Shëndet

Si ta zgjidhim problemin e sjelljes së pakontrolluar të fëmijëve?

Megjithatë, ka disa arsye pse fëmijët shpesh kanë shpërthime zemërimi.

Published

3 years ago

May 23, 2022

Betim Gashi

Fëmijët janë qenie shumë më komplekse nga sa mendojmë. Kur fëmija juaj ju çmend me sjelljen tuaj, shpesh ndiheni të pafuqishëm dhe nuk dini çfarë të bëni tjetër.

Nëse ende përkon që keni një ditë të keqe, ju sillen në një situatë veçanërisht të ndjeshme që kërkon nerva të çelikta, transmeton The Sun.

Megjithatë, ka disa arsye pse fëmijët shpesh kanë shpërthime zemërimi. Rosina McAlpine nga Australia, është një eksperte në kujdesin e fëmijëve dhe tregon përse fëmijët sillen keq.

“Kur u bëra nënë për herë të parë në vitin 2007, vazhdova të merrja këshilla kontradiktore si ‘ushqej foshnjën sipas kërkesës ‘përkundrejt’ ushqyer foshnjën çdo 4 orë për të imponuar një rutinë’. Ose’ le të qetësohet nga të qarat dhe të bie në gjumë. e saj “në lidhje me ‘ngushëlloni foshnjën dhe ndihmoni atë të qetësohet dhe të flejë.’ Për shkak të gjithë kësaj këshille, unë isha konfuze dhe kisha vetëbesim të ulët kur bëhej fjalë për vendimet e prindërimit”, tha ajo.

Si pedagoge dhe studiuese universitare, Rosina vendosi të gërmonte më thellë në botën e zhvillimit të fëmijëve dhe prindërimit për të ndihmuar veten, por edhe të tjerët, në marrjen e vendimeve më të mira.

Sot, ajo ndan njohuritë dhe përvojën e saj me prindërit në mbarë botën.

Nëse sjellja e pakontrolluar e fëmijës është shkaktuar nga moslejimi i tij për të marrë një ëmbëlsirë, zgjidhja nuk është për të. Zgjidhja është të pranosh se ai ka nevojë për ndihmë për të mësuar se si të menaxhojë ndjenjat e tij të zhgënjimit ose zhgënjimit.

“Fëmijët e vegjël kanë një hapësirë shumë të shkurtër vëmendjeje”, tha ajo.

“Me kalimin e kohës, me durim, këmbëngulje dhe praktikë, të vegjlit do të shijojnë një vakt me prindërit e tyre dhe do të qëndrojnë në tryezë më gjatë dhe do të zhvillojnë afinitetet e tyre për një gamë të gjerë vaktesh. Bërja e kohës së vakteve të këndshme sesa të planifikuara dhe të imponuara do të krijojë një bazë të shkëlqyer. për një jetë të plotë ushqime të lumtura së bashku”, shton ajo.

Rosina thotë se çelësi për të reduktuar shpërthimet e zemërimit është të kuptuarit se fëmijët kanë mënyrën e tyre të të menduarit. Sipas saj, ka disa gjëra që prindërit mund të bëjnë për t’u përgjigjur siç duhet gjatë një zemërimi:

Zbrisni në nivelin e fëmijës dhe qëndroni sa më të qetë.

Sigurojeni fëmijën se gjithçka do të jetë mirë.

Shpjegoni se jeni këtu për ta zgjidhur problemin së bashku sapo të qetësohet.

Ndihmojeni fëmijën tuaj të qetësohet duke e prekur (nëse ju lejon) dhe ndihmojeni të marrë frymë thellë.

Shëndet

5 gabime që bëjmë pas ngrënies së drekës

Published

1 day ago

November 8, 2025

UBT News

Shumë prej nesh kanë zakone të zakonshme pas vakteve, por disa prej tyre nuk janë të shëndetshme për tretjen.

