

Lifestyle
Si të bëheni versioni më i mirë i vetes, dhjetë këshilla
Ka disa zakone, teknika dhe qëndrime të mira, që mund t’i zbatoni në praktikë për të qenë personi që dëshironi të jeni.
Published
3 years agoon
By
Betim GashiVetëzhvillimi dhe rritja nuk janë luks; ato janë një domosdoshmëri për sukses. Nuk ka asnjë pilulë magjike ose formulë të vetme për të krijuar më të mirën tuaj të mundshme.
Ka disa zakone, teknika dhe qëndrime të mira, që mund t’i zbatoni në praktikë për të qenë personi që dëshironi të jeni. Sigurisht, të jesh versioni më i mirë i vetes nuk është e lehtë. Duhet kohë dhe përpjekje e vazhdueshme. Është një proces i vazhdueshëm.
Të gjithë kanë lindur me aftësinë për të qenë një version më i mirë i vetvetes. Secila nga këshillat e mëposhtme të rritjes personale mund të përdoret për t’u lidhur me jetën tuaj.
- Dështimi nuk është fundi i botës
Nëse vazhdimisht mendoni se çfarë do të mendojnë të tjerët për ju kur të dështoni, atëherë ndaloni menjëherë. Dështimi është një proces i natyrshëm dhe nuk është sinjali i përfundimit të botës. Kuptojeni këtë të vërtetë.
Njerëz jashtëzakonisht të suksesshëm si Bill Gates, Mark Zuckerberg dhe Michael Jordan të gjithë kanë dështuar në një moment në jetën e tyre. Dështimi na ndihmon gjithmonë të mësojmë njohuri të vlefshme, të cilat mund të nxisin pozitivitetin për t’u bërë shumë të suksesshëm në jetë.
Pra, mos lejoni që frika e dështimit t’ju frenojë.
- Jetoni për të kënaqur veten dhe jo të tjerët
Jetoni gjithmonë në momentin e tanishëm dhe festoni fitoret tuaja të vogla. Jepini përparësi vetes. Jetoni jetën tuaj në maksimum për të kënaqur veten dhe jo të tjerët.
Roli juaj për të kënaqur të tjerët do t’ju çojë në depresion, stres dhe probleme shëndetësore. Prandaj hiqni dorë së kënaquri njerëzit. Do t’ju ndihmojë të rifitoni vetëbesimin tuaj.
- Rrethojeni veten me pozitivitet
Pozitiviteti luan një rol të rëndësishëm në vetë-përmirësimin. Kështu që gjithmonë rrethojeni veten me biseda pozitive. Është një proces normal, por kur përfshin negativitet, krijon një problem.
Eliminoni fjalorin negativ nga jeta juaj dhe fjalë të tilla si nuk mundem, por, nuk dua, nuk duhet.
- Mësoni t’i besoni vetes dhe të ndërmerrni rreziqe
Kini besim në aftësitë tuaja. Ndonjëherë është mirë të ndërmerrni rreziqe të tilla si: nëse keni frikë të përballeni me intervista, atëherë shkoni nëpër të, përballojini ato.
Merrni mësime, mësoni një aftësi të re dhe sfidoni gjithçka që ju pengon. Merrni një rrezik dhe kini besim në veten tuaj. Pozitiviteti mund të hapë dyert drejt suksesit për ju.
- Mësoni diçka krijuese çdo ditë
Kur është hera e fundit që keni bërë diçka krijuese ose diçka që në të vërtetë ju pëlqen të bëni? Bëjeni. Do të krijojë një ndikim pozitiv në jetën tuaj.
