Lajmet

Si ta shfrytëzoni në maksimum frutin më të mirë të verës?

Published

on

Përveç shijimit të pjeshkave si të gjalla dhe të gatuara në ëmbëlsira, pjeshkët e freskëta mund edhe të pjeken në tigan, e edhe të përdoren si turshi. Ngrënia e pjeshkave është gjithashtu një mënyrë më e shijshme për të marrë vitamina dhe lëndë ushqyese për trupin, sesa gëlltitja e një pilule.

Sipas Rachael Hartley, dietologe, pjeshkët janë të pasura me vitamina A dhe C dhe janë të shkëlqyeshme për tretjen, sepse përmbajnë fibra prebiotike që ushqejnë bakteret e dobishme për zorrët.

“Ato përmbajnë gjithashtu kalium, i cili mund të ndihmojë në stabilizimin e presionit të gjakut, antioksidantë, veçanërisht brenda dhe afër lëkurës së një pjeshke të freskët,” tha ajo.

Në fakt, mund të hani pjeshkë gjithë ditën dhe të mos keni të njëjtën pjatë dy herë. Shtoni pjeshkë të freskëta të prera, në një kavanoz me tërshërë, qumësht dhe erëza. Kjo recetë lehtësisht e adaptueshme, mund të bëhet vegane me zgjedhje të kosit dhe qumështit me bazë bimore, ose me ndonjë kombinim të qumështit që ju përshtatet.

Pastaj merrni zjarr në skarë dhe jepini pjeshkave pak nxehtësi për t’i kthyer ato në një shoqërim të pjekur të ëmbël, për një numër pjatash. Pjeshkat turshit janë një plotësim pikant i djathrave të butë, të cilat nga ana tjetër kanë shije fantastike me mish. Pjeshkat e ngrira në thasë janë gjithmonë një opsion gjatë gjithë vitit, por nëse keni shumë pjeshkë në dorë në fund të verës, mund t’i ngrirni për byrekë dhe smoothie.

“Ngrirja nuk dëmton në mënyrë të konsiderueshme lëndët ushqyese në pjeshkës dhe është një mundësi e shkëlqyeshme për ruajtjen e pjeshkëve nëse merrni shumë”, tha Hartley.

Sidoqoftë, nëse nuk jeni adhurues i pjeshkëve, gjithmonë mund t’i zëvendësoni me nektarinat dhe të keni të njëjtat përfitime ushqyese. Ose mund të provoni anëtarë të tjerë të familjes së frutave me bërthamë, të tilla si kumbulla dhe kajsi, raporton CNN, transmeton Klankosova.tv.

Lajmet

​Calhanoglu: Jam i Interit dhe dua të fitoj trofe këtu

Published

on

Hakan Calhanoglu ka konfirmuar besnikërinë ndaj Interit, duke hedhur poshtë zërat për një largim të mundshëm drejt Turqisë. Mesfushori turk është rikthyer në stërvitje në Appiano Gentile pas dëmtimit të pësuar në Shtetet e Bashkuara dhe deklaroi se ndjehet në formë të mirë dhe i motivuar për sezonin e ri.

“Pushimet nuk ishin të lehta për shkak të spekulimeve, por jam i lumtur që jam kthyer dhe dua të punoj fort për Interin,” tha Calhanoglu. “Unë jam një lojtar i Interit dhe gjithmonë kam thënë se dua të vazhdoj këtu. Qëllimi im është të fitoj trofe.”, tha ai.

Duke folur edhe për marrëdhënien me kapitenin Lautaro Martinez, Calhanoglu theksoi se “gjithçka është sqaruar” pas deklaratave të mëparshme dhe se janë “profesionistë dhe të pjekur”.

Agjenti i tij kishte mohuar më parë zërat për një kalim te Galatasaray apo Fenerbahce, ndërsa vetë lojtari shprehu dëshirën për të rinovuar dhe vazhduar projektin me zikaltrit.

 

Continue Reading

Lajmet

​UEFA delegon sërish një gjyqtar kosovar në një ndeshje evropiane

Published

on

Gjyqtari nga Kosova, Visar Kastratit i është besuar detyra për të ndarë drejtësinë në ndeshjen Hibernians – Spartak Trnava, në kuadër të raundit të dytë të garës UEFA Conference League.

Ndeshja do të zhvillohet në stadiumin Tony Bezzina në Paola të Maltës, ku Kastratin do ta asistojnë Besnik Morina dhe Granit Hyseni. Gjyqtar i katërt do të jetë Alban Shala.

Kjo ndeshje do të luhet të enjten, më 24 korrik, me fillim në orën 18:00.

 

Continue Reading

Bota

Protestë në Ukrainë, Zelensky nënshkruan projektligjin që dobëson agjencitë anti-korrupsion

Published

on

Agjencia e sigurisë së brendshme e Ukrainës arrestoi dy zyrtarë të NABU-së me dyshimin për lidhje me Rusinë dhe kontrolloi punonjës të tjerë të agjencisë për akuza të palidhura.

Mijëra ukrainas u mblodhën në Kiev dhe qytete të tjera të martën, duke i kërkuar Presidentit ukrainas Volodymyr Zelenskyy të vërteton ndaj legjislacionit që kritikët thonë se minon infrastrukturën antikorrupsion të vendit.

Protesta shënoi tubimin e parë të madh kundër qeverisë në më shumë se tre vjet të pushtimit të plotë të Rusisë.

Parlamenti i Ukrainës kishte miratuar një projektligj që shtrëngonte mbikëqyrjen e dy organeve kryesore antikorrupsion, Byrosë Kombëtare Antikorrupsion të Ukrainës (NABU) dhe Zyrës së Prokurorit të Specializuar Antikorrupsion (SAPO).

Kundërshtarët paralajmërojnë se masa mund të dobësojë pavarësinë e agjencive dhe të rrisë ndikimin politik mbi hetimet.

Pavarësisht protestave publike, Zelenskyy thuhet se e nënshkroi projektligjin të martën.

Continue Reading

Lajmet

​Formacionet e mundshme të miqësores Arsenal – Milan

Published

on

Pas ndeshjes së tyre të parë në shtëpi në Milanello kundër Milan Futuro, Rossonerët do të përballen me Arsenalin e Mikel Artetas në miqësoren e parë të Turneut të tyre Para-Sezoni 2025 në rajonin Azi-Paqësor.

Ndeshja kundër “Gunners” është pjesë e “Festivalit të Futbollit në Singapor”, i cili, përveç AC Milan dhe Arsenal, do të përfshijë edhe Newcastle.

Kjo ndeshje zhvillohet nga ora 13:30 dhe këto janë formacionet e mundshme:

ARSENAL (4-3-3) : Raya; Lëndë drusore, Saliba, Gabriel, Calafiori; Odegaard, Zubimendi, Rajs; Saka, Havertz, Trossard.

MILAN (4-3-3) : Maignan; Saelemaekers, Tomori, Gabbia, Jimenez; Fofana, Ricci, Loftus-Cheek; Pulisic, Okafor, Leao.

 

Continue Reading

Të kërkuara