Lajmet

Si ta largoni varësinë nga pijet e gazuara dhe dietale?

Ne ju prezantojmë disa këshilla për t’u shëruar nga kjo varësi e dëmshme për organizimin.

Published

on

Mund të jetë e vështirë për ju të heqni dorë nga dashuria për pijet e gazuara me sheqer dhe pijet dietale, edhe pse e dini që ato nuk janë të mira për shëndetin tuaj.

Por, ne ju prezantojmë disa këshilla për t’u shëruar nga kjo varësi e dëmshme për organizimin:

Mos e ndaloni përnjëherë konsumimin e tyre

Qasja e vrullshme në largimin e shprehive të cilat i keni krijuar ndër vite, është shumë e vështirë të përballohet dhe ju qon drejt dështimit. Prandaj ekspertët e kësaj fushe sugjerojnë që gradualisht, ta eliminoni konsumimin e këtyre produkteve të dëmshme.

Eliminojeni konsumimin e një pije në ditë, derisa trupi juaj të adaptohet me sasinë më të vogël të sheqerit artificial që këto produkte e përmbajnë. Vazhdoni kështu derisa t’iu largohet tërësisht nevoja dhe dëshira, për të konsumuar pije të gazuara apo dietale.

Pini sa më shumë ujë

Konsumimi i ujit është gjithmonë i mirë për trupin dhe organizimin. Prandaj, uji luan rol të rëndësishëm në betejën me vartësinë ndaj pijeve jo të shëndetshe. Mund të pini edhe ujë me gaz, sepse sipas ekspertëve uji është i përkryer për hidratimin e trupit të njeriut. Nëse uji i thjeshtë nuk është pija juaj e preferuar, atëherë mund të provoni t’i shtoni pak shije përmes vendosjes së frutave në ujë.

Frutat të cilët mund t’i përdorni për t’i dhënë shije, vitamina dhe për ta freskuar ujin tuaj janë, portokalli, limoni, dredhëza apo manaferra, shalqini dhe të tjerë. Përveç pamjes së bukur dhe shijes më të mirë, frutat po ashtu i shtojnë sheqer organik ujit, i cili nuk e rrezikon shëndetin tuaj.

Edhe uji i gazuar ju ndihmon t’i shpëtoni pijeve dietale dhe të sheqerosura, sepse ua jep ndjesinë e njëjtë sikur kur i konsumoni ato. Me kalimin e kohës si dhe falë durimit dhe kujdesit të vaçant, ju mund ta zëvendësoni konsumimin e pijeve artificiale me ujë ta thjeshtë apo të gazuar.

Provoni të bëni sfida pa sheqer

Për shkak se sensorën e shijes rigjenerohen dhe ndryshojnë çdo dy javë, ne mund ta mësojmë veten të kërkojmë më pak gjëra të ëmbla, në një periudhë të shkurtër kohore. Prandaj sipas ekspertëve mjekësorë, na sugjerohet të provojmë sfida të cilët për dy javë na privojnë nga konsumimi i sheqerit.

Pasi t’i kalojmë ato dëshirat e para intensive të sheqerit, sensorët e shijes në gojë rregullohen dhe adaptohen me ushqimet natyrale të cilat përmbajnë sheqer organik dhe të shëndetshëm.

Vendi

Gjashtë raste të dhunës në familje brenda një dite në Kosovë

Published

on

By

Sipas raportit të fundit të Policisë së Kosovës, brenda një dite janë regjistruar gjashtë raste të dhunës në familje në rajone të ndryshme. Kryeqyteti prin me numrin më të madh të incidenteve, ku u raportuan tri raste të sulmeve, ndërsa situata të ngjashme janë shënuar edhe në Pejë, Gjakovë e Malishevë.

Në Prishtinë, policia ka ndërhyrë në tri incidente të ndara. Në rastin e parë, një grua ka raportuar se është sulmuar fizikisht nga një burrë, i cili pas intervistimit është liruar që rasti të vazhdojë në procedurë të rregullt.

Ngjashëm ka ndodhur edhe në incidentin e dytë në kryeqytet, ku viktima ka pranuar tretman mjekësor pas dhunës së ushtruar ndaj saj. Ndërkaq, në rastin e tretë, policia ka dërguar në mbajtje një burrë i cili dyshohet se nën ndikimin e alkoolit ka sulmuar fizikisht një grua.