Gjithashtu, përpiquni të mësoni diçka që mund t’ju ndihmojë të bëheni një version më i mirë i vetes dhe që do të kishte një efekt optimist në punën, jetën ose edukimin tuaj.
- Kuptoni rëndësinë e socializimit pozitiv me njerëzit e mëdhenj
Gjithmonë rrethojeni veten me njerëz të mëdhenj pozitivë. Ata do t’ju ndihmojnë në të gjitha mënyrat për të nxjerrë më të mirën tuaj. Është një nga hapat më të rëndësishëm që mund të ndërmerrni për rritjen dhe përmirësimin tuaj personal.
Angazhohuni që të rrethoheni veten me njerëz të mahnitshëm që ju ndihmojnë në një mënyrë konstruktive.
- Thuaji “po” jetës
Kur jeta ju jep një mundësi, shfrytësojeni. Mos prisni që njerëzit e tjerë të thonë “po” për ju.
Filloni të jetoni jetën tuaj. Ndonjëherë, ndjeni dëshirë të hiqni dorë ndërsa punoni në ëndrrën tuaj. Por, kujtojini vetes të gjitha gjërat e mëdha që keni tashmë dhe të gjitha gjërat e mëdha që po vijnë në jetën tuaj. Mbani atë nivel entuziazmi për punën dhe jetën tuaj.
Jini gjithmonë mirënjohës për jetën e mrekullueshme që keni.
- Bini në dashuri me veten
Duajeni veten ashtu siç jeni. Kjo dashuri për veten do të mbështesë qëllimin tuaj për t’u bërë versioni më i mirë. Gjithmonë mbani mend se askush në botë nuk është perfekt dhe nuk do të jetë kurrë. Pra, merrni frymë thellë dhe thoni “Unë e dua veten” dhe shikoni se si do t’ju bëjë të ndiheni kjo.
Ne kurrë nuk mund të rritemi nëse e ulim veten vazhdimisht. Pra, jini mirënjohës, mësoni të falni dhe doni veten. Kjo nuk të bën egoist, të bën të pathyeshëm.
- Mbani mend se forca rritet nga dobësia
Për shumë njerëz, pirja e duhanit është një dobësi dhe një ngushëllim. Nëse jeni një prej tyre atëherë lini duhanin. Pirja e duhanit është e kushtueshme dhe e keqe për shëndetin tuaj. Por, nëse keni një varësi prej tij, mund të kaloni në alternativa të tjera, që janë më pak të dëmshme se pirja e duhanit dhe një mënyrë efektive për të hequr qafe varësinë.
Lënia e duhanit është një procedurë transformuese që do të ndryshojë besimin te vetja juaj, shëndetin tuaj dhe jetën tuaj. Nëse punoni për të hequr dorë nga dobësia juaj, atëherë në fund do të hapni rrugë të reja për vetëpërmirësimin dhe rritjen tuaj personale.
- Vishuni për vëmendje dhe vetëbesim
Kur visheni me veshjet e duhura ngrini vetëbesimin tuaj. Ju ndihmon të fitoni vëmendjen e të tjerëve. Vetëbesimi është çelësi i suksesit dhe ju ndihmon të bëni hapin tuaj më të mirë përpara.
Nëse veshja e duhur mund të ndërtojë nivelin tuaj të besimit dhe t’ju çojë drejt suksesit, atëherë çfarë prisni?
Ju mund të lexoni çdo ditë se si të jeni një version më i mirë i vetes, por nuk është alternativë për të bërë punën në të vërtetë. Nëse doni të jeni një person më i mirë, mos e humbni kohën tuaj. Filloni menjëherë!
Askush tjetër nuk mund ta bëjë atë për ju. Përpjekja duhet të vijë brenda jush dhe ju duhet t’i përmbaheni asaj. (Yourtango)

