

Lifestyle
Si ndikon ecja zbathur në shëndetin tonë?
Published
4 years agoon
By
UBT newsMe siguri keni dëgjuar që ecja zbathur është e shëndetshme, por rrallë keni takuar dikë që ecën vullnetarisht nëpër qytet në këtë mënyrë.
Sidoqoftë, duket se individët kanë vendosur ta ndryshojnë atë, kështu që në qytetet e mëdha të botës, individët që ecin me këmbë plotësisht të lira mund të shihen gjithnjë e më shpesh.
Ecja pa këpucë është e mirë për trupin dhe mendjen tuaj, shkruan Bright Side.
Ecja zbathur është efektive për problemet me këmbët e sheshta. Ju do të përfitoni më shumë nëse vendosni të ecni zbathur në plazh, veçanërisht në guralecë, bar ose ndonjë sipërfaqe tjetër të pabarabartë.
Sipërfaqet e sheshta mendohet se kontribuojnë më së shumti në dobësimin e muskujve të këmbës.
Përveç kësaj, vrapimi zbathur gjithashtu mund të rrisë lartësinë e harkut tuaj. Sa më shumë të ecni zbathur, aq më të fortë janë muskujt e këmbëve tuaja.
Sa më i trashë gjaku juaj, aq më shumë ka të ngjarë të keni sëmundje kardiovaskulare. Megjithatë, sipas hulumtimit të kryer nga Journal of Alternative and Complementary Medicine, ecja zbathur ul viskozitetin e gjakut.
Ky lloj ecje gjithashtu ndihmon zhvillimin e trurit, veçanërisht kur bëhet fjalë për fëmijët. Përveç kësaj, kockat tuaja janë forcuar, dhe stimulimi i pikave të akupresurës në këmbë mund të lehtësojë problemet e veshkave dhe mëlçisë.
Ka shumë vende në trup që mund të shtypni, të cilat mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve dhe madje edhe të sëmundjeve.
Duke ecur zbathur në bar, ju bëni presion në pika të caktuara në këmbë. Kur bëni një hap, presioni është në gishtin e parë, të dytë dhe të tretë. Janë këto pika që janë përgjegjëse për përmirësimin e shikimit tuaj.
Nëse mbathni gjithmonë këpucë, muskujt për stabilizimin e këmbëve humbin fuqinë. Presioni në pika të caktuara në thembra, si dhe temperatura dhe cilësi të ndryshme, bëjnë mrekulli për qëndrimin tuaj.
Ekspertët thonë se takat tuaja të preferuara në fakt mund ta detyrojnë legenin tuaj të anojë përpara, gjë që më vonë shkakton dhimbje shpine. Pra, kur ecni zbathur, ju jo vetëm forconi muskujt e këmbës, por gjithashtu përmirësoni qëndrimin dhe ecjen tuaj.
Sipas një studimi të botuar nga UNF, vetëm 16 minuta vrapim zbathur përmirësuan kujtesën e njerëzve 16 për qind. Një total prej 72 personash, të moshës midis 18 dhe 44-vjeç, morën pjesë në eksperiment.
Doli që ata që vraponin në këpucë nuk treguan ndonjë ndryshim në performancën e kujtesës. Arsyeja për këtë është se ecja zbathur ose vrapimi të detyron të ecësh me kujdes.
Lifestyle
Sot shënohet Dita Botërore për Punën e Denjë (WDDW)
Published
3 hours agoon
October 7, 2025By
UBT News
Çdo vit më 7 tetor, në mbarë botën shënohet Dita Botërore për Punën e Denjë (World Day for Decent Work – WDDW), një nismë e Organizatës Ndërkombëtare të Punës (ILO) që përmbledh aspiratat e njerëzve për kushte të drejta, të sigurta dhe dinjitoze në vendin e punës.
Këtë vit, kjo ditë zhvillohet me temën “Një kontratë e re shoqërore për rimëkëmbjen dhe qëndrueshmërinë”, në një periudhë kur pasojat e pandemisë vijojnë të ndikojnë fuqishëm në shëndet, punësim, të ardhura dhe barazi gjinore.
Edhe pse në shumë vende mbledhjet fizike nuk janë të mundshme, sindikatat në mbarë botën kanë gjetur mënyra të reja për të përdorur teknologjinë dhe platformat virtuale, duke zhvilluar ngjarje dhe fushata ndërgjegjësimi online — një element kyç i kësaj dite për vitin 2020.
Agjenda e punës së denjë mbështetet në katër shtylla kryesore veprimi:
Politikat e punësimit
Mbrojtja shoqërore
Standardet e punës
Dialogu social
Këto fusha kërkojnë angazhimin e institucioneve publike, partnerëve socialë, shoqërisë civile dhe komunitetit të gjerë për të siguruar që puna të jetë burim dinjiteti dhe mirëqenieje për të gjithë.
Sipas ILO-së, puna e denjë përfshin mundësi për punë produktive me të ardhura të mjaftueshme, siguri, mbrojtje sociale për familjet, dhe liri për të shprehur mendimet, për t’u organizuar dhe për të marrë pjesë në vendimmarrje që ndikojnë në jetën profesionale.
ILO thekson se puna e denjë duhet të qëndrojë në qendër të politikave qeveritare për të nxitur rritjen ekonomike dhe për të ndërtuar një ekonomi globale të qëndrueshme, që i vendos njerëzit dhe dinjitetin e tyre në radhë të parë. /A.Z/UBT News/
Lifestyle
Si të aktivizoni rritjen e flokëve me peptide?
Published
1 day agoon
October 6, 2025By
UBT News
Serumet me peptide kanë fituar një vend të rëndësishëm në rutinat e kujdesit për lëkurën për shkak të aftësisë së tyre për të riparuar dhe përmirësuar gjendjen e saj.
