Lajmet

Si ta ndihmoni trurin të përqendrohet?

Kuptoni se cilat ushqime ndikojnë.

Published

on

Xhinxher, peshk, bajame apo kafeinë? Lexo lajmet rreth ushqimeve dhe shtesave dietike dhe do të besosh se mund të bëjnë gjithçka nga mprehja e fokusit për të rritur kujtesën, përqendrimi i vëmendjes dhe funksionimin e trurit.

Por a funksionojnë me të vërtetë? Nuk ka asnjë tezë që vërteton se ndërsa plakemi, edhe trupi ynë plaket bashkë me ne. Lajm i mirë është se ju mund të përmirësoni shanset për të mbajtur një tru të shëndetshëm nëse shtoni ushqime “të mençura” dhe pije në dietën tuaj.

Hani mëngjes për të ushqyer trurin tuaj

Peshku është vërtet ushqim i trurit

Shtoni një dozë ditore me arra dhe çokollatë

Boronicat janë super ushqyese

Lajmet

IKSHPK apel qytetarëve: Kujdes nga temperaturat deri në 38°C, ndiqni këto rekomandime

Published

on

Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Publike të Kosovës (IKSHPK) u ka bërë thirrje qytetarëve që të tregojnë kujdes të shtuar gjatë ditëve me temperatura të larta, pasi Instituti Hidrometeorologjik i Kosovës ka paralajmëruar se temperaturat do të arrijnë deri në 38 gradë Celsius.

Sipas IKSHPK-së, për të zvogëluar rrezikun nga i nxehti, qytetarët duhet të shmangin qëndrimin dhe aktivitetet në ambiente të hapura, veçanërisht gjatë orëve më të nxehta të ditës.

Instituti rekomandon që të qëndrohet sa më shumë në ambiente me hije ose të freskëta, ndërsa gjatë ekspozimit në diell të mbrohen koka dhe fytyra me kapelë, si dhe të përdoren syze dielli dhe krem mbrojtës për lëkurën.

Po ashtu, IKSHPK-ja thekson rëndësinë e hidratimit, duke u bërë thirrje qytetarëve që të konsumojnë ujë rregullisht gjatë gjithë ditës për të shmangur dehidratimin dhe pasojat që mund të shkaktojnë temperaturat e larta.

Autoritetet shëndetësore u bëjnë apel veçanërisht të moshuarve, fëmijëve, grave shtatzëna dhe personave me sëmundje kronike që të tregojnë kujdes të shtuar gjatë kësaj periudhe me vapë./A.K/

Continue Reading

Lajmet

Pjesëtarët e FSK-së përfundojnë me sukses trajnimin për snajperistë operativë

Published

on

Pjesëtarë të Forcës së Sigurisë së Kosovës (FSK) kanë përfunduar me sukses trajnimin për snajper, në kuadër të përpjekjeve për ngritjen e kapaciteteve luftarake dhe avancimin e aftësive profesionale të personelit ushtarak.

Sipas njoftimit të FSK-së, trajnimi kishte për qëllim certifikimin e pjesëtarëve si snajperistë operativë, të aftë për të vepruar sipas standardeve moderne ushtarake dhe për të përdorur sisteme të ndryshme të armëve në misione të ndryshme operative.

“Gjatë trajnimit, pjesëmarrësit zhvilluan aftësi në qitje precize, taktika fushore, kamuflim, vëzhgim, lëvizje taktike dhe zbatimin e procedurave operacionale në terren”, thuhet në njoftimin e FSK-së.

Forca e Sigurisë së Kosovës thekson se do të vazhdojë të investojë në zhvillimin profesional dhe operacional të personelit të saj, me synim rritjen e gatishmërisë dhe forcimin e kapaciteteve ushtarake në përputhje me standardet më të larta bashkëkohore./A.K/

Continue Reading

Lajmet

Të shtëna me armë në zonën e tifozëve të Kupës së Botës në Kaliforni, një i vrarë dhe një i plagosur rëndë

Published

on

Të paktën një person ka humbur jetën dhe një tjetër është plagosur rëndë si pasojë e të shtënave me armë në një zonë të dedikuar për tifozët e Kupës së Botës në San Jose të Kalifornisë.