Çdo vit në 6 maj festohet dita botërore e ngjyrave.
Një ditë kushtuar posaçërisht fëmijëve, të cilët gjithmonë shprehin imagjinatën e tyre përmes lapsave dhe ngjyrave.
Në këtë festë, ju bëhet thirrje fëmijëve dhe adoleshentëve në planet të marrin lapsa, ngjyra etj. dhe të hedhin të gjitha idetë që kanë në kokë për të ngjyrosur vizatimet e tyre më të bukura.
Një iniciativë që kërkon të mbushë brezat e rinj me vetëdije më të madhe për bukurinë, të veçantën dhe diversitetin që e bëjnë botën unike dhe të mrekullueshme.
Ditë të bukur e plot ngjyra!

29 prilli shënon Ditën Botërore të Vallëzimit.
Kjo ditë inkurajon njerëzit e të gjithë moshave që të festojnë së bashku.
Duke qenë se vallëzimi konsiderohet si një formë komunikimi, atëherë edhe kjo ditë ka për qëllim që t’i afrojë më shumë njerëzit.
29 prilli është shënuar si Ditë e Vallëzimit për shkak se është ditëlindja e themeluesit të baletit modern Zhan- Zhorzh Nover.

Disa prej përvojave trauamtike të fëmijërisë, siç janë neglizhenca, abuzimi fizik e emocional, apo edhe ndarja nga prindërit mund të rezultojë në vetëbesim të ulët
Te personat e rritur, vetëbesimi mund të ulet si pasojë e ndonjë sëmundje, humbja e punës, divorci, etj. Mungesa e saj i bën njerëzit ta shohin botën në mënyrë më ndryshe.
Për këta persona, bota bëhet vend më “armiqësor” dhe ata e shohin veten si viktima. Kështu, ata dështojnë ta shprehin vetveten dhe nuk i shfrytëzojnë mundësitë të cilat iu ofrohen në jetë.
Nëse jeni në mesin e këtyre personave që kanë vetëbesim të ulët, atëherë më poshtë ju sjellim disa mënyra si mund ta rritni vetëbesimin.
Largohuni nga negativiteti
Duhet t’ia rikujtoni vetes pavarësisht çfarë probleme keni, keni shumë dhurata. Jeni unik e nuk ka ndonjë njeri tjetër në botë si ju. Duhet ta konsideroni veten të vlefshëm, pastaj t’i identifikoni të gjitha mendimet negative dhe t’i sfidoni ato.
Kushtoni vëmendje pamjes tuaj
Kur është fjala për vetëbesimin, pamja luan rol të rëndësishëm. Mënyra si qëndroni, buzëqeshja, kontakti me sy e mënyra si flisni janë elemente që ndihmojnë të paraqiteni si person me vetëbesim. Një kontakt i qëndrueshëm me sy, ngrehja e shpatullave, buzëqeshja e veshja e mirë janë bonus për pamjen.
Qëndroni të përgatitur
Ndonjëherë vetëbesimi mund të ulet kur përjetoni ngjarje të papritura, siç mund të jetë humbja e punës. Ju duhet të përgatiteni për gjërat e pacaktuara dhe të mësoni çdo gjë në fushën tuaj. Kur jeni gjithmonë të përgatitur dhe keni sasi adekuate të njohurive, atëherë niveli juaj i vetëbesimit rritet.
Asnjëherë mos u dorëzoni
Dështimet janë pjesë e jetës – krejt çfarë duhet të bëni është të mos hiqni dorë. Rikujtojani vetes se ka zgjidhje për çdo problem.

