

Lifestyle
Si ndikon ecja zbathur në shëndetin tonë?
Published
4 years agoon
By
UBT newsMe siguri keni dëgjuar që ecja zbathur është e shëndetshme, por rrallë keni takuar dikë që ecën vullnetarisht nëpër qytet në këtë mënyrë.
Sidoqoftë, duket se individët kanë vendosur ta ndryshojnë atë, kështu që në qytetet e mëdha të botës, individët që ecin me këmbë plotësisht të lira mund të shihen gjithnjë e më shpesh.
Ecja pa këpucë është e mirë për trupin dhe mendjen tuaj, shkruan Bright Side.
Ecja zbathur është efektive për problemet me këmbët e sheshta. Ju do të përfitoni më shumë nëse vendosni të ecni zbathur në plazh, veçanërisht në guralecë, bar ose ndonjë sipërfaqe tjetër të pabarabartë.
Sipërfaqet e sheshta mendohet se kontribuojnë më së shumti në dobësimin e muskujve të këmbës.
Përveç kësaj, vrapimi zbathur gjithashtu mund të rrisë lartësinë e harkut tuaj. Sa më shumë të ecni zbathur, aq më të fortë janë muskujt e këmbëve tuaja.
Sa më i trashë gjaku juaj, aq më shumë ka të ngjarë të keni sëmundje kardiovaskulare. Megjithatë, sipas hulumtimit të kryer nga Journal of Alternative and Complementary Medicine, ecja zbathur ul viskozitetin e gjakut.
Ky lloj ecje gjithashtu ndihmon zhvillimin e trurit, veçanërisht kur bëhet fjalë për fëmijët. Përveç kësaj, kockat tuaja janë forcuar, dhe stimulimi i pikave të akupresurës në këmbë mund të lehtësojë problemet e veshkave dhe mëlçisë.
Ka shumë vende në trup që mund të shtypni, të cilat mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve dhe madje edhe të sëmundjeve.
Duke ecur zbathur në bar, ju bëni presion në pika të caktuara në këmbë. Kur bëni një hap, presioni është në gishtin e parë, të dytë dhe të tretë. Janë këto pika që janë përgjegjëse për përmirësimin e shikimit tuaj.
Nëse mbathni gjithmonë këpucë, muskujt për stabilizimin e këmbëve humbin fuqinë. Presioni në pika të caktuara në thembra, si dhe temperatura dhe cilësi të ndryshme, bëjnë mrekulli për qëndrimin tuaj.
Ekspertët thonë se takat tuaja të preferuara në fakt mund ta detyrojnë legenin tuaj të anojë përpara, gjë që më vonë shkakton dhimbje shpine. Pra, kur ecni zbathur, ju jo vetëm forconi muskujt e këmbës, por gjithashtu përmirësoni qëndrimin dhe ecjen tuaj.
Sipas një studimi të botuar nga UNF, vetëm 16 minuta vrapim zbathur përmirësuan kujtesën e njerëzve 16 për qind. Një total prej 72 personash, të moshës midis 18 dhe 44-vjeç, morën pjesë në eksperiment.
Doli që ata që vraponin në këpucë nuk treguan ndonjë ndryshim në performancën e kujtesës. Arsyeja për këtë është se ecja zbathur ose vrapimi të detyron të ecësh me kujdes.