Sipas Departamentit të Policisë së San Jose, njëri nga viktimat u shpall i vdekur në vendin e ngjarjes, ndërsa personi tjetër u dërgua me lëndime të rënda në një spital lokal.

“Një viktimë u shpall e vdekur në vendngjarje. Viktima e dytë u transportua në një spital lokal me lëndime kërcënuese për jetën”, njoftoi policia.

Autoritetet kanë bërë të ditur se rasti po hetohet si vrasje dhe se disa rrugë në zonë janë mbyllur për shkak të hetimeve.

“Ky incident po hetohet si vrasje. Disa rrugë përreth janë të mbyllura në zonë”, thuhet në njoftimin e policisë.

Të shtënat ndodhën në Sheshin San Pedro, një nga hapësirat ku tifozët janë mbledhur për të ndjekur ndeshjet e Kupës së Botës në ekrane të mëdha në natyrë. Megjithatë, në momentin e incidentit nuk po transmetohej asnjë ndeshje futbolli.

Deri më tani, në Zonën e Gjirit të San Franciskos janë zhvilluar pesë ndeshje të Kupës së Botës, ndërsa e fundit ishte ndeshja eliminatore mes Bosnjës dhe Shteteve të Bashkuara të Amerikës./A.K/

Continue Reading

Lajmet

Shkon në afro 1.500 numri i viktimave nga tërmetet në Venezuelë, vazhdojnë kërkimet për të mbijetuar

Published

on

Ekipet e shpëtimit në Venezuelë po vazhdojnë operacionet intensive të kërkim-shpëtimit pas dy tërmeteve të fuqishme që goditën vendin javën e kaluar, ndërsa numri i viktimave ka arritur në afro 1.500.

Sipas Reuters, ekipe shpëtimi nga vende të ndryshme kanë mbërritur në shtetin La Guaira, zona më e goditur nga fatkeqësia, ku dhjetëra ndërtesa janë shembur. Ky rajon bregdetar ndodhet rreth 40 kilometra në veri të kryeqytetit, Karakas.

Presidentja në detyrë, Delcy Rodríguez, ka deklaruar se operacionet e kërkim-shpëtimit do të vazhdojnë për aq kohë sa ekziston shpresa për të gjetur të mbijetuar.

“Sot kemi nxjerrë njerëz të gjallë nga rrënojat, prandaj operacionet vazhdojnë. Ne nuk e humbasim shpresën”, është shprehur Rodríguez.

Ajo ka bërë të ditur gjithashtu se është formuar një komision presidencial për të vlerësuar sigurinë e ndërtesave të dëmtuara, ndërsa mësimi në shkolla do të mbetet i pezulluar edhe për një javë. Sipas saj, furnizimi me energji elektrike në La Guaira është rikthyer në rreth 75 për qind.

Qeveria ka falënderuar vullnetarët që po dërgojnë ndihma në zonat e prekura, por ka kufizuar qarkullimin në rrugët kryesore për të lehtësuar lëvizjen e automjeteve të emergjencës.

Ndërkohë, presidenti i Asamblesë Kombëtare, Jorge Rodríguez, ka bërë të ditur se deri më tani janë konfirmuar 1.450 viktima, 3.150 persona të lënduar, 12.721 të pastrehë dhe 774 ndërtesa të shembura.

“Po kalojmë orë vendimtare për të shpëtuar sa më shumë jetë dhe për të ngritur kampe për njerëzit që kanë humbur shtëpitë ose nuk mund të kthehen në banesat e tyre”, ka deklaruar ai.

Para mbërritjes së më shumë se 2.600 punonjësve ndërkombëtarë të shpëtimit, familjarët dhe vullnetarët kërkuan për ditë të tëra të mbijetuar dhe viktima mes rrënojave, duke u ankuar për mungesën e makinerive të rënda dhe ndihmës së mjaftueshme nga autoritetet.

Situata mbetet kritike edhe për shkak të qindra lëkundjeve pasuese që vazhdojnë të godasin zonat e prekura, duke vështirësuar operacionet e kërkim-shpëtimit./A.K/

Continue Reading

Të kërkuara