Sikur të mos ishte mjaftueshëm i vështirë zgjimi në mëngjës, tani ka edhe gjëra që nuk duhet të bëjmë, kur zgjohemi.
Ndoshta pa e kuptuar, një prej këtyre veprimeve është arsyeja pse dita nuk shkon mirë e të mungon energjia. Duke ditur çfarë nuk duhet të bëni, ju përmirësoni mëngjesin tuaj dhe jeni të gatshëm për sukses çdo ditë.
Mos bëj dushe të gjata dhe të nxehta
Po, e dimë se është qetësuese të qëndrosh në dush e të lësh ujin e ngrohtë të rrjedhë, por pjesa më e madhe e ekspertëve sugjerojnë që dushet e ngrohta t’ia lëmë mbrëmjës. Një dush i nxehtë, edhe pse relaksues, zvogëlon rrahjet e zemrës dhe do të të bëjë më të predispozuar për të pushuar sesa për të qenë aktiv gjatë ditës. Është mirë të marrim sa më shumë energji në mëngjes dhe një dush me ujë më të ftohtë është një zgjidhje e mirë për ta bërë këtë.
Mos e fik alarmin e zgjimit
Jemi fajtorë kur vjen puna te alarmi i zgjimit, por a i di efektet anësore dhe se si një veprim, në dukje i vogël, mund të të pengojë gjatë gjithë ditës?
Fikja e alarmit rregullisht do të të bëjë të ndihesh më i/e lodhur dhe të flesh më keq gjatë natës. Gjumi i dobët ngatërron me qindra qeliza në trupin tënd, duke çuar në rritjen e tensionit dhe dobësimin e imunitetit.
Pra, nëse nuk fle mirë natën dhe ndihesh i/e lodhur në mëngjes, fajin mund ta ketë pikërisht ky veprim.
Mos kontrollo rrjetet sociale sapo hap sytë
Një lundrim në rrjet, në mëngjes, mund të shndërrohet në një apo dy orë si pa kuptuar, humb një pjesë të mirë të ditës.
Studimet tregojnë se duhet t’ia lësh këtë pjesë pushimit të drekës, apo orëve të para të mbrëmjes para se të flesh.
Shmang pirjen e kafesë, direkt pas zgjimit
Sipas studimeve, koha ideale për kafe është pas orës 9:30 në mëngjes ose gjysmë ore pasi të zgjohesh nga gjumi. Nëse pi kafeinë shumë shpejt, ngadalëson prodhimin natyral të hormonit të quajtur kortizol në trupin tënd, që ndihmon të zgjohesh në mënyrë organike.
Mos e shmang asnjëherë vaktin e mëngjesit
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Nëse nuk e konsumon rregullisht, efektet anësore përfshijnë: rrezik të shtuar nga sëmundjet e zemrës, presion më të lartë të gjakut, diabetin, mbipeshën, kolesterol të lartë etj.
Përpiqu të përgatisësh diçka të lehtë në mbrëmje, ose mendo se çfarë do të konsumosh, për të mos humbur kohë.
Rregullo gjithnjë shtratin
Një krevat i rregullt, do të të bëjë të ndihesh më i/e qetë kur të kthehesh përsëri në shtëpi. Për më tepër, do të kesh një shtrat të rregullt në mbrëmje. Ky veprim të kushton vetëm 3 minuta.

UBT organizon Akademi Përkujtimore në nder të Prof. Dr. Mufail Salihaj

Merz zgjidhet kancelar

Britania dhe India arrijnë marrëveshje historike tregtare pas tre vitesh negociatash

Merz reagon për herë të parë pasi dështoi të zgjidhet kancelar i Gjermanisë

BE planifikon tarifa 100 miliardë € për mallrat nga SHBA nëse negociatat dështojnë

Sulmet paraushtarake të Sudanit sjellin në qytet ndërprerje të energjisë elektrike

Abdixhiku i fton partitë parlamentare për qeveri tranzicionale

Inteligjenca Artificiale në fokus: UBT sjell ekspertizën në Qendrën DIG-4K

Rusia konfirmon sërish armëpushimin tre-ditor, paralajmëron hakmarrje nëse shkelet
Të kërkuara
-
Lajmet nga UBT3 months ago
Përgatituni për të udhëhequr politikën e të ardhmes me Fakultetin e Shkencave Politike në UBT
-
Lajmet4 weeks ago
Studentët e Psikologjisë në UBT zhvilluan një vizitë studimore në qendrën psikologjike “Radix” dhe Asociacionin Kosovar për Psikoterapi Trupore
-
Lajmet nga UBT1 week ago
Profesori, Arsim Hajdari, doktoron me temën “New Perspective of Biological Therapy in Treatment of Age-Related Macular Degeneration”
-
Lajmet nga UBT2 months ago
Profesorët Besnik Skenderi, Safet Zejnullahu, Diamanta Skenderi dhe Ferid Selimi publikojnë punimin shkencor mbi AI në arsim