1. Konsumimi i frutave menjëherë pas buke

Të hash fruta direkt pas një vakti mund të shkaktojë fryrje barku, diarre ose kapsllëk. Frutat tretën më mirë kur stomaku është bosh, ndaj rekomandohet t’i konsumoni mes vakteve.

2. Pirja e ujit menjëherë pas ushqimit

Uji mund të hollojë lëngjet tretëse e pengojë tretjen e ushqimit. Më mirë pini ujë një orë para vakti ose një gotë në mëngjes me stomak bosh.

3. Shëtitja menjëherë pas vaktit

Pas ushqimit, stomaku ka nevojë për qetësi për të tretur ushqimin. Pritni 10-20 minuta, pastaj mund të bëni një shëtitje të lehtë për 30 minuta, veçanërisht e dobishme për personat obezë.

4. Banjë direkt pas ushqimit

Dushi pas vakti mund të reduktojë qarkullimin e gjakut në sistemin tretës dhe të dobësojë tretjen. Koha më e mirë për dush është një orë pas ngrënies ose para gjumit.

5. Gjumi menjëherë pas ushqimit

Fjetja direkt pas darkës mund të ngarkojë stomakun dhe të favorizojë depozitimin e yndyrës. Prisni të paktën 20 minuta pas vakti para se të shkoni në shtrat.

Lejoni kohë për tretje, pini ujë, lëvizni pas vakteve për të mbajtur sistemin tretës në gjendje të shëndetshme. /A.Z/UBT News/

Shëndet

5 ushqime që njerëzit konsumojnë që nga kohët e lashta

Published

1 day ago

November 8, 2025

UBT News

Në lashtësi, burimet ushqimore ishin të kufizuara, por njerëzit ishin të shkathët dhe gjenin mënyra për të ruajtur dhe përpunuar ushqimin.

Metoda si tharja, fermentimi dhe konservimi ndihmuan në parandalimin e prishjes së ushqimeve. Disa prej ushqimeve që shijojmë sot kanë rrënjë mijëra vjeçare.

1. Tortë djathi (Cheesecake)

Në Greqinë e lashtë, cheesecake konsiderohej delikatesë e shërbehej vetëm në festa. Atletët e Olimpiadës së parë (776 p.e.s.) besohet se e konsumonin për energji. Receta e parë e shkruar daton në vitin 230 të erës sonë nga autori grek Athenaeus. Më vonë, romakët ndryshuan recetat duke shtuar djathë të grimcuar dhe vezë, dhe në vitin 1000 torta u përhap në Evropën Perëndimore. Sot, cheesecake shijohet globalisht, me versionin më të famshëm në Nju Jork.

2. Çokollata

Kakaoja përdorej që nga 1500 p.e.s. nga civilizimi Olmec dhe më pas nga Majat, si pjesë e pijeve ceremoniale dhe madje si monedhë tregtie. Në vitin 1828, kimisti holandez Coenraad Johannes van Houten zhvilloi pluhurin e kakaos, duke mundësuar prodhim më të lirë dhe popullaritet të rritur. Sot, Zvicra kryeson konsumin e çokollatës, me mbi 8 kg për person në vit.

3. Mjalti

Mjalti është përdorur për mijëra vjet si ushqim e qëllime shëndetësore. Vizatim shkëmbor paleolitik tregon mbledhjen e mjaltit që nga 40,000 vjet më parë, ndërsa prova arkeologjike nga 3,500 vjet më parë tregon përdorimin e qeramikës për ruajtjen dhe përpunimin e dyllit të bletës. Ai është një ushqim jashtëzakonisht i qëndrueshëm falë përbërjes së tij natyrore.

4. Petulla

Kanë histori mijëra vjeçare. Analiza e mjeteve të bluarjes 30,000 vjeçare tregon se petullat gatuaheshin gjatë epokës së gurit. Romakët përdornin miell gruri e vaj, ndërsa analiza e stomakut të “Otzi Njeriut të Akullit” tregon se konsumonte version të hershëm të petullave.