Sot mbi vendin tonë do të mbajë mot me diell dhe pjesërisht i kthjellë.
Instituti Hidrometeorologjik i Kosovës, ka njoftuar se temperaturat do të jenë 22 deri në 33 gradë celsius.
Edhe dita e diel do të jetë një mot pothuajse njësoj, me temperatura minimale 24 gradë celsius, ndërsa maksimalja e ditës pritet të arrijë deri në 35 gradë celsius. /UBT News/
Lifestyle
Sa shpesh duhet t’i lani në të vërtetë peshqirët e kuzhinës?
Published
1 week agoon
July 4, 2025By
UBT News
Përveç fshirjes së enëve, njerëzit përdorin peshqirë kuzhine për të fshirë duart dhe sipërfaqet e punës, pastaj i lënë mbi një karrige, radiator ose ndonjë vend të ngjashëm në kuzhinë. Por sa kohë duhet para se të duhen larë përsëri në lavatriçe?
Edhe pse duket e pastër, kuzhina dhe peshqirët që përdorim në të mund të jenë një vend i favorshëm për shumimin e baktereve.
Sipas mikrobiologut Jason Tetro, peshqirët e kuzhinës janë të kontaminuar me të gjitha bakteret, viruset dhe kërpudhat e ndryshme që gjenden në kuzhinë.
Ato rriten në peshqirët e kuzhinës sepse përmbajnë grimca mikroskopike të mbetjeve. Mbetjet ushqimore që përfundojnë në peshqirët e kuzhinës janë ushqim për mikrobet, veçanërisht nëse peshqiri është i lagur për kohë të gjatë. Se çfarë ka saktësisht varet nga mënyra si i përdorni dhe i pastroni ato.
Leckat e enëve grumbullojnë mikroorganizma dhe shkalla e kësaj do të varet nga mënyra se si përdoren (llojet e sipërfaqeve dhe ushqimeve që hasin kundrejt vetëm ujit dhe mënyrës se si thahen ato). Në këtë drejtim, sa shpesh i lani rrobat varet nga mënyra se si i përdorni ato.
“Për përgatitjen, pastrimin dhe larjen e vazhdueshme të ushqimit, do të ishte më mirë t’i ndërroni ato çdo disa ditë. Nëse ato janë aty vetëm për tharjen e duarve dhe ndoshta për larjen e enëve, atëherë mund të zgjasin për rreth shtatë ditë”, tha mikrobiologu Tetro.
Rekomandohet të lani peshqirët e kuzhinës veçmas nga rrobat e tjera, në mënyrë që të përdorni ujë të nxehtë, detergjent dhe zbardhues për të vrarë mikrobet.
Përfundoni tharjen në një temperaturë të lartë për të shkatërruar çdo mikroorganizëm të mbetur.
Lifestyle
Qëndroni nën hije, sot temperaturat arrijnë deri 36 gradë celsius
Published
1 week agoon
July 4, 2025By
UBT News
Mot me diell dhe pjesërisht i kthjellët është parashikuar të jetë sot.
Instituti Hidrometeorologjik i Kosovës, ka njoftuar se temperaturat do të jenë 23 deri në 36 gradë celsius.
Edhe fundjavën do ta kemi njësoj, me temperatura minimale 22 gradë celsius, ndërsa maksimalja e ditës pritet të arrijë deri në 34 gradë celsius.
/UBT News/