Kur përdoren në skalp, peptide për rritjen e flokëve mund të ndihmojnë në hidratimin e skalpit, parandalimin e dobësimit të flokëve, reduktimin e inflamacionit dhe stimulimin e rritjes së flokëve të rinj dhe më të fortë.
“Në fund të fundit, një skalp i shëndetshëm sjell flokë të shëndetshëm,” thekson ekspertja për flokët Kerry Yates.
Peptidet janë zinxhirë të shkurtër aminoacidesh, blloqet ndërtuese të proteinave. Trupi i prodhon natyrshëm, dhe kur aplikohen në lëkurë, ato njihen nga trupi dhe shkaktojnë reagime të dobishme.
“Trupi kombinon peptide në sekuenca të ndryshme që veprojnë si sinjalizues qelizorë, duke ndihmuar në riparim, rindërtim dhe rigjenerim,” shpjegon mjekja interniste e certifikuar Dr. Amanda Kahn, e specializuar në kujdesin afatgjatë të shëndetit.
Në skalp, peptidet dërgojnë sinjale që aktivizojnë gjenet përgjegjëse për rritjen dhe trashësinë e flokëve, si dhe stimulojnë lirimin e faktorëve të rritjes, thotë dermatologia e certifikuar Dr. Kiran Mian.
“Ato ndihmojnë në zgjatjen e flokëve, zgjasin fazën e rritjes dhe përmirësojnë përmbajtjen e aminoacideve në flokë, duke rezultuar në flokë më të butë dhe më të shëndetshëm,” shton ajo. /A.Z/UBT News/
Lifestyle
30 shtatori – Dita Kombëtare e dashurisë për njerëzit
Published
1 week agoon
September 30, 2025By
UBT News
Çdo vit, më 30 shtator, shënohet Dita Kombëtare e Dashurisë për Njerëzit (National Love People Day), një ditë që promovon dashurinë pa kushte dhe mirësinë njerëzore.
Ajo na fton të japim dashuri pa pritur asgjë në këmbim, duke nxjerrë në pah vlerat universale që na bashkojnë pavarësisht prejardhjes, besimit apo bindjeve tona.
Kjo ditë u shpall për herë të parë në vitin 2017 nga New Life Covenant Church në Çikago, me synimin për të përhapur idenë se dashuria duhet të praktikohet çdo ditë dhe ndaj kujtdo.
Qëllimi i saj është të frymëzojë njerëzit të tregohen zemërgjerë, të ndihmojnë komunitetin dhe të ndërtojnë marrëdhënie të bazuara në respekt e mirëkuptim.
Dashuria pa kushte është vlerë që gjendet në shumë tradita fetare e praktika shpirtërore, por kjo ditë na kujton se ajo duhet të reflektohet edhe në përditshmëri: një gjest i vogël mirësie, një fjalë mbështetjeje apo një akt solidariteti mund të ndryshojë ditën e dikujt dhe të krijojë një zinxhir pozitiv tek të tjerët.
Si mund ta shënojmë këtë ditë?
Duke shprehur mirënjohje për njerëzit pranë nesh.
Duke ndihmuar ata që kanë nevojë.
Duke dhuruar kohë, buzëqeshje apo fjalë të ngrohta.
Duke përhapur dashuri pa kushte në familje, shoqëri dhe komunitet.
Në një botë shpesh të mbushur me ndarje e tensione, 30 shtatori na rikujton se dashuria dhe humanizmi mbeten forcat më të fuqishme për të kapërcyer çdo pengesë. /A.Z/UBT News/
Kulturë
Ky gabim në larje mund t’i bëjë rrobat tuaja të mbajnë erë të lagësht
Published
2 weeks agoon
September 26, 2025By
UBT News
Të gjithë kemi pasur raste kur sa herë i kemi nxjerrë rrobat nga lavatriçja pas larjes kemi nuhatur një erë të keqe lagështie, dhe kjo mund të jetë një gabim që keni bërë para larjes.
Kjo lidhet me peshqirët, sepse ata mund të kundërmojnë dhe të shkatërrojnë erën e të gjitha rrobave që lau lavatriçja.
Peshqirët e lagur që ndodhen përreth, qoftë në shportën e rrobave ose direkt në lavatriçe, janë një mjedis ideal për shumimin e mykut dhe kërpudhave. Kjo do të thotë që aroma e pakëndshme transferohet në çdo gjë tjetër në rrobat e larjes.
Ndoshta keni bërë dush dhe keni hedhur një peshqir të lagur direkt në shportë, ose e keni përdorur për të pastruar një derdhje dhe e keni hedhur bashkë me pjesën tjetër të rrobave. Sidoqoftë, ai peshqir i lagur po e dëmton larjen tuaj, prandaj po kërkoni mënyra për të hequr aromat e mykut nga rrobat tuaja.
Kur peshqirët e lagur qëndrojnë për më shumë se 24 deri në 48 orë, mund të rritet myku dhe kërpudha.
Mund të mos i shihni sporet, por patjetër do ta nuhasni erën e keqe që lënë pas. Myku lulëzon në mjedise të errëta, të lagështa dhe me lagështirë.
Lagështia e bllokuar në fibrat e peshqirit nuk mund të dalë jashtë dhe kjo çon në një erë myku që përhapet në çdo gjë tjetër në shportën e rrobave. Kjo është arsyeja pse hedhja e rrobave të lagura në shportën e rrobave është një ide e keqe.
Lajmi i mirë është se kjo mund të parandalohet duke ndjekur disa hapa të thjeshtë.
Pasi të keni përdorur peshqirin, qoftë pas dushit apo për të pastruar ndonjë derdhje, lëreni të thahet plotësisht përpara se ta hidhni në shportë ose në lavatriçe bashkë me rrobat e ndyra.
Ekspertja e pastrimit Julia Hunt ndau më parë një këshillë për heqjen e erës së mykut, nëse ndodh, dhe zgjidhja është vaji i pemës së çajit./S.K/EO/