Në Pejë, një grua ka kërkuar ndihmën e autoriteteve pas keqtrajtimit psiqik që ka pësuar nga një burrë. Edhe për këtë rast, prokurori ka vendosur që procedurat të vazhdojnë në rrugë të rregullt pas marrjes në pyetje të palëve.

Një situatë më specifike është raportuar në Malishevë, ku një grua dyshohet se është sulmuar fizikisht dhe psiqikisht nga tre persona – dy gra dhe një burrë. Viktima ka marrë ndihmë mjekësore, ndërsa të dyshuarit janë shoqëruar në stacionin policor për sqarimin e rrethanave të ngjarjes.

Ndërkohë, në Gjakovë është arrestuar një burrë i cili dyshohet se ka ushtruar dhunë të vazhdueshme psiqike ndaj familjarëve të tij. Për shkak të rrezikshmërisë dhe vazhdimësisë së veprës, me vendim të prokurorit, ai është dërguar direkt në mbajtje.

 

Continue Reading

Vendi

Dy të arrestuar pas një therjeje me thikë në Prishtinë

Published

on

By

Në raportin njëditor të Policisë së Kosovës, është raportuar një rast i veprës penale – Vrasje e rëndë në tentativë në Prishtinë.

Dy persona dyshohet se janë therur me thikë nga një person i panjohur.

Viktimat më pas janë dërguar për trajtim në QKUK, ndërsa lidhur me rastin në polici janë shoqëruar dy persona të cilët më pas janë dërguar në mbajtje.

“Viktimat janë trajtuar në QKUK. Lidhur me rastin me datë 21.04.2026, janë identifikuar dhe arrestuar dy të dyshuar meshkuj kosovarë. Me vendim të prokurorit, të dyshuarit pas intervistimit janë dërguar në mbajtje”, thuhet në raport.

Continue Reading

Vendi

Hidhet një granatë dore në një lokal në Fushë-Kosovë

Published

on

By

Një granatë dore dyshohet se është hedhur në një lokal në Fushë-Kosovë nga një person i cili ndodhej në makinë, sipas raportit 24-orësh të Policisë së Kosovës.

Sipas raportit, nuk raportohet për të lënduar, përveç shkaktimit të dëmeve materiale.

Lidhur me rastin, njësitë përkatëse kanë dalë në vendin e ngjarjes për trajtim të rastit.

“Është raportuar se nga një veturë është hedhur një mjet shpërthyes (granatë dore) në drejtim të një lokali. Përveç dëmeve, nuk raportohet për ndonjë person të lënduar. Lidhur me rastin, njësitë përkatëse kanë dalë në vendin e ngjarjes për trajtim të rastit”, sipas raportit policor.

Continue Reading

Lajmet

Tragjedi në Podgoricë: Tre të vrarë, dyshohet për shqiptarë nga Rozhaja

Published

on

By

Një ngjarje e rëndë ka tronditur Podgoricën, ku tre persona janë gjetur të vrarë në një apartament të marrë me qira. Sipas Policisë së Malit të Zi dhe raportimeve nga mediumi “Vijesti”, viktimat dyshohet se janë shqiptarë nga Rozhaja, përfshirë dy vëllezër me mbiemrin Hoti.

Autoritetet kanë shpallur në kërkim personin e dyshuar, Vehid Muriq, po ashtu nga Rozhaja, i cili besohet se ka kryer vrasjen e trefishtë me armë të ftohtë. Dyshohet se motivi i krimit ishte një mosmarrëveshje e çastit mes të dyshuarit dhe viktimave, të cilët ishin miq dhe punonin së bashku në ndërtim.

Krimi u zbulua në mënyrë të tërthortë pasi i dyshuari, pasi kreu vrasjet në Podgoricë, u kthye në qytetin e tij të lindjes ku ushtroi dhunë ndaj familjarëve të tij. Ishte pikërisht denoncimi i familjes në polici për dhunë që çoi hetuesit drejt zbulimit të tmerrshëm në kryeqytetin malazez. Policia po vazhdon operacionin për kapjen e autorit të dyshuar.

Continue Reading

Të kërkuara