Lajmet

Si ta largoni varësinë nga pijet e gazuara dhe dietale?

Ne ju prezantojmë disa këshilla për t’u shëruar nga kjo varësi e dëmshme për organizimin.

Published

on

Mund të jetë e vështirë për ju të heqni dorë nga dashuria për pijet e gazuara me sheqer dhe pijet dietale, edhe pse e dini që ato nuk janë të mira për shëndetin tuaj.

Por, ne ju prezantojmë disa këshilla për t’u shëruar nga kjo varësi e dëmshme për organizimin:

Mos e ndaloni përnjëherë konsumimin e tyre

Qasja e vrullshme në largimin e shprehive të cilat i keni krijuar ndër vite, është shumë e vështirë të përballohet dhe ju qon drejt dështimit. Prandaj ekspertët e kësaj fushe sugjerojnë që gradualisht, ta eliminoni konsumimin e këtyre produkteve të dëmshme.

Eliminojeni konsumimin e një pije në ditë, derisa trupi juaj të adaptohet me sasinë më të vogël të sheqerit artificial që këto produkte e përmbajnë. Vazhdoni kështu derisa t’iu largohet tërësisht nevoja dhe dëshira, për të konsumuar pije të gazuara apo dietale.

Pini sa më shumë ujë

Konsumimi i ujit është gjithmonë i mirë për trupin dhe organizimin. Prandaj, uji luan rol të rëndësishëm në betejën me vartësinë ndaj pijeve jo të shëndetshe. Mund të pini edhe ujë me gaz, sepse sipas ekspertëve uji është i përkryer për hidratimin e trupit të njeriut. Nëse uji i thjeshtë nuk është pija juaj e preferuar, atëherë mund të provoni t’i shtoni pak shije përmes vendosjes së frutave në ujë.

Frutat të cilët mund t’i përdorni për t’i dhënë shije, vitamina dhe për ta freskuar ujin tuaj janë, portokalli, limoni, dredhëza apo manaferra, shalqini dhe të tjerë. Përveç pamjes së bukur dhe shijes më të mirë, frutat po ashtu i shtojnë sheqer organik ujit, i cili nuk e rrezikon shëndetin tuaj.

Edhe uji i gazuar ju ndihmon t’i shpëtoni pijeve dietale dhe të sheqerosura, sepse ua jep ndjesinë e njëjtë sikur kur i konsumoni ato. Me kalimin e kohës si dhe falë durimit dhe kujdesit të vaçant, ju mund ta zëvendësoni konsumimin e pijeve artificiale me ujë ta thjeshtë apo të gazuar.

Provoni të bëni sfida pa sheqer

Për shkak se sensorën e shijes rigjenerohen dhe ndryshojnë çdo dy javë, ne mund ta mësojmë veten të kërkojmë më pak gjëra të ëmbla, në një periudhë të shkurtër kohore. Prandaj sipas ekspertëve mjekësorë, na sugjerohet të provojmë sfida të cilët për dy javë na privojnë nga konsumimi i sheqerit.

Pasi t’i kalojmë ato dëshirat e para intensive të sheqerit, sensorët e shijes në gojë rregullohen dhe adaptohen me ushqimet natyrale të cilat përmbajnë sheqer organik dhe të shëndetshëm.

Lajmet

UBT sjell në Tiranë trashëgiminë evropiane të Karl Gegës në bashkëpunim me partnerë prestigjiozë

Published

on

By

UBT, në bashkëpunim me Fondacionin Musei Civici di Venezia dhe Akademinë e Shkencave të Shqipërisë, ka organizuar një ngjarje të veçantë që përmbledh historinë dhe ndikimin e madh të Inxhinierit vizionar, Karl Gega. Konferenca Shkencore dhe Ekspozita, e titulluar “Një hekurudhë për të ndryshuar historinë”, u dedikuan Inxhinierit vizionar që ndikoi thellësisht në Evropën e shekullit XIX.

Konferenca është mbajtur në ambientet e Akademisë së Shkencave të Shqipërisë dhe ka bërë bashkë personalitete të shquara nga fusha e shkencës, arsimit dhe kulturës.

Pjesëmarrësit përfshinë figura të njohura si Rektori dhe Presidenti i UBT-së, Prof. Dr. Edmond Hajrizi, Kryetarin e Seksionit të Shkencave Shoqërore Albanologjike pranë Akademisë së Shkencave të Shqipërisë, akad. asoc. Gëzim Hoxha, si dhe përfaqësuesen e Fondacionit Musei Civici di Venezia, Monica Viero.

Gjithashtu, ngjarja ka pasur një prani të spikatur nga institucione të tjera, si dhe nga pjesëmarrës nga Kosova, Shqipëria dhe Italia, duke theksuar rëndësinë ndërkombëtare të kësaj ngjarje.