Edicioni i 6-të i “Ditëve të Filmit Shqiptar”, kinematë suedeze mirëpresin filmat shqiptar

Harry Kane i hapur për kontratë të re me Bayernin

Macron duhet të thërrasë zgjedhje të parakohshme presidenciale, thotë ish-kryeministri francez

Çmimi Nobel në Fizikë iu dha tre fizikantëve kuantikë

Murati: Vendimet për studentët nuk lidhen me zgjedhjet, janë zotime të dhëna që në fillim të vitit

I lëshohet kënga e Dua Lipës, ky është reagimi epik i Ritës

Sot përfundon afati për regjistrimin dhe evidentimin e votuesve me nevoja dhe në rrethana të veçanta

Thellimi i bashkëpunimit në drejtësi dhe siguri: Osmani priti në takim dy ministre të Belgjikës

Kurti: Serbia po ndërhyn në zgjedhjet në Kosovë, më rëndë se Rusia në Evropë
Të kërkuara
-
Lajmet nga UBT1 month ago
Profesori i UBT-së, Bahri Gashi, pjesë e rrjetit prestigjioz ndërkombëtar të recensimit shkencor në Taylor & Francis
-
Rajoni3 months ago
BSc në Shëndet Publik dhe Shkenca Mjekësore në UBT – Investim për të ardhmen e shëndetit të popullatës
-
Lajmet nga UBT3 months ago
Profesori i UBT-së, Musa Sabedini, publikon punim shkencor në revistën ndërkombëtare JGPSCD në SHBA
-
Vendi1 month ago
Votoni për UBT-në dhe Rektorin Hajrizi në Triple E Awards: Dy nominime të reja ndërkombëtare për institucionin dhe Kosovën