regres për 19 vende më poshtë sesa vitin e kaluar kur renditej në pozitën e 56, në Indeksin e Reporterëve Pa Kufij. Ai ka thënë se ky raport duhet qe të jetë alarm për qeverinë e Kosovës.

“Si rrallë ndonjëherë mëngjesi ka nisur me një raport të Indeksit e Reporterëve Pa Kufij  që në vitet e fundit Kosova shënon regresin më të madh, 19 vende më poshtë sesa vitin e kaluar kur renditej në pozitën e 56. Kjo rëndohet mund të mos jetë befasi për atë që kemi përjetuar në vitin e fundit por duhet që të jetë alarm për ata, që këtu e kam fjalën për institucionet e Kosovës, për qeverinë. Siguria e gazetarëve ka qenë një shqetësim vitin e kaluar”, ka thënë Rexha.

Ambasadori Michael Davenport, shef i Misionit të OSBE-së në Kosovë, ka thënë se gazetarët duhet të jenë në gjendje të mirë dhe të fortë, për të bërë punën e tyre duhet që të jenë të lirë.

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Ambasada amerikane: Një demokraci e fortë inkurajon një shtyp të lirë

Publikuar

nga

Në Ditën Botërore të Lirisë së Shtypit, ambasada amerikane në Prishtinë thotë se demokracia e fortë e inkurajon shtypin e lirë, i cili mban përgjegjës udhëheqësit.

“Një demokraci e fortë inkurajon një shtyp të lirë – atë që e mban publikun të informuar, mundëson një shumëllojshmëri zërash dhe i mban udhëheqësit përgjegjës”, ka shkruar ambasada në “X”.

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Turqia ndalon tregtinë me Izraelin për shkak të tragjedisë humanitare në Gaza

Publikuar

nga

Turqia ka pezulluar tregtinë me Izraelin për shkak të ofensivës së saj në Gaza, duke përmendur “tragjedinë e përkeqësuar humanitare”.

Ministria turke e tregtisë tha se masat do të jenë në fuqi derisa Izraeli të lejojë “fluksin e pandërprerë dhe të mjaftueshëm” të ndihmës në Gaza.

Tregtia mes dy vendeve arriti vlerën pothuajse 7 miliardë dollarë (5.6 miliardë £) vitin e kaluar.

Ministri i Jashtëm i Izraelit akuzoi presidentin turk, Recep Tayyip Erdogan se po vepron si një “diktator”.

Israel Katz shkroi në X se Erdogan “po shpërfillte interesat e popullit dhe biznesmenëve turq dhe po injoronte marrëveshjet tregtare ndërkombëtare”./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Të kërkuara