Në fokus të diskutimeve kanë qenë tema të ndryshme të lidhura me trashëgiminë e familjes së Karl Gegës, një figurë kyçe në zhvillimin e infrastrukturës dhe të historisë inxhinierike të Evropës, si dhe aspekte të tjera të rëndësishme që lidhen me ndikimin e tij në zhvillimet teknologjike të kohës. Diskutimet kanë përfshirë gjithashtu aspekte të kulturës, teknologjisë dhe ndikimit të zgjerimit të hekurudhës në lidhjen e kulturave dhe vendeve të ndryshme të Europës.

Në fjalën e tij, Rektori i UBT-së, Prof. Dr. Edmond Hajrizi, theksoi rëndësinë e bashkëpunimeve ndërkombëtare dhe të lidhjes mes institucioneve shkencore dhe kulturore për zhvillimin e mëtejshëm të dijes. Ai nënvizoi se, ngjarje të tilla nuk janë vetëm mundësi për të nxjerrë në pah trashëgiminë e vizionarëve të shquar si Karl Gegë, por gjithashtu ofrojnë mundësi për të reflektuar mbi ndikimin që kanë pasur dhe vazhdojnë të kenë përparimet teknologjike dhe inxhinierike në shoqërinë moderne.

Pjesëmarrësit janë angazhuar gjithashtu në një diskutim të thellë rreth trashëgimisë kulturore dhe historike të Karl Gegës dhe ndikimit të tij në ndërtimin e infrastrukturave hekurudhore që kanë lidhur qytete dhe shtete të ndryshme në Europë.

Nga 12 qershori, do të jetë e hapur gjithashtu ekspozita për Karl Gegën, në Pallatin e Kongreseve në Tiranë, dhe organizohet nga UBT dhe Fondacioni Musei Civici di Venezia. E njëjta ekspozitë do të vjen edhe në Kosovë, në Parkun Shkencor, Inovativ dhe Teknologjik të UBT-së në korrik.

Continue Reading

Aktualitet

Sulmohet pika kryesore bërthamore në Iran

Published

on

Kreu i agjencisë globale mbikëqyrëse bërthamore ka konfirmuar se vendi kryesor i pasurimit bërthamor të Iranit në Natanz u godit nga sulmet izraelite në orët e para të së premtes.

Në një postim në X, Agjencia Ndërkombëtare e Energjisë Atomike tha se po “monitoronte nga afër situatën thellësisht shqetësuese në Iran”, shkruan BBC.

Agjencia tha se ishte në kontakt me autoritetet iraniane në lidhje me nivelet e rrezatimit në vend, si dhe me inspektorët e saj në Iran.

Continue Reading

Aktualitet

Irani ka lëshuar mbi 100 dronë drejt Izraelit

Published

on

Një zëdhënës i ushtrisë izraelite tha se Irani ka lëshuar më shumë se 100 dronë drejt Izraelit gjatë orëve të fundit, pasi vendi premtoi hakmarrje për sulmet izraelite.

Zëdhënësi tha se 200 aeroplanë luftarakë izraelitë morën pjesë në sulmet kundër më shumë se 100 objektivave në Iran gjatë natës.

Sipas reuters, ai tha se Izraelin e presin “disa orë të vështira”. Sirena ajrore ranë paraprakisht në Izrael, ndërsa vendi u përgatit për hakmarrjen.

Në reagim të menjëhershëm pas sulmit, udhëheqësi suprem i Iranit tha se Izraeli “duhet të presë një ndëshkim të ashpër”.

“Regjimi sionist i ka sjellë vetes një fat të hidhur dhe të dhimbshëm, dhe me siguri do të përballet me të”, u shpreh ai.

Ndryshe, Izraeli ka nisur një fushatë të paprecedentë sulmesh ajrore mbi territorin iranian, në një operacion të koduar “Luanin që Ngrihet” (Operation Rising Lion), duke goditur objektiva strategjike që përfshijnë uzina bërthamore, baza ushtarake dhe ndërtesa të lidhura me Gardën Revolucionare Iraniane.

Continue Reading

Lajmet

Vijon gjykimi për rastin “Banjska”, dëshmojnë dy zyrtarë policorë

Published

on

By

Po mbahet seanca gjyqësore në rastin “Banjska”, ku sot pritet të dëgjohen dëshmitë e dy zyrtarëve policorë, Fahri Shala dhe Sedat Dushi.

Të akuzuarit Dushan Maksimoviq, Blagoje Spasojeviq dhe Vladimir Toliq, të cilët ndodhen në masë paraburgimi, u sollën në seancë nën masa të rrepta sigurie.

Më 11 shtator 2023, kryeprokurori i Prokurorisë Speciale të Kosovës, Blerim Isufaj, kishte konfirmuar aktakuzën për këtë rast, në të cilin mbeti i vrarë rreshteri i Policisë së Kosovës, Afrim Bunjaku.

Deri më tani, në këtë proces gjyqësor kanë dëshmuar edhe zyrtarët policorë Avni Shala, Elez Peci, Mirsad Kryeziu, Çlirim Shaqiri dhe Alban Rashiti.

Continue Reading

Të kërkuara