5. Kokoshka

Kokoshkat erdhën nga misri i ngrohur deri në shpërthim, dhe kultivoheshin nga popujt indigjenë që rreth 5,000 p.e.s. Në fillim përdorej si ushqim i zakonshëm, veçanërisht për mëngjes. Sot, misri i kokoshkave përbën një pjesë të madhe të prodhimit global dhe është një nga ushqimet më të njohura të shijshme dhe të lehta për të konsumuar.

Këto ushqime tregojnë se kreativiteti i njerëzve për të përpunuar dhe ruajtur ushqimin ka ekzistuar që nga kohët e lashta dhe disa prej tyre vazhdojnë të jenë pjesë e përditshmërisë sonë. /A.Z/UBT News/

Shëndet

Kura shtëpiake për gjunjë të fortë dhe pa inflamacion

Published

2 days ago

November 7, 2025

UBT News

Me kalimin e kohës, trupi humbet forcën dhe kyçet bëhen më të brishta, sidomos gjunjët të cilët mbajnë peshën e trupit dhe mundësojnë lëvizjen.

Kupa e gjurit ka nevojë për lubrifikim të vazhdueshëm; përndryshe, shfaqen inflamacion dhe dhimbje që shpesh lidhen me artritin, reumatizmën apo dëmtime të tendinave.

Kurat natyrale që ndihmojnë:

Speci i kuq djegës – përmban kapsaicinë, e cila bllokon ndjesinë e dhimbjes dhe redukton inflamacionin.

Uthulla e mollës – ndihmon në shpërbërjen e kristaleve të acidit urik në kyçe dhe zbut dhimbjen.

Vaji i ullirit – qetëson inflamacionin dhe shërben si vaj masazhi.

Xhenxhefili – ka efekt anti-inflamator dhe lehtëson dhimbjet e osteoartritit.

Pasta natyrale kundër dhimbjeve:

Përzieni 2 lugë spec djegës pluhur, 1 gotë uthull molle (ose ½ gote vaj ulliri të ngrohtë) e pak xhenxhefil të grirë. Aplikoni në gjunjë për 20 minuta, dy herë në ditë, më pas shpëlajeni.

Kjo përzierje ndihmon në reduktimin e inflamacionit dhe dhimbjes, por në raste të forta, kërkohet këshilla e mjekut. /A.Z/UBT News/

Shëndet

Si të ulni shtypjen e gjakut me vetëm këtë ushqim?

Published

2 days ago

November 7, 2025

UBT News

Spirulina, një “super-ushqim” i njohur për përbërësit e tij të pasur me proteina, vitamina dhe minerale, mund të ofrojë përfitime të rëndësishme për shëndetin e zemrës.

Sipas një studimi të fundit, një proteinë specifike në spirulinë ka treguar se mund të relaksojë arteriet, duke ndihmuar në uljen e presionit të gjakut, të paktën në kafshë laboratorike.

Spirulina përdoret në forma suplementesh, kapsulash dhe “smoothie”, e rekomandohet për një sërë gjendjesh shëndetësore, duke përfshirë humbjen e peshës, diabetin, lodhjen dhe inflamacionin.

Megjithatë, studiuesit theksojnë se ka prova të kufizuara shkencore mbi efektet e saj, dhe kërkimi mbi përfitimet potenciale të këtij alga të gjelbër-jeshile vazhdon.

Hulumtimi i fundit sugjeron se spirulina mund të ketë rol të veçantë në parandalimin ose reduktimin e hipertensionit, një gjendje që preket miliona njerëz globalisht dhe rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe atakut në tru.

Ekspertët po studiojnë mënyrën se si përbërësit bioaktivë në spirulinë ndikojnë në zgjerimin e enëve të gjakut e përmirësimin e qarkullimit.

Për ata që kërkojnë mënyra natyrale për të mbështetur shëndetin kardiovaskular, spirulina mund të jetë opsion i dobishëm, por specialistët rekomandojnë gjithmonë konsultim me mjekun para se të fillohet përdorimi si suplement i rregullt. /A.Z/UBT News/