Trëndafilat janë sinonim i bukurisë dhe dashurisë e si të tilla ato ofrojnë vlera dhe përfitime fantastike për njeriun. Në fakt, është e vërtetë se kjo lule ikonë bën mrekulli për lëkurën.
Një nga përdorimet më të hershme të trëndafilit është regjistruar në qytetërimet e Romës së lashtë, ku njerëzit bënin banjë me petale trëndafili.
Ata e vlerësonin këtë lule të bukur, me të dekoronin sallat e banketeve, ui i trëndafilit është përdorur në kozmetikë, mjekësi dhe në trajtimet terapeutike. Vaji esencial ka vlera të forta kundër baktereve, mykut dhe virozave, gjë që e bën ideal për trajtimin e një sërë problemesh si nxirjet, të djegurat e të tjerë.
Ky vaj është përdorur për të shëruar fytin, kollën dhe ulur temperaturën. Uji i trëndafilit është popullor në aspektin shëndetësor dhe kozmetik. Industria e kozmetikës në ditët e sotme e përdor gjerësisht ujin e trëndafilit dhe vajin esencial dhe jo thjesht për t’i dhënë aromë të mirë produkteve.
Kjo lule aromatike është bujare sepse rinon dhe ushqen lëkurën duke e bërë atë të butë si mëndafsh.
Vlerat fantastike të trëndafilit
1. Kundër baktereve: Vaji esencial i trëndafilit lufton bakteret në mënyrë natyrale. Ai ndihmon për të trajtuar aknet dhe lëkurën që ka tendencën për të patur akne. Për më tepër, ky vaj është një përbërës ideal për larësit dhe pastruesit e fytyrës.
2. Kundër inflamacionit: Mos e përçmoni ngjyrën e kuqe të thellë të trëndafilit. Vaji i kësaj luleje me ngjyrë të bukur ndihmon për të trajtuar shenjat dhe ngjyrimet e pakëndshme të lëkurës. Vaji ka efekt qetësues dhe ndihmon kundër acarimeve apo problemeve si ato të ekzemës.
Ju mund të përgatisni një maskë fytyre me efekt qetësues duke përdorur petalet e trëndafilit. Merrni tetë petale dhe zhytini në 3 ose 4 lugë gjelle me ujë. Pas 2 ose 3 orësh, shtypini petalet në ujë, shtoni 3 lugë gjelle me mjaltë. Përzijeni mirë dhe lyeni fytyrën me këtë masë fantastike. Mbajeni maskën për 15-30 minuta dhe më pas shpërlajeni me ujë të ftohtë.
3. E pasur me antioksidantë: Trëndafili përmban sasi të mëdha të vitaminës C që në vetvete është një antioksidant i fuqishëm. Kjo vitaminë e rëndësishme ju ndihmon të kuroni dëmet e shkaktuara tek qelizat e lëkurës, si për shembull nga ekspozimi për një kohë të gjatë në diell.
Merrni dy grushta me petale petale dhe zhytini në 100 ml me ujë. Pas 2 ose 3 orësh, shtypini petalet në ujë, filtrojeni dhe e keni gati për përdorim. Disa studime kanë treguar që uji i trëndafilit ndihmon në parandalimin e djegies nga dielli.
4. Zbut dhe ushqen lëkurën: Vajrat natyrale që gjenden tek trëndafili ndihmojnë lëkurën që të jetë e ushqyer dhe e zbutur, e butë. Trëndafili është plot vlera për ata që kanë një lëkurë të ndjeshme, sepse sheqernat tek petalet krijojnë një ndjesi të këndshme qetësimi tek lëkura.
5. Aromë natyrale: Shumë produkte organike bukurie e përdorin trëndafilin për aromën e tij delikate në vend të fragrancave tjera artificiale që mund të gjenden në treg.
6. Efekt qetësues: Nëse e përdorni trëndafilin për aromën e tij, duhet të dini që kjo lule ka efekt qetësues dhe zbutës për trurin. Petalet e trëndafilit janë përdorur kryesisht në mjekësinë popullore për të detoksifikuar dhe qetësuar gjithë organizmin.
7. Tonifikues: Trëndafili ka aftësi natyrale për të ngushtuar poret dhe rikthyer shkëlqimin natyral të lëkurës. Qëndroni larg tonikëve me bazë alkooli për lëkurën tuaj. Trëndafili nuk e përthan atë, përkundrazi e trajton me shumë delikatesë.

UBT mirëpret Ambasadorin Dr. Christian Steiner në kuadër të Global UBT Fest

UBT mirëpret Ambasadorin Dr. Christian Steiner në kuadër të Global UBT Fest

Protestë në Lipjan për vdekjen e Agon Zejnullahut

Energjia, IT dhe mbrojtja – sektorët potencialë të bashkëpunimit Kosovë – SHBA, sipas Osmanit

Hetimi: Ndërprerësit e karburantit të aeroplanit Air India u ndalën pak para rrëzimit

Çfarë mesazhe pritet të sjellë zyrtari i lartë amerikan në Kosovë?

Pesë emigrantë të paligjshëm zbulohen në një kamion në Ferizaj, ndalohet shoferi

Zyrtari i lartë amerikan sot Kosovë

Zëvendëssekretari i Shtetit njofton për takimin me presidenten Osmani
Të kërkuara
-
Lajmet nga UBT3 months ago
Profesori, Arsim Hajdari, doktoron me temën “New Perspective of Biological Therapy in Treatment of Age-Related Macular Degeneration”
-
Lajmet nga UBT1 month ago
UBT organizon debat rreth zgjerimit të BE-së dhe ruajtjes së vlerave evropiane
-
Lajmet nga UBT1 month ago
UBT – Institucioni privat me më së shumti programe të akredituara nga Agjencia e Akreditimit të Kosovës
-
Lajmet nga UBT1 month ago
UBT rilicencohet nga MAShTI për ofrimin e arsimit profesional në katër drejtime të rëndësishme shëndetësore